LCHF način prehrane - 2. dio

[Renee]

babicana4 kaže:

mislim da djevojke ovo Dukatovo vrhnje za šlag s 36% m.m. koriste. znam da je sporan kod tih industrijskih vrhnja karagenan. na mom veronikinom vrhnju samo piše da ima 33% m.m. i da je od pasteriziranog vrhnja

Ja sam se isto sjetila toga vrhnja ali nisam bila 100% sigurna...baš popodne idem u dućan pa ću pogledati što piše na njemu. Osim njega mislim da nema niti jedno drugo jer sva ostala su tipa Hopla i sl. Hmmm...nadam se da će ovaj biti ok.

[Renee]

Renee kaže:

Znači ja ne mogu ako želim smršaviti (moj je cilj svega 5 kg i izgubiti celulit naravno ) pojesti svaki dan malo sira...svega par komadića?
Voće ni orašaste plodove ne jedem skoro nikako. Moj dragi baš ne može bez voća, slatkiša i orašastih plodova...tako da tokom dana popije oko 1-2 grejpa iscijeđena, naravno bez šećera, i svaki dan pojede malo orašastih plodova npr. badema...i priušti si možda 1 put dnevno čašu jogurta...jeli to ok budući da i on želi skinuti svega 6-7 kg.
Naš jelovnik izgleda ovako:

D: kajgana sa pancetom ili gljivama, ili kuhano jaje, pola konzerve tunjevine i 3 šnitice mozarelle ili ponekad ubacimo moussle koji sam ja napravila po LCHF sa jogurtom

R: na posao pretežno nosim neke slatice od feta sira, salate, maslina, jaja i sl ili nešto poput punjene tikvice, punjenih gljiva i sl...

V: Kad dođemo kući sa posla, jedemo oko 17h i to neko kuhano povrče kao što je brokula, cvjetača, blitva, kiselo zelje sa nekim komadom pečenoh mesa na maslacu ili maslinovom ulju kao što je piletina, puretina, teletina ili svinjetina...ponekad ubacimo i ribu i sl.

Dali mislite da je ovaj način prehrane u redu i da tako možemo smršaviti tih 5-6 kg

Molim vas može odgovor na ovaj post...please....
Znam da sam možda malo naporna, ali jako mi je bitno....puuuno hvala

[legica21]

Renee kaže:

Ako mi može netko iz HR napisati koje slatko vrhnje koriste koje ima npr. kupiti u Konzuma, Tommy....stvarne ne znam koje da kupim ali mi treba posebno da dragome napravim neku slasticu sa bobičastim voćem...tako da on zadovolji svoju potrebu za slatkim ali da opet ostane u LCHF-u,....Stvarno me do sada služa, ne mogu se požaliti , dosta je discipliniran....

http://online.konzum.hr/products/50004283

[vinicka]

babicana4 kaže:

ja sam prekjučer prala brokulu (htjela sam ju izdinstati na maslinovom) i pola sam pojela tako sirove (mislila sam pri tom na Vinicku i da bi sirovu brokulu trebalo nazvati "brokula na Vinickin način") i onda sam morala dodati prokulice da bude dovoljno povrća za troje jučer sam u dinstane mahune ubacila lišće od kelerabe
čini mi se da od sveg povrća koje se sad može nabaviti jedino raštiku ne bih mogla jesti sirovu

babi: za ovo prohladno vreme super ide i jos jedna moja zamesancija: uzmes brokulu pa polovinu skuvas u recimo supi od kostiju da bude hranljivija, pa onda zajedno stapnim mikserom usitnis: tu skuvanu, pa dodas sirovu brokulu, pa one supice u kojoj se kuvala brokula, to fino zacinis, stavis komad putera u to i milina: mesavina supe i salate Prava okrepljujuca corbica salatica!
Ja danas:
D dva jaja: skuvana pa u sendvicu s puterom
R Seckano: crveni organski kupus, pola avokada..preko toga preliv od kefira, dosta maslinovog ulja, posuto sa par oraha. Preeeedivno!

[Renee]

legica21 kaže:

http://online.konzum.hr/products/50004283

Mislim da se ovaj šlag ne može izbatiti u čvrsti šlag, nego je samo u tekućem stanju...ili se varam?

[vinicka]

renee..sto se tice jelovnika, meni on izgleda sasvim OK..e sad, ako ne slabite, mozda povesti racuna o izboru povrca: da bude ono sa sto manje UH i o kolicinama: ne jesti posle osecaja sitosti, tj. ne prejedati se....sto, istina, na lchfu jeste problem, jer je hrana koja se koristi jaaako ukusna.. Naravno, fizicka aktivnost nece smetati

[Renee]

vinicka kaže:

renee..sto se tice jelovnika, meni on izgleda sasvim OK..e sad, ako ne slabite, mozda povesti racuna o izboru povrca: da bude ono sa sto manje UH i o kolicinama: ne jesti posle osecaja sitosti, tj. ne prejedati se....sto, istina, na lchfu jeste problem, jer je hrana koja se koristi jaaako ukusna.. Naravno, fizicka aktivnost nece smetati

Hvala puno....
Ja sam upisala pilates i krećem od ponedjeljka i mislim da će to biti dovoljno.
A što je sa ananasom (svježim)? Da li se on može jesti, koliko ima on ugljikohidrata, šećera....?

[vinicka]

Renee kaže:

Hvala puno....
Ja sam upisala pilates i krećem od ponedjeljka i mislim da će to biti dovoljno.
A što je sa ananasom (svježim)? Da li se on može jesti, koliko ima on ugljikohidrata, šećera....?

google is my friend! and yours..

[babicana4]

Renee kaže:

A što je sa ananasom (svježim)? Da li se on može jesti, koliko ima on ugljikohidrata, šećera....?

puno

možeš koristiti Fineli ako te zanima koliko i čega ima u pojedinoj namirnici

[Pepica]

Renee kaže:

Hvala puno....
Ja sam upisala pilates i krećem od ponedjeljka i mislim da će to biti dovoljno.
A što je sa ananasom (svježim)? Da li se on može jesti, koliko ima on ugljikohidrata, šećera....?

ne jedemo ananas. previše šećera.
od voća dolazi u obzir samo povremeno šumsko voće.
ovo ti je dobra stranica za provjeriti koliko šećera što ima:
http://www.fineli.fi/

iako, ima nas ovdje koji ubacimo povremeno nešto voća. koliko je to, to mora svatko sam odrediti.
npr. meni voće ne smeta i ne izaziva glad pa pojedem povremeno jabuku ili naranču.
ista stvar ti je i s mliječnim proizvodima. bolji su fermentirani mliječni proizvodi i tvrdi sirevi jer imaju manje UH.
međutim, s njima je problem što kod nekih ljudi jer znaju izazivati glad i znaju zaustaviti mršavljenje.
to ćeš također morati sama utvrditi.
eto, valjda sam barem malo pomogla

[Renee]

babicana4 kaže:

puno

možeš koristiti Fineli ako te zanima koliko i čega ima u pojedinoj namirnici

Puno hvala...

[Renee]

Pepica kaže:

ne jedemo ananas. previše šećera.
od voća dolazi u obzir samo povremeno šumsko voće.
ovo ti je dobra stranica za provjeriti koliko šećera što ima:
http://www.fineli.fi/

iako, ima nas ovdje koji ubacimo povremeno nešto voća. koliko je to, to mora svatko sam odrediti.
npr. meni voće ne smeta i ne izaziva glad pa pojedem povremeno jabuku ili naranču.
ista stvar ti je i s mliječnim proizvodima. bolji su fermentirani mliječni proizvodi i tvrdi sirevi jer imaju manje UH.
međutim, s njima je problem što kod nekih ljudi jer znaju izazivati glad i znaju zaustaviti mršavljenje.
to ćeš također morati sama utvrditi.
eto, valjda sam barem malo pomogla

Znači naranča može...super...pa da je ubacim barem 2 puta tjedno ja sam zadovoljna, iako meni i ne pretstavlja neki problem biti bez nje, najviše mi je to zbog dragog koji svako malo kuka da mu voće fali jako....svako malo mu dam naranću ili neku kiselu jabuku i super...svi zadovoljni....
Znači, samo tvrdi sirevi dolaze u obzir, da i se smiju svakodnevno konzumirati po malo ili i to treba ograničiti?
Bez voća mogu, bez orašastih plodova mogu..ali bez sireva...hmmmmm

[Renee]

vinicka kaže:

google is my friend! and yours..

[Renee]

A što je sa nesscafe (naravno bez šećera)..da li se ona smije piti?

[cugar]

Veliki pozdrav svima,pridruzila bih se ako me prihvatae.Dolazim sa foruma "Mesna dijeta" sa coolinarike.Bila sam fino omrsavila na toj dijeti i onda pocela da eksperimentisem sa drugim dijetama i sve se pobrkalo .Pokusavam vec duze vreme da se vratim na mesnu ali neide,a i drustvo se promenilo.Citala sam istine i lazi tako da sam upoznata sa pravilima,jos mi samo treba volja i upornost.

[babicana4]

cugar kaže:

Dolazim sa foruma "Mesna dijeta"

kako te ne bi prihvatili , evo ti dobrodošlice
šta ti je ta "mesna dijeta"? samo jedeš meso?

[vinicka]

cugar kaže:

Veliki pozdrav svima,pridruzila bih se ako me prihvatae.Dolazim sa foruma "Mesna dijeta" sa coolinarike.Bila sam fino omrsavila na toj dijeti i onda pocela da eksperimentisem sa drugim dijetama i sve se pobrkalo .Pokusavam vec duze vreme da se vratim na mesnu ali neide,a i drustvo se promenilo.Citala sam istine i lazi tako da sam upoznata sa pravilima,jos mi samo treba volja i upornost.

samo napred!! Videces da pitanje volje i upornosti ne pada tesko jer je ishrana cista uzivancija! Glavno je da si upoznata s osnovnim principima i da racunas UH, ugl. prirodna, sto manje preradjena hrana ..naravno masna.., i povrce..Pa raspali i srecno!

[cugar]

Mesna dijeta meso + povrce koje raste iznad zemlje.Ja cu sad za rucak tanjir corbe od kupusa(ona za dijetu) i kuvana riba.Idem svaki dan na brzo hodanje i treba da omrsavim 13-15 kila do sestog meseca

[cugar]

vinicka kaže:

samo napred!! Videces da pitanje volje i upornosti ne pada tesko jer je ishrana cista uzivancija! Glavno je da si upoznata s osnovnim principima i da racunas UH, ugl. prirodna, sto manje preradjena hrana ..naravno masna.., i povrce..Pa raspali i srecno!

babicana4 kaže:

kako te ne bi prihvatili , evo ti dobrodošlice
šta ti je ta "mesna dijeta"? samo jedeš meso?

Hvala puno na dobrodoslici, idem sad trazit ideje za obroke malo sam ispala iz fazona

[Renee]

Jutro...
Evo da prijavim današnju papicu...

D: kajgana od 4 jaja sa malo pancete i svježe paprike i 4 masline/ podijeljeno na pola - naravno!
R: Na posao sam si uzela skuhane mahune začinjene maslinovim uljem i 1 komadić pećenog mesa....
V: Ne znam još....možda čisto prigrizem nešto ili si opet uzmem malo mahuna i malo domaće kobasice
Što je sa Nesscaffe, da li se ona smije piti bez šećera, koliko ima UH sam prašak?