Zajednička tema za sve trkače

[miss l on the road]

zelena sara kaže:

ej miss kak tebe u teretani doživljavaju svi ti čuvari mišića koji nedajbože nikad ne trče da se ne potroše? mene su čudno gledali.

ja imam više kondicije od njih pa me baš briga

[rip]

miss l on the road kaže:

ja imam više kondicije od njih pa me baš briga

"ovo pivo je popio najbrži trkač zapadno od Santa Fea", a?

[miss l on the road]

ha? ne kužim

[Blondy-ri]

Samo da poručim svima koji imaju astmu ili bronhitis pa se boje trčat:
Ljudi, samo bez straha. Meni je bilo dosta naporno u početku, brzo bih se uspuhala, skoro svaki dan bih nakon trčanja morala uzet Ventolin i malo odmorit, ali sad mi je super. Sad sam si odredila tempo, postigla neku kondiciju i 5-6 x tjedno bez beda otrčim 45-50 min. Eto...sve se može.

A što se tiče prehrane, ja isto jedem jedno 4-5 puta dnevno male obroke. I super mi je.

[goredolje]

miss l on the road kaže:

što je tu smiješno? ti se šališ ili si samo needuciran? nikad nisi čuo da je puno kvalitetnije jesti 5-6 manjih obroka tijekom dana kako bi se potaknuo metabolizam

Saaalim se. Ja ... e a kad vec brojimo. Mozes li mi reci koliki razmak izmedju 2 obroka treba biti da bi se brojalo kao 2 obroka, a ne kao jedan. Da pojasnim. Ako pojedem bananu 30 minuta prije rucka, jesu li to 2 obroka ili jedan? Varijacija na temu. Pojedem tu istu bananu, ali je razmak 60 minuta. Jesu li to 2 obroka. Da zakljucim ... nije lako brojati obroke.

[sajo034]

goredolje kaže:

Saaalim se. Ja ... e a kad vec brojimo. Mozes li mi reci koliki razmak izmedju 2 obroka treba biti da bi se brojalo kao 2 obroka, a ne kao jedan. Da pojasnim. Ako pojedem bananu 30 minuta prije rucka, jesu li to 2 obroka ili jedan? Varijacija na temu. Pojedem tu istu bananu, ali je razmak 60 minuta. Jesu li to 2 obroka. Da zakljucim ... nije lako brojati obroke.

Ak popijem 10 pivi i onda zaspim,pa kad malo dojdem sebi i popijem još 5...dal ženi lažem da sam popio samo 5 piva

[rip]

miss l on the road kaže:

ha? ne kužim

Ma znaš onaj vic (u stvari ga nit ja ne znam točno pa bum ga "parafraziral", al važna je poanta): Čovjek mora na zahod al se boji da bu mu neko popil pivo, pa na papirić napiše "ovo pivo je ostavio najjači čovjek istočno od Santa Fea" i stavi na kriglu, a kad se vrati, nađe onaj drugi papirić ...

Oću reć - imaš više kondicije pa si i možeš priuštiti da te baš bude briga kak te oni doživljavaju

[very fairy]

Ljudi dajte neki savjet za, odnosno protiv, zatezanja stopala. U zadnje vrijeme mi se zna pojaviti taj glupi osjecaj...

[miss l on the road]

very fairy kaže:

Ljudi dajte neki savjet za, odnosno protiv, zatezanja stopala. U zadnje vrijeme mi se zna pojaviti taj glupi osjecaj...

uložak? al ne onaj iz dućana, neg napravljen po mjeri...

zapravo, definiraj zatezanje? jel ono kao da te hvata grč u stopalu?

[very fairy]

Ma nije grc, bas je zatezanje. I to uvijek desna, jebemu. Samo stopalo, onako kao s unutarnje strane na sredini.
Iskreno, mislim da nije od trcanja, nego od cizama pa mi se to onda kao aktivira dok trcim. Ma nemam pojma...

[miss l on the road]

ja sam prije 7 god imala gadnu ozljedu stopala jer do tad nisam nosila uloške. ono, starci me nikad nisu vodili ortopedu zbog ravnih stopala, a kaj sam ja znala..
pa sam dobila plantarni fascitis zbog kojeg sam morala propustiti skoro cijelu sezonu i bila sam očajna jer sam mislila da je gotovo s mojim sportom.
tek uz hrpu lasera, struja, mirovanja i jedne genijalne tekućine koju sam 20 ml platila 100 eura se bol povukla nakon kojih 6 mjeseci.
pa sam onda bila pametna i otišla si napravit uloške i to za svake tenisice posebno.
i da kucam u drvo, nikad se više nije vratilo.
al nema šanse da ikud više zakoračim bez uložaka.

[very fairy]

Ravna stopala nemam, dapace, starci su uvijek pazili na te stvari. A sad, da li se to nesto moze zmrdati s vremenom, vjerojatno moze.
U svakom slucaju, mudro zboris...

[Smotani2]

miss l on the road kaže:

ja sam prije 7 god imala gadnu ozljedu stopala jer do tad nisam nosila uloške. ono, starci me nikad nisu vodili ortopedu zbog ravnih stopala, a kaj sam ja znala..
pa sam dobila plantarni fascitis zbog kojeg sam morala propustiti skoro cijelu sezonu i bila sam očajna jer sam mislila da je gotovo s mojim sportom.
tek uz hrpu lasera, struja, mirovanja i jedne genijalne tekućine koju sam 20 ml platila 100 eura se bol povukla nakon kojih 6 mjeseci.
pa sam onda bila pametna i otišla si napravit uloške i to za svake tenisice posebno.
i da kucam u drvo, nikad se više nije vratilo.
al nema šanse da ikud više zakoračim bez uložaka.

I ja sam imao famozni plantar.Trajao je isto oko 6 mjeseci,ali sam ga uspio "riješiti" sam - ulošcima,istezanjem,smanjenim kretanjem,promjenom obuće...
Ja sam ga zaradio neadekvatnim tenisicama za trčanje.
Promjenom tenisica,više mi nisu bili potrebni ni ulošci.

[sajo034]

Smotani2 kaže:

I ja sam imao famozni plantar.Trajao je isto oko 6 mjeseci,ali sam ga uspio "riješiti" sam - ulošcima,istezanjem,smanjenim kretanjem,promjenom obuće...
Ja sam ga zaradio neadekvatnim tenisicama za trčanje.
Promjenom tenisica,više mi nisu bili potrebni ni ulošci.

Skoro sve isto+led na stopalo i masiranje

[Zmijica]

Pretpostavljam da moje pitanje ide tu

Pocela trcati prosli tjedan, nakon 3 god pauze.
Trcim + hodam, dok ne uspijem pretrcati svih 40 min u komadu. Polako pa sigurno u formu
Imam lagani muskulfiber, to sam ocekivala.
Ono sto nisam (i nikad prije mi se nije dogadjalo) je da me uzasno, uzasno svrbe bedra i guzica.
Dodje mi da se idem cohat po cesti
Smanji se nakon 15 min, a kad dodjem doma jos pola sata imam sitne crvene tockice po kozi.
Inace, mrsava sam, ali full puna celulita i sala bas i samo na tim podrucjima koja me svrbe.

Kaj se dogadja? Oce proc?

[goredolje]

Mozda te materijal nadrazuje dok ti se trlja o bedra? Je li neki sintetski? Sintetika zna nadraziti kozu.

[very fairy]

Zmijica kaže:

Ono sto nisam (i nikad prije mi se nije dogadjalo) je da me uzasno, uzasno svrbe bedra i guzica.
Dodje mi da se idem cohat po cesti
Inace, mrsava sam, ali full puna celulita i sala bas i samo na tim podrucjima koja me svrbe.

sumnjas na celulut i salo? ipak bih se slozila s goredolje, moguce da je do materijala koji te iritira. Iako, iz vlastitog iskustva mogu reci da moze biti i fiksacija na neki problem. Kad zabrijem da sam zedna, ma gotovo, nista dok se ne docepam vode...Tako da, mozda je i to da previse mislis na to

[Zmijica]

Sumnjam na nes s cirkulacijom koja mi je i inace u nogama malo deficitarna (ja sam ona koja na plazi ima hladne noge )

Goredolje, hlace tanja pamucna trenirka vulgaris. Nosena milijun puta po doma
Detergent, omeksivac - sve staro.

A mozda i je na psi'ickoj bazi
Guzica mi se tako tresla dok sam trcala da bih se najradije skarniclala, evo ovako

[very fairy]

E sad sam se sjetila da ponekad znoj zna biti gadan i svrbezljiv. I onda kada se spoji s nekom tkaninom, pa opsesijom da se moras pocesat, a ne mozes...Jao, jao...Mozda je to

[goredolje]

Zmijice prijedlog je sljedeci, ako je psiha u pitanju. Prije trcanja dobro se istegni i ugrij. Pripazi da nisi zedna. Drmni dve ljute. Odi trcati. Ako te ne svrbi dobro je. Ako svrbi, sljedeci puta drmni tri.
Nakon nekog broja treninga kad se naviknes da ne svrbi, mozes poceti smanjivati broj ljutih.
Ako i dalje svrbi li je pshicki problem jak ili nije psihicki problem

E i sto je s varijantom da trcis u kratkim hlacicama?
A sto je s varijantom da trcis u drugim hlacicama?