|
04.02.2009., 01:38
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 102
|
Mršavljenje pomoću teretane? (žene)
pozdrav!
ponukana prijateljičinom idejom da krenemo u kvartovsku teretanu kako bi izgubile višak kila, istraživala sam na internetu malo o načinu vježbanja u teretanama za žene i slično. Svuda govore o nabijanju mišićne mase u teretnama, a nas to ne zanima.
Naime, naš najvažniji cilj bi bio skinuti trbuščić (izgubiti oko 5 kg) i učvrstiti malo guzu, noge i trbuh... je li to uopće moguće u teretani i s kojim programom?
Hvala unaprijed!
|
|
|
04.02.2009., 08:30
|
#2
|
is numero uno
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 523
|
Quote:
fotoeva kaže:
pozdrav!
ponukana prijateljičinom idejom da krenemo u kvartovsku teretanu kako bi izgubile višak kila, istraživala sam na internetu malo o načinu vježbanja u teretanama za žene i slično. Svuda govore o nabijanju mišićne mase u teretnama, a nas to ne zanima.
Naime, naš najvažniji cilj bi bio skinuti trbuščić (izgubiti oko 5 kg) i učvrstiti malo guzu, noge i trbuh... je li to uopće moguće u teretani i s kojim programom?
Hvala unaprijed!
|
Tema "Kako maknuti trbuščić" -malo iznad pa pročitaj
__________________
VIŠE NISAM UOBRAŽEN. SAD SAM SAVRŠEN.
|
|
|
04.02.2009., 12:11
|
#3
|
U samoizolaciji
Registracija: Feb 2007.
Lokacija: Zapadna obala
Postova: 4,597
|
U teretani se može i mršaviti i ne dobivati mišiće ali ne sa vježbama sa teretom...
Zna se da su za mršavljenje aerobne vježbe kao trčkaranje,bicikla,steper,orbitrek,rolanje...
|
|
|
04.02.2009., 14:03
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2008.
Lokacija: Zemlja
Postova: 2,039
|
Quote:
Znatiželjko kaže:
...
Zna se da su za mršavljenje aerobne vježbe kao trčkaranje,bicikla,steper,orbitrek,rolanje...
|
...a za to nemoraš u teretanu
|
|
|
04.02.2009., 16:01
|
#5
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Postova: 2,201
|
Quote:
Znatiželjko kaže:
U teretani se može i mršaviti i ne dobivati mišiće ali ne sa vježbama sa teretom...
Zna se da su za mršavljenje aerobne vježbe kao trčkaranje,bicikla,steper,orbitrek,rolanje...
|
može se mršavit i sa utezima
|
|
|
04.02.2009., 17:22
|
#6
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 134
|
rekreativno se bavim bodybuildingom skoro 7 godina...
u zadnjih 2 mjeseca skinuo sam 7 kila a da nisam ni pipnuo ni bicikl, ni steper, ni išta slično već samo treningom s teškim utezima..
s time da mi je snaga pala u zanemarivoj mjeri zbog visokoproteinske prehrane znači nisam izgubio mnogo mišićnog tkiva...
dakle bilo kakva fizička aktivnost pomoći će skidanju masnog tkiva ali samo uz odgovarajuću prehranu...
ako nema pravilne prehrane džaba bilo kakav trening i isto tako možete gubit salo a da ne mrdate iz kreveta
PREHRANA!!!
|
|
|
04.02.2009., 17:39
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2007.
Postova: 787
|
Quote:
Diego kaže:
rekreativno se bavim bodybuildingom skoro 7 godina...
u zadnjih 2 mjeseca skinuo sam 7 kila a da nisam ni pipnuo ni bicikl, ni steper, ni išta slično već samo treningom s teškim utezima..
s time da mi je snaga pala u zanemarivoj mjeri zbog visokoproteinske prehrane znači nisam izgubio mnogo mišićnog tkiva...
dakle bilo kakva fizička aktivnost pomoći će skidanju masnog tkiva ali samo uz odgovarajuću prehranu...
ako nema pravilne prehrane džaba bilo kakav trening i isto tako možete gubit salo a da ne mrdate iz kreveta
PREHRANA!!!
|
ti si iznimka...ja recimo bi mogao spusiti kcal i za više od 500 od neke točke održavanja i vaga mi se miče za mg bez kardia...a u teretani ubijanje
|
|
|
04.02.2009., 18:44
|
#8
|
in da house
Registracija: Nov 2005.
Postova: 1,005
|
Quote:
Diego kaže:
rekreativno se bavim bodybuildingom skoro 7 godina...
u zadnjih 2 mjeseca skinuo sam 7 kila a da nisam ni pipnuo ni bicikl, ni steper, ni išta slično već samo treningom s teškim utezima..
s time da mi je snaga pala u zanemarivoj mjeri zbog visokoproteinske prehrane znači nisam izgubio mnogo mišićnog tkiva..
|
S treningom utezima i visokoproteinskoj prehrani si izgubio misicne mase i izgubio na snazi? Ovo mi ne stima bas.
|
|
|
04.02.2009., 18:46
|
#9
|
Hrčak na dopingu
Registracija: Dec 2004.
Lokacija: Zagreb
Postova: 22,487
|
Ne znam da li štima ili ne, u svakom slučaju sve piše u top temi.
__________________
Carpe diem!
I'm starting with the man in the mirror. :)
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:43.
|
|
|
|