| Hrana i zdravlje Posebni režimi prehrane |
|
|
07.03.2007., 14:55
|
#21
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Postova: 629
|
Meni se cini da jesi, ali nisam ti ja bas nutricionist strucnjak. Samo znam ono sto meni pomaze....
|
|
|
|
14.01.2009., 00:33
|
#22
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2009.
Postova: 35
|
ah montignac... budi lijepa sijećanja... jela sam ko slon i do 6 puta dnevno i to koliko sam htijela... i u 2 mjeseca sam smršala 9 kg... to ja zovem dijetom... i nakon toga je prošlo pola godine i ja se udebljala samo dvije kg!!! živio montignac
|
|
|
|
|
14.01.2009., 11:05
|
#23
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2007.
Postova: 232
|
Ja sam od 15.08.08. izbacila gablece iz pekare i krenula sa kombinacijama po Montignacu i iako sam u prosjeku svaku treči dan "zgriješila" sa čokoladom ili sladoledom, ali za tri mjeseca bez ikakvog mučenja gladovanjem skinula 5 kg. Kad god bih osjetila glad pojela bih ili voćku ili jogurt, svježi sir , ali bez kruha, pa su mi svi govorili da kakva je to dijeta jer sada više jedem nego prije, a poanta je bila u puno malih obroka, umjesto 2 - 3 obilnija.
|
|
|
|
|
19.01.2009., 21:10
|
#24
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2007.
Postova: 73
|
Ima i knjiga sa receptima za hrvate  , vidila ja nedavno kod frendice . |
|
|
|
|
19.01.2009., 23:50
|
#25
|
|
Pamtim samo sretne dane
Registracija: Nov 2007.
Lokacija: Kraj jablana i breza
Postova: 3,399
|
Može li naslov i izdavač?
|
|
|
|
|
20.01.2009., 08:27
|
#26
|
|
ovisnica
Registracija: Aug 2007.
Lokacija: Split
Postova: 723
|
Quote:
Rudolfa kaže:
Može li naslov i izdavač?
|
ja imam ovu 
http://www.naklada-ljevak.hr/knjiga/show/id/2220
__________________
Meni već dugo smeta to što vrijeme prolazi. I mada imam neke svoje trikove kako da ne mislim o tome, postoje stranice u kalendaru kad mi nema gdje. Jesen je, znači...Ponovo...
|
|
|
|
|
20.01.2009., 09:16
|
#27
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
e tu imam i ja... ima dobrih recepata...
a imam i onu: jedem dakle mršavim ali to je više teorija ali je dobro za pročitat jer su bolje pojašnjene neke stvari
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
20.01.2009., 09:30
|
#28
|
|
Rekreativna korisnica
Registracija: Mar 2007.
Postova: 1,340
|
Montignac je super. Ovo o ćemu on piše nije dijeta nego način/sistem prehrane. Nema yo-yo efekta kao kod dijeta. Ono što se meni sviđa kod njega je što je sistem podijeljen u 2 faze, 1. faza kad želimo smršaviti i 2. za održavanje težine. U 1. fazi su mrkva, krumpir i sl zabranjeni (visok gl. indeks), a u 2. fazi su dozvoljeni, uz naravno pravilnu kombinaciju s ostalim namirnicama. Sretno svima koji krenu jesti i uzivati u hrani po njegovom sistemu 
__________________
So many flowers - so little time...
|
|
|
|
|
20.01.2009., 10:04
|
#29
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
Neona - ja sam odmah počela sa nekom kombinacijom između prve i druge faze, ok ne jedem ni krumpir ni mrkvu ali se ne pridržavam baš svega iz prve faze i već sam za 16 dana skinula 3 kg...
Izuzetno sam zadovoljna sa Montignacom
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
20.01.2009., 10:56
|
#30
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 353
|
imam pitanjce,pa dajte..pomozite...
po tom barbi M.(tako ga zovem),treba čitati po kutijama koliki je GI.
I treba biti manji od 50.
evo ja držim kutijusmeđe riže od Encijana,i piše:ugljikohidrati:77,5
pa kako to?a barba M. preporučava int.rižu.
da klopam rižu ili ne?
|
|
|
|
|
20.01.2009., 11:00
|
#31
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 353
|
i šta je to na kutiji GI?
|
|
|
|
|
20.01.2009., 13:49
|
#32
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
mislim da, bar kod nas, na kutijama ne piše GI... GI nije isto što i ugljikohidrati...
izvadit ću ti ja koliko ima smeđa riža GI kad dođem doma...
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
20.01.2009., 13:55
|
#33
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 353
|
ajde,živa bila...
|
|
|
|
|
20.01.2009., 14:07
|
#34
|
|
Pamtim samo sretne dane
Registracija: Nov 2007.
Lokacija: Kraj jablana i breza
Postova: 3,399
|
Hvala curke,možda si i ja kupim tu knjigu,pa sam sigurna da ne griješim.
Vidiš ti to, pa meni ne bi ni palo napamet provjeravati GI,valjda ima negdje podataka i o tome.
|
|
|
|
|
20.01.2009., 14:47
|
#35
|
|
Rekreativna korisnica
Registracija: Mar 2007.
Postova: 1,340
|
ja se ne sjećam da sam negdje na ambalaži nekog proizvoda vidjela kolik je GI 
u knjizi 'jedem, dakle mršavim' (ajme koji divan naslov, osvojio me na prvi pogled) je dosta dobro opisan taj GI i u kojim namirnicama je visok, gdje nizak i sl, uglavnom ak izbaciš bijeli šećer, tijesto, kruh i rižu i prijeđeš na integralne varijante, na dobrom si putu. Meni npr smeđa riža nije po ukusu, al se zato 'razvaljujem' basmaticom 
@Franceska - good 4 U  meni je super kod M to kaj si stvarno možeš prilagodit sebi, ja sam se te 1. faze doslovno pridržavala, tak mi je bilo lakše, jer nisam od onih karakternih pa sam znala 'zgriješit' kad sam tek počela.
__________________
So many flowers - so little time...
|
|
|
|
|
20.01.2009., 17:34
|
#36
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
dakle Glikemični indeksi
110 Pivo
100 Glukoza
95 Krumpir pečen u pečnici
95 Posve bijeli kruh
90 Pire od krumpira, med
85 Kuhana mrkva, Kornflakes, kokice
80 Bob
75 Buča, tikva, Lubenica
70 Šečer, Bijeli kruh, Zaslađene rafinirane žitarice, Slastice sa čokoladom, Kuhani oguljei krumpir, Keksi, Hibridn kukuruz, Bijela riža
65 Suho voće, Polubijeli kruh, Neoguljeni kuhani krumpir
60 Banane, Dinje, Pekmezi
55 Bijela tjestenina
tu je kao granica, sve što je 50 ili manje od 50 je dobro
50 Cjeloviti kruh ili kruh s mekinjama, cjelovita riža, grašak, nezašećerene cjelovite žitarice
40 Zobene pahuljice, grah, nezaslađeni voćni sok, cjelovita tjestenina, kruh od cjelovite raži
35 kuh od 100% cjelovita brašna, suhi grašak, mliječni proizvodi, voćni sladolet (sorbet)
30 suhi grah, leća, slanutak, cjelovita tjestenina, svježe voće, voćna marmelada bez šećera
22 crna čokolada - minimu 70% kakaa
15 soja, zeleno povrće, rajčica, limun i šampinjoni...
eto to je ugrubo
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
20.01.2009., 22:13
|
#37
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 353
|
hvala!
a to je tako jednostavno.
a ja izvadila sve kutije iz kuhinje,pa sam usput i očistila police...
|
|
|
|
|
21.01.2009., 08:20
|
#38
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
pa bar je pala generalka kuhinje 
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
22.01.2009., 09:13
|
#39
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 353
|
franceska!
evo započela sam dan sa:
naribana jabuka+malo musli,zalila sa nemasnim jogurtom.
jel to-to?
daj mi reci šta je sa gljivama,mješana salata iz staklenke?
zgodnije mi je pisat na ovom topicu,jer je ta tema..da se cure ne ljute.
|
|
|
|
|
22.01.2009., 09:25
|
#40
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Postova: 49,172
|
ovak, bolje ti je jabuku pojesti samu, pa onda za pol sata žitarice...
inače u kupovnim muslima uvijek ima dosta skrivenih šećera, pa ti je bolje da si sama napraviš svoj mix: zobene, mekinje, meljeveni sezam pa onda to sa jogurtom...
gljive možeš i sa mesom i sa ugljikohidratima...
povrće iz staklenke nije nigdje baš spominjano osim kiselih krastavaca koji su dopušteni a cikla nije dopuštena...
i još jedan Montijev trik: prije ručka pojedi malo sirovog povrća: mrkvu ili malo paprike... i onda nakon toga ručaj:to jako snižuje GI pojedenih namirnica
__________________
Moj Zmajek je MPO beba :)
#nemrem
|
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 21:47.
|
|
|
|
Linearni mod
