Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
|
31.08.2012., 10:43
|
#201
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Haludovo kaže:
Šteta što se u školi ne uči više o prehrani.
|
Puno toga bi se trebalo učiti u školi: i o prehrani, i o financijma i o međuljudskim odnosima...
Da se samo jedan sat tjedno odvojio za predavanja koja imaju konkretne veze sa svakodnevnim životom, danas bi mnoge stvari bile drugačije
Quote:
Baš me zanima dalji rasplet.
|
I mene, i mene!
|
|
|
31.08.2012., 11:05
|
#202
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Haludovo kaže:
Što su to sirutkini proteini.
Meni na prvi pogled tu nešto ne štima.
Popularan (u knigama o zoni) među obrok u zoni je kriška punomasnog sira i čaša crnog vina.
Po tome punomasni sir nema ugljikohidrata (ili ih ima nedovoljno) pa zato ide vino kao UH.
Sir nastaje kad se iz mlijeka koje ima P, UH i M odvoji sirutka.
Prava je to zbrka koja mi je jedan od prioriteta u budućnostti sa zonom.
|
Ne kužim i ja sve to, ja jednostavno čitam deklaracije i po tome kombiniram.
Ali ovaj post sam napisala davno i već dugo ih ne koristim.
Quote:
Čvrsto vjerujem, da je čaša mlijeka savršen obrok u zoni jer se priroda za to pobrinula.
|
Tako je.
Da nema mliječnih proizvoda, bilo bi nam puno teže.
|
|
|
31.08.2012., 11:11
|
#203
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Haludovo kaže:
Serija međuobroka, bez glavnih obroka, je izgleda tada pravi put.
|
Moguće.
Zapravo, dr Gredelj je rekla da se ne moramo strogo držati raspreda '3 obroka od 3 bloka i 2 obroka od 1 bloka'.
Ona je to stavila samo okvirno. Ali svatko od nas ima drugačiji dnevni raspored pa nam ne može svima odgovarati i isti režim.
Ona je rekla da se može prilagoditi tako da se ti blokovi drugačije rasporede, samo da je ukupan broj blokova ok.
Meni je npr. previše za za doručak pojesti 3 bloka. Pa radije pojedem manje za doručak, a za ručak 1 blok više. Ili još jedan mali međuobrok. Ovisi, kako mi koji dan paše.
|
|
|
31.08.2012., 11:16
|
#204
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Haludovo kaže:
Netko ovdje traži glukozu
Pa četiri stupnja starenja su; (strana 56, knjiga, bez starenja u zoni.)
1)Višak inzulina
2)Višak glukoze u krvi
3)Višak slobodnih radikala
4)Višak kortizola.
Naravno da malo glukoze nije strašno ali to mi sve izgleda kao da netko iz ćista mira traži malo inzulina za obrok ili slobodnih radikala ili malo razornog kortizola.
|
Ne sjećam se više dali sam to pročitala u zoni ili negdje drugdje... Ali navodno se treba uzeti kombinacija proteina i glukoze nako napornog treninga.
Mislim da samo onda. Ne sjećam se više objašnjenja.
Ja ju ne koristim jer tih napornih treninga nemam.
|
|
|
31.08.2012., 23:02
|
#205
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Sto ljudi, sto čudi, rekao je netko davno, davno.
Sto ljudi, sto genetskih kombinacija, stotinu varijacija metabolizma dodao bih malo tomu i ja.
Ja sam "slučajno" ovdje sa svojom osobnom kombinacijom, jer se sa godinama potencijal (snaga) mojih hormona oslabio, pa se zbog oslabljene snage hormona metabolizma u tijelu pojavio tlak, starački dijabetes tip 2. i vjerojatno još dosta toga, o čemu nemamo pojma ni ja ni moji doktori.
Da nije bilo tog dijabetesa, ja bih se i dalje mirno prežderavao svime i svačim.
Sada sam ja odjednom posto istraživač utjecaja hrane na dijabetes i tlak, sa idealnim pokusnim kunićem a to sam ja. (Sjetih se svoje profesorice organske kemije koja me je mamila na svoju katedru a ja bježao glavom bez obzira)
Moje tijelo uvijek je uglavnom znalo što mu najbolje odgovara i uglavnom sam to i slijedio u ishrani usput se malo i prežderavajući. (Čak mi to piše i u natalnoj karti horoskopa; Jupiter 90 stupnjeva sa Suncem = proždrljivost)
Sada kad je mome umornom tijelu zagustilo zbog oslabljenih hormona postalo je još osjetljivije i reagira kao najfiniji alarmni sustav pri svakom dodatnom opterećenju hormona metabolizma.
Imao sam sreću što sam do skoro imao jak hormonski potencijal koji me je spašavao od debljine, a i bavio sam se sportom.
Sada se samo trebam prešaltati (uz pomoć dr. Berry Sears-a.) na manje naporan metabolizam za kojim vape oslabljeni hormoni i stariti laganije i sretnije.
Netko je odavno rekao; ispeci pa reci ili prvo skoči pa onda reci hop.
Ja bih dodao; nikako se tek tako tj olako igrati sa ishranom i mijenjati je napamet ili po nečijim uputama ne slušajući prvenstveno svoje tijelo.
Nitko na ovome svijetu nije ni blizu istine zvana HRANA, pa ni B.Sears, kojemu sam zahvalan za to što mi je ukazao na pravi put. Bar u to vjerujem.
Zato; Poštujte ovaj redoslijed.
Prvi doktor je vaše tijelo i slušajte njegove želje i savjete.
Drugi doktor je vaš um koji sluša svoje tijelo, čita o hrani i to analizira.
Treći su svi ostali, od vašeg osobnog liječnika do tamo nekog B.Searsa i nekakve Gredelj.
Opet da napomenem zahvalan sam i B.Searsu i gospođi Gredelj za njihov trud kojim i meni i drugima pomažu.
Još nisam spreman za njihove upute, od blokova do računanja nemasnih udjela itd.
Hrana je lijek i ne pada mi na pamet tek tako je odmah radikalno mijenjati.
Moram biti veoma spreman.
.......................
Tu smo svi da jedni drugima pomažemo jer zajedno smo jači i ne smijemo neke stvari držati samo za sebe.
Davati je ljepše nego uzimati rekao je netko davno, davno. To također čeka nekog novog B. Searsa sa nekom novom knjigom širom i preciznijom od knjige o zoni.
Tako nam govori naše tijelo. Treba se naučiti, slušati ga.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
01.09.2012., 19:20
|
#206
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2008.
Postova: 1,931
|
Quote:
Haludovo kaže:
Sto ljudi, sto čudi, rekao je netko davno, davno.
Sto ljudi, sto genetskih kombinacija, stotinu varijacija metabolizma dodao bih malo tomu i ja.
Ja sam "slučajno" ovdje sa svojom osobnom kombinacijom, jer se sa godinama potencijal (snaga) mojih hormona oslabio, pa se zbog oslabljene snage hormona metabolizma u tijelu pojavio tlak, starački dijabetes tip 2. i vjerojatno još dosta toga, o čemu nemamo pojma ni ja ni moji doktori.
Da nije bilo tog dijabetesa, ja bih se i dalje mirno prežderavao svime i svačim.
Sada sam ja odjednom posto istraživač utjecaja hrane na dijabetes i tlak, sa idealnim pokusnim kunićem a to sam ja. (Sjetih se svoje profesorice organske kemije koja me je mamila na svoju katedru a ja bježao glavom bez obzira)
Moje tijelo uvijek je uglavnom znalo što mu najbolje odgovara i uglavnom sam to i slijedio u ishrani usput se malo i prežderavajući. (Čak mi to piše i u natalnoj karti horoskopa; Jupiter 90 stupnjeva sa Suncem = proždrljivost)
Sada kad je mome umornom tijelu zagustilo zbog oslabljenih hormona postalo je još osjetljivije i reagira kao najfiniji alarmni sustav pri svakom dodatnom opterećenju hormona metabolizma.
Imao sam sreću što sam do skoro imao jak hormonski potencijal koji me je spašavao od debljine, a i bavio sam se sportom.
Sada se samo trebam prešaltati (uz pomoć dr. Berry Sears-a.) na manje naporan metabolizam za kojim vape oslabljeni hormoni i stariti laganije i sretnije.
Netko je odavno rekao; ispeci pa reci ili prvo skoči pa onda reci hop.
Ja bih dodao; nikako se tek tako tj olako igrati sa ishranom i mijenjati je napamet ili po nečijim uputama ne slušajući prvenstveno svoje tijelo.
Nitko na ovome svijetu nije ni blizu istine zvana HRANA, pa ni B.Sears, kojemu sam zahvalan za to što mi je ukazao na pravi put. Bar u to vjerujem.
Zato; Poštujte ovaj redoslijed.
Prvi doktor je vaše tijelo i slušajte njegove želje i savjete.
Drugi doktor je vaš um koji sluša svoje tijelo, čita o hrani i to analizira.
Treći su svi ostali, od vašeg osobnog liječnika do tamo nekog B.Searsa i nekakve Gredelj.
Opet da napomenem zahvalan sam i B.Searsu i gospođi Gredelj za njihov trud kojim i meni i drugima pomažu.
Još nisam spreman za njihove upute, od blokova do računanja nemasnih udjela itd.
Hrana je lijek i ne pada mi na pamet tek tako je odmah radikalno mijenjati.
Moram biti veoma spreman.
.......................
Tu smo svi da jedni drugima pomažemo jer zajedno smo jači i ne smijemo neke stvari držati samo za sebe.
Davati je ljepše nego uzimati rekao je netko davno, davno. To također čeka nekog novog B. Searsa sa nekom novom knjigom širom i preciznijom od knjige o zoni.
Tako nam govori naše tijelo. Treba se naučiti, slušati ga.
|
S ovim se u potpunosti slazem. Svi imamo drugacije tijelo, i drugacije nam prija ju razlicite namirnice. Treba naci neku ishranu koja nam odgovara, a samo zato sto ce zona, dukan, atkins, "zdrava" prehrana nekome odgovarati ne znaci da ce apsolutno svima
|
|
|
01.09.2012., 22:43
|
#207
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
cuttie_123 kaže:
S ovim se u potpunosti slazem. Svi imamo drugacije tijelo, i drugacije nam prija ju razlicite namirnice. Treba naci neku ishranu koja nam odgovara, a samo zato sto ce zona, dukan, atkins, "zdrava" prehrana nekome odgovarati ne znaci da ce apsolutno svima
|
Malo smo se ipak razišli.
Vjerujem da svim ljudima (osim rijetkih genetskih iznimaka) odgovara prehrana u zoni.
Svi mi imamo drugačije tijelo ako gledamo u krajnje genetske finese koje su ipak sporednog značaja spram slijedećeg;
Svi mi imamo metabolizam koji započinje glukagonom i inzulinom.
Svi mi imamo hormone štitnjače itd. itd.
U globalu svi smo mi više isti nego različiti.
Ništa nije jednostavno kao crno bijela slika, čak ni jedna te ista jedinka u različito vrijeme.
Ja sam imao u mladosti potencijal hormona metabolizma dovoljno jak, da sam mogao podnijeti mnogo veće varijacije u ishrani nego sad kad sam ostario.
Ali kako to objasniti da bude svima skroz jasno. Nikako, jer kad bi to bilo moguće onda bi svi koji nauče šah radom postajali i velemajstori.
Prehrana u zoni je najbolje što sam do sada spoznao u ishrani.
Iskusan životni istraživač i sretna okolnost, da imam trenutno u svom tijelu idealnog pokusnog kunića za to, me dovelo do toga.
Da nisam došao do dijabetesa tip 2 zbog oslabljenih hormona metabolizma ne bih bio sposoban za takvo nešto.
Kažem; zona je pravi put za svakoga ali ne ovako naporno i precizno kao u ovim knjigama (koje su ipak odlične jer boljih nema), nego prilagođeno po svojim potrebama i mogućnostima.
Primjer; pustimo blokove za sada i precizne recepte (to smatram potrebnim tek za kritična stanja organizma i teških bolesti) držimo se jednostavne stvari a to je; ne jedimo bez potrebe samo ugljikohidrate ili samo bjelančevine kad imamo mogućnost da ih uravnotežimo. JEDIMO MANJE. ČIM OSJETIMO DA MOŽEMO USTATI OD TANJURA USTANIMO. SREČA JE, VIŠAK HRANE IZVAN A NE UNUTAR STOMAKA.
I više nego sasvim dovoljno za sam početak.
Moja prehrana je ostala ista uglavnom samo sam je nakon saznanja zone dopunio konzervama skuše, tune, lososa, haringe (upravo je na akciji u Kauflandu).
Frižider ima češće puretinu, masline itd.
Sitnice su često pravi put ka sreći.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
02.09.2012., 14:18
|
#208
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 5,206
|
Quote:
Haludovo kaže:
Malo smo se ipak razišli.
Vjerujem da svim ljudima (osim rijetkih genetskih iznimaka) odgovara prehrana u zoni.
Svi mi imamo drugačije tijelo ako gledamo u krajnje genetske finese koje su ipak sporednog značaja spram slijedećeg;
Svi mi imamo metabolizam koji započinje glukagonom i inzulinom.
Svi mi imamo hormone štitnjače itd. itd.
U globalu svi smo mi više isti nego različiti.
|
Tak je.
Čak je i sam dr. Sears rekao da ne treba slijepo robovati i da se kod ljudi ipak razlikuju upravo po toj osjetljivosti na inzulin.
Naime, on je unio još neke parametre po kojima treba određivati koliko će čovjek blokova dnevno morati pojesti.
Njegova trenutna težina, količina aktivnosti, bolesti i druga kronična stanja...
Ali čak i sve te varijacije... Sve je to još uvijek zona. Prilagođena individualnim potrebama.
Quote:
Prehrana u zoni je najbolje što sam do sada spoznao u ishrani.
|
Isto tako.
Nijedna dosad popularna dijeta mi se nije svidjela niti bi mi bila podnošljiva, a kamoli zdrava.
Zona vjerojatno nema toliku popularnost zato što ne obećaje brze rezultate.
Nego djeluje na duge staze.
Lakše je pretrpjeti gladovanje par tjedana i vratit se na staro.
Ljudi su još uvijek takvi.
Quote:
Moja prehrana je ostala ista uglavnom samo sam je nakon saznanja zone dopunio konzervama skuše, tune, lososa, haringe (upravo je na akciji u Kauflandu).
Frižider ima češće puretinu, masline itd.
|
I već nakon toga si postigao takve konkretne rezultate? Super!
|
|
|
02.09.2012., 22:36
|
#209
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
nicole2007 kaže:
I već nakon toga si postigao takve konkretne rezultate? Super!
|
Opet ću se malo ponoviti!
Temeljne činjenice; (izgleda da je sigurno tako)
1) ljudski metabolizam funkcionira uz pomoć hormona.
2) Starenjem čovjeka, slabi snaga tjelesnih hormona.
3) Zamiranjem hormona prestaje život.
Moji, starenjem, oslabljeni hormoni počeli su gubiti bitku i pojavio se višak glukoze u krvi (dijabetes tip 2)
Okrenuo sam se za pomoć Internetu, naišao na temu glikemijski indeks, kupio knjigu u ZG pouzećem.
U slobodnom razgovoru o tome sa svojom doktoricom, dobio savjet da potražim knjigu «život u zoni».
Uspio sam je naći tek u jednoj knjižari iz Dubrovnika, koja ju je poslala u knjižaru algoritam u Varaždinu i tek tamo sam je uspio kupiti.
Cijeli Zagreb je nije imao.
Pročitao knjigu, ostao zbunjen pomalo, i ponovo je pročitao.
Stvari se polako razjašnjavaju.
Tražim iste knjige da dam i svojoj djeci, i u Rijeci naletim na knjigu «Bez starenja u zoni», koja je tek učinila klik kod mene pa sam postao veći zagovaratelj zone od Searsa.
Oduševio svoju doktoricu rezultatima i dao joj sretnoj, na dar jednu knjigu bez starenja u zoni.
Usput sam smanjio prežderavanje i mojim hormonima olakšao posao.
Počeo sam mjeriti glukozu u krvi u svim mogućim i nemogućim slučajevima dok se i to nije počelo polako poslagivati.
Počeo sam jesti više mesa nego prije. Mlijećnih proizvoda i mlijeka sam uvijek jeo iznad prosjeka (to je temelj mnogih starosti, jer je omjer P:UH:M u mlijeku idealan.).
I dok se tek pripremam uvesti totalni pokus sa pravom zonom (opasno je tek tako mijenjati prehranu iz temelja) stvari su se polako slagale po volji hormona koji su «veselo davali signale» tijelu i meni da nastavim samo tako. (to mora svako osjetiti sam za sebe valjda).
Obožavana pita od krumpira, cijele čokolade, obilne porcije krumpira postale su prošlost. Nemam više želje po tome kao nekada, što je stvarno pomalo čudno. A i nije, kad se sjetim kako je tijelo prije znalo preko okusa u ustima pokazati da mu je previše slatko i da sam malo pretjerao ali navika ga je ignorirala.
Mlinar, mi je postala najdraža trgovina sa malim mesnim burekom.
Tužno sam javio na Korčulu da mi ne šalju više pakete prvoklasnih smokava kojih sam znao smazati po pola kilograma odjednom, nego dam mi umjesto njih pošalju badema.
……………
I dok se ja tako «igram» pomalo sa ishranom kilogrami odjednom počeli padati, tako da su se i žena i djeca malo zabrinuli, a i ja pomalo, dok nisam dobio ovih par kila na godišnjem.
Sada se pripremam uvesti i svinjsku mast u ishranu jer ona nakon maslinovog ulja ima najviše mononezasićenih masnih kiselina koje su jedan od temelja zone.
Itd itd.
Još da napomenem ovo;
Cijeli život me je pomalo čudilo (ima dosta sličnih primjera) zašto suhu hranu smatraju štetnom a ja sam je cijeli život volio i nisam imao problema.
Ili ovo;
Čuo sam to negdje poodavno, grupi izolirane djece dali na «švedski stol» ili tako nekako, svu potrebnu hranu za više dana a među hranom je bilo i slatkiša i proteina i masti i voća itd itd.
Djeca su odmah navalila na slatkiše ali su nakon što su se zasitili navalili i na ostalo i na kraju je suma pojedenog bila po propisima, baš kao što to zagovara današnja zona.
Cijeli život sam to poštivao i imao sam sreću što sam bio dovoljno jak da me roditelji i ostali pametnjakovići nisu slomili da mijenja tu UROĐENU naviku ishrani.
Zona, ni o čemu ne govori drugom, «osim o mojoj prošlosti» i nije mi nimalo bilo teško složiti se s njom i zavoljeti je.
__________________
Istina je, tako lijepa..
Zadnje uređivanje Haludovo : 02.09.2012. at 22:41.
|
|
|
13.09.2012., 21:33
|
#210
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Vidim. Nitko se ne javlja.
Znam. Mi nismo u istoj skupini. Mi nismo isto društvo na neki način.
Ja sam cijeli život bio "šlang" što se kaže, dok me starački dijabetes tip 2 nije natjerao da smanjim tih "par" kilograma.
Većina vas, vjerojatno ima problema sa težinom duže vremena.
Želite da smanjite težinu zbog estetike i funkcionalnosti a ne zbog zdravlja kao ja.
Mislim da problem leži ovdje:
Vama je teže, jer ste odavno izgubili urođenu vezu; tijelo-mozak-stomak.
Ja nisam nikada tu vezu izgubio, samo sam je ponekad ignorirao.
Uvijek sam "pravio probleme" svojoj okolini biranjem hrane i zanovijetanjem.
No uvjeren sam (napamet naravno) da se ta veza nikada ne prekida sasvim i da je treba samo početi njegovati i razvijati ponovo.
Tijelo zna, ono što ne zna sva suvremena medicina i nauka.
Tijelo, svakoga trenutka, zna što mu nedostaje, za hormonalnu ravnotežu pravilnog metabolizma.
Tijelo ne zna govoriti. Zna samo signalizirati; još, još, jedi još u nadi da će naići ono što mu treba. Usput daje i signale; ne to, ne to, nešto drugo mi treba, još. još.
Taman dok tijelo dobije ono što želi usput se natrpamo i onoga što mu opet pokvari ravnotežu i ono dalje traži popravak, signalizirajući, još, još.
Zdrav, urođen odnos tijelo-razum rješava lako te probleme a onima koji se tu ne snalaze "prehrana u zoni" pruža veliku šansu.
NO, BEZ SLUŠANJA TIJELA NIŠTA NE POMAŽE TAMAN DA SU UZ VAS SVI KUHARI SVIJETA PA I SAM DR SEARS.
Meni je zona pomogla da shvatim vrijednost riba hladnih mora ali ja ih jedem samo kad upitam u mislima svoje tijelo; "a da otvorimo jednu konzervu" i ako mi ono odgovori pozitivno tek je onda otvorim. Drugačije ne.
Ako mi se ne sviđa odgovor tijela mislim se zašto ne.
Dali neće konzervu haringe jer je unutra puno masnoća a ja sam u zadnje vrijeme jeo dosta masnoća itd. itd.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
13.09.2012., 21:48
|
#211
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
Jesen82 kaže:
V čevapi iz Rubelja ... (totalno su mi se jeli i morala sam )
|
Totalno-tako lijepo opisan vapaj tijela.
Ispravno. :klap:
Jao si ga onome TKO NEPREKIDNO I DUŽE VRIJEME ignorita takve signale tijela.
Bolest, ima više šansi.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
13.09.2012., 21:55
|
#212
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
nicole2007 kaže:
Ja se npr. dosta traljavo držim zone, napravim puno stvari dobro pa onda opet nešto krivo...Ali meni čak i takav način pomaže.
Imam više energije, manje sam umorna i općenito se osjećam bolje, nego prije kad sam se hranila sa previše ugljikohidrata, a premalo proteina.
|
Ovo vrijedi još jednom ponoviti. :klap:
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
13.09.2012., 22:04
|
#213
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
Jesen82 kaže:
...
Quote:
danas sam gladna ko pas i jedu mi se same pizdarije.
|
.. :klap:jedi
....
|
Opasno!
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
13.09.2012., 22:07
|
#214
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
Jesen82 kaže:
... i ako mi se nešto strašno jede kao danas malo čokolade ili malo pršuta.. pojedem .
|
:klap:
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
14.09.2012., 22:45
|
#215
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
Durex kaže:
Doktor mi je preporučio knjigu "Život u zoni" .....
|
I meni je doktor preporučio knjigu "život u zoni", kad je saznao da čitam knjigu "glikemijski indeks".
Zahvalan, rekao sam doktoru svoje rezultate i on počeo ponovo da čita knjigu o zoni.
Poklonio sam mu knjigu "Bez starenja u zoni" i pri zadnjem viđenju rekao mi je slijedeće:
Zona je genijalna, nemam više alergiju na ambroziju kao prošle godine u ovo doba.
Osjećam se kao zmaj. Linija mi je bolja."
............
Ovo navodim zbog toga da upozorim, kako treba biti uporan sa zonom jer teorija o zoni zbunjuje pomalo i doktore ali ipak manje od nas pacijenata.
Drago mi je da doktori preporučuju ZONU jer knjigu "Život u zoni" kako navodi sam dr. Sears i jest namijenjena prvenstveno doktorima.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
14.09.2012., 22:59
|
#216
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Quote:
Blondy-ri kaže:
Ja inače nisam u zoni, ali moji su bili pred par godina pa imam doma knjige i to. U biti, nastojim se držati nekih stvari koje su tamo navedene, tipa kombinacije jela i radim si one međuobroke jer su mi prefini. Zasad sam prelijena da se u potpunosti prebacim na to, ali ozbiljno razmišljam o tomu.
|
Ovo vrijedi ponoviti, jer je to jako lijep primjer, puta ka zoni.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
15.09.2012., 23:15
|
#217
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
ISPRAVAK!!
Ispravak ili popravak:
Svježe mlijeko, osim proteina i masti ima u sebi ugljikohidrate - mliječni šećer laktozu.
Kiseljenjem mlijeka (fermentacijom) laktoza prelazi uglavnom u mliječnu kiselinu koja nije ugljikohidrat.
Iz kiselog mlijeka dobiva se sir a ostatak je sirutka.
Gro proteina ostaje u siru a jedan manji dio ostaje u sirutki.
Prema tome u siru nema ugljikohidrata (ili ih ima vrlo malo).
U sirutki ima proteina.
__________________
Istina je, tako lijepa..
|
|
|
22.09.2012., 13:46
|
#218
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 211
|
Quote:
Haludovo kaže:
Tijelo zna, ono što ne zna sva suvremena medicina i nauka.
Tijelo, svakoga trenutka, zna što mu nedostaje, za hormonalnu ravnotežu pravilnog metabolizma.
Tijelo ne zna govoriti. Zna samo signalizirati
|
Slažem se u potpunosti s ovom tvrdnjom. Dok sam bila mlađa moj organizam je često tražio točno određene kombinacije, kasnije kad sam saznala za zonu vidjela sam da su mi obroci bili po pravilima zone. A onda sam postala vegetarijanka. Tada nisam znala ono što znam sad, pa sam zanemarila proteine. I naravno udebljala sam se. Nije mi nikako bilo jasno zašto nisam uspijevala skinuti kile bez obzira što nisam jela ni prženo ni slatko. Tek mi je sa zonom postalo jasno. I dalje sam vegetarijanka, ali sam počela paziti na unos proteina. U jednom periodu kad sam se dosta strogo držala zone, skinula sam 10 kg u 3 mjeseca. Već neko vrijeme baš ne pazim, ali moram se vratiti u zonu, nedostaje mi taj osjećaj da sam puna energije.
|
|
|
24.09.2012., 21:14
|
#219
|
Plutonska sloboda!
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Međimurje
Postova: 579
|
Konačno da se netko javio.
Šteta da se ne javljaju, a ima ih toliko mnogo sa problemom pravilne ishrane.
Valjda je to povezano sa sebičnošću, koja statistički prati debele, pa sve kriju za sebe i ono što znaju i ono što misle da znaju i ono bez veze.
Upravo nastojim dobiti sadržaj proteina (i ostalog) u svakodnevnim namirnicama iz literature prehrambenog fakulteta, pa to objaviti ovdje (svima) a ne držati samo za sebe.
Naučio sam puno toga što bih rado prenio i drugima, a i više ljudi više zna pa dijalog doprinosi općem znanju.
Quote:
Slažem se u potpunosti s ovom tvrdnjom
|
Fino. Još ako pročitaš knjigu "bez starenja u zoni" moći ćeš to potkrijepiti i egzaktnim saznanjima.
Quote:
Dok sam bila mlađa moj organizam je često tražio točno određene kombinacije
|
Svi mi to vjerojatno imamo u sebi. Vremenom polako slabi kao i sve ostalo ali uvijek je prisutno.
Quote:
kasnije kad sam saznala za zonu vidjela sam da su mi obroci bili po pravilima zone
|
U tome i jeste genijalnost zone.
Quote:
A onda sam postala vegetarijanka.... I dalje sam vegetarijanka,
|
To mi je izazovno. I ovako muku mučim kako da jedem proteine a da se ne ponavljam previše. Probao sam sa sojom ali neuspješno. Volio bih saznati više o vegetarijanskim metodama pronalaska proteina.
__________________
Istina je, tako lijepa..
Zadnje uređivanje Haludovo : 24.09.2012. at 21:22.
|
|
|
25.09.2012., 18:18
|
#220
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2010.
Postova: 211
|
Quote:
Haludovo kaže:
Konačno da se netko javio.
|
Povremeno pogledam ima li života ovdje, ali malo se ljudi javlja. Nije mi jasno zašto se o ostalim načinima prehrane toliko piše, a o zoni tako malo. Trebalo bi poraditi na popularizaciji zone.
Quote:
Volio bih saznati više o vegetarijanskim metodama pronalaska proteina.
|
Moji izvori proteina osim jaja i mliječnih proizvoda su seitan i tofu. Radim ih sama pa me ne košta puno. Dobro, tofu je miješana namirnica, ali dobro dođe kao izvor proteina. Naravno jedem i sojine odreske i ljuskice na razne načine.
Povremeno koristim i proteinski prah (onaj iz DM-a, jedino taj mi je ukusan)
Negdje na kompu imam par tablica sa podacima koliko čega sadrže svakodnevne namirnice, pa ću potražiti.
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 01:53.
|
|
|
|