Izvještaji s treninga

[gooooc]

Smotani2 kaže:

Ko ni Zagorec ne zna ka je štihača....

Ontopic, jučer uhvatio malo vremena, istrčano laganih i ugodnih 8 km.

moram dodati i naranđastu kopačicu koja se riće ko pomahnitali mustang

[Smotani2]

gooooc kaže:

moram dodati i naranđastu kopačicu koja se riće ko pomahnitali mustang

Po naški rečeno frezu... kojoj još, uz navedeno, i kuplung proklizava.
Nakon vure vremena frezanja mokar si i zmučen ko posle maratona...

[Smotani2]

gooooc kaže:

tak nekak :-)
https://www.instagram.com/p/BOiM9s6A...aken-by=goc_kr

Eh, da...
Ova žabica-kanta za smeće kod ribarske kućice mi je najbolja.

Nego, kaj sam načul, da imaju namjeru naplaćivati ulaznicu na ulazak do jezera?
Naime, ona rugoba koju su napravili kod parkirališta navodno ima tu namjenu?



Ak je tak, onda je to zaista dno dna.

[gooooc]

Smotani2 kaže:

... da imaju namjeru naplaćivati ulaznicu na ulazak do jezera?...

To bi bila epska bedastoća stvarno.

[gooooc]

on topic

00:49:37 Duration
8.38 km Distance
159 bpm Average heart rate Max 177 | Min 94
710 kcal Calories

Ono kaj me veseli u skladu sa mogućnostima je da mogu trćati dugo u thresholdu ispod 6:00min/km :-)
https://flow.polar.com/training/analysis/1239032361

[gooooc]

PS: da se ispravim, ispod thresholda brže od 6:00
PPS: trčal sam u adidaskama

[kaksi]

Danas najtezi trening ove godine. 5 puta 5 minuta s minutom odmora. Umirale su mi i noge i pluća. Sve skupa 11,47k@4:22

[janis2102]

5 min@4:22

[ExCenTric]

Večeras 1.8km zagr + [email protected] + [email protected] + [email protected](400 lagano između) +hlađenje.

Mislim da sam zeznuo svoj prvi half i lagano odustajem od Hendrixa.
U zadnja tri tjedna sam uredno odradivao treninge dionica i tempa usred tjedna, ali za vikend nisam uspio odraditi dužinu 20->15->12 km.
Fali mi to u nogama.

Ili sam jednostavno umoran od posla i dve subote lumpanja.

Imam neku utrku oko 20.04. na 1600 m. Kak se za to pripremati? Ili da nastavim dalje za half?

[19ivan50]

6km @ 5:20 na trim stazi opet
Jačanje stopala još traje po mekoj podlozi,nakon ovog tjedna izlazi se na cestu

[Ludica]

Jucer sam prvi put otrcala 10 km, do sad sam trcala samo 5km, i prezivjela.
Da mi je netko rekao prije godinu dana da cu svojevoljno trcat, i jos k tome 10km, rekla bih mu da je lud

Nemojte me pitat za tempo, spora sam

[nyxter]

ja-cu-poludit kaže:

Jucer sam prvi put otrcala 10 km, do sad sam trcala samo 5km, i prezivjela.
Da mi je netko rekao prije godinu dana da cu svojevoljno trcat, i jos k tome 10km, rekla bih mu da je lud

Nemojte me pitat za tempo, spora sam

Eto vidiš da ništa nije nemoguće. Sutra odi otrčat polumaraton, pa se javi ak preživiš.

[Ludica]

nyxter kaže:

Eto vidiš da ništa nije nemoguće. Sutra odi otrčat polumaraton, pa se javi ak preživiš.

Sutra pisem ispit, moram se na to koncentrirati.

Al otrcat cu ja i polumaraton do kraja godine. :tvrdoglavo magare:

[19ivan50]

9km @ 5:10

[parangal1234]

7km, 40min

[avogadro44]

21,1km @4:23, zadnji kilometar @3:46 ☺🏃☺

[shicy]

18 km @ 6:24 min/km tjedan dana prije Hendrixa. Krasno
cilj spušten na preživljavanje Jimija i odlazak kući s medaljom

[scaramouche]

shicy, ne brini, drugacije je na trci. nadji nekog krupnog ili grupu i trci iza njih, samo te nosi njihova struja zraka. Ja tak mogu zahvaliti rezultat na velikogorickom jednom gospodinu kojem sam se priheftala, nema sanse da bih tak isla sama. Evo ak te tjesi moj rezultat sa zadnjeg treninga prije je bio preko 2 i pol sata za 21km, i to jedva i sa istezanjem na svakoj klupi koja nije uracunata u vrijeme jer imam automatsku pauzu....

[shicy]

scaramouche, vječni optimistu
hvala na podršci

[ExCenTric]

Eto, ja potpisujem kapitulaciju pred Hendrixa. U ovih tjedan dana svega jedan trening, ovaj vikend opet ništa.
Zadnja 3-4 vikenda bez dužine.

Nažalost, odustajem i vraćam se s planom treninga 4 tjedna unatrag.

Prijavio sam Zabok trekking, 28 km