Dukanova dijeta

[norway]

teama2801 kaže:

krenula sam sa 70kg, napokon sam se uspjela na 66 spustit, htjela bi do kojih 63 doc. visoka sam oko 165cm nisam tocno sigurna.. zadovoljna sam sto idu dolje jako polako ali idu. htjela bi znati u cem bi mogo biti problem, sto je kod tebe bio?

to bas ko ima maanje kila skinut sporije mu ide sa vise kila ide brzo

[zameomevjetar]

bok svima.
može mi netko poslati knjigu na pp?
Ili vam pošaljem mail pa na mail.

hvala unaprijed

[MonoNova]

Bok ljudi, ja sam prošle godine krenila na dukana uspjela skinuti 7,8 kg u možda mjesec dana, nakon toga sam se opustila (isprika mi je bila, želim uživati malo u ljetu, voću ) i tako ja odem na faks u desetom i vratim se starim navikama šta je nama studentima i najlakše za spremit, menza, tjestenina, umaci,pohano itd.. sad sam pri kraju ispitnih rokova i nekako me opet mami dukan... iako sam se vratila starim navikama i jela kasno, masno itd vratila sam samo 3-3,5 kg.. što me iznenadilo.. mislila sam da ću se vratit na staru kilažu. čak da ću dobit puno puno više nego šta sam imala prije prošlog ljeta ( nisam se pretrgla od neke aktivnosti preko zime)

od sutra krećem, sad polako čitam recepte i smišljam što ću si sutra spremit.... kako vi uspjevate izdržat?
ja se nadam da ću zagrist i ne posustat prije kraja kao i prošlo ljeto!
držite mi fige, namjera mi je doć do 70kg.... 11kg more to go

[MonoNova]

zameomevjetar kaže:

bok svima.
može mi netko poslati knjigu na pp?
Ili vam pošaljem mail pa na mail.

hvala unaprijed

imam ja, pošalji mi mail u pm

[kow]

Da li se smije u 1. fazi jesti pileca juha iz vrecice?

[ivkica1984]

Ja se PONOVO prijavljujem na Dukana. Prvi put sam uspjela skinuti 10kg i bila sam prezadovoljna. U međuvremenu je stigla nova trudnoća i sad nakon poroda su ostale kilice.
Trenutno sam na 76kg (išla roditi sa 86) a nadam se doći do 66...ili baaaar do 70
Odradila sam 5 dana prve faze, a danas budem si za ručak priuštila i povrće.
I svaki dan malo skačem po orbitreku i šetam bebača pa se nadam da budu išle kile dolje.
Pozdrav svima i želim vam čim manje kilica!

[dukandukan]

pozz ekipa!
evo ja od danas startam sa prvom fazom dukana..,imam za skinuti 5 kg..
samo naprijed!!!

[ivys]

pozdrav, jel mi može tko poslati dukan knjigu ako ima ..nisam na toj dijeti, već mi se sviđaju neki recepti

[tutti]

Pozz. Svima I ja danas sam na Dukan nadam barem 5 kg manje.

[uciteljica73]

kow kaže:

Da li se smije u 1. fazi jesti pileca juha iz vrecice?

NE, sadrži škrob.

Jel ima tko kakve ideje za doručak, osim omleta od jaja i špeka?
Kakva su vaša iskustva s mlijekom i jogurtom? da ili ne?

[anitavir]

bog ljudi! ovako, ja sam pocela s dukan dijetom i nadam se da ce mi poci za rukom izdrzati do kraja.. ali postoje neke stvari koje mi nisu jasne""" kupila sam i dukan knjigu s receptima. uglavnom tamo pise da se moze jesti i surime ( imitacija mesa raka) a gledam mu sastojke nema nikakvih proteina nego samo ugljikohidrati i bjelancevine"" bijeli umak se pravi sa mlijekom, pilećim temeljcom i žlicom brašna.. ja sam to sebi napravila za veceru i sad imam griznju savjesti... da nisam smjela... i baš se loše osjećam.. kakva su vaša iskustva s tim?

[just Ann]

anitavir kaže:

bog ljudi! ovako, ja sam pocela s dukan dijetom i nadam se da ce mi poci za rukom izdrzati do kraja.. ali postoje neke stvari koje mi nisu jasne""" kupila sam i dukan knjigu s receptima. uglavnom tamo pise da se moze jesti i surime ( imitacija mesa raka) a gledam mu sastojke nema nikakvih proteina nego samo ugljikohidrati i bjelancevine"" bijeli umak se pravi sa mlijekom, pilećim temeljcom i žlicom brašna.. ja sam to sebi napravila za veceru i sad imam griznju savjesti... da nisam smjela... i baš se loše osjećam.. kakva su vaša iskustva s tim?

anitavir, proteini i bjelancevine su jedno te isto- ako grijesim, neka me netko ispravi, a mislim da surimi nema toliko ugljikohidrata da bi trebalo izazvati probleme. Ne bi trebala imati griznju savjesti, tek si pocela, a ako ides po receptima iz knjige, mislim da ne bi trebalo biti problema, pogotovo ako mlijeko ima smanjeni postotak mm... Ja sam sad u drugoj fazi, ali tek na pocetku, dug je put do zeljene tezine...

[vuk001]

[QUOTE=Isobell;26269282]Ove mekinje možda imaju u Bio&Bio ili Gardenu.
Ja neću te palačnike, zasad
Niš, probat ću. Idem na to zbog kila, ujedno i zbog toga da izbacim to silno voće i nepotrebne UH, previše se tovim s tim. [/QUOTE

Ja sam mekinj tj( psenicne posije )kupila u tommy-a.
Nikakvog su okusa al stas sta se mora nije tesko:503

[vuk001]

taze kaže:

I zaboravih još jedno pitanjce. Gdje ste nabavile mekinje?

ja sam svoje nasla u Tommiya!

[Izmaglica]

Kako meljete mekinje?
Vidim da ima dosta recepata gdje piše da se mekinje samelju u brašno.
Jel bi išlo to mlincem za kavu? Ne bi ga htjela kupiti pa da se ispostavi da ne valja za to.

[just Ann]

Mislim da je mlinac za kavu sasvim ok za to. Nisam probala doduse samljeti zobene mekinje, no mljela sam lan i bilo sasvim ok.

[just Ann]

Kako napredujete s Dukanom? Tema je nesto zamrla... ja sam ca. tri tjedna na dijeti i skinula sam +/- 5 kg. Mozda bi bilo i vise da nisam pocela toliko isprobavati recepte s coolinarike, sve mi fino, hehe

[wex01]

halo, halo...evo i ja na Dukanu i kao svaka nova očito mi je internet najbolji prijatelj, no nemogu naći jedan podatak nigdje. Naime znam da su dozvoljeni proteini i još puno proteina. Znači li to da mogu koristiti i proteinske shakove, i pripada li toj skupini i Nupo(dobila od frendice cijelu vreću tog praha) i ako da, kada odnosno u kojoj fazi smijem a u kojoj ne....

hvala

[just Ann]

A koliko Nupo prasak ima ugljkohidrata? Koliko sam shvatila to je vise kao zamjenski obrok? Sto manje to bolje- po meni.
Ja recimo koristim proteinski prah od konoplje, no mijesam ga u kruh, kekse i sl.

[ljiljanalji]

A je li neko koristio Whey proteine one koji su mogu nabaviti u apoteci sa okusima da malo dodam i povećam količine palačinki i tako toga. Nijw izolat u pitanju, ovu su oni panakaota, malina itd....