Kako se osloboditi nekih neugodnih misli?

[benedeiktus]

dakle,pitanje iz naslova.kako da se oslobodim nekih neugodnih misli? problem mi je reći kojih.

[Hostija]

Izbacis ih van naglavacke. Kako su dosle, tako neka i odu. Zato, kako su dosle, odakle je njihovo podrijetlo?

[Leteća]

Kognitivno-bihejvioralna terapija, meditacija, itd.

[dire Dawn]

Koliko se isplati pokušati meditirati na temelju uputa koje se mogu nać online?

Mislim, svjesna sam da zvuči ful jednostavno, al sjećam se kad sam nekad davno pokušavala i ne - nije uopće.
Pogotovo nama koji teško "ugasimo mozak" generalno uz famozne prisilne misli.

[dire Dawn]

Pitala sam gdje pronaći savjete koji su ustvari korisni.
Da, svjesna sam da je stvar vježbe, ali ipak bi neke upute bile korisne jer - da je meditirati lako, svi bi to radili .

[Leteća]

Možeš s disanjem, možeš buljiti u svijeću ili slušati nešto odavde:

https://www.youtube.com/channel/UCM0...fsniGAhjvYFOSA

[radical change]

benedeiktus kaže:

dakle,pitanje iz naslova.kako da se oslobodim nekih neugodnih misli? problem mi je reći kojih.

Tako da kažeš... to su samo misli, to nisam ja, misli dolaze i odlaze, imam svakodnevno milion misli koje mi prolaze kroz glavu, neke su ugodne neke su mi neugodne, ne moram obraćati pažnju na njih, i ako ne obraćam pažnju nisu mi bitne, a ako mi nisu bitne nemaju značaj i otići će i same...

[Zabranjeni]

dire Dawn kaže:

Pitala sam gdje pronaći savjete koji su ustvari korisni.
Da, svjesna sam da je stvar vježbe, ali ipak bi neke upute bile korisne jer - da je meditirati lako, svi bi to radili .

Oslobodit ćeš se tako što im se nećeš suprotstavljat i vodit raspravu u glavi s njima. Dopusti da dolaze i prolaze. One funkcioniraju kao ona dosadna pjesma na radiju koju ne možeš izbaciti iz glave cijeli dan. I što se više pokušavaš oduprijeti, ona se kao ljepilo lijepi za tebe. Ovo je bio slikovit primjer. Te misli nisu Ti, one su samo simptom anksioznosti i ništa više.

[dire Dawn]

Zabranjeni kaže:

Oslobodit ćeš se tako što im se nećeš suprotstavljat i vodit raspravu u glavi s njima. Dopusti da dolaze i prolaze. One funkcioniraju kao ona dosadna pjesma na radiju koju ne možeš izbaciti iz glave cijeli dan. I što se više pokušavaš oduprijeti, ona se kao ljepilo lijepi za tebe. Ovo je bio slikovit primjer. Te misli nisu Ti, one su samo simptom anksioznosti i ništa više.

Mmmm da.
Dolazis u kuhinju, vidis noz sa kojim je stara pripremala meso i proleti ti kroz glavu kak ti tata spava, a sami ste doma... Mmm. Iduca misao, otvaras staroj vrata, kak joj objasnit? Daaa. Onda si umna sudjenu. Sta ak ne povjeruju da si luda nego te posalju u obican zatvor? Klaustrofobija, 4 zida, resetke.
Razjebana obitelj i izgubljeni zivoti.
Naslovnice novina, tracevi, posprdnost i "nikad nije bila normalna".
- spremis noz, imas napadaj panike, mrzis sebe.

Da, totalno je poput pjesme na radiju.
Skroz je isto .


(Ak nekog zanima, ovo opisano su nasilne prisilne misli kod (barem u mom slucaju) Pure O oblika OCD-a.
Puno uobicajenije nego sto sam mislila, ali i jako uzbemirujuce kad ti se to dogadja)

[Zabranjeni]

Ali nemaju poveznicu nož u kuhinji i naslov u crnoj kronici. Te misli su samo simptom anksioznosti.
Te misli stvaraju pomutnju u životu jer im ti daješ na značaju, odnosno diskutiraš s njima.
To su samo misli i ništa više. Misli nisu ti.