|
|
01.09.2017., 17:02
|
#301
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2014.
Postova: 469
|
Quote:
Bubochka kaže:
Inače, istina je i ovo da je nižim ljudima puno lakši plank i općenito sve te vjezbe za abdomen, kao što je niskim ljudima i čučanj lakši jer imaju puno kraći ROM (range of motion).
|
Baš, imam dugačak Femur i čucnjevi su mi katastrofa iako mi je to najdraža vježba.
Sa AbRollerom je isto dobro istegnuti se poslije bilo kojeg treninga, ne znam jeste ikad probali ali definitivno fino istegne cijelo tijelo i to ima utjecaja na oporavak.
|
|
|
01.09.2017., 19:21
|
#302
|
Reptil
Registracija: Mar 2017.
Postova: 10,854
|
Quote:
Amstrad kaže:
Baš, imam dugačak Femur i čucnjevi su mi katastrofa iako mi je to najdraža vježba.
Sa AbRollerom je isto dobro istegnuti se poslije bilo kojeg treninga, ne znam jeste ikad probali ali definitivno fino istegne cijelo tijelo i to ima utjecaja na oporavak.
|
Jesam da, fino core i ramena istegne, ja doduše još više volim istegnut se s karikama, objesim ih u dvoristu preko pull up bara, uhvatim ih iza ledja i lagano se spuštam u poziciju kao i za back lever samo što su mi noge na podu i baš fino istegne i "vrati sve u normalu"
__________________
Nismo ti i ja skupa pecali Megalodone po Privlaci.
|
|
|
01.09.2017., 20:05
|
#303
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2014.
Postova: 469
|
Quote:
Bubochka kaže:
Jesam da, fino core i ramena istegne, ja doduše još više volim istegnut se s karikama, objesim ih u dvoristu preko pull up bara, uhvatim ih iza ledja i lagano se spuštam u poziciju kao i za back lever samo što su mi noge na podu i baš fino istegne i "vrati sve u normalu"
|
ovo zvuči dobro, morat ću da probam. Vjerojatno i istegne kralježnicu lijepo i vrati sve na mjesto.
|
|
|
03.09.2017., 15:31
|
#304
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
04.09.2017., 01:25
|
#305
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2007.
Lokacija: Dubrovnik
Postova: 1,470
|
Quote:
darling kaže:
mrzim izdrzaje, plank mogu dva minuta max, a taj sedeci uz zid sam pre 10 dana izdrzala 5 minuta. telo je cak moglo jos, al psihicki nisam bila spremna.
trbusnjaka gornjih mogu koliko oces, a onih za donje trbusnjake boli me posle 20 nepravilnih.
|
nek te ne zavede naslov,pogledaj vid:
https://www.youtube.com/watch?v=UIDaXSXjuGc&t=218s
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:28.
|
|
|
|