Sportske ozljede

[Brlj4]

Što se nalazi na zacrnjenom dijelu na slici? Zabolilo me jučer kod čučnja i boli i dalje kad mičem nogu.

[ana226]

da nije kila? probaj opipat to područje, jel drukčije nego na drugoj strani?

[ayin13]

Pise da su prepone

[Brlj4]

Nije na područnu trbušne opne (ili kak se to zove). Baš je na djelu noge.

[ccaterpillar]

Brlj4 kaže:

Nije na područnu trbušne opne (ili kak se to zove). Baš je na djelu noge.

Tu ti je pripoj primicaca (aduktora), ne bi trebalo da je strasno.

[Brlj4]

Da li bi mi pomoglno, nakon što prođe ozljeda, da vježbam posebno aduktore? Mislim, da po mogućnosti izbjegnem buduće ozljede.

[ccaterpillar]

Brlj4 kaže:

Da li bi mi pomoglno, nakon što prođe ozljeda, da vježbam posebno aduktore? Mislim, da po mogućnosti izbjegnem buduće ozljede.

Ako vec radis cucnjeve, naravno da svi misici koji ucestvuju u cucnju treba da budu vezbani i odvojeno, probaj recimo mrtvo dizanje sa velikim raskorakom, mada ovo meni nije bas omiljena vezba.
Takodje, istezanja tog dela pomazu, a odlicna je vezba i cucanj sa rasirenim nogama u jednu, pa u drugu stranu.

[TNTcollateral]

Nakon trčanja, na traci, travi, tokom sporta me koljeno zaboli. Boli poprilčno, mogu hodati, bez problema, no trčanje ne dolazi u obzir. Nekih 7dana mi je potrebno da se smiri da mogu ponovno igrati.
Snimak radio, nema nikakvih vidljivih ozlijeda...

[Brlj4]

Sumo dead lift? Uh što ga ne volim, ali bum probao.

[ccaterpillar]

TNTcollateral kaže:

Nakon trčanja, na traci, travi, tokom sporta me koljeno zaboli. Boli poprilčno, mogu hodati, bez problema, no trčanje ne dolazi u obzir. Nekih 7dana mi je potrebno da se smiri da mogu ponovno igrati.
Snimak radio, nema nikakvih vidljivih ozlijeda...

Zagrej kolena dobro, ako imas mogucnosti radi noznu ekstenziju u nekoliko serija, odlicna je za zagrevanje kolena.

[ccaterpillar]

Brlj4 kaže:

Sumo dead lift? Uh što ga ne volim, ali bum probao.

Guglaj na temu archer squat, nije sve u tegovima..

[Clint Eastwood]

Brlj4 kaže:

Što se nalazi na zacrnjenom dijelu na slici? Zabolilo me jučer kod čučnja i boli i dalje kad mičem nogu.

To sam i ja osjetio kod čučnjeva, onda dodatno razjebao na balunu i sad me boli evo već više od dva mjeseca. Bol je najizraženija u pokretu kad idem stisnuti noge skupa, a osjećam da potječe iz trbušnog zida.

[Brlj4]

Evo mene danas već puno manje boli. Ali ja sam 100% siguran da nije do trbušnog zida, već da je više ono što je ccaterpillar rekao. Da je do trbušnog zida bolilo bi kad dignem bilo što. Ovo boli točno u specifičnoj pozi u čučnju i kad nogu zabacim unatrag.

[TNTcollateral]

ccaterpillar kaže:

Zagrej kolena dobro, ako imas mogucnosti radi noznu ekstenziju u nekoliko serija, odlicna je za zagrevanje kolena.

To radim dan poslije trčanja, ili igranja košarke u teretani, i odmah mi bude bolje. Nakon dva dana toga i nozne fleksije ništa me više ne boli. No nakon trčanja opet isti problemi...

[ccaterpillar]

TNTcollateral kaže:

To radim dan poslije trčanja, ili igranja košarke u teretani, i odmah mi bude bolje. Nakon dva dana toga i nozne fleksije ništa me više ne boli. No nakon trčanja opet isti problemi...

Pa radi to neposredno pre trcanja, a ne dan posle..

[TNTcollateral]

Pa trcim na stadionu.. ne mogu sad bas otici u gym odraditi to pa na trcanje, ili na kosarku...

[Điđe T.]

Pretpostavljam da cu prije dobit odgovor ovdje nego na Zdravlju, pa da pokusam

Prije nekih mjesec dana, dok sam se ustajala s kreveta, mi je jako skljocnulo u kuku/zdjelici, tocnije na granici bedra i trupa, kraj prepone (ne znam dobro objasniti, anatomija mi nije jaca strana ). Nakon toga me par dana povremeno probadala ostra bol, ko da me nesto rezalo iznutra,pa bi morala zastati i "namjestiti" se da bi mogla dalje hodati. Ta intenzivna bol je ubrzo prosla, ali narednih 20ak dana me znalo boliti i dok lezim na boku, ali dosta umjerenije. Bol bi osjetila i u preponi.

Sad sam pocela plivati, i malo se istezati u moru, pa je unazad nekoliko dana sve ok.

Prije nego se to dogodilo, intenzivno sam radila vjezbe za noge i straznjicu (Dumbledorov program ), pa mi je palo na pamet da sam mozda tad nesto zeznula, makar su vjezbe prosle ok i super sam se osjecala.

Pronasla sam sliku na kojoj je prikazana lokacija boli (broj 3)
Zapravo me zanima sto bi to moglo biti. Naravno, ako se bude ponavljalo, otici cu lijecniku.

Pomozite Jeremiji

[Gilmour]

Trudna si.

[rubylee]

Điđe T. kaže:

Pomozite Jeremiji

jeremijo vatra je na tvojoj strani paš brzo dobit odgovor.



Bursitis

Also known as trochanteric bursitis refers to inflammation of the bursa sac ( cushion between the tendons and the bones).

Causes:
...
-Misuse of the hip joint. This means performing movements or postures that are biomechanically incorrect.

-Perform extreme and challenging activities which injure the hip joint

Symptoms:


Pain or discomfort can be experienced on the outer side of the hip area

Pain become worse when lying on the side, sitting or standing too long as well as climbing the stairs

Treatment options:

Ample rest and avoid activities that causes pain such as running, bending and standing
RICE (rest, ice, compression, elevation)
Corrective stretching and strengthening exercises
Anti-inflammatory medications
Use of ice or heat packs

http://www.jointessential.com/12-mos...and-disorders/

ili hrvaški
http://www.videoreha.com/hr-hr/progr...tis-trohantera

my lucky guess.

i drugi put pomalo. đava odnija prišu.

[Điđe T.]

Gilmour kaže:

Trudna si.

Samo da nije moje

rubylee kaže:

jeremijo vatra je na tvojoj strani paš brzo dobit odgovor.



Bursitis

Also known as trochanteric bursitis refers to inflammation of the bursa sac ( cushion between the tendons and the bones).

Causes:
...
-Misuse of the hip joint. This means performing movements or postures that are biomechanically incorrect.

-Perform extreme and challenging activities which injure the hip joint

Symptoms:


Pain or discomfort can be experienced on the outer side of the hip area

Pain become worse when lying on the side, sitting or standing too long as well as climbing the stairs

Treatment options:

Ample rest and avoid activities that causes pain such as running, bending and standing
RICE (rest, ice, compression, elevation)
Corrective stretching and strengthening exercises
Anti-inflammatory medications
Use of ice or heat packs

http://www.jointessential.com/12-mos...and-disorders/

ili hrvaški
http://www.videoreha.com/hr-hr/progr...tis-trohantera

my lucky guess.

i drugi put pomalo. đava odnija prišu.

Fala ruby ugodno me iznenadila tvoja pojava ovde
Guglala sam i citala o burzitisu, palo mi na pamet da je to, ali ko ce znat sta je tocno, koliko svaki zglob kostiju ima

Nema u mene pomalo
Silom prilika sad samo plivan i totalno se osjecan "nedovrseno", ko da mi fali prave aktivnosti

Ali znate sta: plivanje s perajama je izvrsno protiv celulita