Vitamini i minerali u trudnoći

[magic blue]

Satya kaže:

mandy, jesi sigurna da je bio Folic Plus s vit C i D (ja ga imam ali moj sadrži kalcij i vit D, nema vit C u sastavu. Njega sam mislila posebno gutnut oko 500 mg dnevno (to već radim)

a ja pijem kombinaciju Fe, c vit, folic

[Satya]

Hvala magic na javljanju i nešto te nema danas tu bit će tm domeka i fiiiiiina papica

[mandy]

ja još popijem ponekad šumeću sa željezom, a ako se jave i grčevi onda ubacujem i magnezij. Ili ću se bacit na banane

[magic blue]

Satya kaže:

Hvala magic na javljanju i nešto te nema danas tu bit će tm domeka i fiiiiiina papica

kako me ufati

[Satya]

magic blue kaže:

a ja pijem kombinaciju Fe, c vit, folic

Ali ovo je neki UK brand Folic Plus koji Pale i mandy (i ja ) gutamo - folic+kalcij+vitD, a ti? oš reć da naprosto to piješ a ne da imaš neki takav gotovi mix i još pod istom imenom (sori g-hormon )

[PaleBlueEyes]

mandy kaže:

da, kalcij ( g hormon radi. Ja pila 2 tablete (na kutiji pisalo 3 dnevno), ali 2 su imale preporučenu dnevnu količinu i rekle mi tete da su dovoljne dvije tablete dnevno

ja sam ih pila 3, a to je bilo 400 mcg dnevno, i toliko se preporucuje u prvom tromjesecju...

[PaleBlueEyes]

Satya kaže:

E da i ja papam laneno sjeme (koliko misliš da je dovoljno, dnevno, dvije pune jušne žlice?) zbog omega 3 i sjemenke sezama zbog kalcija (prožvačem isto kolliko i lana, kaj misliš je li to dovoljno dnevno ) imam i bučinih i suncokretovih sjemenki, ugl, MM to sve skupa zove "birdie num nums"

ma i ja sam tako na pocetku bila militantna no znalo mi se tu i tamo omaci i koji McDonalds i pizza sad sam se malo vise opustila, cesce si znam dopustiti slatko, ali se i dalje sopam zdravim

a ja dnevno uzmem punu zlicu do dvije lanenih sjemenki.

[mandy]

Satya kaže:

Ali ovo je neki UK brand Folic Plus koji Pale i mandy (i ja ) gutamo - folic+kalcij+vitD, a ti? oš reć da naprosto to piješ a ne da imaš neki takav gotovi mix i još pod istom imenom (sori g-hormon )

I moj je bio UK brand, mislim da od Magic ono Fe stoji za željezo
(prvo sam pričitala band pa mi nikako nije bio jasan post rano mi još)

[magic blue]

Satya kaže:

Ali ovo je neki UK brand Folic Plus koji Pale i mandy (i ja ) gutamo - folic+kalcij+vitD, a ti? oš reć da naprosto to piješ a ne da imaš neki takav gotovi mix i još pod istom imenom (sori g-hormon )

khm, uopce nije isto, cak ime ni ne nalikuje g-hormon je ziher
pijem fersan forte od belupa i primarno mu je fr i c, a ne folic

[evangelinlilly]

hej,curke dobro jutro...kak ste mi jutros? imam pitanjce,jel nekoj doktor rekao da troši omegu 3? meni je rekao zadnji put kad sam bila tam(to je sad 21tj.)da si uzmem to i kalcij magnezij citrat i prenatal 2 puta dnevno...kaj nije sve to malo previše?

prije 7 godina mi nije niš dao trošiti,samo željezo jer sam malo slabokrvna.....a sad cijelo čudo toga...kaj vi mislite?

[magic blue]

evangelinlilly kaže:

...kaj vi mislite?

ja ti to nis ne kuzim, ali prekopaj u nazad po Palenim postovima jer ti je ona maltene doktorirala na tome
kad je i me dokica prepisala svu silu toga, ja sam poslusala kaj mi je Pale rekla i evo jos uvijek ziva i u jednom komadu

[PaleBlueEyes]

Magic

Evangeline, nije ti potrebna omega 3 u supplements. Jedi dva put - najmanje jednom tjedno plavu ribu i svaki dan si uzmi zlicu sjemenki lana koje su vrlo bogate omegom 3. njih si sam posipas po cerealsima ili ih stavis u juhu, a mogu i na kruh

[evangelinlilly]

thanks....ma znam za taj lan,ali sam ja negdje čitala da ta omega biljnog podrijetla nije toliko iskoristiva kao ova životinjskog....mislila sam možda je još netko dobio slične upute

[magic blue]

evangelinlilly kaže:

thanks....ma znam za taj lan,ali sam ja negdje čitala da ta omega biljnog podrijetla nije toliko iskoristiva kao ova životinjskog....mislila sam možda je još netko dobio slične upute

biljno = lanen sjemenke imas za kupit u dm
zivotinjsko = ribicke imas za kupit na svakom placu

jel se vidi da sam profa

[Wedding]

Ja pijem Prenatal od Natural Welta (ali cu ga zamjenit zs Twinlab), Folic plus taj neki americki (i nega cu zamjenit ua Twinlabov), vit. C i Brusnicu

[magic blue]

bolje nemoj prelazit na twinlab jer je Pale pisala da su imali neku aferu s A vitaminom (onim koji je stetan za trudnocu) i btw, rekla mi je teta u ljekarni da ih vec 2 mjeseca ne mogu pribavit niti od jednog dobavljaca

[Pahuljica79]

Kazu da, kivi, izmedju ostalog obiluje:
Folate, Magnesium, and Vitamin E are all well represented in kiwifruit, offering health benefits that range from bone formation to reduced risks of heart disease. Plus kiwifruit contains no saturated fat or cholesterol.
A single serving containing Folate, helps protect against birth defects, cancer and heart disease, and helps prevent 70% of neural tube in babies each year. This is especially important for all woman of child bearing age.

Raw kiwifruit is also rich in the protein-dissolving enzyme actinidin, (in the same family of thiol proteases as papain), which is commercially useful as a meat tenderizer but can be an allergen for some individuals.
Specifically, people allergic to latex, papayas or pineapples are likely to be allergic to kiwifruit also.

Folic acid in food:
The UK government advises pregnant women to also increase the amount of folic acid in their diet.
Fruits - particularly citrus fruits and kiwi fruit.

Ugl. u jednom kiviju cca 76 g tezine ima 95% c-vitamina.

Trudnicama se preporuca 5 porcija voca dnevno.
Porcija znaci:
npr. jedna srednje velika vocka (jabuka, narandja...)
pet casa svjezeg soka od po 1 dcl
...
Nesto tipa 20 dkg voca u salici (tipa narazano, tipa salata).
Valjda sam dobro pohvatala detalje...

Racunam da sam sa svojih 5 kivija u komadu odjednom:
1. pretjerala u tom trenu
2. zadovoljila ukupnu dnevnu kolicinu

Sad idem traziti podatke o c-vitaminu, da se nadovezem na PBE koja je rekla da se isti lako gubi, pa nemrem pretjerati

[magic blue]

i tak ga bus popiskila

[Wedding]

Nema panike sto se tice voca

Vitamini: Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Nikotinamid (B3), Pantotenska kiselina (B5), Piridoksin (B6), Folna kiselina (B9), Cijanokobalamin (B12), Askorbinska kiselina (C), Biotin (H) uf...vljda nisam nis fulala su topljivi u vodi i svaki visak se mokracom izlucuje iz organizma tako da nema bojazni

Vitamini:A, D, E, K su vitamini topljivi u mastima i taloze se u organizmu i kao takvi mogu izazvat hipervitaminoze tj. povecane kolicine odredjenog vitamina koji moze imat razne posljedice.

[Pahuljica79]

Wedding kaže:

Nema panike sto se tice voca
Vitamini:A, D, E, K su vitamini topljivi u mastima i taloze se u organizmu i kao takvi mogu izazvat hipervitaminoze tj. povecane kolicine odredjenog vitamina koji moze imat razne posljedice.

Hm, nasla da kivi ima u sebi vitamina E 4.3% dnevne vrijednosti (1 kivi)