Kako fino jest', a mršavit'? - 4.dio - obavezno pročitati 1. post

[Ereshkigal]

Danas me ubija pms........aaaaa, mičite slatko od mene...

Ovako :
2 ocjeđene mandarine (neke užasne za gulit pa mi ovako lakše)
zobene sa jabukom i 4 šljive
2 integl. keksa (180 kcal) - a glupača imam voća kao u priči doma
integr. riža sa porilukom, radić, endivija i rikola na salatu
opet 2 integrl. keksa i red tamne čokse
i bit će nadam se još samo jogurt ili svježi sir

A baš sam bila dobra i danima ne jedm ništa slatko...lijepo opet kile krenule dolje i evo ga...

[marty_19]

evo i jedan moj meni

d: šnita integralnog, abc sir
r: cvjetača s sirom, šunkom,goudom i abc sirom*
mo: jabuka
v: 2 kuhana jaja, tuna

*prvo sam skuhala cvjetaču, onda sam na tefal tavici popržila malo šunke, dodala kuhanu cvjetaču, goudu na kockice i abc sir... Prefino je

i počela sam danas piti jabučni ocat prije ručka, baš me zanima dali će djelovat uz vježbanje i pravilnu prehranu

[Kris79]

Usamljena89 kaže:

Pa pricekam kad pojedem sat vremena da se sve slegne...unesene mjerim prema tablicama kalorijskih vroijednosti na proizvodima..ako nema ima na internetu..a potrosim 500 nakon svakog obroka...u nekih pola sata odvozim...u pocetku nisam mogla tako..s vremenom dok se tijelo naviklo...

c'mon.

daj nam primjer jednog svog jelovnika (dnevnog menija) s izračunatim kalorijama.

[Kris79]

marty_19 kaže:

i počela sam danas piti jabučni ocat prije ručka, baš me zanima dali će djelovat uz vježbanje i pravilnu prehranu

jedan od rezultata će biti oštećena sluznica želudca.

[5rich]

Ereshkigal kaže:

Danas me ubija pms........aaaaa, mičite slatko od mene...

Ovako :
2 ocjeđene mandarine (neke užasne za gulit pa mi ovako lakše)
zobene sa jabukom i 4 šljive
2 integl. keksa (180 kcal) - a glupača imam voća kao u priči doma
integr. riža sa porilukom, radić, endivija i rikola na salatu
opet 2 integrl. keksa i red tamne čokse
i bit će nadam se još samo jogurt ili svježi sir

A baš sam bila dobra i danima ne jedm ništa slatko...lijepo opet kile krenule dolje i evo ga...

Ajd, ajd. Svi imamo dobre i loše dane. Pojela si, bilo je fino, sad glavu gore i po starom

Mi tudej

Z: pola velike banane (ja ne znam odkud toliko veliko voće u mojoj kuhinji , ovo je prvi put da u cron-o-meter unosim extra large bananu ), nes
D: zobena kaša s drugom polovicom banane i gorkim kakaom
R: grah s ričetom, turšija
bit će:
MO: muffin od posnog, tikvice i deluxice, šalica jogurta
V: 2 muffina, zelena salata

[marty_19]

Kris79 kaže:

jedan od rezultata će biti oštećena sluznica želudca.

vjeruj mi upoznata sam s ovim, ali ako dnevno popijem jednu žlicu (jušnu) u 3dcl vode, ništa mi neće bit...

Pročitala sam i u nekom članku da se preporuča prije svakog obroka, no ja ću pit samo prije ručka...

http://www.tportal.hr/portalplus/tee...ucni-ocat.html

[Kris79]

marty_19 kaže:

vjeruj mi upoznata sam s ovim, ali ako dnevno popijem jednu žlicu (jušnu) u 3dcl vode, ništa mi neće bit...

Pročitala sam i u nekom članku da se preporuča prije svakog obroka, no ja ću pit samo prije ručka...

http://www.tportal.hr/portalplus/tee...ucni-ocat.html

joj, joj. oke. nemoj poslije pitati di ima za kupiti zamjenski želudaca

[cilla]

pa nije to sad neka ekstremna količina octa

pa pojedem i ja toliko, ako i ne više octa sa salatom
jer meni salata nije salata ako nije kisela, dok mi ulja u salati ni ne treba (da se nadovežem na onu raspravu od neki dan o salati sa par žlica ulja )

i nemam problema sa želucem, a tako kiselu salatu jedem odmalena

[marty_19]

Kris79 kaže:

joj, joj. oke. nemoj poslije pitati di ima za kupiti zamjenski želudaca

hahah, nebudem

cilla kaže:

pa nije to sad neka ekstremna količina octa

pa pojedem i ja toliko, ako i ne više octa sa salatom
jer meni salata nije salata ako nije kisela, dok mi ulja u salati ni ne treba (da se nadovežem na onu raspravu od neki dan o salati sa par žlica ulja )

i nemam problema sa želucem, a tako kiselu salatu jedem odmalena

e točno to, i ja oduvijek "jedem" jabučni u svakoj salati

[Sparkletastic]

sadie_g kaže:

Sparkle, ja planiram ovo radit kad dospijem.

Hvala! Čini mi se fin taj recept... Moram prikupit sve sastojke pa bih ga preko vikenda mogla i napraviti.

5rich kaže:

Pojačaj ove obroke ujutro
Općenito mi se to sve skupa čini malo, ali ovo ujutro je jako malo

Ja ga ovak radim:
Stavim žlicu mas ulja, na vruće ulje stavim češnjak i žlicu brašna (neće te žlica brašna ubiti), kad brašno dobije malo boje, stavim par kockica špinata i zalijem s malo vode, stavim začine, pustim da prokuha i za kraj dodam malo mlijeka, niti pola deci, čisto dabude kremasto

Hvala i tebi na receptu. Ovo bih mogla napraviti danas ili sutra jer mislim da imam sve sastojke... Možda mi jedino češnjak fali. Malo su mi slabi doručci jer se 10 min kasnije ustajem pa ne stignem pojesti koliko bih željela... Nastojat ću ih pojačati... A ostatak objeda ne osjetim da je malo. Nekako mi je čisto ok kad za gablec nešto pojedem. Možda sam sad i u stresu jer imam hrpu posla pa ni ne primjetim, a i malo mi je ponestalo ideja kaj kuhati...

Današnji meni:
5:30 - 100 g posnog sira, malo brusnice i brazilskog oraha
11 - par smokvi i pola šake indijskih oraščića
13 - u planu je bio špinat od sinoć i posni sir, al je bilo fakat koma pa sam na kraju pojela samo sir...
16:30 - pašteta od tune, 10 malih integralnih krekerića

Još moram nekaj za večeru pojesti... Možda 2 jaja i rajčicu... Vidjet ću...

A peha danas, uz to što mi je gablec bio poluuništen, još mi i posudica u kojoj sam ga nosila na posao propustila vodu. Srećom da je bila sve skupa u 3 vrećice pa se nije razlilo van... Nadam se da će mi sutra biti bolji dan...

[iVioleta]

10:00 – 2 kuhana jaja, posni, šnita integralnog, jogurt
13:30 - 4 kivia
17:30 – pileća prsa, riža, grah salata
20:30 - integralni, posni, jogurt
i možda kasnije još pojedem neko voće

jel konačno dobro?

[Sparkletastic]

iVioleta kaže:

10:00 – 2 kuhana jaja, posni, šnita integralnog, jogurt
13:30 - 4 kivia
17:30 – pileća prsa, riža, grah salata
20:30 - integralni, posni, jogurt
i možda kasnije još pojedem neko voće

jel konačno dobro?

mislim da ti je sve ok, osim integralnog za večeru. to bi možda zadnji put trebala jesti za ručak. ako ti pogrešno govorim, neka me druge forumašice isprave...

[Sadie G.]

Ja sam danas cijeli dan gladna i stalno nešto jedem...

8.00 - banana
9.30 - šnita kukuruznog, abc, 2 šnite pureće deluxe
12.30 - komad pilećih prsa u umaku od rajčice i parmezana, salata (ricasta zelena i radič)
15.30 - 2 kockice tamne čokolade
17.30 - banana
19.00 - komad slane pite od piletine, šnita kukuruznog s abc-om i purećom
21.30 - rižin keks s čokoladom

Glupi kruh!!

[Thora]

Ja si kruh ne želim ni kupovati, a šta ne kupujem - ne jedem.

Danas:
11.30 - kava s mlijekom
12.30 - zobene
17.00 - pureća jetrica i cvjetača
20.00 - šaka badema i grožđica s jogurtom
ne znam hoću li išta jesti više, ne osjećam se baš dobro

Kupila sam bukovače i pileći file i trebalo bi to potrošiti u narednih 5 dana pa tražim recepte. Najizgledniji je rižoto s tim sastojcima, s tim da ću rižu smanjiti i staviti integralnu. Nadam se da će to biti okej.

Što se tiče ovih menija gore, meni to zvuči okej. Osim što se ja trudim ne jesti voće navečer nego ranije pa mi je obično voće prvi međuobrok. Dobro, to kod mene ima veze i s time što sam ja vrlo brzo gladna nakon voća. Ali negdje sam to pročitala (ne mora biti istina) pa se družim toga. I nije mi jasno baš ovo piletina, riža i grah salata. Po meni tu riža nije potrebna jer je grah vrlo zasitan. Ali valjda nije bed, sve ovisi o količinama.
A ti, Sparkletastic, jedeš premalo za moj ukus. Ako si ti okej s time, dobro, ali nemoj se izgladnjivati.

[Sparkletastic]

Thora kaže:

A ti, Sparkletastic, jedeš premalo za moj ukus. Ako si ti okej s time, dobro, ali nemoj se izgladnjivati.

Pošto se i tebi i Kris čini da je to malo, obratit ću pažnju na pojačavanje obroka. Nisam dobila dojam da malo jedem. Izgladnjivat bi mi se bilo teško i time bih kažnjavala samu sebe, pa bih se onda prejela i ništa ne bih postigla s tim. A nekak sam si stalno sita. Možda ne primjetim da malo jedem jer sam stalno u nekom muvingu i hvatam vrijeme za jesti između posla i spavanja...

[Bibii]

čitam vas, a ne pišem

tudej:

D: šnita kukuruznog, čvrsti jogurt
trening
MO: jabuka, 100 gr posnog
R: pileća jetrica, kukuruzna palenta, zelena salata
MO: jabuka
V: kukuruzna palenta, kocka feta sira

EDIT: Thora, ja mislim da Sparkle jede više od tebe

[Thora]

Sparkletastic kaže:

Pošto se i tebi i Kris čini da je to malo, obratit ću pažnju na pojačavanje obroka. Nisam dobila dojam da malo jedem. Izgladnjivat bi mi se bilo teško i time bih kažnjavala samu sebe, pa bih se onda prejela i ništa ne bih postigla s tim. A nekak sam si stalno sita. Možda ne primjetim da malo jedem jer sam stalno u nekom muvingu i hvatam vrijeme za jesti između posla i spavanja...

Gdje ti je meso?? Ne znam, ako si ti okej, nastavi tako, ali meni špinat i sir nije neki obrok. Špinat jedem s jajima ili mesom i nekom salatom sa strane, a u njega umutim malo posnog.
Ali ne znam ja baš pravila i sve to pa nisam netko tko ti može soliti pamet.

[marty_19]

Thora kaže:

Ja si kruh ne želim ni kupovati, a šta ne kupujem - ne jedem.

Danas:
11.30 - kava s mlijekom
12.30 - zobene
17.00 - pureća jetrica i cvjetača
20.00 - šaka badema i grožđica s jogurtom
ne znam hoću li išta jesti više, ne osjećam se baš dobro

Kupila sam bukovače i pileći file i trebalo bi to potrošiti u narednih 5 dana pa tražim recepte. Najizgledniji je rižoto s tim sastojcima, s tim da ću rižu smanjiti i staviti integralnu. Nadam se da će to biti okej.

slažem se s ovim prvim

a za bukovače, ako imaš grill tavu stavi ih na nju, prefine budu =)

sadie_g kaže:

Ja sam danas cijeli dan gladna i stalno nešto jedem...

Glupi kruh!!

joj nedavno se kod nas otvorila nova pekara, imaju tako jako fin kukuruzni okrugli kruh... i traje po par dana bez da se osuši

[Sparkletastic]

Thora kaže:

Gdje ti je meso?? Ne znam, ako si ti okej, nastavi tako, ali meni špinat i sir nije neki obrok. Špinat jedem s jajima ili mesom i nekom salatom sa strane, a u njega umutim malo posnog.
Ali ne znam ja baš pravila i sve to pa nisam netko tko ti može soliti pamet.

Ne gledam na to kao da mi soliš pamet jer volim čuti tuđa mišljenja. Utorkom i petkom već godinama ne jedem meso, zato ga danas nije bilo. Špinat je trebao biti s jajima i posnim, al na prethodnoj stranici sam napisala da mi je katastrofa ispao tak da se nije dao jesti. Prezačinila sam ga. Zato sam pojela samo sir.

[Sparkletastic]

bibi:) kaže:

EDIT: Thora, ja mislim da Sparkle jede više od tebe

I ja sam dobila taj dojam