Trihotilomanija (čupanje kose) - opća tema

[sydney]

unknownBI kaže:

poz,
ja sam novi ovdje

dobrodošao! ja ti predlažem da pročitaš posljednje dvije stranice jer sam postavila korisne linkove o metodama samopomoći i najnovijim otkrićima vezanim za liječenje trihotilomanie.i ja ti savjetujem da posjetiš prihijatra/psihoterapeuta,uz pravu terapiju ćeš se sigurno bolje i lakše nositi sa stresom.

a ja? čuapala sam par puta,kad sam bila pod jako velikim stresom,maleni imao temp 40.5 ja sama doma,pod panikom,kad je sve prošlo,čupkala.nije nastala neka šteta,al eto..uglavnom mali pad al hrabro ustajanje i još ustrajniji hod!držite mi se i tipkajte,tako je lakše!

[sydney]

evo jedna zanimljiva teorija,ja osobno mislim da ima nešto u njoj,davno je i meni samoj padala na pamet.
teorija kaže da je svrbež radi kog čupamo uzrokovan gljivicom Malassezia,ljudi koji su alergični imaju tendenciju da isčupaju vlas i tako je se riješe,kao kihanje.potrebno je da korstimo antigljivične šampone,to su oni protiv prhuti,i promijenimo prehranu-izbacimo šćer,kfein,grašak,maslac...ja već trepavice pažljivo mažem aloa verom i jogurtom,te izbacujem šećer i kofein.kažu da bi trebala razlika osjetit se u par dana.evo sve o tome!

http://www.oocities.org/ttmlarchive/...dskincare.html
i
http://www.oocities.org/ttmlarchive/...scsummary.html

[sydney]

prije dva mjeseca na desnom oku nisam uopće ali uopće imala trepavica!ni jednu jedinu!!! jutros izgledam ovako :

http://i47.tinypic.com/2myq3x1.jpg

[Luchita]

sydney kaže:

prije dva mjeseca na desnom oku nisam uopće ali uopće imala trepavica!ni jednu jedinu!!! jutros izgledam ovako :

http://i47.tinypic.com/2myq3x1.jpg

super draga!! vidim da odlično napreduješ. ja sam malo potunula misleći kako sam jedna od onih kojima će kosa ostati zauvijek prorijeđena zbog jako sporog rasta. našla sam podatke na britanskom forumu da nekim ljudima treba do 4 godine da se folikule potpuno obnove. ali opet ne gubim nadu. nadam se da će ipak na kraju sve vlasi izviriti. syd, samo tako dalje! odlično izgledaš i baš mi je drago što dobivaš borbu. pusa velika tebi i mališi

[sydney]

Luchita kaže:

super draga!! vidim da odlično napreduješ. ja sam malo potunula misleći kako sam jedna od onih kojima će kosa ostati zauvijek prorijeđena zbog jako sporog rasta. našla sam podatke na britanskom forumu da nekim ljudima treba do 4 godine da se folikule potpuno obnove. ali opet ne gubim nadu. nadam se da će ipak na kraju sve vlasi izviriti. syd, samo tako dalje! odlično izgledaš i baš mi je drago što dobivaš borbu. pusa velika tebi i mališi

a da probaš kao i jA? mazati ricinusovim te bademovim uljem s dodatkom vitamina d? evo nešto o tom,proguglaj malo i sama!

Vjerujemo da većini nije poznata činjenica da redovitim korištenjem ricinusovog ulja možete potaknuti rast kose, pa čak i kod muškaraca koji pojačano gube kosu. Isto vrijedi i za prorjeđivanje kose kod žena i muškaraca. Ulje od ricinusa sigurno će vam pomoći u rješavanju problema s prhutima, ali i ako želite postići efekt sjajne kose s volumenom.

Ono što je važno da ulje koristite redovito. Prije nego što ga umasirate na vlasište i ostatak kose, ugrijte kosu vlasište sa sušilom za kosu, a nakon što ste nanesli ulje, omotajte kosu s pamučnom maramom ili ručnikom, te ga ostavite da djeluje nekoliko sati. Ponavljajte postupak jednom tjedno najmanje dva mjeseca, kada biste trebali primijetiti prve rezultate.

[Luchita]

sydney kaže:

a da probaš kao i jA? mazati ricinusovim te bademovim uljem s dodatkom vitamina d? evo nešto o tom,proguglaj malo i sama!

Vjerujemo da većini nije poznata činjenica da redovitim korištenjem ricinusovog ulja možete potaknuti rast kose, pa čak i kod muškaraca koji pojačano gube kosu. Isto vrijedi i za prorjeđivanje kose kod žena i muškaraca. Ulje od ricinusa sigurno će vam pomoći u rješavanju problema s prhutima, ali i ako želite postići efekt sjajne kose s volumenom.

Ono što je važno da ulje koristite redovito. Prije nego što ga umasirate na vlasište i ostatak kose, ugrijte kosu vlasište sa sušilom za kosu, a nakon što ste nanesli ulje, omotajte kosu s pamučnom maramom ili ručnikom, te ga ostavite da djeluje nekoliko sati. Ponavljajte postupak jednom tjedno najmanje dva mjeseca, kada biste trebali primijetiti prve rezultate.

mažem ricinusovim uljem već otprilike 2 mjeseca, možda i više. to područje gdje mi je prorijeđena kosa je prilično maleno, stoga me i zabrinjava što ricinusovo zasad ne pomaže. no koristit ću ga i dalje. savjetovali su mi u međuvremenu da koristim i čičkovo ulje i šampon, pa to ulje planiram pomiješati s ricinusovim i tako napravit pakung. moj je problem što su na mjestu gdje sam čupala prije skoro godinu i pol sada male smeđe točkice, dakle vidi se lagano korijen, ali kosa nikako da izviri. na mjestu gdje sam zadnje počupala (prije više od godinu dana) još nema tih točkica. ipak sa nadam da će u budućnosti bit sve u redu jer očito mom korijenu treba jako dugo. upravo se ovih dana bacam na bixoine šampon a nabavit cu i inneov kapsule pa cemo vidjet. inace, prema britan. forumu o trichotilomaniji - kosa koja se počupa nikako ne smije prokrvariti na vlasištu, to znači da više neće narasti jer je počupana s folikulom. ja nisam imala taj slucaj pa se nadam da ipak nije tako drastično. a treba i pojacano uzimati željezo, cink, b, d, i e vitamine. valjda ce ipak sve biti dobro

p

[sydney]

jel vam se sviđa moj novi avatar? još su narasle ..

luchita smao strpljivo. ja za sad mažem ricnusovim uljem,melemom i nekad aloa verom. jako sam zadovoljna kako rastu..iako zaista im treba vremena,glavno da vidiš crne točkice,sad treba samo biti strpljiv. kod mene svrbež i dalje postoji iako je manji poriv za čupanjem i puno lakše mu se odupirem.jako mi i dalje pomaže decoupling metoda.
bila sam kod psihića koji je jako zadovoljan mojim napretkom,kaže da starcitin (AD) ima isto utjecaja što manje čupam iako se ja ne bi baš složila s njim,iako nije to toliko ni bitno,bitno je da više ne čupam. još se ne usuđujem otić kod kozmetičarke da mi počupa obrve,nikad ih nisam uspjela ni znala čupati u cilju uljepšavanja ,uvijek je to bilo u cilju skrivanja rupa.mislim da ću s tim malo pričekati,a onda ću ići redovno da mi ih ona čupa,neću to sama raditi.al tek kad ovo sve bude pošteno iza mene.

zašto nitko više ne piše?il nas nitko više ne čita?valjda je to dobro,možda znači da ne čupaju..

[Luchita]

syd, super avatar! baš mi je drago da si tako dobro napredovala i moram priznati da sam malo ljubomorna zbog brzog rasta tvojih trepavica što se mene tiče, i dalje osjećam svrbež na mjestu gdje mi je najviše prorijeđena kosa ali i povremenu bol, što je valjda dobro jer znači da je tjeme još živo. kad me pukne jaka frustracija i nagon za čupanjem samo se lagano počeškam po tjemenu ali nikako ne čupam. i dalje ću mazati riciunusovim uljem pa ćemo vidjeti. neznam doista gdje su svi nestali, nadam se da ne čupaju, to bi bilo super! čujemo se i dalje

[sydney]

odlični stranice,sa osvrtom na trich i trikovima i savjetima kako prestati http://kickthetrich.blogspot.com/


http://www.helpforhairpullers.blogspot.com/


http://www.pullfreeatlast.com/tricho...illomania.html


http://www.pullfreeatlast.com/


http://ontrich.com/

[sydney]

odlična knjiga u pdf formatu http://www.med.upenn.edu/ctsa/user_d...n_TTM_2006.pdf


Help Yourself:
A Self-Help Program to Managing Trichotillomania http://www.trich.org/dnld/HelpYourself.pdf

[sydney]

u gornjoj knjizi za kou sam stavila link stoji ovako:

Preliminary findings suggest two types of pulling may exist, and both types may be presentin many of those who have the disorder. Focused pulling is viewed as anintentional act used to control aversive private experiences, such as an urge,bodily sensation (eg, itching or burning), or cognition. In contrast, nonfocusedor automatic pulling seems to occur outside the person’s awareness
and often occurs during sedentary activities. Generally, this behavior
is considered an ‘‘habitual’’ type of pulling, occurring independent of any
well-defined specific emotional or cognitive experience

ja sam primjetila u proteklih nešto više od 2 mjeseca,da se poriv za čupanjem u obliku svrbeža il jake kompulzije javlja jako rijeko,a ostatak vremena nekih pa mogu reći i 95% bi bilo čupanje iz navike,automatsko čupanje kao što gore piše.no dobra vijest je da ja nisma čupala naravno druga stvar koju želim naglasiti ponovo je:decoupling metoda mi jako puno pomaže! no događa se jedna zanimljiva stvar: osjećam potrebu da češkam usnice! to je ono što prema decoupling metodi sporovidm umjesto čupanja! znate ono kad sjednete gledat tv,automatski vam ruka kreće prema kosi a ja ju usmjerim prema usnama i češkam ih.i dešava se da sad npr kad sjednem pred tv uopće me ne traži da dižem ruku prema trepavicama nego usnicama!! i zar nije ta metoda bolja za opuštanje nego čupanje trepavica?ja sam za sada prezadovoljna!
naručila sam si veliku kutiju NAC-a,i Inositol-iz skupine b vitamina koji se isto pokazao jako učinkovit kod trihotilomanije.toliko od mene za sada!

[sydney]

Da rezimiram:

1. za mene odlučujuća decoupling metoda, koja mi je od ključne pomoći! http://www.uke.de/kliniken/psychiatr...LC_19_2_10.pdf

2.pijem NAC,njegov pozirtivan utjecaj kod čupanja http://www.healthyfellow.com/401/nac-for-mental-health/


3. odličan self-help program za prestanak čupanja http://www.trich.org/dnld/HelpYourself.pdf

4. pišem blog o svojoj borbi http://trihotilomania.blog.hr/

5.self-help program Cognitive Behaviour terapije jako je kvalitetan! http://www.dbtselfhelp.com/SelfHelpCourse.pdf

6.Linden metoda http://www.trichotillomania-treatment.com/

7.naručila sam si Inositol,evo ovdje o njegovoj učinkovitosti kod trihotilomanije http://www.trich.org/treatment/artic...ol-penzel.html

što još poduzimam ,što mi pomaže da se borim i ne čupam:
-trudim zdravo hraniti,
-pijem mg,vitamin c u većoj dozi zbog uzimanja NAC-a,vitamin b
-starcitin 30 mg (antidepresiv),xanax (anksiolitik)-jako rijetko,po potrebi.

pozivam ponovno da oni koji nisu pročitaju obvezno posljednjih par stranica,ako sam što propustila ovdje navesti.

trepavice su u ova 2 mjeseca nečupanja ponovno narasle,na avataru su! nažem ih ricinusovim uljem, vazelinom,bademovim uljem i aloa verom.i za mene najvažnije.ne čupam noću!

[Luchita]

bravo za našu syd! ja i dalje imam poriv za čupanjem koji pretvorim u češkanje po glavi i bavim se obnovom svojeg vlasišta nadajući se da će ipak sva kose narasti ma koliko trebalo. toliko za sad, brzo se opet javim

[Charlote080]

Pozdrav svima nova novcata sam ovdje, i ne mogu vjerovati koliko zapravo ljudi ima isti problem kao i ja. Od 10. godine patim od trihotilomanije a tek jučer sam čula za taj naziv.. dakle već više od 10 godina i obitelj i prijatelji me smatraju čudakinjom, u osnovnoj i srednjoj sam bila izrugivana, i uvijek sam mislila kako sam jedna jedina nenormalna jer imam taj čudni neobjašnjivi poriv da vrlo često ruka sama od sebe krene prema obrvama.. Naime prije je bilo puno gore, jedno vrijeme sam čupala kosu, hvala Bogu nije me dugo držalo i kosa se brzo oporavila.. međutim nastradale su obrve.. bez trepavica sam bila godinama.. i užasno izgledala.. ni šminka nije mogla prikriti što je ruka napravila.. danas, od kada sam na faksu, kada sam upoznala prijatelje i dragog koji podržavaju, stanje (ruka) se smirilo.. trepavice su napokon izrasle .. iako ponekad prije ispita poneki dio zna nastradati, obrve posebno lijeva ( jer lijeva je ruka uglavnom slobodna) još i češće, mislim da sam puno napredovala.. vjerujem da je jako bitno komunicirati kada postoji problem, pa sam eto odlucila pronaci ljude kao ja. i eto jesam.. vjerojatno je ovo prvi put da otvoreno pricam o ovome. odmah se nekako lakse osjecam.. a i ruke su zaposlene )

[Charlote080]

Sydney hvala na gomili literature i savjeta. bacam se na proučavanje čim prije

[sydney]

charlote,dobro nam došla! čestitke na tvom osobnom uspjehu! čitaj si malo posljednjih par stranica,sve sam iščeprkala s neta što se dalo naći.i ja čupam trepavice i obrve,od 12 god.znači moje čupanje je doživjelo punoljetnost.ugl prije 2,5 mjeseca kads am počupala sve trepavice i obrve,po prvi put u životu,odlučila sam da zaista moram okrenuti ploču!pa sma počela istraživati.poseban naglasak ti stavljam na decoupling metodu,meni je jako jako pomogla.pijem i NAC,imaš linkove i za njega.no kako ga nema kupiti u BiH,naručila sam ga iz amerike pa čekam da mi stigne,nestalo mi je tableta (po drugi put grrrr..)tako da ne mogu reći sa sigurnošću jel mi pomaže.ne čupam 2,5 mjeseca iako se čini puno duže.kad sam jako pod stresom javi se onaj osjećaj svrbeža al s vremenom ga je jako lako ignorirati.onog jakog poriva da čupam il čeprkam po trepavicama uopće nema,što me jako iznenadilo,npr kad sjednem pred tv il čitam uopće mi ne padne na pamet da ruka krene prema trepavicama!!to sam naime zamjenila drugom radnjom (obajšnjeno u decoupl.metodi).sretno i piši i dalje!

[Luchita]

evo i mene nakon par dana. poriv za čupanjem se aktivirao zbog stresa ali nisam počupala ni jednu dlaku. kosa mi je bujnija i gušća od šampona koji koristim, no prorijeđena mjesta (ona koja su počupana) i dalje "stoje" pa sam malo razočarana. i dalje redovito koristim sredstva za obnovu pa cemo vidjet.
Charlote, dobro došla! drago mi je da napreduješ i da ti se stanje odlično popravilo,samo tako nastavi
Sydney, molim te reci mi koje bademovo ulje s vitaminom E koristiš i koliko košta? jel to ono Afroditino (za tamnu kosu) ili nešto drugo? čujemo se brzo!

[sydney]

Luchita koristim ovo http://www.femina.hr/clanak/index/r/...bademovog-ulja no nestalo i ga je,pa ću prijeći na obično.
ugl nisam ni ja zadovoljna trepavicama na jednom oku.na drugom su mi divne,uvijene,duge.na ovom su kraće,i rijeđe,nekako nepravilnije.mislim da su takve i da neću puno moći učiniti.i dalje mažem vazelinom i ricinusovim.

al sad nije trenutak da se time nerviram,kao što sam negdje pročitala bitno je slaviti nečupanje i ustrajati!

[Charlote080]

Tako je, bitno je slaviti , svaki malo veći rast sam nekada znala proslaviti novom maskarom .. Evo ja sam jučer trenirala to zamijenjivanje radnji (isto kao i ti ono s usnama.. nije mi ništa drugo palo na pamet xd) i definitivno nastavljam s tim.
Što se tiče kremica i slično sada kada su poprilično narasle (i jedno i drugo) držim se klasike, klasična nivea, melem , ali prije par mjeseci sam uzimala od jedne cure sa fejsa koja prodaje svoju prirodnu kozmetiku -"Serum za poticanje rasta, obnavljanje i njegu trepavica i obrva. Da bi obrve i trepavice bile čvršće i gušće koristi se ulje ricinusa" stvarno je jaaaaako pomoglo, znaci da valja to ricinusovo )..
Luchita, nisam dugo imala problem s kosom, ali znam da mi se dosta oporavila i puno brže rasla kad sam svaku večer pila željezo (u obliku onih kapsula za vodu)

[sydney]

charlote koju maskaru koristiš? ja trenutno dvije istovremeno-MF masterpiece ljubičasta, i maybeline žute,čak ih bolje naglasi! važno mi je da trepavice lijepo izgledaju,kad već ne čupam! i jel čupaš obrve,mislim u smislu uljepšavanja?ja sam ih cio život iscrtavala rupe olovkom,a sad kad izrastu planiram da mi ih kozmetičarka fino počupa i oblikuje,al me strah ako ih budem tako čupala da se neću moći kotrolirati.