Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
29.03.2010., 00:42
|
#1
|
marijanče marijana
Registracija: Mar 2010.
Postova: 3
|
kako se udebljati
premršava sam,,imam 47kg a visoka sam 165cm,,ljudi pomagajte kako da se udebljam??? malo jedem jer nemam apetita,šta da radim? da pijem neke dodatne vitamine?
|
|
|
29.03.2010., 01:05
|
#2
|
gangbanger u bermudama
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: GRAD
Postova: 100
|
jedi svaka 2 sata po male zalogaje
tako da jedeš 5-7 puta na dan
i otvorit će ti se apetit
|
|
|
29.03.2010., 10:46
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2007.
Postova: 1,141
|
i jedi puno kruha,tjestenine,riže i ostalih bogatih izvora ugljikohidrata,od mesa i sira npr. se nećeš zdebljat
|
|
|
29.03.2010., 15:22
|
#4
|
.
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: anarkija :cerek:
Postova: 13,561
|
tako ćeš samo sala dobiti.
da bi malo oblikovala tijelo, najbolje je početi trenirati nešto ili krenuti u teretanu. Samo fizičko iscrpljivanje će podići apetit i jest ćeš više.
mlijeko recimo ima dosta kalorija, pa ga možeš piti češće ako ti se neda žvakati.
možeš si kupiti i proteinski prašak (dobiven iz mlijeka, soje i jaja) u DM-u, pa malo dopuniti prehranu.
|
|
|
29.03.2010., 15:23
|
#5
|
.
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: anarkija :cerek:
Postova: 13,561
|
Quote:
instruktorxp kaže:
i jedi puno kruha,tjestenine,riže i ostalih bogatih izvora ugljikohidrata,od mesa i sira npr. se nećeš zdebljat
|
ovo su gluposti. od svega se može udebljati ako pojede više nego što potroši (u kcal)
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 04:42.
|
|
|
|