|
10.03.2012., 18:55
|
#1
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2011.
Postova: 1,439
|
Psihičke benificije vježbanja
Svi znamo da koje su fizičke benificije vježbanja , a mene zanima dali bi moga netko objasnit koje su promjene u glavi i dali se išta mjenja ? Koje ste promjene primjetili , dali mozak brže i radi tako ? Možda sam mogao stavit ovu temu na psihologiju , ali ne znam tko bi mogao tamo napisat par stvari o ovoj temi .
|
|
|
|
10.03.2012., 19:02
|
#2
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2007.
Postova: 342
|
Pozitivan psihicki stav nakon sto je i fizicki tijelo zdravije. 
Metabolizam je ubrzan, jasnije razmisljanje ako tijelo nije pod prevelikim stresom, a i dokazano je da se vjezbom stvara dopamin i serotonin.
__________________
hypnotic influence
|
|
|
|
|
10.03.2012., 19:08
|
#3
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2011.
Postova: 1,439
|
Quote:
franco_ kaže:
Pozitivan psihicki stav nakon sto je i fizicki tijelo zdravije.
Metabolizam je ubrzan, jasnije razmisljanje ako tijelo nije pod prevelikim stresom, a i dokazano je da se vjezbom stvara dopamin i serotonin. |
Valjda govoriš iz svog iskustva . Kad si osjetio da su se promjene počele događat ? Moj jak problem u mojoj psihi , a to je da mi treba motivacija i mislim da bi jedino se držao vježbanja kad bi osjetio promjene u glavi . Uvik tražim neke isprike i objašnjenja zašto neću danas vježbat i dan provedem isprid kompa , pa se grizen kao jebote šta ja radim  |
|
|
|
|
10.03.2012., 20:10
|
#4
|
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,985
|
Najvidljivija psihička promjena ako počneš trenirati bit će ta da ćeš se prestati gristi.
-Stipe
|
|
|
|
|
11.03.2012., 08:58
|
#5
|
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,001
|
Quote:
Achtung_1990 kaže:
Svi znamo da koje su fizičke benificije vježbanja , a mene zanima dali bi moga netko objasnit koje su promjene u glavi i dali se išta mjenja ? Koje ste promjene primjetili , dali mozak brže i radi tako ? Možda sam mogao stavit ovu temu na psihologiju , ali ne znam tko bi mogao tamo napisat par stvari o ovoj temi .
|
Ne kužim te.
Kad shvatiš da kretanje nije tek sredstvo za neki cilj, već POTREBA (kao spavanje, voda, hrana), onda nećeš postavljati ovakva pitanja  |
|
|
|
|
14.03.2012., 11:01
|
#6
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2011.
Lokacija: momentalno Disneyland, a sutra valjda Gardaland
Postova: 3,023
|
Ovisi od sporta do sporta...Izrazito aerobni sportovi (tipa jogging,nogomet,rukomet,košarka,sprint,trčanje maratona,planinarenje,aerobic itd..) znaju stvoriti i psihofizičku ovisnost,a posebno kod pomalo tjeskobnih osoba,frustriranih,depresivaca, itd...
Stvaraju se endorfini koji ublažavaju osjećaj boli i daju povišena stanja nešto tipa euforije ili čak i hipomanije(ali bez negativnih efekata poput lošeg rasuđivanja itd.)...mozak definitivno bolje i brže radi (kao i ostali organi) jer radi napora zahtjeva i dobiva više kisika...
Veće je zadovoljstvo samim sobom radi boljeg protoka energije,odnosno cirkulacije krvi kroz organizam...koža je ljepša,bolja je regulacija spavanja i prehrane..
Mislim da po sličnom principu rade i adrenalinski sportovi...al oni su najbolji za one slabo podražive (da malo živnu)...
Za sportove snage ne znam,možda jedino kroz nekakvo veće zadovoljstvo izgledom...
Zadnje uređivanje Lyte-as-a-rock : 14.03.2012. at 11:08.
|
|
|
|
|
14.03.2012., 11:50
|
#7
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Feb 2007.
Lokacija: Zapadna obala
Postova: 4,597
|
Nije u svakom slučaju sve ni pozitivno. Pretjerivanjem možeš otići s onom stranom normale
 |
|
|
|
|
14.03.2012., 12:15
|
#8
|
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,985
|
Quote:
dead-as-a-rock kaže:
Ovisi od sporta do sporta...Izrazito aerobni sportovi (tipa jogging,nogomet,rukomet,košarka,sprint,trčanje maratona,planinarenje,aerobic itd..) znaju stvoriti i psihofizičku ovisnost,a posebno kod pomalo tjeskobnih osoba,frustriranih,depresivaca, itd...
|
Ne vidim problem kod "ovisnosti o rukometu" ili "ovisnosti o košarci".
Najgore što se može desiti je da više nikad ne ideš do koševa za smeće, nego uvijek gađaš s par metara daljine.
-Stipe |
|
|
|
|
14.03.2012., 14:59
|
#9
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 5
|
Quote:
Achtung_1990 kaže:
Valjda govoriš iz svog iskustva . Kad si osjetio da su se promjene počele događat ? Moj jak problem u mojoj psihi , a to je da mi treba motivacija i mislim da bi jedino se držao vježbanja kad bi osjetio promjene u glavi . Uvik tražim neke isprike i objašnjenja zašto neću danas vježbat i dan provedem isprid kompa , pa se grizen kao jebote šta ja radim |
U početku će ti biti teško natjerat se na vježbu, ali taj početni period se jednostavno moraš tjerat  Kada budeš vidio rezultate, vjeruj mi, htjet ćeš više i više |
|
|
|
|
14.03.2012., 15:24
|
#10
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2011.
Lokacija: momentalno Disneyland, a sutra valjda Gardaland
Postova: 3,023
|
Quote:
Stipe23 kaže:
Ne vidim problem kod "ovisnosti o rukometu" ili "ovisnosti o košarci".
Najgore što se može desiti je da više nikad ne ideš do koševa za smeće, nego uvijek gađaš s par metara daljine.
|
Nisam ni mislila na ovisnost u negativnom smislu,nego se zna desit da se čovjekov organizam uslijed bavljenja intenzivnom aerobnom sportskom aktivnošću toliko navikne na taj endorfinsko-neurotransmitersko-hormonski koktel koju dobiva posredstvom treninga,da doslovce u nedostatku te iste doze može imate prave psihičke simptome sustezanja ne bi da se radi o nekoj fakat opakoj ovisnosti...
Onako ideš na trening svaki dan od 16-18,budeš sav ispunjen,zadovoljan itd.,al eto taj dan zato što si onemogućen budeš ljut i frustriran ko zmaj,svi su ti nešto krivi,najradije bi se s nekim zakačio...
P.S. Barem se kod mene znalo razvit do prave ovisnosti...za druge ne znam
Zadnje uređivanje Lyte-as-a-rock : 14.03.2012. at 15:30.
|
|
|
|
|
14.03.2012., 15:35
|
#11
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Jan 2009.
Lokacija: Ignore List
Postova: 2,392
|
Quote:
dead-as-a-rock kaže:
Nisam ni mislila na ovisnost u negativnom smislu,nego se zna desit da se čovjekov organizam uslijed bavljenja intenzivnom aerobnom sportskom aktivnošću toliko navikne na taj endorfinsko-neurotransmitersko-hormonski koktel koju dobiva posredstvom treninga,da doslovce u nedostatku te iste doze može imate prave psihičke simptome sustezanja ne bi da se radi o nekoj fakat opakoj ovisnosti...
Onako ideš na trening svaki dan od 16-18,budeš sav ispunjen,zadovoljan itd.,al eto taj dan zato što si onemogućen budeš ljut i frustriran ko zmaj,svi su ti nešto krivi,najradije bi se s nekim zakačio...
P.S. Barem se kod mene znalo razvit do prave ovisnosti...za druge ne znam
|
ovakva sam ja ako jedan dan ne vježbam |
|
|
|
|
14.03.2012., 16:00
|
#12
|
|
Off road
Registracija: May 2007.
Postova: 4,638
|
Quote:
TincH kaže:
Ne kužim te.
Kad shvatiš da kretanje nije tek sredstvo za neki cilj, već POTREBA (kao spavanje, voda, hrana), onda nećeš postavljati ovakva pitanja |
Upravo tako! |
|
|
|
|
14.03.2012., 16:06
|
#13
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2011.
Lokacija: momentalno Disneyland, a sutra valjda Gardaland
Postova: 3,023
|
Quote:
lipakaja_1 kaže:
ovakva sam ja ako jedan dan ne vježbam
|
 Znam, i ja sam bila takva..
I onda sam skužila da je najbolje ne pretjerivat nego čisto onako rekreativno do tri put tjedno,jer s vremenom to dođe do tog stupnja da ko da te traži da moraš sve češće vježbat ,da bi na kraju vježbala svaki dan najradije stalno bez prestanka...
Onda sam čak jedno vrijeme brijala da bi mi bilo najpametnije upisat višu za aerobic instruktoricu tako da mogu cijeli dan đipsat... 
Ni dan danas ne kužim odakle sam imala toliko energije... |
|
|
|
|
14.03.2012., 17:09
|
#14
|
|
Korisnica
Registracija: May 2007.
Postova: 33,001
|
Quote:
dead-as-a-rock kaže:
Znam, i ja sam bila takva..
I onda sam skužila da je najbolje ne pretjerivat nego čisto onako rekreativno do tri put tjedno,jer s vremenom to dođe do tog stupnja da ko da te traži da moraš sve češće vježbat ,da bi na kraju vježbala svaki dan najradije stalno bez prestanka...
Onda sam čak jedno vrijeme brijala da bi mi bilo najpametnije upisat višu za aerobic instruktoricu tako da mogu cijeli dan đipsat...
Ni dan danas ne kužim odakle sam imala toliko energije... |
Ma... ne dođe
Doduše, ovisi kakva si osoba I guess
Nije dobro ni stalno biti nabrijan. Čovjeku, koliko i kretanje, podjednako treba i odmor, vrijeme za mentalni rad, kreativnost.. što već.
Tako da, slažem se da je moguće pretjerati i u aktivnostima.
Ukoliko osoba nije naučila kanalizirati energiju koju ima, može postati naporna za okolinu, i sama za sebe. Imam čak i primjer u životu. Ako ne skače okolo i ne vrišti, onda zajebava okolo, i vuče te ovamo i onamo, davi pričom/forsiranjem i sl. Simpatično kad si i ti u takvom raspoloženju, ali većinu vremena.... naporno brate
Inače, kaj sam htjela reć. 2-3 puta tjedno bi svaku normalnu osobu trebalo prirodno "lupit" da ode nekaj fizički radit, makar i nervozno hodat okolo
Ako nema te potrebe, jamačno je u pozadini neki problem, psihičke prirode prvenstveno.
I još sam jednu stvar shvatila, super savršen fit izgled nema zapravo realne veze s kretanjem kao prirodnom potrebom.
Što će reći, ako ti se tijelo drastično ne mijenja (ukoliko to priželjkuješ), iako vježbaš u granicama čovjekove potrebe - to te ne bi trebalo baciti u depresiju. Jer svi ljudi imaju istu potrebu, izgledali oni ko iz Men's healtha (ili kojeg već vraga), ili čak bili pretili.
Kretanje je jednostavno potreba i užitak samo po sebi Bez obzira na sve ostalo. |
|
|
|
|
14.03.2012., 19:27
|
#15
|
|
U samoizolaciji
Registracija: Apr 2011.
Lokacija: momentalno Disneyland, a sutra valjda Gardaland
Postova: 3,023
|
Quote:
TincH kaže:
Kretanje je jednostavno potreba i užitak samo po sebi |
Za one bez kondicije,bogami, nije...
Možda Achtung nema dovoljno kondicije? |
|
|
|
|
14.03.2012., 22:16
|
#16
|
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,985
|
Quote:
dead-as-a-rock kaže:
Nisam ni mislila na ovisnost u negativnom smislu,nego se zna desit da se čovjekov organizam uslijed bavljenja intenzivnom aerobnom sportskom aktivnošću toliko navikne na taj endorfinsko-neurotransmitersko-hormonski koktel koju dobiva posredstvom treninga,da doslovce u nedostatku te iste doze može imate prave psihičke simptome sustezanja ne bi da se radi o nekoj fakat opakoj ovisnosti...
Onako ideš na trening svaki dan od 16-18,budeš sav ispunjen,zadovoljan itd.,al eto taj dan zato što si onemogućen budeš ljut i frustriran ko zmaj,svi su ti nešto krivi,najradije bi se s nekim zakačio...
P.S. Barem se kod mene znalo razvit do prave ovisnosti...za druge ne znam
|
A, to.
Da, sad znam o čemu točno pričaš. I da, zvuči nezgodno.
No, ja mislim da je to jako pozitivan efekt vježbanja, ta potreba za još vježbanja.
-Stipe |
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 01:26.
|
|
|
|
Linearni mod
