Prestanite pušiti uz samohipnozu po metodi Dr. Herberta Spiegela

[tanita]

Koliko cujem danas su ponovo poskupjele neke cigarete po ko zna koji put u zadnjih mjesec dana, osim što vam osiromašuju džep, one truju i tijelo koje vam je potrebno da bi živjeli.... niste dužni besramnim dizanjem cijena cigareta puniti državnu blagajnu, dužni ste svojem tijelu poštovanje i zaštitu...

1. korak
udobno se smjestite i razmislite što bi u životu željeli imati, napišite cijenu toga....stavite na papir cijenu kutije i pomnožite brojem kutija koje popušite u danu, tjednu, mjesecu, godini, godinama koje pušite....koliko vam još fali za ono što želite? ostavite papir i još udobnije se smjestite te pređite na 2. korak.

2.korak
gledajte u vis, (pokušajte gledati u zamišljenu tocku na sredini cela)gledajte što više, napregnite oci...duboko udahnite, zadržite dah par sekundi i onda polako izdišite zatvarajuci oci. svakim izdisajem dopustite svojem tijelu da se sve više opušta...ponavljajte ovo dok ne osjetite kako više nemate želju otvarati oci i kako ste utonuli sve do dna. ostanite mirni i opušteni barem minutu.

3. korak
zamislite kako se spuštate stubištem sa deset stepenica u predivan vrt, brojeci od jedan do deset za svaku stepenicu, silazkom u vrt se osjecate ugodno i sigurno, opažajte drvece, cvijece, grmove, toplinu, mirise, pjev ptica...osjetite kako udišete svjež zrak. zamislite kako taj svijež i cist zrak ispunjava vaša pluca i tijelo...uživajte u svakom dahu....

4. korak
sad zamislite kakva bi bila priroda da pocne pušiti...obratite pažnju na dim u zraku, smeđe mrlje od nikotina na listovima i cvijecu...na miris cvijeca koji podsjeca na smrad pepeljare pune opušaka..
obratite pažnju kako sve izgleda neprirodno i ružno jer i vi ste dio prirode, vaša pluca izgledaju isto,

5.korak
sad ponovo zamislite onaj predivni vrt u koji ste se spustili, uživajte u prirodnom zraku, mirisima...dozvolite svojim plucima da budu poput vrta, da uživaju u prirodnom zraku koji im je namjenjen.. bez otrovnog dima

6. korak.
provedite nekoliko minuta uživajuci u tome što postajete dio te prirode i cistoce koju ona pruža...obecajte sebi da cete iduca 24 h cuvati svoje tijelo i pluca od otrovnog dima..

7. korak
polako izađite iz vrta brojeci od 10 do 1, zadržavajuci osjecaj onih prizora i mirisa iz vrta....ostanite udobno zavaljeni koliko vam odgovara, otvorite oci kad želite izaci iz samohipnoze....

sad dok ste još pod dojmom vrta u kojem ste bili, maknite sve pepeljare, otvorite prozore i pustite svijež zrak da uđe u vaš prostor...uživajte u novom zraku koji udišete...pijte što više obicne vode...svaki put kad bi inace zapalili popijte nekoliko gutljaja vode, nek voda zamjeni dim cigarete koji ste udisali...


samo hrabro, vi to možete,

[strange quark]

tanita kaže:

1. korak
udobno se smjestite i razmislite što bi u životu željeli imati, napišite cijenu toga....stavite na papir cijenu kutije i pomnožite brojem kutija koje popušite u danu, tjednu, mjesecu, godini, godinama koje pušite....koliko vam još fali za ono što želite? ostavite papir i još udobnije se smjestite te pređite na 2. korak.

365 kutija godišnje po prosječnoj cijeni 2 eura (sad je 3, a prije je bilo 1) je sprženih 730 eura godišnje. Budući da pušin 30 godina to je cca 22000 eura.

Potrošiti na gušt 150 iljada kuna u 30 godina... da vidimo...

Drogeraš izdrogira 150 iljada kuna u godinu - dvi dana.
Kockar prokocka 150 iljada kuna u jednu noć.
Pijančina propije 150 iljada kuna u 2 - 7 godina.
Snob potroši 150 iljada kuna na robu i postole u 6 - 9 miseci.
Budala potroši 150 iljada kuna na zatezne kamate u 3 - 5 godina.
Audiofil potroši 150 iljada kuna na pretpojačalo i opet nema ništa.

Kao što vidimo pušenje spada u jedan od najjeftinijih hobija, a što se zdravstvenog aspekta tiče budući da od raka pluća obolijevaju i nepušači odgovorno tvrdim da je nepušenje vrlo nezdravo.

Dakle iman sve šta oću i na to plaćan porez.

[NNJ]

Quark kaže:

365 kutija godišnje po prosječnoj cijeni 2 eura (sad je 3, a prije je bilo 1) je sprženih 730 eura godišnje. Budući da pušin 30 godina to je cca 22000 eura.

Potrošiti na gušt 150 iljada kuna u 30 godina... da vidimo...

Drogeraš izdrogira 150 iljada kuna u godinu - dvi dana.
Kockar prokocka 150 iljada kuna u jednu noć.
Pijančina propije 150 iljada kuna u 2 - 7 godina.
Snob potroši 150 iljada kuna na robu i postole u 6 - 9 miseci.
Budala potroši 150 iljada kuna na zatezne kamate u 3 - 5 godina.
Audiofil potroši 150 iljada kuna na pretpojačalo i opet nema ništa.

Kao što vidimo pušenje spada u jedan od najjeftinijih hobija, a što se zdravstvenog aspekta tiče budući da od raka pluća obolijevaju i nepušači odgovorno tvrdim da je nepušenje vrlo nezdravo.

Dakle iman sve šta oću i na to plaćan porez.

tako govore oni koji nemaju snagu volje za prestat pušit
aj ne jebi kvarče, dobro da nisi rekel
neoprezni potroše 150 iljada kuna krivim klikom miša

[NNJ]

btw jedno jutro sam se probudil i rekel "e pa neš više mamlazu jedan"
i danas mi je 29. dan bez cigarete nakon 30 godina pušenja

[strange quark]

NNJ kaže:

btw jedno jutro sam se probudil i rekel "e pa neš više mamlazu jedan"
i danas mi je 29. dan bez cigarete nakon 30 godina pušenja

Sve šta tebi mogu reći jest: "Svaka ti čast" ali uvjeren sam da nisi slijedio niti jedan korak iz prvog posta, a pogotovo da ti dr. Herbert Spiegel nije pomoga.

[NNJ]

Quark kaže:

Sve šta tebi mogu reći jest: "Svaka ti čast" ali uvjeren sam da nisi slijedio niti jedan korak iz prvog posta, a pogotovo da ti dr. Herbert Spiegel nije pomoga.

sad sam tek pročitali i sve kaj ti mogu reć je da bi noge polomil na tim koracima
a kaj sve ljudima pada napamet