Prestanak pušenja !

[Astarot]

Želite li prestati pušiti ? Ja želim, ali ne mogu. Ako još netko ima želju prestati, možemo pokušati na ovoj temi, uz međusobnu podršku i razmjenu iskustava. Trenutno pušim oko kutiju i pol ultra lakih, iza sebe imam pušački staž dug 15 godina i potpuno sam svjesna da to škodi zdravlju, no navika je prejaka. Jednom nisam pušila dva tjedna, krize su bile grozne, pa sam opet počela. Ipak, ako sam uspjela jednom, znam da mogu i drugi put, samo je potrebno ojačati volju i motivaciju. Kakva su vaša iskustva ?

[Upravnik]

Evo ja od 22.11.2003 bez cigarete.Još me donekle privlači cigareta,ali ne toliko da bi zapalio. Nisam mislio prestat pušit,ali sada se stalno uvjeravam da to ne želim i djeluje.Počeo sam tamo negdje 1996.Čini mi se da ovakav topic već negdje ima.

[Astarot]

Ja sam na više foruma vidjela slične teme, čitala sam ih sa zanimanjem, no problem odvikavanja od pušenja uvijek je aktualan. Osim toga, lakše je prebroditi krizu prvih par dana ako pričaš na forumu sa ljudima koji su sličnu stvar već prošli ili trenutno prolaze. Usput, čestitam ti na uspjehu

[croft]

Evo ja od 22.11.2003 bez cigarete

A ja od 22.10.2001.
I ljudi moji,pocela me nedavno privlacit opet,a izdrzala 2 godine!!!
Stvarno za poludit.I potegla sam dim na Novoj godini,i rekla sam necu i necu,kad sam vec toliko izdrzala.
Fakat je tesko,ali zelim vam puno uspjeha.

[Cruela]

pusim preko 20 godina,sada sam na kutiji i pol.u tih dvadeset i nesto godina nije prosao ni jedan dan da nisam zapalila,bez obzira na gripu,operaciju,vadenje zuba....nikada nisam ni razmisljala o prestanku ali zadnjih mjeseci da,razmisljam i zeljela bih ali izgleda imam govnasti karakter pa to i ostaje samo razmisljanje.prikljucujem se klubu pa da pokusamo,ha????

[Astarot]

Ezop, mislim da treba ići korak po korak. Možemo pokušati danas ne zapaliti ni jednu cigaretu, ili barem smanjiti dozu, pa se navečer ili sutra nadjemo ovdje da vidimo kako nam ide !

[ex-pusac]

Ekipa drzite se!
ja cist vec 8 mjeseci i s veseljem mogu reci da vec mjesec dva nemam apstinencijske krize!
naucio sam jedno: bacis cigarete i kazes sebi nikad vise, i to je to. smanjivanje ne pomaze. sretno!

[Cruela]

joj dobro je sto se ne javljaju oni likovi sa "nadmocnim" stavom tipa: sve je to stvar karaktera,bla,bla,bla. kaze meni kolegica sa posla:ja sam samo rekla necu i prestala.a pusila je 3-4 ultra light cigarete dnevno.
nama treba podrska i savjet a ne lekcije.

[RobiKa]

Smanjivanje ne pomaze (meni barem). Evo od 1. sijecnja o.g. i ja sam se odrekao duhana. Nije mi prvi put. Pauzirao sam gotovo 5 godina i onda pokleknuo pred nekih 3 god. Stres na radnom mjestu, to je.

Kao sto rekoh, smanjivanje mi nije upalilo kad god sam pokusao prestati. Nisam mogao kontrolirati tu odredjenu kolicinu.

Usput prestao sam piti i kavu prvi tjedan da sprijecim "vezane-radnje". Samo zeleni i vocni cajevi. Od jucer si "dozvolim" 1 max 2 kave na poslu.

Podrska, podrska... e to treba.

[Hana_]

Ja sam pusila dvije godine al ne cesto..i sad nisam vec 6 mjeseci niti ne mislim ....zbog svih tih bolesti ..pogotovo zbog srca..a i smeta mi..odma si zamislim kak sve te otrove uvlacim bezveze..i bude mi dobro..

..croft..da nisi zapalila .. 2 god je puno ..i ja sma tak prije razmisljala od jedne mi nebude nis..kad sam tek pocinjala pusit i onda si stalno tak govoris budem jos ejdnu..jos jednu i kutija ode..


drzim vam fige svima

[patka]

nadam se da ce vam 'upalit' ideja, cini mi se ok, al moj problem je sto ja zelim prestat pusit al samo stoji kao misao nikako da donesem cvrstu odluku i od kad sam pocela ako je proslo u komadu max 2 dana da nisam zapalila. smanjivanje niakda nije upalilo al ipak je i to dobro utoliko sto sam taj period pusila do 5 cigareta dnevno, sad sam opet na kutiji...znam da cu jednog dana prestat al ne znam jos kad
meni su super oni ljudi koji to mogu kontrolirati i zapale ponekad al to je fakat ponekad ono u ekipi al nisu ovisnici.
meni najvecu 'paranoju' izaziva osjecaj ''ja NIKAD vise necu zapalit cigaretu'' al valjda budem i ja jednog dana...sad cu vam samo biti podrska...samo naprijed ljudi
mozete vi to!!

[patka]

croft kaže:
A ja od 22.10.2001.
I ljudi moji,pocela me nedavno privlacit opet,a izdrzala 2 godine!!!
Stvarno za poludit.I potegla sam dim na Novoj godini,i rekla sam necu i necu,kad sam vec toliko izdrzala.
Fakat je tesko,ali zelim vam puno uspjeha.

ja si nekako mislim da ako ikada izdrzim dvije godine bez cigarete, a to je stvarno puno, bravo, da mi onda vise nece past na pamet opet zapaliti...ali izgleda da to nije tako....
nakon koliko vremena bivsi pusac postane totalni antipusac?? znate na sta mislim

[croft]

eh i ja se to pitam...
imam osjecaj da mi je nakon 2 godine gore nego prvih 2 tjedna nepusenja

[bipolar2000]

Aman..ko misli da mu škodi, stvarno će se jednom odlučiti i prestati.
Kome paše..neka puši.
U Turskoj su recimo..prastari ljekari...preporučivali duvan (ne ovo sranje iz cigareta, tu ima svega) kao lijek za astmu

Ko vjeruje..izliječit će se!

[magic]

istina...moja je nona pochela motat cigarete s 13 godina, po preporuci valjda nekakvog vracha, kao lijek za slabokrvnost.

Umrla u 92-oj, pushila do kraja.

[Hana_]

Danas postoje i dr rizici ..sve to zajendo dovodi do raznih sranja....morate pazit i na ancin prehrane..to znate i sami..da se ne uzrujavate previse- danas je to gotovo nemoguce..bavite se sportom...i moj pradjed pusio cijeli zivot..sve do smrti ..al zivio je na selu..
..pocnite smanjivat broj cigareta...
..i najvaznije je imat volju..jer ako netko uziva u pusenju ..i ne razmislja bas o posljedicama .on bas i nema neku motivaciju...cim pocnu neki zdravstveni problemi ljudi uglavnom prestanu..nemojte si to dopustit moj stari dobio tuberkulozu ..pusio je 2 i pol kutije na dan..to mi bio dorucak .. srusio se iznenada ..vec dugo ne ouse al zato izgleda ko pajcek non stop kopa po frizderu..

[Astarot]

Moja baka je isto pušila dugo godina, a umrla je u devedeset prvoj, no valjda su te generacije bile jače i otpornije nego danas, hrana i zrak su bili manje zagadjeni, tempo života mirniji. U svakom slučaju, kome paše i ne misli prestati, neka puši i dalje, nije mi namjera provoditi nikakvu kampanju. Ja želim prestati, jer me nervira pomisao da je nekakva supstanca jača od moje volje, to je svojevrstan test za karakter, plus što osjećam i zdravstvene posljedice, napr. problemi sa sinusima, slaba kondicija, itd.

Danas sam popušila 10 cigareta, idem postepeno, iako je bolje prekinuti naglo, kao što kaže RobiKa, tako sam prestala prvi put, no krize su bile prejake. Za početak sam odlučila grickati mrkvu i piti vodu kad god osjetim želju da zapalim, a mislim da i žvake dosta pomažu, jabuke, nekakvi bomboni bez šećera i sl.

U svakom slučaju, ovisnost slabi volju, koju je potrebno ponovo ojačati i usmjeriti u ostvarivanje cilja, no to ne ide preko noći, već polako, korak po korak. Nagrada ipak dolazi u obliku većeg samopoštovanja, što mogu potvrditi bivši pušači, uprkos povremenim krizama, koje dolaze čak i nakon dvije godine. Valjda je u tome i neki viši duhovni smisao, rad na sebi, unaprijeđenje vlastitog života, transformacija autodestruktivnosti, sve ovo mogu biti dobri motivi za prestanak.

Meni pomaže i gledanje nepušača, kao i prisjećanje na dane kad nisam pušila, a ipak sam bila zadovoljna, uživala sam u trčanju, zraku, dobroj hrani - šteta što je to bilo tako daaavnooo

Da bih ponovo bila slobodna, jedan dio mene - moja loša navika - treba umrijeti, a to nikad nije lak proces, no može biti čarobno iskustvo samospoznaje, sve ovisi o osobnom pristupu.

Pozdrav i podrška svima koji pokušavaju i ne odustaju

[Dav]

Ono sto su pusile vase (nase) bake bio je pravi duhan, a ne tvornicki otrov.

Btw, light ili ultralight su jednako stetni ili cak stetniji od obicnih, nema tu neke razlike.

[Orak]

Po čemu su štetnije? To sam već čula, al mi nitko nije znao objasniti.

[sergio]

Orak kaže:
Po čemu su štetnije? To sam već čula, al mi nitko nije znao objasniti.

Nisu ultralight stetnije same po sebi. Ali su stetnije ako pocnes pusit ultralight (kao 'zdravije') a povecas broj cigareta, sto mnogi urade kad idu sa jacih na slabije cigarete. Vruc dim je isto tako stetan kao nikotin, katran...