Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 20.08.2016., 00:53   #1
Snowboarding

bok svima,


zainteresirao me ovaj sport i odlucio sam se pripremiti (od nule) za nadolazecu sezonu (4-5mj treniranja)
uvjeren sam da je dovoljno vremena, a kažu da nikad nije kasno (imam 28g)

privlači me ideja provesti zimu negdje na "skijanju"



zanima me, ako netko može reći iz vlastitog iskustva, kako se pripremiti, kako početi.
- drugim riječima - kako osmisliti program treninga sa snowboardanje

pa ću u detalje opisati trenutni status
Weedeemer is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.08.2016., 10:34   #2
Zasto ne uzmes sate? Cure i decki ti to vode na Sljemenu preko vikenda. Cijena je oko 500-injak kuna. Dobijes bord, vezove i buce u najam.

Guglaj jeti.hr

Glede ucenja, sve ti ovisi, recimo koliko si skejtao ko mali. Ja nisam uopce, i meni je bilo dost zahtjevno, u prijevodu, naucila sam ustat se, spustit, i zaustavit ako ne idem prebrzo a s lijevo i desno se jos mucim, nemam kontrolu tako da kad idem, idem na beginner staze. A nisam bas isla puno priznajem.
Kao u svemu, treba uzeti dasku i koristiti svaki snijeg koji mozes po mogucnosti citavu zimu. Mene muci sto imam dasku a nemam buce i vezove (jer sam ih lijena ici traziti) jos i sada mi je svaki izlet kompliciran sto se opreme tice. Nakon kaj probas i zbilja odlucis kupi kompletno svu opremu jer ces tako cesce odlaziti trenirati.

Frend je vise bio na skejtu ko mali, pceo bordat s negdje tri banke pa veli da mu je isto trebalo 2-3 godine da uhvati sve konce, s time da je bio gluplji od mene pa se bacao naglavce na crveni spust i malo se polomio

Ne znam kako mislis trenirati sada? SVe ovisi o snijegu. SLjeme je ok za trening ali nisu neke staze. U Sloveniji je cini se najblizi Krvavec gdje je situacija nesto bolja. ALi mislim da prije 11./12. mjeseca ne bu snijega ionako.

Ako pitas za pripremni trening, meni se cini da bi tu najvise koristi donio trening za hiking. http://www.bodyresults.com/hiking-training.asp

Board je drukciji od skijanja, puno opterecenja je na donjem dijelu tijela, no s druge strane, tesko da ces to strgat, uglavnom stradavaju glava i ruke Naravno pod uvjetom da se ne zaletavas niz brdo ko mazga.

Nadam se da sam nesto pomogla.
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.08.2016., 12:36   #3
Mislio sam - pod br 1 - dovest se u fizicku formu, a tek kasnije sama škola boardanja

Gledao sam po netu i uglavnom su vjezbe za noge i core
Weedeemer is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.08.2016., 13:37   #4
Da core i donji dio.
Citavo vrijeme si u nekakvom polucucnju i mislim da pravilno squatanje mora biti baza treninga. Al skuzit ces kako ti to nisko teziste daje stabilnost kako budes ucio voziti.

No ja bi radila u biti sve... trebat ce ti i ledja i ruke pogotovo u pocetku vjeruj mi. Ja se nakon prvog treninga nisam mogla pomaknuti, bolilo me sve od tjemena do noznog prsta.

Drugo, i jako vazno - fleksibilnost i mobilizacija kukova. Mozda vaznije od snage. Tako da si pogledaj i za to obavezno. Ne znam kakav si s yogom ali mozda ne bi bila losa.
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.08.2016., 15:06   #5
http://www.bodybuilding.com/fun/lbrooks3.htm

http://pro-ride.com/snowboard-workout/beginner

ovakvo nesto?

zamolio bih nekoga tko je duze vrijeme u fitnessu da mi sastavi tjedni/mjesecni program na temelju ova dva linka

napomena: malo me ramena bole (na klimu reagiram - pa onda, ako imate iskustva, znate o kojoj je boli riječ)

ako se previše zakopam u razmišljanje i istraživanje "kako sastaviti i osmisliti trening"- ništa od toga.
Weedeemer is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.08.2016., 16:39   #6
Nemam dovoljno kompetencije ikome sastaviti trening pa ce to morati netko drugi
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 25.08.2016., 11:14   #7
bump


(@mod: jel mozda potrebna promjena naziva teme?)
Weedeemer is offline  
Odgovori s citatom
Old 20.09.2016., 02:14   #8
Nema ti tu nekog posebnog treninga, ako si u kondiciji, ići će lagano. Jedino će ti u početku biti malo naporno non stop padanje-dizanje, okretanje, ali ja sam se prvog dana osjećala kao oni kitovi nasukani na plaži, a treći već kao mrinac, pala, okret, diži se, idemo dalje.



Treba ti otprilike tjedan dana da pohvataš konce i nakon toga si spreman osvajati vrhove.



Pazi ruke, pogotovo zglobove, ja sam ozlijedila rame u gadnom padu, još se oporavljam.
__________________
It's only a walk of shame if you're capable of feeling shame.
Dumber is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:56.