Atkinsova dijeta - 2. dio

[babicana4]

jelena1109 kaže:

Bumbice, fali ti cink, provereno , kupi makar sumece sa cinkom (postoje bez secera), prestace ti opadati posle 1 ili2 tablete. ja ih pijem sada samo povremeno, 3 ili 4 mesecno i sve je u redu
Inace, nedostatak cinka se nekom desi tokom atkinsa, ali desavao se i mojim drugaricama koje nisu na dijeti nego jedu bas bas sve, svima su nam sumece pomogle. Nadam se da ce i tebi

pročitala sam ovaj post prije par dana, prekjučer sam kupila za 8 kn nekakav preparat cinka i c vitamina, odmah pocuclala dvije tablete i jučer opet. jutros u četki 1 vlas, a do sada puna četka koseJelena, hvala

[sanja78]

Cao ljudi, nova sam na forumu, a danas sam pocela sa Atkinsonovom dijetom. Prije par godina sa njom sam za dva mjeseca izgubila 20 kg i nisam ih vratila do prosle godine. Sad imam desetak kg viska. Cula sam da ta dijeta ima najbolji efekt kad se drzi prvi put, a da svaki je svaki slijedeci put ucinak dijete slabiji. Molim vas, da lli netko od vas ima iskustva s tim? Da li je drzao ovu dijetu vise od jednog puta i da li je i drugi put bilo efekta? Hvala

[sanja78]

a sto se tice opadanja kose to je bilo i meni kad sam prvi put drzala ovu dijetu, i kad sam zavrsila kosa mi je nastavila opadati sve dok nisam nasla vichijev sampon, nisam sigurna kako se zove ali kutija je bijelo crvena i bas je protiv ispadanja kose, cak mislim da im je to jedini takav sampon

[kaatarina]

jeste živi? danima nikoga nema. nista valjda svi prestali!

[lajko]

kaatarina kaže:

jeste živi? danima nikoga nema. nista valjda svi prestali!

A ne,nisam prestao nego se psihicki pripremam za nadolazece blagdane.Bice gadno.

[kaatarina]

lajko kaže:

A ne,nisam prestao nego se psihicki pripremam za nadolazece blagdane.Bice gadno.

uf, vjerujem ti. a ja sam na početku planirala 2 tjedna samo.
onda sam produzila do bozica znaci na 4 tjedna. i sad neznam sta bi. ne ide mi nikako. vec 9.dan mi vaga stoji. a tek mi je 16. dan dijete. pa me malo to obeshrabruje rekla sam si da cu biti do 18.12. pa sta bude. al tesko je kad nema pomaka. jucer sam kupila trakice za ketozu i ljubicasta je skroz. znaci da sam u ketozi.. al ne vidim efekta.
nadam se da tebi dobro ide.

[lajko]

kaatarina kaže:

uf, vjerujem ti. a ja sam na početku planirala 2 tjedna samo.
onda sam produzila do bozica znaci na 4 tjedna. i sad neznam sta bi. ne ide mi nikako. vec 9.dan mi vaga stoji. a tek mi je 16. dan dijete. pa me malo to obeshrabruje rekla sam si da cu biti do 18.12. pa sta bude. al tesko je kad nema pomaka. jucer sam kupila trakice za ketozu i ljubicasta je skroz. znaci da sam u ketozi.. al ne vidim efekta.
nadam se da tebi dobro ide.

Ici ce,samo trebas biti uporna.Niti meni ne ide nikako.Stoji pa stoji ali to je vec vidjen scenario.Ti zastoji su normalna stvar iako je kod tebe stvarno malo prerano za zastoj.Probaj malo pokrenuti metabolizam.Radi neke vjezbe ili jednostavno prosetaj.Ucini nesto sto ne radis svaki dan.Ako ti je prehrana jednolicna probaj i tu nesto promjeniti.

[kaatarina]

lajko kaže:

Ici ce,samo trebas biti uporna.Niti meni ne ide nikako.Stoji pa stoji ali to je vec vidjen scenario.Ti zastoji su normalna stvar iako je kod tebe stvarno malo prerano za zastoj.Probaj malo pokrenuti metabolizam.Radi neke vjezbe ili jednostavno prosetaj.Ucini nesto sto ne radis svaki dan.Ako ti je prehrana jednolicna probaj i tu nesto promjeniti.

a neznam. i meni se čini rano za takav zastoj. vec sam pomalo ocajna.
a jedem raznovrsno. nije da jedem svaki dan isto. setam. neznam. stvarno neznam.

[kaatarina]

svi ste odustali od foruma. a ja sam se tako veselila forumu. baš mi je na početku dok sam vas čitala dao veliku motivaciju. ali evo da podjelim s vama.
danas mi je 21. dan. imala sam početnih 65kg a možda i više jer tada još nisam imala ovu superkul digitalnu vagu. danas imam 60,1kg. s tim da sam nakon već od 8. dana dijete ušla u zastoj i bila zastoju 10 dana. ali sad je opet krenulo dolje. u 4 dana 1,5kg. bojim se previše veseliti. samo da tako nastavi.
meni nije toliko teško biti na dijeti. poslušala sam šta mi je lajko rekao i počela sam šetati možda nekih 7-8km dnevno, onako malo bržim tempom. i negdje sam naletila na to da se metabolizam može ubrzati ako se pije hladna voda, jer se ona onda mora ugrijati na tjelesnu temperaturu pa... tako da sam i to počela. i nakon toga je prestao zastoj. e sad, koliko je to zbog toga, neznam. al bitno da ide dolje. puno je lakše kad se svako jutro vaga pomiče.
nadam se da svima vama dobro ide.

[lajko]

kaatarina kaže:

svi ste odustali od foruma. a ja sam se tako veselila forumu. baš mi je na početku dok sam vas čitala dao veliku motivaciju. ali evo da podjelim s vama.
danas mi je 21. dan. imala sam početnih 65kg a možda i više jer tada još nisam imala ovu superkul digitalnu vagu. danas imam 60,1kg. s tim da sam nakon već od 8. dana dijete ušla u zastoj i bila zastoju 10 dana. ali sad je opet krenulo dolje. u 4 dana 1,5kg. bojim se previše veseliti. samo da tako nastavi.
meni nije toliko teško biti na dijeti. poslušala sam šta mi je lajko rekao i počela sam šetati možda nekih 7-8km dnevno, onako malo bržim tempom. i negdje sam naletila na to da se metabolizam može ubrzati ako se pije hladna voda, jer se ona onda mora ugrijati na tjelesnu temperaturu pa... tako da sam i to počela. i nakon toga je prestao zastoj. e sad, koliko je to zbog toga, neznam. al bitno da ide dolje. puno je lakše kad se svako jutro vaga pomiče.
nadam se da svima vama dobro ide.

Bas mi je drago da se netko javio.Ne znam gdje su svi nestali.Nije vrag da cemo dozvoliti da se ovaj nas forum ugasi.Vidis Katarina da se moze.Ponekad sama dijeta nije dovoljna pa joj treba malo poticaja.Koliko vidim nije ti jos puno preostalo.Samo naprijed,zelim ti puno uspjeha.

[barbara5]

lajko kaže:

Bas mi je drago da se netko javio.Ne znam gdje su svi nestali.Nije vrag da cemo dozvoliti da se ovaj nas forum ugasi.Vidis Katarina da se moze.Ponekad sama dijeta nije dovoljna pa joj treba malo poticaja.Koliko vidim nije ti jos puno preostalo.Samo naprijed,zelim ti puno uspjeha.

Lajko, kako ide? Meni još uvjek fali 3 kg do cilja, nikako da skinem,
Pa i ne sekiram se, skinut cu ja to iduce godine.........Juce sam prvi put u zivotu cula da sam mrsava........dolaze mi poslovni partneri u firmu koji me nisu vidjeli skoro godinu dana i cude se....

[lajko]

barbara5 kaže:

Lajko, kako ide? Meni još uvjek fali 3 kg do cilja, nikako da skinem,
Pa i ne sekiram se, skinut cu ja to iduce godine.........Juce sam prvi put u zivotu cula da sam mrsava........dolaze mi poslovni partneri u firmu koji me nisu vidjeli skoro godinu dana i cude se....

Ne ide ali da ti pravo kazem i ne trudim se.Sad sam u nekoj fazi odrzavanja.Bitno da se ne uzdebljam a poslije blagdana cemo opet na 20 gr dnevno.

[barbara5]

lajko kaže:

Ne ide ali da ti pravo kazem i ne trudim se.Sad sam u nekoj fazi odrzavanja.Bitno da se ne uzdebljam a poslije blagdana cemo opet na 20 gr dnevno.

Ja isto, onda nastavljamo posle nove godine

[lajko]

barbara5 kaže:

Ja isto, onda nastavljamo posle nove godine

Ja i ti smo zajedno skinuli skoro 60 kg(!!!!!!!!!!!!!!!!!!)zar to nije dosta za 2010 ?

[barbara5]

lajko kaže:

Ja i ti smo zajedno skinuli skoro 60 kg(!!!!!!!!!!!!!!!!!!)zar to nije dosta za 2010 ?

Hehehe, istina

[glumeta]

jaaako vas molim za savet!!!
dakle vec skoro 2 meseca sam na toj tzv. mesnoj dijeti... sve se pridrzavam do poslednjeg uputstva koje mi je dala prijateljica, a to je: jedi mesa i povrca koje nije skrobno koliko god hoces, sve ostalo zaboravi!
disciplinovana, odlucna, tacna, sve sam postovala sto mi je rekla.
i ja za prvih 3 nedelje izgubim 4 kg i od tada nista!
isto i sa mojom sestrom. sisle joj 4 kg i kraj...
evo ja celi drugi mesec ni grama!
i pocnem lutati po netu, te naidjem na to mesanje atkinsa i mesne. i totalno se zbunim...
dakle ja sam koristila i vegetu i senf i kari i sargarepu i colu light i belo vino i nisam vagala povrce vec ga jela po potrebi...
kile stoje, ali ja imam sve simptome ketoze, posebno me zivcira zadah i taj konstantni proliv.
a kile ni makac!
poludela sam sada stvarno.
i sta sada da radim?
jako sam se zazelela torte, i kolaca i testa i mleka i hleba i pice i svega, ....
a moooooram da smrsam 10- 15kg.
moram.
pomagajte , please.
ocajna sam.
sta cu sad?

[lajko]

glumeta kaže:

jaaako vas molim za savet!!!
dakle vec skoro 2 meseca sam na toj tzv. mesnoj dijeti... sve se pridrzavam do poslednjeg uputstva koje mi je dala prijateljica, a to je: jedi mesa i povrca koje nije skrobno koliko god hoces, sve ostalo zaboravi!
disciplinovana, odlucna, tacna, sve sam postovala sto mi je rekla.
i ja za prvih 3 nedelje izgubim 4 kg i od tada nista!
isto i sa mojom sestrom. sisle joj 4 kg i kraj...
evo ja celi drugi mesec ni grama!
i pocnem lutati po netu, te naidjem na to mesanje atkinsa i mesne. i totalno se zbunim...
dakle ja sam koristila i vegetu i senf i kari i sargarepu i colu light i belo vino i nisam vagala povrce vec ga jela po potrebi...
kile stoje, ali ja imam sve simptome ketoze, posebno me zivcira zadah i taj konstantni proliv.
a kile ni makac!
poludela sam sada stvarno.
i sta sada da radim?
jako sam se zazelela torte, i kolaca i testa i mleka i hleba i pice i svega, ....
a moooooram da smrsam 10- 15kg.
moram.
pomagajte , please.
ocajna sam.
sta cu sad?

Ma vidi ti nje,kakvo ocajavanje!!!!!!!!!!!! Nema toga.Greska nije do tebe vec do krivih informacija.Meni se to isto desavalo tako da te u potpunosti razumijem.Ne brini rjesicemo i to.Prvo,mesna dijeta i Atkins nije isto.Moras ograniciti ugljkohidrate.Cilj dijete i ketoze nije samo u sagorjevanju masnih naslaga vec ketoni utjecu na centar za apetit(nema apetita nema prejedanja)Nema mrkve(najbolje nikako )a sa senfom moras paziti.Povrce mozes uzimati ali nikako neograniceno.Moj savjet ti je da krenes sa indukcijskom fazom.Znaci meso i birano povrce,jaja,riba.Od povrca zelena salata i sampinjoni su odlican izbor.Izbaci veceru.Ima negdje na ovom nasem forumu prehrambena tablica pa je malo pregledaj.Nemoj izbjegavati masnoce.Najbolje uhvati vremena,sjedi za kompjuter i kreni sa citanjem foruma od pocetka.Znam da je puno ali mislim da je to neophodno da udjes u srz dijeted a vidis gdje smo mi pravili greske pa ih sebi neces dozvoliti.Opisi nam tocno u detalje kako se ti i sestra hranite i vrlo vazno sto pijete.

[glumeta]

Dragi Lajko,
kazem da sam upravo preko ovog foruma skontala da mesna i atkins nisu isto... zato sam se i iznervirala...
evo ovako,
nas dve klopamo ujutro pecenicu ili 2 kuvana jaja ili kajganu ili neku salamu , i to ne mnogo nego cisto da bismo mogle popiti centravit, i kalcijum, magnezijum, cink. Dakle par kolutica samo, pa vitamini.
Rucak:
peceno belo meso , ili dinstamo luk, sampinjone i piletinu, sa zacinom c i senfom, i uz to neku salatu.
ili sarmu, ali bez pirinca i zaprske, punjenu papriku isto tako, ili karfiol, brokoli kao corbica ( samo skuvamo i izmiksiramo) pa uz to pecemo pile, ili neke snicle, salatu od piletine , jaja , majoneza i kiselih krastavaca,
ili,
kuvana kolenica,
ili
supa od belog mesa i uz to povrce iz supe,( dakle, mrkva...) ili narucimo rostilj
i UVEK uz to pojedemo i salatu....
Dakle , povrce uopste nismo merile , nikada nismo jele skrobno povrce niti mahunarke, samo ovo lako....
predpostavljam da je tu najveca greska, kao i u zacinu c, kariju i slicno.
soja sos nikada, niti bilo sta od soje.
u pocetku smo pile, kad nas uhvati kriza za slatkim i coca colu zero, pa smo i to izbacile, i presle na limunadu sa natreenom. kafa, voda i poonekad caj od mente ili zeleni caj.
Nismo takodje merile ni kolicinu mesa, ali to je uglavnom bilo oko 300-400 gr svaka.
Vecera je bila nesto suhomesnato, (nikada hrenovke) ili ono sto ostane od rucka.
Nikada nista mlecno, testasto ili slatko. Mada sam juce shvatila da i u kiselim salatama ima dosta secera....
posle desetak dana , ja sam popila par casa belog vina, i pila to s vremena na vreme, kad osetim da sam napeta.
orbit zvake ili five zvake, i to je to.
izvinite, pliz na gnjavljenju, ali sam juce poludela kad sam otkrila da se 2 meseca mucim, a pogresno... vec mesec i pol nista. ni grama.
imam taj grozni zadah iz nosa, ( od ketoze) i jaako retku stolicu, piskim non stop.
i ajd sad kazite, da li sam ja mnogo pogresila i kaKo da se iskobeljam iz ovoga?
stisla me frka za tortom i kolacima i cokoladom, a nemam rezultata.
sta, kog djavola da radim da izadjem iz ovog kruga?
volim ovu dijetu jer nisam izopstena iz drustva( kao sa UN) nemam malaksalosti, drhtavice, glavobolje, i nisam gladna... samo sam zeljna...
shvatam da trebam kupiti knjigu i krenuti sa brojanjem UH, ali zao mi ovih dva meseca baciti u vodu.

[lajko]

glumeta kaže:

Dragi Lajko,
kazem da sam upravo preko ovog foruma skontala da mesna i atkins nisu isto... zato sam se i iznervirala...
evo ovako,
nas dve klopamo ujutro pecenicu ili 2 kuvana jaja ili kajganu ili neku salamu , i to ne mnogo nego cisto da bismo mogle popiti centravit, i kalcijum, magnezijum, cink. Dakle par kolutica samo, pa vitamini.
Rucak:
peceno belo meso , ili dinstamo luk, sampinjone i piletinu, sa zacinom c i senfom, i uz to neku salatu.
ili sarmu, ali bez pirinca i zaprske, punjenu papriku isto tako, ili karfiol, brokoli kao corbica ( samo skuvamo i izmiksiramo) pa uz to pecemo pile, ili neke snicle, salatu od piletine , jaja , majoneza i kiselih krastavaca,
ili,
kuvana kolenica,
ili
supa od belog mesa i uz to povrce iz supe,( dakle, mrkva...) ili narucimo rostilj
i UVEK uz to pojedemo i salatu....
Dakle , povrce uopste nismo merile , nikada nismo jele skrobno povrce niti mahunarke, samo ovo lako....
predpostavljam da je tu najveca greska, kao i u zacinu c, kariju i slicno.
soja sos nikada, niti bilo sta od soje.
u pocetku smo pile, kad nas uhvati kriza za slatkim i coca colu zero, pa smo i to izbacile, i presle na limunadu sa natreenom. kafa, voda i poonekad caj od mente ili zeleni caj.
Nismo takodje merile ni kolicinu mesa, ali to je uglavnom bilo oko 300-400 gr svaka.
Vecera je bila nesto suhomesnato, (nikada hrenovke) ili ono sto ostane od rucka.
Nikada nista mlecno, testasto ili slatko. Mada sam juce shvatila da i u kiselim salatama ima dosta secera....
posle desetak dana , ja sam popila par casa belog vina, i pila to s vremena na vreme, kad osetim da sam napeta.
orbit zvake ili five zvake, i to je to.
izvinite, pliz na gnjavljenju, ali sam juce poludela kad sam otkrila da se 2 meseca mucim, a pogresno... vec mesec i pol nista. ni grama.
imam taj grozni zadah iz nosa, ( od ketoze) i jaako retku stolicu, piskim non stop.
i ajd sad kazite, da li sam ja mnogo pogresila i kaKo da se iskobeljam iz ovoga?
stisla me frka za tortom i kolacima i cokoladom, a nemam rezultata.
sta, kog djavola da radim da izadjem iz ovog kruga?
volim ovu dijetu jer nisam izopstena iz drustva( kao sa UN) nemam malaksalosti, drhtavice, glavobolje, i nisam gladna... samo sam zeljna...
shvatam da trebam kupiti knjigu i krenuti sa brojanjem UH, ali zao mi ovih dva meseca baciti u vodu.

Trebalo bi izbjegavati kupovne suhomesnate proizvode bez obzira sto imaju malo UH.Senf smo vec spomenuli a i kapula ima dosta UH.Majoneza i kiseli krastavci su dozvoljeni ali ipak prvo procitaj prehrambene vrijednosti na njima jer se moze desiti da ih ima u izobilju,zavisi od proizvodjaca.Bijelo vino je dozvoljeno pola litre na dan ali tek nakon dvije sedmice.Zvake bih ja osobno izbjegavao iz vise razloga.Ostalo je u redu.Te psiholoske napade gladi moras nekako pobjediti,sve je samo u glavi.Iako,ti napadi gladi su znak da si negdje zabrljala.Fino kreni od pocetka na uvodnu fazu,ne da bi usla u ketozu vec da te prodju ti napadaji.

[glumeta]

hvala, dragi lajko!
dakle jasno mi je da moram kupiti knjigu, i posvetiti se doooobro tablicama za povrce.
inace sinoc sam pojela saku badema, i mnogo mi je lakse.
izvini na gnjavljenju, imala sam tesku krizu...
sad je lakse. znam gde sam gresila, i probacu sve to ispraviti.
hvala puno.
ne odustajem nikako.