Chia sjemenke

[niqa]

ma pakovanje je po 250 gr, ali sam uzela 4 pakovanja po cca 16kn, a inače je preporučeno do 3 žlice dnevno, ne više...

[bug_lady]

niqa kaže:

ma pakovanje je po 250 gr, ali sam uzela 4 pakovanja po cca 16kn, a inače je preporučeno do 3 žlice dnevno, ne više...

to je skupo, pa kila je oko 35kn, ponekad i niže
http://www.tvornicazdravehrane.com/d...jemenke-1000g/
http://www.greencajg.hr/Default.aspx?pid=3560

preporuke za 3 žlice koje spominješ...
čajne ili jušne? koliko grama?
zašto?
gdje to preporučuju?

[weever]

Na mojima pise dnevno 15 grama maksimalno...

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

[bug_lady]

weever kaže:

Na mojima pise dnevno 15 grama maksimalno...

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

nutritivno ne vidim razlog

[*jezebel*]

Razlog bi vjerojatno bila vlakna. Vrlo korisna, pozeljna za dodavati u prehranu, no previse vlakana ometa probavu pa treba biti oprezan, kao i s mekinjama. Chia popije strasno puno tekucine pa je vazna pravilna priprema, meni se ne cini nimalo pametnim kad ih neki samo pospu po pecivima ili salati. Da oprostite, ja ne znam kak' ti ljudi kakaju.

[bug_lady]

*jezebel* kaže:

Razlog bi vjerojatno bila vlakna. Vrlo korisna, pozeljna za dodavati u prehranu, no previse vlakana ometa probavu pa treba biti oprezan, kao i s mekinjama. Chia popije strasno puno tekucine pa je vazna pravilna priprema, meni se ne cini nimalo pametnim kad ih neki samo pospu po pecivima ili salati. Da oprostite, ja ne znam kak' ti ljudi kakaju.

znači ako se jedu chia sjemenke, ne smije se konzumirati voće, povrće, žitarice....? potpuno nelogično

ne, preporuke za chiu su 20-30g dnevno ne zato jer je više od toga štetno već zato jer se u tih 20g dobije dovoljno nutrijenata (u čemu je i oko 10g vlakana) i dnevnu dozu omege.
Inače, preporuka je unos vlakana je barem 30g na dan.

[*jezebel*]

bug_lady kaže:

znači ako se jedu chia sjemenke, ne smije se konzumirati voće, povrće, žitarice....? potpuno nelogično

To nitko nije rekao.

[jjinxie]

*jezebel* kaže:

Chia popije strasno puno tekucine pa je vazna pravilna priprema, meni se ne cini nimalo pametnim kad ih neki samo pospu po pecivima ili salati. Da oprostite, ja ne znam kak' ti ljudi kakaju.

Ja je posipam po pecivima i kruhu (a stavim je i u kruh).

Zašto misliš da bi to imalo loš utjecaj na probavu?
Ako piješ dovoljno tekućine i ne živiš na suhoj hrani, ne vidim kako bi ti žličica chije posipane po pecivima ili salati mogla naštetiti.

Pa valjda uneseš 10 žličica vode (50 ml) u obroku u kojem si pojela žličicu chije.

[bug_lady]

*jezebel* kaže:

To nitko nije rekao.

istina- rečeno je da previše vlakana ometa probavu i da treba biti oprezan

[beze]

Pozdrav! Zanima me da chia, i lan sjemenke smiju konzumirati osobe sa ubrzanim metabolizmom? Vec neko vrijeme ih konzumiramo uz zobene, ujutro ili navecer, stavljam ih i u ruckove, variva itd... a buduci da dragi ima problem s pre brzim metabolizmom (cim se digne od stola ide na toalet) nisam sigurna da li bi ih on trebao jesti! Inace jedemo dosta povrca, zelenjave, ribe, piletine... a crveno meso max jednom tjedno... grickalice i slatkise izbjegavamo, ali nismo ih se full odrekli 😁

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

[bug_lady]

beze kaže:

Pozdrav! Zanima me da chia, i lan sjemenke smiju konzumirati osobe sa ubrzanim metabolizmom? Vec neko vrijeme ih konzumiramo uz zobene, ujutro ili navecer, stavljam ih i u ruckove, variva itd... a buduci da dragi ima problem s pre brzim metabolizmom (cim se digne od stola ide na toalet) nisam sigurna da li bi ih on trebao jesti! Inace jedemo dosta povrca, zelenjave, ribe, piletine... a crveno meso max jednom tjedno... grickalice i slatkise izbjegavamo, ali nismo ih se full odrekli 😁

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

čuj, ovo mi ne zvuči kao ubrzani metabolizam već kao ozbiljnija crijevna bolest. Da li je kad posumnjao na upalne bolesti crijeva? jedan od simptoma IBD-a (Chronova bolest ili ulcerozni kolitis) je dijareja nakon obroka

[beze]

Nije dijareja u pitanju, cijeli zivot je tako. Obicna normalna stolica. Ista stvar je i s njegovim bratom.
Zato sam se zapitala da li uopce smijem koristiti spomenute sjemneke...

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

[*jezebel*]

Naravno da ih smije jesti. Ako pretpostavis da ti nesto smeta, smanjis kolicinu ili izbacis pa vidis ima li razlike.

[beze]

Mislila sam cisto zbog prebrzog probavljanja... da ga jos vise ne poremetim 😁 jer znam da poticu probavu, pogotovo lan.
Hvala puno na odgovorima!

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

[bug_lady]

beze kaže:

Nije dijareja u pitanju, cijeli zivot je tako. Obicna normalna stolica. Ista stvar je i s njegovim bratom.
Zato sam se zapitala da li uopce smijem koristiti spomenute sjemneke...

Poslano sa mog SM-G930F koristeći Tapatalk

ok, ne mora biti dijareja, ali svejedno izlazi iz nekig okvira ''normalnog'', a s obzirom da je genetski ja bi svejedno iz opreza pitala gastroenterologa za mišljenje
samo savjet

[ZET]

Što je s opasnošću korištenja chia sjemenki?
Našao sam da se ne smiju koristiti uz tablete za razrjeđivanje krvi (andol/aspirin/cardiopirin...) a koje se propisuju nakon moždanog/srčanog udara! Spomenute udare najčešće uzrokuje kolesterol a kojeg snižavamo chia sjemenkama i spomenutim tabletama, je li tako? Znači da djeluju jednako pa se zato ne smiju zajedno koristiti jer je to onda prekomjerna doza.

[bug_lady]

ZET kaže:

Što je s opasnošću korištenja chia sjemenki?
Našao sam da se ne smiju koristiti uz tablete za razrjeđivanje krvi (andol/aspirin/cardiopirin...) a koje se propisuju nakon moždanog/srčanog udara! Spomenute udare najčešće uzrokuje kolesterol a kojeg snižavamo chia sjemenkama i spomenutim tabletama, je li tako? Znači da djeluju jednako pa se zato ne smiju zajedno koristiti jer je to onda prekomjerna doza.

woot?
antikoagulansi djeluju na krvne pločice i spriječavaju njihovu agregaciju, time blokadu žila i potencijalni udar - NE na kolesterol


imaš izvor tih podataka?

[ZET]

Upišeš 'chia aspirin' u Google pa ćeš dobiti dosta članaka o tomu ali na engleskom.
Npr. http://www.healwithfood.org/side-eff...-allergies.php

[bug_lady]

ZET kaže:

Upišeš 'chia aspirin' u Google pa ćeš dobiti dosta članaka o tomu ali na engleskom.
Npr. http://www.healwithfood.org/side-eff...-allergies.php

još uvijek ne vidim ništa alarmantno

ako pročitaš sve te članke...a uzela sam si vremena....zaključak je da je učinak vrlo blag i da se navodi opreznost i uputa da se porazgovara sa liječnikom (savjetuje)

i dodatno:
Since chia seeds, and Omega-3 fatty acids, can act as blood thinners, are they safe for everybody? Omega-3 is generally regarded as safe and beneficial. However, some people do suffer from mild side effects when they consume a lot of the types of food that contain this nutrient.
These side effects could include gas, an aftertaste, and nausea. These side effects are more common when people take EFAs in the form of pill and capsule supplements than when they consume them in natural foods.


kao i u svemu, stvar je količine i mjere...a i formulacije

[Shadow77]

Nazalost, ne pazim na prehranu, ali kad sam jednom slucajno probala chia sjemenke, vise ne mogu bez njih. Kao da organizam pita. Ne volim ih nikako drukcije nego svjeze, na zlicu. Ilisvjeze posute po bilo kojem jelu, ali najvise svjete na zlicu. Evo,sad mi se jedu, a nemam vise. Pojedem ih dnevno i previse. Inacenemam nikakvih problema sa stolicom, cak mi je i cesca nego sto bi mozda trebala biti i jedino sto mi smeta je to da mi je chia dodatno ubrzala probavu. Iako, stolice nisu bile proljevaste ni prije, ni sad. Nigdje ne nalazim podatke smije li se chia jesti zako sirova, na zlicu.