Suha usta tijekom noći i jutra

[Huncvut]

Da ukratko opišem tijek situacije, pa će možda biti jasnije otkriti u čemu je problem. Imam 36 godina, a od ove nove godine (dakle, novogodišnja odluka) je bila da izbacim u potpunosti kruh, slatko, masnije meso te ubacim zdrave prehrambene navike te također izbacim alkohol i zašećerene sokove (pijem običnu vodu, limunadu, mineralnu vodu, čaj, ponekad kavu, ponekad Divku/Kneipp) i posvetim se više aktivnostima i sportu (s obzirom na to da mi je rad većinom za računalom). Imao sam i prije tih faza, pogotovo tako iza nove godine ili pak bi me to ulovilo tijekom godine, ali nikad nije trajalo duže od recimo dva i pol mjeseca, pa bih se onda ponovno vratio nekim starim navikama, ali i dalje uz nešto sporta (dosta manje), alkohola prigodno (nekad i više), i slično - rekao bih normalan život u tim godinama, niša posebno. Ne pušim cigarete niti travu niti išta slično.

Međutim, kao što sam napisao, sada sam od nove 2023. krenuo restriktivnije, te čak znam imati i po dvije rekreacije na dan (recimo, ujutro imam trening od 1h utezima, a navečer mali nogomet od 1h). Uključujem i košarku, trčanje, vožnju biciklom (vani, unutra) te nešto duže šetnje - sve koliko stignem, ali svakako jedna aktivnost na dan (minimalno na dan u prosjeku dakle 1h, svaki dan).

Primijetio sam u zadnja dva ili tri tjedna (možda i duže) da su mi tijekom noći i ujutro dosta suha usta. Baš ono, kao da sam prošli dan pio puno alkohola Mislim da kroz dan pijem dovoljno tekućine.

Što bi mogao biti uzrok tome?

[Fish 1968]

Pa budući da više vježbaš i znatno si aktivniji nego prije s jedne strane, a s druge smanjio si šećere i nezdravu hranu koja (nezdravo) zadržava vodu u organizmu...moguće da si dehidriran jer se cijeli taj "sustav" unos/zadržavanje tekućine promijenio. Tj. moraš obzirom na nove navike naći i novi režim unosa tekućine u organizam, vjerojatno to nisi izbalansirao. Osim toga uz to sada u zimi je u prostorijama suhlji zrak, sve je suše i brže se suši, koža i ostalo...hidriraj se.

[Treiberyx]

Nađi curu..

[Huncvut]

Fish 1968 kaže:

Pa budući da više vježbaš i znatno si aktivniji nego prije s jedne strane, a s druge smanjio si šećere i nezdravu hranu koja (nezdravo) zadržava vodu u organizmu...moguće da si dehidriran jer se cijeli taj "sustav" unos/zadržavanje tekućine promijenio. Tj. moraš obzirom na nove navike naći i novi režim unosa tekućine u organizam, vjerojatno to nisi izbalansirao. Osim toga uz to sada u zimi je u prostorijama suhlji zrak, sve je suše i brže se suši, koža i ostalo...hidriraj se.

Da, možda je i to moguće, hvala!

Treiberyx kaže:

Nađi curu..

Oženjen sam sedam godina

[Lola 27]

Huncvut kaže:

Da ukratko opišem tijek situacije, pa će možda biti jasnije otkriti u čemu je problem. Imam 36 godina, a od ove nove godine (dakle, novogodišnja odluka) je bila da izbacim u potpunosti kruh, slatko, masnije meso te ubacim zdrave prehrambene navike te također izbacim alkohol i zašećerene sokove (pijem običnu vodu, limunadu, mineralnu vodu, čaj, ponekad kavu, ponekad Divku/Kneipp) i posvetim se više aktivnostima i sportu (s obzirom na to da mi je rad većinom za računalom). Imao sam i prije tih faza, pogotovo tako iza nove godine ili pak bi me to ulovilo tijekom godine, ali nikad nije trajalo duže od recimo dva i pol mjeseca, pa bih se onda ponovno vratio nekim starim navikama, ali i dalje uz nešto sporta (dosta manje), alkohola prigodno (nekad i više), i slično - rekao bih normalan život u tim godinama, niša posebno. Ne pušim cigarete niti travu niti išta slično.

Međutim, kao što sam napisao, sada sam od nove 2023. krenuo restriktivnije, te čak znam imati i po dvije rekreacije na dan (recimo, ujutro imam trening od 1h utezima, a navečer mali nogomet od 1h). Uključujem i košarku, trčanje, vožnju biciklom (vani, unutra) te nešto duže šetnje - sve koliko stignem, ali svakako jedna aktivnost na dan (minimalno na dan u prosjeku dakle 1h, svaki dan).

Primijetio sam u zadnja dva ili tri tjedna (možda i duže) da su mi tijekom noći i ujutro dosta suha usta. Baš ono, kao da sam prošli dan pio puno alkohola Mislim da kroz dan pijem dovoljno tekućine.

Što bi mogao biti uzrok tome?

Dali uzimaš neke ljekove?
I dali hrčeš dok spavaš?
Meni se jedno vrijeme događalo da sam jako hrkala ,probudila bi se ujutro užasno suha usta ,gutat ne bi mogla .

[Huncvut]

Lola 27 kaže:

Dali uzimaš neke ljekove?
I dali hrčeš dok spavaš?
Meni se jedno vrijeme događalo da sam jako hrkala ,probudila bi se ujutro užasno suha usta ,gutat ne bi mogla .

Ne uzimam lijekove (samo suplementaciju uz trening), a niti ne hrčem, tj. vrlo rijetko (ne mogu niti spavati na leđima, spavam bočno i na trbuhu).

[Massha]

Imam isti problem i nikako da nađem rješenje. Mene to budi noći, doslovce kao da nemam uopće sline. Tijekom dana nemam taj problem.

[Kapo O'makine]

Čekiraj šećer.

[Willie Scott]

Negdje sam čitao da je uzrok toga manjak joda u organizmu, a najbolji lijek lugolova otopina.

[CoolioJacque]

Willie Scott kaže:

Negdje sam čitao da je uzrok toga manjak joda u organizmu, a najbolji lijek lugolova otopina.

Točno, riješi se u dan.

[Huncvut]

Da, i ja sam pronašao info da je to manjak joda. Ali opet sam negdje pročitao da se lugolova otopina ne smije uzimati na svoju ruku, nisam sad pametan što napraviti.

[Willie Scott]

Huncvut kaže:

Da, i ja sam pronašao info da je to manjak joda. Ali opet sam negdje pročitao da se lugolova otopina ne smije uzimati na svoju ruku, nisam sad pametan što napraviti.

Tako kažu za sve ili većinu lijekova i suplemenata. I ne trebate ih uzimati na svoju ruku, nego samo potražite informacije na internetu, bilo što se tiče samih uputstava, bilo što se tiče iskustava ljudi koji ju koriste, bilo što se tiče savjeta "stručnjaka". Ne znam kakvi ste s engleskim, ali mislim da ima dovoljno informacija o lugolovoj otopini i na hrvatskom i srpskom.
Lugolova otopina je inače dobra i za neke druge stvari, i sam ju planiram nabavit već neko vrijeme, samo iz nekog nepoznatog razloga to odgađam unedogled.

[makarska01]

Ako je grijanje na radijatore li neka druga grijaća tijela onda uzrok može biti i presuh zrak u prostoriji. Ja u takvim slučajevima sipam vodu u posude koje stavljam na grijaća tijela.

[Huncvut]

makarska01 kaže:

Ako je grijanje na radijatore li neka druga grijaća tijela onda uzrok može biti i presuh zrak u prostoriji. Ja u takvim slučajevima sipam vodu u posude koje stavljam na grijaća tijela.

Po cijeloj kući imam samo podno grijanje

[Treiberyx]

Manje pijte alkohola prije spavanja..

[Huncvut]

Treiberyx kaže:

Manje pijte alkohola prije spavanja..

Ne znam zašto ne pročitaš kompletno prvi post gdje je sve razješnjeno.

[Sophsy]

Huncvut kaže:

Da ukratko opišem tijek situacije, pa će možda biti jasnije otkriti u čemu je problem. Imam 36 godina, a od ove nove godine (dakle, novogodišnja odluka) je bila da izbacim u potpunosti kruh, slatko, masnije meso te ubacim zdrave prehrambene navike te također izbacim alkohol i zašećerene sokove (pijem običnu vodu, limunadu, mineralnu vodu, čaj, ponekad kavu, ponekad Divku/Kneipp) i posvetim se više aktivnostima i sportu (s obzirom na to da mi je rad većinom za računalom). Imao sam i prije tih faza, pogotovo tako iza nove godine ili pak bi me to ulovilo tijekom godine, ali nikad nije trajalo duže od recimo dva i pol mjeseca, pa bih se onda ponovno vratio nekim starim navikama, ali i dalje uz nešto sporta (dosta manje), alkohola prigodno (nekad i više), i slično - rekao bih normalan život u tim godinama, niša posebno. Ne pušim cigarete niti travu niti išta slično.

Međutim, kao što sam napisao, sada sam od nove 2023. krenuo restriktivnije, te čak znam imati i po dvije rekreacije na dan (recimo, ujutro imam trening od 1h utezima, a navečer mali nogomet od 1h). Uključujem i košarku, trčanje, vožnju biciklom (vani, unutra) te nešto duže šetnje - sve koliko stignem, ali svakako jedna aktivnost na dan (minimalno na dan u prosjeku dakle 1h, svaki dan).

Primijetio sam u zadnja dva ili tri tjedna (možda i duže) da su mi tijekom noći i ujutro dosta suha usta. Baš ono, kao da sam prošli dan pio puno alkohola Mislim da kroz dan pijem dovoljno tekućine.

Što bi mogao biti uzrok tome?

Mozda dises na usta.

[Huncvut]

Sophsy kaže:

Mozda dises na usta.

Hm, sad odjednom? Mislim, možda i dišem na usta, ali to prije nisam primijetio... Osim kad je bio alkohol u pitanju, hehe. A imam skoro 37 godina.

[Anida]

Odlicna tema! Zalutala ovdje greskom, ali sad pratim.

[Bazinga9]

Huncvut kaže:

Hm, sad odjednom? Mislim, možda i dišem, ali to prije nisam primijetio... Osim kad je bio alkohol u pitanju, hehe. A imam skoro 37 godina.

A gle iz nekog razloga si dehidriran, pojačaj unos tekućine nekoliko dana, pa ćeš vidjeti.
I nemojte se igrati sa lugovom otopinom bez stručnjaka.