Kako povećati skok za zakucat

[zewa]

Bull_the_Great kaže:

@ the flash : 13 godina ... sinko , čekaj ti 18 prvo ... s 13 mani se ti obruča .. doći će prirodno ...

ma kakvih 18 pa do onda sam vec sjebo koljena, zglobove i prestao igrat
@ fles:
samo ti skaci dok mozes i doc ces do obruca, ali onda ti to nece bit dosta
dobro je dok te nesto gura naprijed

[fabijan_97]

Sandokhan kaže:

ja imam 1,89 i zakucavam bez problema s jednom i dvije ruke,do prije godinu dana jedva sam skako do obruca a onda sam skinuo desetak kila i visio dosta na haklu u kvartu i odraz se postupno povecavao

e sad imam 91kg da nebi mislio da sam neki strkljo

izvini molim te možeš li mi objasnit šta ti znači: ''na haklu''?

[batler]

fabijan_97 kaže:

izvini molim te možeš li mi objasnit šta ti znači: ''na haklu''?

Igra košarke na jedan koš,obično 3 na 3

[Sandokhan]

fabijan_97 kaže:

izvini molim te možeš li mi objasnit šta ti znači: ''na haklu''?

1.cestitke na kvotanju godinu dana starog posta

2.nevidim potrebu za ovim

3.lipo ti covjek kaze,igra na jedan kos...hakl,basket kako ti draze

[Alanv23]

E ovako, visok sam 182 cm i imam 90 kg, mogu dotaknuti obruč s dvije ruke, a s jednom se mogu objesit za obruč. Samo treniram košarku i uopće nisam išao u teretanu. Imam odraz samo s lijeve noge, jer sam dešnjak, sunožno mogu dirat 2 i 90, a s desne ne mogu ni tablu. Baš i nisam štrkljav, tj. imam 10-ak kg viška. Znam da bi mi sigurno pomoglo kada bi išao u teretanu. Nadam se da ću krenuti nagodinu. Baš i nemam neke volje ni za trčanje ni za neke vježbe, radio sam po air alertu 3 prošlo ljeto, ali imam previše kg i koljena mi to nisu izdržala i odustao sam na 8 tjednu. Zanima me postoje li neke lakše vježbe za odraz.

Hvala na razumjevanju

[NBA FAN13]

Alanv23 kaže:

E ovako, visok sam 182 cm i imam 90 kg, mogu dotaknuti obruč s dvije ruke, a s jednom se mogu objesit za obruč. Samo treniram košarku i uopće nisam išao u teretanu. Imam odraz samo s lijeve noge, jer sam dešnjak, sunožno mogu dirat 2 i 90, a s desne ne mogu ni tablu. Baš i nisam štrkljav, tj. imam 10-ak kg viška. Znam da bi mi sigurno pomoglo kada bi išao u teretanu. Nadam se da ću krenuti nagodinu. Baš i nemam neke volje ni za trčanje ni za neke vježbe, radio sam po air alertu 3 prošlo ljeto, ali imam previše kg i koljena mi to nisu izdržala i odustao sam na 8 tjednu. Zanima me postoje li neke lakše vježbe za odraz.

Hvala na razumjevanju

radi cucnjeve najbolje pomažu ja imam 170 i mrezicu dotaknem bez problema cucnjeve sam vjezbo 5-6 tjedena svaki dan 10 serija po 25 cucnjeva prije nisam mogo ni mrezicu dotaknut,a mozes ic u teretanu na one visenamjenske spareve pa vjezbaj noge,sve ti je u nogama

[JötunnHøllm]

važnije je biti čvrst i skočan u skoku pod obručem kad se lopta odbije nego zakucavat....te naravno imati osjećaj kako se postaviti....od zakucavanja u košarci nemaš ništa...ali od ovoga imaš itekako(zna se ona poznata,bez skoka nema ništa)

[BosanacForEver]

Postovanje ja vec redovito treniram kosarku i bavim se profesionalo imam 17 god.
Visok sam 182 i mogu zakucat( s dvije ruke, dok imam problema s jednom rukom jer nemam veliku ruku pa ne mogu uhvatiti loptu) , bez ikakvih problema mogu dohvatiti obruc, s mjesta, s jednom rukom, sunozno, ali prije toga naravno ide tesko istezanje... bez toga nista. odraz mi je preko 90 prosli put kad sam mjerio. znaci bez teretane bez icega, jogging lagano skakutanje i vijaca (1500) preskoka kombinirajuci sve i svasta Nebi preporucio nikakvo naprezanje koljena, sa ovim programima na netu i ta sranja. Normalno i opusteno jednostavni trening... bez ikakvih utega i to, maks 4-5 kg uteg... ovo sve ostalo je previse, ovo je moje misljenje, ako se neko ne slaze jbg...

[lezerni88]

ova i ostale ispod

[Irfani]

Ako hoćete program za odraz, imate na internetu zove se "air alert"

15 tjedana vježbanja, ali to je samo za najizdržljivije i stvarno utrenirane, jer je pred kraj KAOS

[UnitedweStand]

ja treniram kosarku, visok sam 188 i imam 65 kila. vezbao sam AIR ALERT i nikad ga nisam dovrsio do kraja, 99% ljudi nikada znaci NIKADA nisu dosli do kraja sa air alertom, po meni je to cisto sranje (odu koljena, zglobovi itd itd) mene samo zanima vezano za odraz, kako se meri?

[Sahta]

UnitedweStand kaže:

ja treniram kosarku, visok sam 188 i imam 65 kila. vezbao sam AIR ALERT i nikad ga nisam dovrsio do kraja, 99% ljudi nikada znaci NIKADA nisu dosli do kraja sa air alertom, po meni je to cisto sranje (odu koljena, zglobovi itd itd) mene samo zanima vezano za odraz, kako se meri?

ajde malo jedi dijete

[UnitedweStand]

Sahta;42930561[B kaže:

]ajde malo jedi dijete[/B]

ectomorph sam, nema sanse da nabacim kila... to je za mene stran pojam.
HOCE LI MI NETKO ODGOVORITI NA PITANJE, kako izmeriti odraz????????
hvala

[UnitedweStand]

procitao sam negde da se umoci prst u neku boju, stane uza zid, ispuzis ruku kolko god mozes i oznacis... i sa istog tog mesta skocis i opet oznacis kraj. i visina tvog odraza je ta razlika xD jel ima nekakav laksi nacin?

[Chiro]

Pa izmisli nešto jeba ga ti, ova današnja dica traže da im se sve servira na gotovo. Upotrijebi maštu, imaginaciju. Ionako je nebitno koliki ti je odraz u milimetar, osim kurčenja ti je apsolutno nebitno radi li se o 85 ili 87 centimetara, bitno je da vidiš napredak.

[UnitedweStand]

Chiro23 kaže:

Pa izmisli nešto jeba ga ti, ova današnja dica traže da im se sve servira na gotovo. Upotrijebi maštu, imaginaciju. Ionako je nebitno koliki ti je odraz u milimetar, osim kurčenja ti je apsolutno nebitno radi li se o 85 ili 87 centimetara, bitno je da vidiš napredak.

a nije to, mogu zakucati samo nikad nisam merio odraz, visok sam 186 i hocu da znam bas cisto iz principa koliki mi je

[be real]

to nije vazno.
glavno je da mozes zakucati.
ja sam 182 cm i nisam ni blizu zakucavanja,
jbg,ali zato imam 6/10 trice...hehehe

[UnitedweStand]

be real kaže:

to nije vazno.
glavno je da mozes zakucati.
ja sam 182 cm i nisam ni blizu zakucavanja,
jbg,ali zato imam 6/10 trice...hehehe

koju poziciju igras? playmaker...

[be real]

da,igram playa...
2 puta tjedno dvorana sa drustvom,rekreacija...

[UnitedweStand]

be real kaže:

da,igram playa...
2 puta tjedno dvorana sa drustvom,rekreacija...

ja sam 186, krilo, vrlo sam skocan!
znaci od vas nitko ne trenira osim jednog lika sto sam video da je pisao...
pa dobro, i ja kada je raspust isto 2 puta nedeljno dvorana sa starijima