Izvještaji s treninga

[shicy]

sa psom 6 x 300m + 1600m u tempu 10 km

[listopad]

Ja nemam psa a danas sam skoro cijelo vrijeme trčao s jednim

[Pripit]

listopad kaže:

Ja nemam psa a danas sam skoro cijelo vrijeme trčao s jednim

Hahaha, ja pak imam, patuljastog šnaucera. Kad sam počeo trčati išli smo zajedno i dobro su mi došle pauze kad obnaša nuždu ili se njuška s drugim psima ali kako sam napredovao u formi više ga ne vodim. Katkada ga znam povesti na lokalnu ligu gdje bude i drugih pasa i to trčimo lagano i baš nam bude dobro. Jučer sam dao krv pa ćemo i sutra na ligi laganih 10.

[Lady Guga]

listopad kaže:

Ja nemam psa a danas sam skoro cijelo vrijeme trčao s jednim

Been there, done that.

Pripit, patuljasti snauceri su meni super psi. Moj muz je imao kujicu, super je bila.

[Pripit]

Lady Guga kaže:

Been there, done that.

Pripit, patuljasti snauceri su meni super psi. Moj muz je imao kujicu, super je bila.

Hvala Lady, zbog njega sam se i rastao, bivša je dala ultimatum "Ili on ili ja"

[tvuk]

Pripit kaže:

Hvala Lady, zbog njega sam se i rastao, bivša je dala ultimatum "Ili on ili ja"

Dobar izbor.

I meni je moja pesica super partner za trčanje.

[shicy]

poluprehlađeno-psećih 14 km

[Diego Rivera]

Upravo 5 km lagano (čitaj izbjegavanja lokvi na nasipu)@5:30. Al stvarno je prekrasan dan danas.

[19ivan50]

24 km @ 4:59

[Pripit]

Bravo 19ivan50! Ja danas nešto preko 18 km, 4:56 da istjeram toksine od sinoćnje zabave Udruge zdravo trčanje koje sam član. Sad kad to pročitam zvuči mi nekako paradoksalno

[nyxter]

19ivan50 kaže:

24 km @ 4:59

Pripit kaže:

Bravo 19ivan50! Ja danas nešto preko 18 km, 4:56 da istjeram toksine od sinoćnje zabave Udruge zdravo trčanje koje sam član. Sad kad to pročitam zvuči mi nekako paradoksalno

Svaka čast dečki.

[janis2102]

Vi niste normalni, ja ni utrku ne mogu tako brzo : D

[Pripit]

janis2102 kaže:

Vi niste normalni, ja ni utrku ne mogu tako brzo : D

Pa ovaj, ja sam se na neki način i utrkivao.... s Mamorloockom

[19ivan50]

Ja san u zadnje vrime primjetia da lakše od očekivanog trčin na treningu half oko 1:45 ( 5min/km jel )
Recimo zadnje 2 dužine su mi ova od 24km i prošlu nedilju 19km za 1:32
Neman osjećaj da iden tako,a kad pogledan Garmina onda ispada da je to solidan tempo
Moglo bi se provat na StHalfu skinit 1:40

[nyxter]

Koliki ti je PB na halfu?
Nevezano za to, ako imas 19km za 1:32 na treningu, ides debelo ispod 1:40 na halfu na utrci.

[19ivan50]

PB mi je 1:44 neslužbeno,službeno 1:46 ( jedini službeni half dosad ),al recimo za neku moguću usporedbu,PB na službenoj petici mi je 22min

[Bastard]

19ivan50 kaže:

PB mi je 1:44 neslužbeno,službeno 1:46 ( jedini službeni half dosad ),al recimo za neku moguću usporedbu,PB na službenoj petici mi je 22min

da bi utvrdio nekakve trenutne mogućnosti za half, pitanje je od kad ti je tih 22 min. 1:46 na halfu je očito pluskvamperfekt Na temelju vremena na 5 km bi trebao odrediti koliko brz ti je koji trening za polumaraton (ne samo dužina vikendom). Dakle, ne ići na varijantu "aha, znači za 2 mjeseca bi to moglo biti 1:xy, pa ću onda dužine trčati u tempu 5:xy". Napredak je normalna posljedica kad treniraš na temelju trenutnih mogućnosti.
U suprotnom (ako treniraš na temelju nekih željenih mogućnosti)- ako trčiš dužine na tempu polumaratona ili mrvu sporije, ti svaki vikend maltene odrađuješ utrku, a to je pretjerivanje i poigravanje s ozljedama. Ako i "preživiš", teško je održati formu puna dva mjeseca na visokoj razini.
Sve je to individualno, ali koliko ja pratim ekipu, na 5:00 dužine trče ljudi koji imaju polumaraton ispod 1:25. Jer smisao dužine je više vrijeme provedeno u treningu, nego tempo. Tek pred utrku ubaciš u dužine dijelove u tempu utrke, ali sad je prerano za to. I onda odradiš Split za 1:34

[Pripit]

Još uvijek sam pod dojmom tako jednostavnog izuma kakav je naglavna lampa. Danas sam opet uz njenu pomoć išao nasipom kroz šumu, u koju ne bih noću zašao bez barem 2 promila ili s Uzijem s punim spremnikom i realizirao 15 km u tempu 4:44. Na povratku u civilizaciju sam, zahvaljujući njoj na vrijeme uočio i preskočio maltezera na povotcu, za kojeg bi inače sigurno zapeo. A i tunel efekt pomalo podsjeća na iskustvo pred smrt, za što se u mojim godinama valja polako pripremati

[kaksi]

Samo bi htel rec da uzivam citat Pripitove postove na svim temama

[janis2102]

kaksi kaže:

Samo bi htel rec da uzivam citat Pripitove postove na svim temama

I ja