Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
|
11.05.2013., 21:29
|
#301
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2007.
Postova: 19
|
Krenula i nabavila knjigu,tj kupila u VBZ-u,sad je na sniženju 20% pa dođe 52kn
i puno mi je jasnije uz knjigu
Zanima me koje proteinske prahove koristite i koje su razlike od jednog do drugog,osim u cijeni?Pitam za neutralni okus.Hvala
__________________
Your date on my data
The chromosomes match
Exact as in matter
A matter of fact
|
|
|
12.05.2013., 21:56
|
#302
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Najvažnija stvar! Imate je. Cijenite je.
Stvoritelj prehrane u zoni Dr Barry Sears u svojoj knjizi prijevodu « bez starenja u zoni» na stranici 387 piše;
Najbolji način donošenja odluke o tome što učiniti jest osluškivati svoje tijelo i obratiti pozornost na dijalog koji ono stalno pokušava voditi s vama.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
22.05.2013., 23:24
|
#303
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2003.
Lokacija: rijeka
Postova: 17
|
Quote:
olovkaHB kaže:
Krenula i nabavila knjigu,tj kupila u VBZ-u,sad je na sniženju 20% pa dođe 52kn
i puno mi je jasnije uz knjigu
Zanima me koje proteinske prahove koristite i koje su razlike od jednog do drugog,osim u cijeni?Pitam za neutralni okus.Hvala
|
Što će ti proteinski prah. Proteina ima u mladom siru, meso, šunka(recimo Pik-ova sa 2% masnoće), jaja... Osobno mislim da je bolje prirodno nego neki prah. Jedino ako si vegetarijanac, onda imaš proteine na bazi mlijeka da se nadoknade proteini koje je jako teško imati u vegetarijanskoj prehrani.
Inače sam u zoni 4 mjeseca (drugi put) i skinuo sam nekih 13 kg. Ali to mi je sekundarno. Ono što sam dobio ovom prehranom je to što nemam glavobolje već mjesecima, manje spavam(nema popodnevnog spavanja) , manje sam umoran, tlak mi je niži, raspoloženje mi se popravilo ...
Da, i neda mi se ljudima objašnjavati kako ide prehrana u zoni,odnosno kako je primijeniti. Prije sam pokušao, ali ljudima se to čini prekomplicirano. Lakše je uzeti neku od instant dijeta ,šokirati organizam da bi se izgubilo par kila(a uglavnom se izgubi voda) nego se pravilno hraniti. Zato, ako se kome sviđa kako ja izgledam i kako sam to postigao neka kupi knjigu , i to je to.
Ali, uopće nije komplicirano. Prvi tjedan-dva sam vagao namirnice, ali se brzo ufuraš...treći tjedan sve već ide "od oka". A za nešto novo što jedem ,neki novi proizvod, uglavnom postoji deklaracija na proizvodu.
Na kraju, najvažniji efekt od ove prehrane mi je to što nisam gladan i ne vuče me niti slatko niti nešto drugo. To je super. I sam se čudim kad od hrpe kolača ispred mene ja uzmem samo jedan(ili pola) i tu stanem.
lp
__________________
Posjetite moje stranice: PRODAJNE TAJNE ... stranice o prodaji i još puno toga
|
|
|
24.06.2013., 08:59
|
#304
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2011.
Postova: 8
|
Pozz, drago mi je da postoji topic o prehrani u Zoni. Ja sam od jucer u zoni i nadam se da ce mi pomoc. Proucila sam knjige napravila nekkav plan pa cemo vidit
|
|
|
05.07.2013., 03:20
|
#305
|
the one...
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: u dubokom ofsajdu...
Postova: 493
|
na dobrom putu?
Čitam...i sviđa mi se to sam napokon pronašla po meni najzdraviji način prehrane. Zbog viška kila, čestih glavobolja i zato jer se jednostavno ne osjećam kao da za sebe radim nešto dobro, instikivno sam se počela hraniti vrlo slično vama koji se držite Zone.
Prestala sam jesti kruh i tjesteninu. Krumpir jedem samo kuhani, obično u varivima koja jedem gotovo svakodnevno. Tu su varivo od mahuna, poriluka, kupusa, graška, tikvica, graha...povremeno jedem jaja i meso i to većinom piletinu. Ubacim ribu, bio to oslić ili sardina iz konzerve...jogurt sa muslima isto dobro dođe poslijepodne, dobri su mi i oni keksi Gran Cerealle. Za doručak si svako jutro napravim frape od voća, ponekad dodam meda ili sušenih brusnica ili grožđica. Zadnji obrok mi je smoothie (voćni sok) od grejpa, limuna i naranče.
Srećom imam jaaaako dobar multipraktik koji čuda radi
Ponekad jedem i rižu (smeđu)....
Ovako jedem zadnjih 4 tjedna, sutra ulazim u 5. tjedan....izgubila sam 2 kile, što i nije puno ali je sasvim primjereno za tu količinu vremena
Eh da i popijem kavu s mlijekom i zalomi se višnjevača ali pijem i minimalno 2 l vode dnevno ovisno o aktivnostima.
Stvar je u tome što za stvarima koje NE jedem uopće NE žudim
Kada mi dođe da pojedem malo kobasice domaće ili nešto slatko, pojedem ali malo, tek toliko...i sve 5.
I pazim da se ne prejedam...
I to je to
Ovako mislim živjeti dok me bude. Stvarno mi paše. Možda nije zona u bocu al je meni dovoljno blizu.
P.S. glava me nije boljela 4 tjedna a trošila sam tablu kafetina mjesečno
ŽIVILI!!!!!!
__________________
Wanting something is not enough. You must hunger for it. Your motivation must be absolutely compelling in order to overcome the obstacles that will invariably come your way..
|
|
|
21.07.2013., 23:19
|
#306
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Opet ima 79 kg.
Ponovo kao i prošle godine u ovo vrijeme imam 79 kg.
Lani sam se bio uplašio ali sada naravno ne.
Lani sam nakon toga ponovo dobio na težini a sad ću nastojati smanjiti još koji kg.
Moje iskustvo govori ukratko ovako;
Jedem "sve" što mi se jede i pazim da je što bliže preporukama zone.
Pazim da jedem dok mi se jede a ne dok ispraznim tanjur.
Jedino tijelu dajem prednost i ako ono zahtijeva nešto izvan zone onda slušam njega.
Tijelo, naravno, treba upornom vježbom naučiti znati slušati.
Iznenađen sam kako se tijelo brzo naučilo jesti krumpir umjesto kruha ili obratno kad je takvo što servirano za obrok.
Također u ustima zamijeniti ukus kuhanog graha umjesto kruha itd.
Jedino se mučim sa namazima i tankim kriškicama kruha.
Naravno da potpuno izbjegavam hidrogenizirane biljne masti, margarin posebno u svim jelima.
Također pazim i na svakojake dodatke hrani klasificirane pod raznim E-brojevima, te onu silnu hranu na policama marketa napuhanu u plastičnim kesicama.
Prije nekoliko dana nakon napornog dana i rada na suncu, osjetio sam navećer prije spavanja želju (zahtjev tijela) po masnim.
Uzeo sam par tankih kriškica kruha i namazao "debelim" slojem maslaca, pa sve u slast smazao sa paradajzom, te otišao na spavanje.
Vrlo lijepo sam spavao i ujutro se rano ustao naspavan i dobro raspoložen.
Dobri poznavaoci zone znaju da je to pravi odgovor tijela, iako je većera bila bez proteina.!??
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
24.08.2013., 21:27
|
#307
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Ukleta Zona!
Prehrana u zoni je tako jednostavna a ljudi nikako ne svaćaju da su jednostavne stvari često i genijalne.
Da nisam promijenio prehranu u smjeru "Zone" sad bih vjerojatno već morao koristiti tablete za dijabetes tip2.
Imao bih problema sa tlakom i nebih bio ovako pokretan i sa šlang linijom za svoje godine.
Apeliram na sve početnike;
Ne odustajte od zone tek tako.
Ne mudrujte i ne računajte sa blokovima, nego samo za početak smanjite kruh, slatkiše i druge ugljikohidrate (sve što nije od životinja) te povečajte namirnice životinjskog porijekla (proteine).
Slušajte svoje tijelo i nastojte komunicirati sa njegovim željama.
Osjetite na vrijema kad je dosta a ne pojesti sve do kraja.
Ako vam se jako jede nešto jedite to.
Ako su to slatkiši (obično nakon dužeg rada i napora kad su potrošene rezerve glikagena u jetri i mišićima) jedite ih ali polako i bez pretjerivanja a nakon toga nastojte da idući obrok bude uglavnom od preteina (mesa, sira, ribe itd).
Samo malo pažnje u početku i stvar prelazi u naviku pa se onda sve odvija spontano i bez mudrovanja.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
02.09.2013., 21:03
|
#308
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Lokacija: Van ZG
Postova: 12
|
zona
ej,
kupio knjigu život u zoni, pročitao, skoro sve jasno, ali nikako da krenem mjeriti struk-kg da odredim blokove, a tek kada se sjetim da treba sve vagati to dok se ne ufuram.....užas, može help kako krenuti
|
|
|
26.10.2013., 00:04
|
#309
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Lokacija: Van ZG
Postova: 12
|
Samo da pokrenem temu. Evo nakon mjesec dana, izgubio 2 cm u stuku, "špek" se topi. Izgubio sam i oko 2 kg težine. Osječam se dobro, malo je bilo teško u prva dva tjedna. Sad je već ok. Malo je problem sa pronalaskom proteina. Ima ko savjet?
|
|
|
03.11.2013., 16:17
|
#310
|
Mockingbird
Registracija: May 2011.
Lokacija: Take Me To Neverland
Postova: 12,676
|
Quote:
Haludovo kaže:
Prehrana u zoni je tako jednostavna a ljudi nikako ne svaćaju da su jednostavne stvari često i genijalne.
Da nisam promijenio prehranu u smjeru "Zone" sad bih vjerojatno već morao koristiti tablete za dijabetes tip2.
Imao bih problema sa tlakom i nebih bio ovako pokretan i sa šlang linijom za svoje godine.
Apeliram na sve početnike;
Ne odustajte od zone tek tako.
Ne mudrujte i ne računajte sa blokovima, nego samo za početak smanjite kruh, slatkiše i druge ugljikohidrate (sve što nije od životinja) te povečajte namirnice životinjskog porijekla (proteine).
Slušajte svoje tijelo i nastojte komunicirati sa njegovim željama.
Osjetite na vrijema kad je dosta a ne pojesti sve do kraja.
Ako vam se jako jede nešto jedite to.
Ako su to slatkiši (obično nakon dužeg rada i napora kad su potrošene rezerve glikagena u jetri i mišićima) jedite ih ali polako i bez pretjerivanja a nakon toga nastojte da idući obrok bude uglavnom od preteina (mesa, sira, ribe itd).
Samo malo pažnje u početku i stvar prelazi u naviku pa se onda sve odvija spontano i bez mudrovanja.
|
Sve je to divno i krasno, ali fulao si temu. Ovo o cemu ti pises nema nikakve veze sa zonom.
To 'mudrovanje' i racunanje blokova i jest bit zone.
__________________
I solemnly swear that I am up to no good
|
|
|
15.11.2013., 23:55
|
#311
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
kupite ovu knjigu.
Malo je trapasto prevedena, kao na primjer umjesto mononezasićenih masti ona prevodi monozasičene itd (koza)
Knjiga je tiskana ove godine 2013, i pojednostavljena je do maksimuma.
Prva knjiga " Život u zoni" je napisana za doktore i završila je mahom u ladicama sa prašinom na koricama.
Druga " Bez starenja u zoni" je probala stvar pojednostaviti ali je to uspjela samo doktorima i ponekim izvan krugova medicine.
Treča ".... Zavijek vitki" je konačno uspjela stići do svakoga.
__________________
Istina je, tako lijepa..
Zadnje uređivanje Haludovo : 16.11.2013. at 00:04.
|
|
|
19.11.2013., 10:44
|
#312
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: Albona
Postova: 178
|
Haludovo,ima li dosta recepata u toj knjizi ili je vise objasnjavanje same zone.Ja imam Gredeljicinu kuharicu i tamo su super recepti prilagođeni nasoj kuhhinji i namirnicama koje inace koristimo.A u ovoj?
|
|
|
24.11.2013., 09:59
|
#313
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: Albona
Postova: 178
|
Eto,procitala sam knjigu i mislim da nije to tako jednostavno Haludovo,kako ti kazes.Sears naglasava koja je kolicina svakog bloka,preferira uravnotezene blokove,dobre namirnice ( a tu definitivno ne spada ona kobasica sa tvoje slike,ni kruh sa puno maslaca itd.)
|
|
|
31.01.2014., 14:12
|
#314
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2014.
Postova: 2
|
Zona za bolji zivot
Pozdrav svima
Hranio sam se po zoni i odlicna je stvar..
Samo me zanima par detalja ako neko zna..pileca prsa ociscena i pileca prsa bez koze moze mi neko objasniti koja je razlika? hvala
|
|
|
04.02.2014., 03:26
|
#315
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Nido984 kaže:
Pozdrav svima
Hranio sam se po zoni i odlicna je stvar..
Samo me zanima par detalja ako neko zna..pileca prsa ociscena i pileca prsa bez koze moze mi neko objasniti koja je razlika? hvala
|
Pa nema je u sastavu. Ali ima u težini.
Ako pileća prsa sadrže još i kost, normalno da će ti u tablicama pisati veća potrebna količina.
|
|
|
04.02.2014., 09:12
|
#316
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2014.
Postova: 2
|
Quote:
nicole2007 kaže:
Pa nema je u sastavu. Ali ima u težini.
Ako pileća prsa sadrže još i kost, normalno da će ti u tablicama pisati veća potrebna količina.
|
Zasto je onda 1blok pilecih prsa ociscenih 43g, bez koze 28 ili 33g? To mi nije jasno..
|
|
|
16.03.2014., 00:12
|
#317
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Lokacija: Albona
Postova: 178
|
Ne znam iz koje knjige koristis tablice,ja evo u "kuharici" citam, ima pod dobar izbor pil.prsa bez koze,33g i pod los izbor piletina sa kozom 41g..
|
|
|
18.03.2014., 17:57
|
#318
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2003.
Lokacija: rijeka
Postova: 17
|
opet ja...
Evo mene opet. Sad sam u zoni već 14 mjeseci. Rezultat je 27 kg manje. Ali ,ponavljam, nije stvar u kilama, nego u dobrom osjećaju, formi, zdravlju....
Haludovo je u pravu. U početku sam računao strogo blokove, ali je na kraju spalo na to što je dobro a što nije dobro za organizam. Jako pazim na glikemijski index namirnica, tako da kruh, paštu, krumpir, šećer koristim jako malo. I bitno je u svakome obroku imati sve, i masnoće, ugljikohidrate i proteine.
Nakon 2-3 tjedna ne treba niti vaga niti računanje, jako se brzo čovjek ufura u zonu, iako na početku zvuči komplicirano. Kad vidim kojekakve dijete, mjesečeve, atkinsonove,po krvnim grupama, zona je ,u principu, jako jednostavna.
Znam jako puno ljudi koji su bili na raznim dijetama , ali ja sam stvarno skinuo kile bez da sam bio gladan i da sam patio.
Idemo dalje...
__________________
Posjetite moje stranice: PRODAJNE TAJNE ... stranice o prodaji i još puno toga
|
|
|
24.03.2021., 20:19
|
#319
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Lokacija: Zadar
Postova: 110
|
Isprika na dizanju prastare teme... može li netko ponovo uploadati tablicu s blokovima? Hvala
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:17.
|
|
|
|