vjezbanje kod kuce =)

[Zli Mali Medo]

username not in use kaže:

Ok, progooglat ću prek vikenda i probat .
Nego, sam još jedno pitanje, do sada sam brzo hodala na tašte, a sad mislim malo vozati bicikl ujutro. Može li se taj HIIT raditi i tako? Npr. lagano vozim 30 s, a 30 s brzo ( najmanja brzina, pa više okrećem pedale )?

Da, dobro je ujutro na taste. Ja na bajku radim visoki intenzitet u najvecoj brzini (brzina do nekih 38-42 km/h), pa ne znam kak ce to izgledati u najmanjoj. Radije prebaci u neku brzinu gdje ces moci normalno pedalirati, tj. u onoj na kojoj mozes postici najvecu brzinu na bajku.

[kanna]

jel valja šta onaj dvd s renatom sopek za vježbanje?

[Liqueur Originale]

kanna kaže:

jel valja šta onaj dvd s renatom sopek za vježbanje?

Ja sam ga danas isprobala. Mislim da valja, možda čak da je bolji od Cindy.
Ali ja mislim odustat od kućnog vježbanja i krenut u teretanu. Jedino doma orbitrek vozit kad mi dođe.

[evelyn]

Bok ljudi!Privukao me je ovaj topic posto vec danima bolje reci mjesecima pripremam za vjezbanje kod kuce na orbitreku.Kad sam tek kupila orbitrek,bila sam ajmo reci disciplinirana,ali sada sam uzas lijena i nikako da pocnem to vjezbanje!Kako ste se vi uspjeli pokrenuti i "ufurati" u vjezbanje?

[dushica]

Pre 6 meseci sam kupila sebi orbitrek, u pocetku sam vezbala 20 min. dnevno, pa pola sata, sad svakog dana vezbam 1 sat na njemu. fenomenalan je, preznojim se ljudski i izbacim sva sranja iz sebe!

[funkycow]

doma uglavnom vježbam pilates - skinula s neta winsdor pilates se zove, bar mislim...
a i minimalno sat vremena dnevno provedem plešući sa hula hoopom.
to mi je najmilija vježba i daje fenomenalne rezultate. ne samo na fizičkom planu

[username not in use]

.

[tinna01]

ja nemam samodiscipline pa mi se vježbanje kod kuće ne isplati jer uvijek je nešto-ili mi se ne da ili ću poslije i tak..Orbitrek imam i u početku sam vježbala na njemu al sad rijetko. Zato idem na aerobik-to imam kao obavezu i tamo tih sat vremena zbilja vježbam

[hany]

TyCLT kaže:

Jesi mozda isla vec na yogu negdje? Jesi li upoznata sa vjezbama i radis li ih ispravno? Meni je sada ok yogirati kod kuce nakon sto sam isla na satove yoge. Ako nisi nikad isla na yogu, bit ce ti tesko pravilno slijediti bilo koji DVD/video jer se ne mozes vidjeti i postaviti tijelo u pravilni polozaj tj. nitko ti ne moze pomoci (isto kao sto se vjezbe s utezima moraju pravilno raditi da ne bi doslo do povreda, i da bi imala poptuni efekat).

Ako te zanima imas hrpetinu toga na youtube..kao npr.

http://www.youtube.com/watch?v=LoaH7...elated&search=

Ajd bok!

upoznata sam s nekim vježbama, al kako netko reče , neda mi se pratit upute na engleskom ... ...thanks

[xdjevojcicax]

sleeping satellite kaže:

Ako ja recimo vrtim orbitrek 6 dana u tjednu po 45 min, zatim 15 ak min radim vježbe za trbuh, stražnjicu itd., moram li recimo nakon dva tjedna povećati trajanje na sat vremena ( za orbitrek ), raditi tako tjedan dana, pa onda opet vratiti na 45min?

Mene zanima kako se pisiliš vrtiti orbitrek 45 min?? Je em što umrem od dosade nakon par minuta, umrem i od umora.. A voljela bih si vratiti nazad svoju staru kondiciju jer baš sam bila 'izdržljiva' i mogla sam se puno dulje baviti nekom aktivnošću bez da se toliko umaram..i onda budala sve to zapustim..

[xdjevojcicax]

Upravo sam sad primjetila da je ova tema zamrla prije 100 godina..ups..

[Pacificgirl]

Schockrae,da ne postojiš trebalo bi te izmisliti. Jako cool pišeš,možeš se i tim baviti.

[joujou]

xdjevojcicax kaže:

Mene zanima kako se pisiliš vrtiti orbitrek 45 min?? Je em što umrem od dosade nakon par minuta, umrem i od umora.. A voljela bih si vratiti nazad svoju staru kondiciju jer baš sam bila 'izdržljiva' i mogla sam se puno dulje baviti nekom aktivnošću bez da se toliko umaram..i onda budala sve to zapustim..

ipod u usi i nekako ide.. ili snimi omiljenu seriju pa gledaj
mene glazba izgura cijeli sat

[vandea]

drago mi je da se topicozivio...ja imam puuuuuuuno kg viska i zelim nesto konacno uciniti...doma imam orbitrek i maksimalno sam na njemu mogla biti, a da vrtim je 15 minuta
za trcanje nemam vremena, mogla bih se natjerati doma vjezbati i to kombinirati sa orbitrekom(iako, umrla bih da vjebam 45 minuta....puno prije tih 45)..i zdrava prehrana iako mi je to tesko jer imam muza i dvoje djece a svi su strasno zahtjevni sto se jela tice i ne padaju bas na zdravu prehranu...help, help, help...gdje je onaj decko?
jel mu se jos moze obratiti za pomoc?

[xdjevojcicax]

joujou kaže:

ipod u usi i nekako ide.. ili snimi omiljenu seriju pa gledaj
mene glazba izgura cijeli sat

ne znam jel bi mi pomoglo da netko stoji iza mene i maše bičem..ipod je ništa..

[joujou]

xdjevojcicax kaže:

ne znam jel bi mi pomoglo da netko stoji iza mene i maše bičem..ipod je ništa..

fali ti motivacija.. mene voznja na orbitreku veseli, cak se i unaprijed veselim sto cu voziti, ono bas mi je gust

[xdjevojcicax]

joj blago tebi, meni tako brzo dosadi, i nemam više baš ni kondicije pa se umaram..

Kad sve moje legice misle valjda da predobro izgledaju pa niti jedna neće na aerobik, koze..
Na aerobiku mi ne bude tako dosadno, a samoj mi se ne ide..

[joujou]

xdjevojcicax kaže:

Na aerobiku mi ne bude tako dosadno, a samoj mi se ne ide..

isprike, isprike

i ja na skoro sve aktivnosti idem sama... mislim, sto ti znaci da prijateljica vjezba dva metra od tebe? samo bi jedna drugoj odvlacile paznju

[Lyla]

joujou kaže:

fali ti motivacija.. mene voznja na orbitreku veseli, cak se i unaprijed veselim sto cu voziti, ono bas mi je gust

Ja sam sebi nabavila pilates loptu za po doma prije godinu dana. kao, prisilit ću se istezat svaku večer. Jedino što radim na toj lopti jest da skakućem. I unaprijed se tome veselim. Stisneš loptu među nogama i cijeli stan znam preletit, a imam bogu fala, hodnika po stanu koliko hoćeš. I mogu radit krugove. zakon. Ne treba mi ni ajpod. A delirij je totalno dječji. Pogotovo sad kako sam naučila upotrebljavat tabane pa više ne slijećem s lopte. znam odskočit toliko visoko da npr., vidim koliko suđa imam u sudopeeru.

[xdjevojcicax]

imam neku motivaciju kad vidim da se ne mučim sama..
Ma znam da su isprike, zato se sad tjeram (zadnjih tjedan dana), da svaki dan minimalno 10-ak minuta odskačem na orbitreku..

Samo što svi pričaju kako im se guza popravila od orbitreka..ja na njemu uopće ne osjetim guzu, samo ove mišiće iznad koljena na nogama..