Trihotilomanija (čupanje kose) - opća tema

[čupkalica]

Od jucer zaprepasteno citam sve stranice o cupanju kose i eto to me ponukalo da nesto kazem na tu temu..
30 mi je godina i radim to od 12 godine...I mogu reci da sam nekolilo puta sami sebi znala reci da necu vise...pa bi me uhvatila napast pa bih pomislila samo cu jednu dvije i tako vec godinama...
Od jucer sam ozbiljno zabrinuta...a ujedno i utjesena jer sam shvatila da nisam sama...
Procitala sam mnogo foruma na tu temu i eto nisam znala da je to poremecaj...ili bolest kako vec kazu,mislila sam samo da je to losa navika...
Znam da ovo zvuci smijesno u suludo onima koji ne prolaze kroz to...strasna je to borba...
Vidjevsi na mnogim forumima da cure,zene i msukarci vode svoje dnevnike i bodre jedni druge da to vise ne cine....od sinoc sam odlucila i ja da NECU JER NE ZELIM vise pocupati niti jedinu vlas...
Eto,danas mi je prvi dan...ruka sama leti...ali ja se samo poceskam i vratim ju...
Voljela bi da se jave svi koji imaju problem slican i da ga zajedno krenemo u izljecenje jer moze se pobijediti samokontrolom bez ikakvih medikamenata...
Danas je 1. dan moje borbe!

[leesha]

čupkalica kaže:

Od jucer zaprepasteno citam sve stranice o cupanju kose i eto to me ponukalo da nesto kazem na tu temu..

Eto i ja imam taj problem, tamo od 11-14 godine sam cupala kosu, onda sam 2 godine prestala sama od sebe, kako doslo tako proslo, zatim sam od 16-19 imala sklonost samozlijedivanju, sad vec 3-4 godine cupam obrve.

Ima vec oko pola godine kako znam da je to bolest, ima perioda kada uspijem to savladati cak mi i obrvice fino narastu, a onda opet mi nesta dode i sve pocupam u 2-3 dana, sad pijem aktivin h vec 3-4 tjedna, pomaze kad ga pijem redovito, odnosno manja je ta napetost zbog koje cupam. Uglavnom, evo pridruzujem ti se, mozda uspijemo zajedno

[čupkalica]

I ja tu i tamo znam proci prsticima po obrvama ali to je minimalno...imam lijepe obrve...
Mozda cu zvucati grubo ali obrve barem nacrtas...a ja ne pamtim kada sam bila kod frizera...imam dugu kosu koja je potpuno neravna upravo iz razloga sto rastu nove vlasi koje pocupam...redovito je vezem u rep i vec sam dosadna sama sebi...
Sada kada sam shvatila da je to bolest zelim prestati sa time...je znam da ne moram biti tako bolesna!
Moramo samo prevariti svoj mozak koji nam salje signal da to ucinimo....mislim da je to dugotrajan proces,mislim da je naporno jer barem 10 puta sam samo danas dosla u napast da je iscupam ALI NISAM!!!
Naravno da smo zajedno jaci....ja sam vec mnogo napravila sto sam progovorila o tome...sutila sam sve ove godine...svi su znali da cupkam ali nitko nije znao koliki je to problem...
Jucer i danas sam svim bliskim ljudima rekla za svoj problem....napokon bez imalo srama...vjerujem tek sada da cu uspjeti...Pa eto,sretno nam svima koji pokusavamo...
Leesha...navrati na forum tek toliko da znamo uspjevas li...Kiss..

[leesha]

čupkalica kaže:

Mozda cu zvucati grubo ali obrve barem nacrtas...

S obzirom da sam cupala i kosu, moram ti reci da ti je ovo s obrvama gore, ne mozes ih nacrtati jer ne pocupas sve nego dijelove onda ti ostaju rupe, pogotovo ako imas svijetle obrve, nema sanse da ces naci boju koja ce ti odgovarati, najgore je to sto ti je lice vidljivo mjesto pa izgledas kao, hmmm, cudak?!

Kosu mozes prikriti cesljanjem na drugu stranu, s kosom je recimo i lakse prestati, recimo stavi si maramu onda ne mozes doci do kose, upleti ju u pletenice ako mozes...

Meni recimo pomaze to da si uposlim ruke necim kad imam potrebu cupkati, ipak je to neka vrsta opsesivno-kompulzivnog poremecaja, citala sam i za te dnevnike sto spominjes, ja ih nisam nikako pokusavala voditi, ne znam ima li smisla kad ne idem psihijatru, ali eto nije na odmet pokusati valjda...

Ne znam kako stojis s noktima, ja sam recimo u to vrijeme si stalno crtkala po noktima, to bi me zaokupilo, a i s umjetnim noktima je bilo teze cupti kosu, plus neko vrijeme bi me onda zabavljalo njih skidati s ruku, sad nazalost nemam vremena za noktice, a i smetaju mi u radu pa nista od toga

[Panthera Onca]

Samo da još nešto dodam. Evo, izdvojio sam ovaj dio:

čupkalica kaže:

Moramo samo prevariti svoj mozak koji nam salje signal da to ucinimo....mislim da je to dugotrajan proces,mislim da je naporno jer barem 10 puta sam samo danas dosla u napast da je iscupam ALI NISAM!!!

"Prevariti mozak" je dobar izraz. Ne može se sebe natjerati da ne misliš na nešto, jer se prije ili poslije vratiš na staro. Caka je u tome da se skrene pažnja, da se mozak zaokupi s nekom drugom radnjom. S vremenom "kratki spoj" koji uzrokuje sve ovo počinje slabiti.

[betta]

pozdrav svima! mene zanima događa li vam se da u snu krenete čupati kosu? čupkalice javi jesi li izdržala jučer!

[čupkalica]

Evo me...izdrzala sam i nisam pocupala niti jednu...
Istina,jutros sam bila u velikoj napasti...nekoliko puta sam se poceskala po glavi i kao da prstici sami traze koji vlas da pocupaju ali sva sreca pa sam svjesna svake radnje i rekla sa NE.
Nakon jutra vise nisam imala potrebu jer sam standradno svezala kosu u rep pa je eto malo teze...
Tu i tamo me kao fol zasvrbi na tjemenu,ja se samo poceskam ali ne trazim koju da skinem:-))

Betta...koliko znam ne cinim to u snu s obzirom da u krevetu nema pocupanih vlasi...najcesce to cinim dok gledam tv...dok slusam neciji razgovor koji mi nije jako zanimljiv,dok razgovaram na telefon i kada sam sama u kupaoni za vrijeme jutarnjeg spremanja ritualno sam ih znala pocupati najmanje 20.
Dok sam zivjela sama cinila sam to i navecer kada bi se smjestila u krevet dok gledam tv ali od kako zivim sa deckom navecer to ne cinim.

Lessha...sto se noktiju tice...i njih sam grizla godinama...ali prije jedno 6 godina sam stavila umjetne...naravno da nisam mogla odgristi umjetni nokat a i istina je da mi je teze bilo cupkati...No medjutim istrenirala sam ja to i sa umjetnim i geliranim noktima...Prije dvije godine sam skinula gelirane nokte i od tada nikada nisam odgrizla niti jedan...istina da znam cesto cackati nokte po zubima ali mi ne pada napamet da ga odgrizem...
Vjerujem da cu doci do tog stadija i sa kosom...samo se poceskam tek toliko da ga zadovoljim ali ne pocupam...
Ti,jel svaki dan cupkas obrve ili u nekim odredjenim fazama i raspolozenjima...jesi odlucila prestat?
Eto,toliko,raspisala sam se...idem dalje sa borbom i svima drzim veeeeeelike fige da takodjer uspiju!

[čupkalica]

Jos jedan dan je uspjesno prosao...
Danas sam mnogo procitala o tom opsesivno-kompulzivnom poremecaju i o tehnikama samo izljecenja...
Prvo moramo definirati tocno koje misli i situacije izazivaju nagon kompulzivnom ponasanju...
Drugi korak..odoljeti nagonu i reci sam sebi da to nisam ja vec kriva informacija iz glave i preusmjeriti misli na nesto drugo...
Uf,bas sam to pojednostavila:-))Kaze jedan lijecnik da je za vidljiv napredak potreban veliki napor i nekoliko sedmica ili cak mjeseci...ali sto je to za 18 godina cupkanja...
Mozda ovo nikoga ne zanima ili jos bolje mozda zaista nitko ne boluje od ovoga ali ja se ispricavam na zauzimanju prostora ali...ovo je moja borba protiv mene same...Mozda jedan od nacina da sama popratim koliko napredujem u toj borbi...
Idemo dalje...ali bez HDZ-a:-)))

[betta]

[pobunjenik]

celavi bez ruku za kosu se vuku

[čupkalica]

ide mi...ide mi..

[sydney]

da se i ja prijavim.čupam od 12.godine znači punih 15 god,obrve i trepavice.znala je samo mama no sad dam udanai bar nemam više pritisak od nje da me stalno,promatra,prekorava ,pravi scene.u posljednje dvije god.promijenila sam dva antidepresiva no nisu znatno pomogli.stanje se opet pogoršalo,ostala sam skoro bez jedne obrve a trepavice sam maksimalno prorijedila.više ne znam kako da se borim zato sam se prepustila čupkanju.

p.s i ja ću redovno pisati o svojoj borbi

[čupkalica]

Hey sydney!
Jesi li pila antidepresive iskljucivo radi nerzove koja te tjera na cupkanje? Jesi li se popratila u kojim to trenucima radis?
Evo moje vikend price....u subotu navecer je bilo prilicno tesko...citala sam nesto i shvatila da podsvjesno misli tjeraju ruku u kosu...Bas sam osjetila koja je to snaga koja te tjera na to ali uspjela sam!
Za razliku od uobicajenjih nedjelja ova moja je bila prilicno stresna...neke obiteljske razmirice i u jednoj od navala emocija sam pocupala jednu potpuno nesvjesna tog cina do god nisam za pravo pocupala...ali nastavka nije bilo!
Uglavnom,nije lose za pocetak...6 dana jedna vlas:-)

[sydney]

AD sam pila zbog soc.fobije i anksioznosti.smanjili nervozu donekle ali ne i čupanje.

činim to hm...znaš protokol:dok čitam ,gledam tv...i primjetila sam da s ečupanje pogoršava kad sam i fizički umorna.e sad..najduži period bez čupanja bio je nekih 10 mj.tad sam se fokusirala na relaksaciju,zdravu prehranu,biciklizam.no više nemam energije.valjda će doći dan kad ću opet započeti borbu.

šest dana! bravo

[čupkalica]

sydney kaže:

AD sam pila zbog soc.fobije i anksioznosti.smanjili nervozu donekle ali ne i čupanje.

činim to hm...znaš protokol:dok čitam ,gledam tv...i primjetila sam da s ečupanje pogoršava kad sam i fizički umorna.e sad..najduži period bez čupanja bio je nekih 10 mj.tad sam se fokusirala na relaksaciju,zdravu prehranu,biciklizam.no više nemam energije.valjda će doći dan kad ću opet započeti borbu.

šest dana! bravo

Sto je 6 dana u usporedbi sa tvojih 10 mjeseci
Ali ako si jednom uspjela uspjet ces ponovno....samo mora postojati jaka zelja da to tako i ostane...
Meni prilicno nestvarno djeluje sama pomisao da necu vise cupati kosu i da cu kroz nekih par mjeseci kod frizera...vec sam napisala u jednom postu da ne pamtim kada sam bila kod frizera...I kada na takav nacin razmisljam strah me da necu izdrzati...Ali ako ne izdrzim tada cu krenuti potraziti strucnu pomoc...
Mislim da nisam slucaj za tablete...nemam nekih strahova ni fobija...po svemu drugome funkcioniram normalno...
Kada se odlucis reci STOP,dodji i podijeli to sa mnom...mogla si vidjeti da ja pisem ovdje malo i sama sa sobom...tek toliko da imam osvrt kako prolazim kroz sve to...a sa druge strane sam svjesna da to netko cita i samim time imam vecu odgovornost
Mozes ti to

[annice]

pozdrav svima

ima nas, ni ne znamo koliko...

cupkalice, pisi samo kako napredujes, drzim fige

[čupkalica]

Danas je tocno tjedan dana
Kratko vrijeme u odnosu na to koliko godina to cinim ali za mene mnogo...
Ne mogu reci da je pretesko ali svakako je istina da jako puno razmisljam o tome...uspjeh ce biti kada prodje citav dan a da se ne sjetim da sam to uopce radila! E tada cu biti na konju!

Pozdravljam svih sa slicnim problemima i kazem...suprodstavite se...mozemo ti!
Pozdravljam svih koji mi pruzaju podrsku i citaju ovo!
Pisem dalje.....

[čupkalica]

Tuzna sam...jucer mi nije islo bas najbolje...
Prilicno mnogo vremena sam provela sama u stanu...i naprosto je potrba bila tolika da sam stalno nesto cackala po kosi i susprezala se da je ne pocupam...ali ipak sam 3 povukla
A sta sad...idemo dalje...

[sydney]

čupkalica kaže:

Tuzna sam...jucer mi nije islo bas najbolje...
Prilicno mnogo vremena sam provela sama u stanu...i naprosto je potrba bila tolika da sam stalno nesto cackala po kosi i susprezala se da je ne pocupam...ali ipak sam 3 povukla
A sta sad...idemo dalje...

samo ne dopusti da te povremeno nazadovanje odvuče od tvog cilja!!

što se tiče stručne pomoći ipak bi ti savjetovala da ju pronađeš,jer sama prisutnost trihotilomanije ti poručuje da nešto nije u redu.

a čitat ću te ja redovno.

netko je pitao čini li to još tko u snu?ja ali nekada češće.
drago mi je što se okupilo ovakvo društvance da možemo napredovati skupa

[Mancy]

evo i mene :-))))

cupkalica lijepo da si se javila i svi drugi lakse je jer smo zajedno jaci, ni ja nisam bila svjesna da imam tu bolest, samo ja neko vrijeme cupkam neko ne kod pojacane nervoze jer recimo dok neki piju praxsiće i ne znam kojekakve tablete ja nisam jos hvala bogu posegnula za tim niti sam ikad bila kod psihića ali zato na zalost patim time da se znam cupkati, svi imamo neki kriz u zivotu koji nosimo samo se moramo znati boriti sa time i drzati koliko toliko konce u svojim rukama jer smo svi mi ljudi i svi vrijedimo u zivotu kakvi smo takvi

ja isto imam decka i posao i za sad sve u redu jedino mi zna biti neugodnjava kad mi da po prstima kao mala sam isla sa mamom jednom dermatologu jer kad odem frizerki kazem da sam dozivjela sok jer mi je neugodno pricati o tome tako da se vec naviknula na mene jer imam na tjemenu kao kruzic gdje mi je kosa stanjena inace kakvih sam problema imala za sad mi je kosa super i svi je hvale sto ne valja samo taj jedan djelic je ocito djelic neke moje tihe patnje tako ja nekako gledam na to jer ipak je proslo vec skoro 15 godina od kako sam to pocela cupkati jos mi je bilo i gore prije jer sam bila cupala i ispod uha tu naviku sam prekinula cure moje i decki glavu gore koliko god mozete