Pripreme za polumaraton

[gooooc]

koji su uopće jesenski polumaratoni ?

[listopad]

Biraj

http://www.trcanje.hr/utrke/najave/

Kajjaznam ajde okači ponovo link od onoga lika što detaljno bilježi sve utrke. Zaboravio sam o kome se radilo

[gooooc]

još jedno pitanje : da li netko ima onu excelicu koja je linkana negdje na forumu "plan treninga splitski polumaraton" ali da je na google drive-u recimo i da radi normalno, ja je imam ali na sheetu "plan pripreme" su totali i ukupno same greške, pa ako neko slučajno ... fala.


EDIT: proradilo, mogu šerati pa napravite si kopiju ... radi savršeno.

https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing

EDIT2 : ma radi q ... nemam pojma, pitanje stoji još uvijek

[kajjaznam]

Evo sad ću

dadek, a mislim da ima i neke veze s planirkom

[ExCenTric]

gooooc kaže:

još jedno pitanje : da li netko ima onu excelicu koja je linkana negdje na forumu "plan treninga splitski polumaraton" ali da je na google drive-u recimo i da radi normalno, ja je imam ali na sheetu "plan pripreme" su totali i ukupno same greške, pa ako neko slučajno ... fala.


EDIT: proradilo, mogu šerati pa napravite si kopiju ... radi savršeno.

https://docs.google.com/spreadsheets...it?usp=sharing

EDIT2 : ma radi q ... nemam pojma, pitanje stoji još uvijek

Moja uredno radi

[gooooc]

ExCenTric kaže:

Moja uredno radi

Kao Google Sheet na Google Drive-u ?

Pa daj je sheraj da vidim

[gooooc]

odustajem od ovoga. Polar smatra da je dovoljno vremena do ZG polumaratona pa imam plan i program. odlično da se i ja sjetim nečega na vrijeme.

@kajjaznam : fala za planirku, stalno se mota tud, a kad je netko treba nemre se sjetiti

[Ljubicica]

Evo splitskih planova na njihovom site-u na dnu: http://splithalf.eu/hr/trening1
Ja sam svoj prvi istrčala pomoću toga, tad sam solo trčala, a ovaj plan mi je definitivno bio najzabavniji!

[Xiang Chi]

Jucer preskocila 4.5 mi (~7.24 km) trening. Vracala se s puta.
Prehodala sam >35km po brdima ovaj tjedan pa mozda i bolje da jucer i danas skroz odmaram.

[Xiang Chi]

Ja se jos pripremam, a vi?

[ExCenTric]

Ja se stalno pripremam. Ali i redovno preskačem treninge. Jednostavno me vrućine ubiju. Cijeli dan na terenu i nemrem izdržati kontinuitet.
Ali mislim da održavam koliko toliko kondiciju sa ostalim aktivnostima.

[Xiang Chi]

Si se vec prijavio na neki?
Moj je 8.10.

[ExCenTric]

Xiang Chi kaže:

Si se vec prijavio na neki?
Moj je 8.10.

Ništa. Odbijam dva tri mjeseca ranije prijavljivati utrku.

08.10. je ZG?
Možda bi čak i mogao prijaviti

[Xiang Chi]

Mislim da jest. Dosta ih ima na taj datum.
Ja cu malo zapadnije i sjevernije

[sale9667]

Ovako. Pripremao sam se za Zg polumaraton ali sam imao nekih problema i nisam uspio sve po ppanu odraditi. E sad sam u problemu i dilemi sto uciniti i kako se pripremiti. I da li opce trcati polumaraton. Naime danas sam odradio 8 km, prekjucer 11 km. To mi je naduza dionica do sad. E sad, kako nastavit pripreme jos ova 3 tjedna? Postupno povecavati duzinu ili kraci i brzi treninzi?

[ronac zg]

Moraš doći do neke dužine, barem do 16 ili 17 km desetak dana prije trke. Probaj postepeno do kraja mjeseca doći do te dužine. Za vikend 13, sljedeći vikend 15, onaj iza 17 km. Između preko tjedna po dva kraća treninga.
Nisam neki stručnjak, poslušaj i druge, ovo je neko moje iskustvo.

[nyxter]

ronac zg kaže:

Moraš doći do neke dužine, barem do 16 ili 17 km desetak dana prije trke. Probaj postepeno do kraja mjeseca doći do te dužine. Za vikend 13, sljedeći vikend 15, onaj iza 17 km. Između preko tjedna po dva kraća treninga.
Nisam neki stručnjak, poslušaj i druge, ovo je neko moje iskustvo.

Dobar plan, ali mislim da je prebrzo u mjesec dana dignuti kilometrazu s 11 na 21km. Moja preporuka bi bila da ne trci taj half.

Nego... ide tko na Starek? meni je ta trka u planu za prvi half.

[Space Chamber]

Moram se složiti s nxyterom, iz osobnog iskustva takav skok vodi samo prema ozljedi a onda se možeš pozdraviti sa trčanjem na kojih 4-5 mjeseci.

Tolko je mene predlani ubil iznenadni skok sa 5 na 10km. Istrčal bez problema ali drugi dan sve oteklo i nisam mogel ni hodat normalno 2 mjeseca, kamoli trčat.

[ronac zg]

Dobro zborite.

[sale9667]

Da, tako nesto sam i ocekivao. Hvala vam puno na odgovorima.
Nazalost, vidimo se onda na nekoj od sljedecih teka