Montignac

[charlizeos]

Evo ja cu napisati za danas:
D: kruska, snita razenog kruha i domaci pekmez od sljiva bez secera
R: sataras sa malo i tegralne rize i malo lignji
MO: kruska
V: kajgana sa malo sunke, malomasni jogurt sa cimetom i stevijom
I odvozila sam oko 40 km biciklom, otprilike 1000 kcal bar tako kaze runkeeper
Sta si ti jela?

[Kristina19]

Pozdrav ekipa!
Ima koga? Nije me bilo par mjeseci. Mala beba, nema se vremena za forum a bome ni za montiranje. Svecano krecem od sutra jer imam za skinut kojih 10 kila koje su mi ostale od trudnoce. A svi znamo kak je to lamo postici s montijem

[Alka Zagreb]

ej kristina, često te se sjetim. kako ide majčinstvo? ja sam zapravo mislila da si još trudna, kako vrijeme leti

on topic:

jučer: zobene s 0,5 jogurtom
varivo s kupusom i junetinom
wasa krekeri s goudom, maaalo majoneze i kiselim krastavcima
popila dvije kave i dvije pive

danas: zobene s 0,1 jogurtom
grčki jogurt
varivo grašak i svinjetina (noklice je samo mala dobila )
tri kave i čaj od mente

sutra: zobene s 0,5 jogurtom
ostatak variva s graškom (mislim da nema više ni mesa u njemu )
integralna tjestenina s salsom i tunjevinom

[charlizeos]

Danas nije bilo nikakve aktivnosti jer je vrijeme bilo nkkakvo
D: kruska, integralni, pekmez, mlijeko, prije toga kava
R: som lecen u rerni, paprika i mijesana salata
MO: bucine sjemenke, jabuka
V: 4 male hrenovke, senf, jogurt, maloprije 2 manje jabuke i opet sam gladna ali necu vise nista jesti

[Nerija]

ja sam za vikend bila doma pa je bilo malo kolača. ostalo po montiju jer se jela riba cijeli vikend.

jučer: doručak malo posnog sira (nisma bila gladna), kava
ručak: varivo od mahuna, piletina
mo: kava, grožđe
večera: camembert i crno vino (2 čaše )

danas za doručak grčki jogurt i marelice , kava
za ostatak još ne znam. na poslu sam još pa smišljam

[Kristina19]

Alka Zagreb kaže:

ej kristina, često te se sjetim. kako ide majčinstvo? ja sam zapravo mislila da si još trudna, kako vrijeme leti

on topic:

jučer: zobene s 0,5 jogurtom
varivo s kupusom i junetinom
wasa krekeri s goudom, maaalo majoneze i kiselim krastavcima
popila dvije kave i dvije pive

danas: zobene s 0,1 jogurtom
grčki jogurt
varivo grašak i svinjetina (noklice je samo mala dobila )
tri kave i čaj od mente

sutra: zobene s 0,5 jogurtom
ostatak variva s graškom (mislim da nema više ni mesa u njemu )
integralna tjestenina s salsom i tunjevinom

Vrijeme leti ko ludo! Evo maleni ima skoro 5mj. 😀
Di je Nox? Jel mu zena rodila?

Ja krenula danas s montijem jer je vec krajnje vrijeme da se vratim u formu. Za dorucak bile zobene s nemasnim mlijekom i stevijom. Dalje nemam pojma...

[charlizeos]

Opet kisa danas, valjda ce popodne stati da se provozam
D: zobene i jogurt, kava
MO: 2 kruske
R: grah i salata, snita integralnog, nisam mogla bez njega
MO: bit ce opet kruske i malo orasa
V: nesto proteinsko, vjerojatno pileca prsa i rajcica ili posni
Jos uvijek me ne trazi nista slatko tako da jos nisam kupila 70% cokoladu

[nox]

Pozdrav svima!

I novima, i starima.

Većinom montiram, uz neke preinake.
U međuvremenu kako nisam pisao također dobio malu bebu

Od sutra pišem.

[nox]

Danas ovako:

D: ništa, iz noćne
M: jabuke
R: pileća juha bez rezanaca, kuhana piletina, povrće, sos
M: jabuka, grožđe
V: pečena piletina, šampinjoni, pečena paprika, tikvice, komad ocijeđenog tvrdog domaćeg sira, malo ajvara i vrhnja

[charlizeos]

ja sam slično kao i ti, izgleda da smo sami ovdje
D: kruh i pekmez, mlijeko, kava
R: integralno tijesto sa povrćem i pečena paprika, juha bez rezanaca, malo kuhanog mesa
MO: voće i orasi
V: pečeno meso i paprika, kasnije opet malo voća

[Nerija]

subota
doručak: wasa i posni, kava
ručak: lignje i salata
mo: kava
večera: sir i masline, kasnije kokice

danas doručak samo par šljiva i kava
ručak: paprike punjenje šampinjonima, tikvicom i pršutom
mo: kava, grožđe
večera: malo sira, čaj

[Kristina19]

Jucer bila kod mame pa bolje da ne pricam kaj sam jela. Koma. Izgleda da ce mi ovaj put trebati vise vremena da dodjem k sebi (ili k montiju ). Svaki dan brljam. Em nemam vremena za kuhanje, em sam u fazi da vec 2tj nisam odspavala duze od 2-3h u komadu
Danasnji meni opet zabrljala s kukuruznim kruhom.

D: kukuruzni kruh + dzem od smokava bez secera
R: integralni spageti + umak od povrca (paprika, paradajz, tikvica, luk, sampinjoni)
M: bijela kava + par suhih marelica
V: kajgana + mozarella + paradajz

[nox]

Danas ovako:

D: zobene, suhe šljive, smokve, brusnice, marelice, cimet, rogač
M: jabuka
R: pileći file, sataraš, malo vrhnja, malo domaćeg tvrdog sira
V: pileći file, tikvice, patlidžan, karfiol, malo vrhnja, domaćeg sira i ajvara

[Kristina19]

Jucer:
D: svedski kruh + dzem od smokava + bijela kava
R: juha s brokulom + pecena piletina + zelena salata
M: suhe marelice
V: wasa + posni + paradajz

Danasnji plan:
D: sendvic (kalnicki kruh + namaz od slanutka + dimljeni tofu + ribana mrkva + zelena salata) i salica mlijeka
R: salata od paradajza, krastavaca i feta sira s vrhnjem
M: kruska + bijela kava
V: juha s brokulom + puretina na grillu + zelena salata

[Alka Zagreb]

Ja vise ni ne pisem jer vise brljam nego montiram
Ne zamaram se previse jer sam od zimskih 66,6 kg dosla sad na 57,3kg
Sretna sam jer mi monti usao pod kozu i manje vise se hranim po njemu i dalje. Pazim na kombinaciju namirnica.
Tu i tamo sagrijesim kad ne rucam doma. U smislu pihanog mesa, krumpira u varivima i tak. Kruh uopce ne jedem. Wasa mi je savrsena zamjena
Na njoj si radim sendviče.

Jos sam 1-2kg do idealne kilaze, zato sam se i opustila malo.

[Luna L]

Pitanje,kupila sam đem piše da je fruktoza unutra,jel to ok,u DM-u nisam našla niti jedan da nema ikakvog šečera.Ovaj sam kupila na odjelu za dijabetičere.

[Kristina19]

Taj je ok. Samo pazi da nema glukoze unutra. A zna bit.
Inace Dona ima pekmez od sljiva bez secera. Mozes ga kupit u svakom vecem ducanu, a puno jeftinije ispadne od ovih iz DM-a

[Luna L]

Kristina19 kaže:

Taj je ok. Samo pazi da nema glukoze unutra. A zna bit.
Inace Dona ima pekmez od sljiva bez secera. Mozes ga kupit u svakom vecem ducanu, a puno jeftinije ispadne od ovih iz DM-a

Hvala!

[ejla]

Pozdrav!! Pitanje: koliki GI imaju suhe brusnice? nisam nigdje nasla

[Kristina19]

ejla kaže:

Pozdrav!! Pitanje: koliki GI imaju suhe brusnice? nisam nigdje nasla

Svjeze imaju srednji GI tak da pretpostavljam da suhe mogu imat samo i nesto visi. Koristi ih u malim kolicinama.