|
|
07.07.2015., 09:39
|
#81
|
more human than human
Registracija: Nov 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 38,994
|
posni i svjezi krastavac, mislio da imam tune al pojelo se. ako nesto mrzim jest nakon treninga to je posni.
__________________
ad arma! ad arma!
|
|
|
07.07.2015., 10:03
|
#82
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2007.
Postova: 28,325
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Nije, samo ovi jeftini su relativno low fat.
|
mast daje kremastost
oni jeftini koje ne volimo jer su okusom smrznute aromatizirane vodice su low fat
tom analogijom voćne smrznute vodice su namanje masne
|
|
|
07.07.2015., 11:57
|
#83
|
@marina_lifts
Registracija: Dec 2008.
Lokacija: Rijeka
Postova: 1,047
|
2 domaća jaja na kajganu sa kokosovim uljem, oko 150-200g Milbone ....
I ne znam što ću poslije.
__________________
💪One day you may 💪
|
|
|
07.07.2015., 16:39
|
#84
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Postova: 7,391
|
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
|
|
|
07.07.2015., 16:46
|
#85
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2010.
Postova: 5,050
|
Quote:
volim čokoladu kaže:
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
|
Kakav obrok poslije treninga
|
|
|
07.07.2015., 17:34
|
#86
|
U samoizolaciji
Registracija: Mar 2014.
Postova: 9,574
|
Quote:
volim čokoladu kaže:
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Kakav obrok poslije treninga
|
e pa zato smo i otvorili da vidimo ko tu šta i kako bajo moj
|
|
|
07.07.2015., 18:36
|
#87
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Postova: 7,391
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Kakav obrok poslije treninga
|
pa dobro, što bih trebala jesti nakon treninga s obzirom da je već kasna ura?
ne podj***jem, lijepo pitam
donedavno sam pila proteine, ali otišla baksa
a i sada ću na godišnji pa napraviti kraću stanku, tako da ih kupim kad ponovno počnem trenirati.
|
|
|
07.07.2015., 18:51
|
#88
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2010.
Postova: 5,050
|
Vrijeme nema apsolutno ikakav utjecaj, jedino vrijeme koje tebe brine je da je poslije treninga, to je krucijalno.
Jedeš puno UH, proteina, nešto masti, obilno kako god, najobilniji obrok. Rasporedi kalorije tako da je prije treninga do 50% a 50% nakon. Može i 40/60.
|
|
|
07.07.2015., 19:21
|
#89
|
Registrirani strućljak
Registracija: Feb 2011.
Postova: 16,442
|
Quote:
volim čokoladu kaže:
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Kakav obrok poslije treninga
|
Pa ko može toliko jest na ovu vrućinu, pogotovo ako se trenira kasno a uskoro ideš leć?
Ja sam prošlo lito trenirala i to dobro (plivanje i utezi) ali bi čekala večer da padne vrućina i opet bi iza treninga bila najsritnija s nekim laganim obrokom, ugl.povrće na salatu ili dinstano.
Ovako liti event.ubacit 2-3 kuhana/frigana jaja da obrok bude zasitniji.
__________________
Latinska poslovica
|
|
|
07.07.2015., 19:42
|
#90
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2010.
Postova: 5,050
|
Ja, i svi oni koji hoće rezultate.
Uostalom jel mi hoćeš reć da ne možeš zbog vrućine pojesti dovoljno kalorija da održavaš kilažu? To nema nekog smisla. A pretpostavljam da smo većina na nekakvoj definiciji usred ljeta tako da, ne vidim problem?
|
|
|
07.07.2015., 20:09
|
#91
|
Registrirani strućljak
Registracija: Feb 2011.
Postova: 16,442
|
Pa da. Netko očito ne može jest dovoljno. O sebi sad ne pričam jer ne treniram.
Samo mi je upalo u oko kako se odmah kritizira nečiji izbor obroka nakon treninga koji možda i nije svaki dan takav.
Nisu svi jednako programirani.
__________________
Latinska poslovica
|
|
|
07.07.2015., 21:44
|
#92
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Postova: 7,391
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Ja, i svi oni koji hoće rezultate.
Uostalom jel mi hoćeš reć da ne možeš zbog vrućine pojesti dovoljno kalorija da održavaš kilažu? To nema nekog smisla. A pretpostavljam da smo većina na nekakvoj definiciji usred ljeta tako da, ne vidim problem?
|
pa pojedem ja dovoljno tijekom dana da održim kilažu, samo mi nekako nije najlogičnije 60% kalorijskih potreba unijeti u 10 na večer, prije spavanja.
e da, ukoliko je riječ o definiciji, zar ne bi trebalo biti u kalorijskom deficitu
nisam baš najinformiranija pa eto, pitam
|
|
|
07.07.2015., 23:17
|
#93
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2015.
Lokacija: Mali Amsterdam
Postova: 10,523
|
Hrpa vode
King Double
Whey
Za uru opet varivo i salata od poma i krastavaca
__________________
Ni!
|
|
|
07.07.2015., 23:19
|
#94
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2010.
Postova: 5,050
|
Quote:
volim čokoladu kaže:
pa pojedem ja dovoljno tijekom dana da održim kilažu, samo mi nekako nije najlogičnije 60% kalorijskih potreba unijeti u 10 na večer, prije spavanja.
e da, ukoliko je riječ o definiciji, zar ne bi trebalo biti u kalorijskom deficitu
nisam baš najinformiranija pa eto, pitam
|
Nije logično jer ti je ta logika nametnuta, nije istinita na tvoju sreću tako da samo jedi, zapravo je kontraproduktivno ako ne odlučiš dovoljno jesti poslije treninga.
Deficit tako je, pričao sam o postotcima ne apsolutnim vrijednostima.
Inače:
u 22:20
|
|
|
07.07.2015., 23:46
|
#95
|
VaQuita Marisol
Registracija: Nov 2011.
Postova: 17,193
|
Quote:
7nationarmy kaže:
posni i svjezi krastavac, mislio da imam tune al pojelo se. ako nesto mrzim jest nakon treninga to je posni.
|
da, bilo bi bolje s tunom
ja uvijek mrzim jesti posni
Quote:
volim čokoladu kaže:
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
|
meni je ovo super u kombinaciji
a 200gr posnog ne znam kad sam zadnji put pojela.
teglu od pola kile imam za 4-5 puta
OT: sad maloprije posni, slanina, paprika.
|
|
|
07.07.2015., 23:59
|
#96
|
Crni đed
Registracija: Mar 2008.
Postova: 10,778
|
Paradajz, posni, goveđi pršut i neke super kiflice iz Lidla.
Zalijevao colom.
Sad će pasti slađo od veja. I cola-flašice.
|
|
|
08.07.2015., 00:01
|
#97
|
U samoizolaciji
Registracija: Mar 2014.
Postova: 9,574
|
2 tune
150 grama riže
malo posnog da zalijem na kraju
|
|
|
08.07.2015., 00:23
|
#98
|
the killer bunny
Registracija: Mar 2013.
Postova: 17,145
|
pa koliko vi kojima je 200g posnog previše jedete? ko vrapčići. ja ne jedem posni već običan svježi i to 150-200g, ovisi kaj još jedem uz to. jučer nakon treninga sam začinila i pojela 200g uz jedan paradajz i 4 šnitice svinjske pečenice. mogla bih ja još, ali zbrajam kalorije.
|
|
|
08.07.2015., 00:38
|
#99
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2010.
Postova: 5,050
|
Ne mogu dokrajčit ovaj sladoled ne znam šta mi je.
|
|
|
08.07.2015., 00:40
|
#100
|
U samoizolaciji
Registracija: Mar 2014.
Postova: 9,574
|
Quote:
melodic.haze kaže:
Ne mogu dokrajčit ovaj sladoled ne znam šta mi je.
|
dok ti ne uspijevaš Baja uspijeva
sambady aut der iz vrking hard
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 10:19.
|
|
|
|