Riblje ulje ili Omega 3

[Phyton]

white panties kaže:

da li je ovde govor o omega 3 ili ribljem ulju (koje je izmedju ostalog bogato i omegom 3, i d vitaminom?)

moja poznanica, koja je iskusan neurolog, tvrdi da jos nije imala pacijenta a da pacijent nije imao-la nedostatak vitamina d.
pogotovo jaku relaciju sa nedostatkom vitamina d imaju autoimune bolesti, tipa ms i sl.
i da se sada rade neka nova istrazivanja u vezi toga, koliko je vitamin d zapravo bitan.

Hallelujah! Praise the Lord
D je itekako bitan a naše zdravstvo nam je napunilo glavu kako je toksičnih i sad ga mogu dobit samo ljudi sa ms i teškim kroničnim bolestima, a nas zdrave ko j, jer ne smijemo Ostat zdravi nego sto prije obolit!

Istina je da vitamin D postaje toxican ako ga se uzima 3 mjeseca u 30.000 IU/daily

[Phyton]

badinerie kaže:

Možete jednostavno jesti sjemenke lana. Žlicu-dvije u műesli ujutro, i dobro sažvakati, ili ih samljeti prethodno. I pola šake oraha. To je taman koliko treba za dnevne potrebe. I zdravije od kljukanja želatinom iz kapsula i ribljim uljem iz tko zna kakve ribe. I jeftinije.

Nije bas tako sa Lanom.. on je jedino dobar za probavni trakt radi sluzi koji proizvodi u kombinaciji sa toplom vodom, al ste propustili fact da Lan nema omege3
To vam samo tete na kasama mažu oci sa osmjehom na licu

[Divus]

Phyton kaže:

Istina je da vitamin D postaje toxican ako ga se uzima 3 mjeseca u 30.000 IU/daily

Ovo više nije samo neistinito, nego i opasno. Izvor za ove tvrdnje?

[dogmatik]

Monoke kaže:

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Budući da bi htjela imati bolje zdravstveno stanje u pogledu depresije (5g), zanima me da li netko s foruma ima iskustvo u pogledu uzimanja ribljeg ulja u navedene svrhe (doza, vrsta proizvoda, stanje nakon nekog vremena uzimanja itd.)

Hvala.

ja ga uzimam svakodnevno i zdravo je da li pomaže u tim konkretnim slučajevimakoje si spomenula neznam ....ali zdravo je

[aljehin]

Phyton kaže:

al ste propustili fact da Lan nema omege3
To vam samo tete na kasama mažu oci sa osmjehom na licu

http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha-Linolenic_acid

Hvala ti unaprijed što ćeš me razuvjeriti.

Moguće je da DHA ima prednost, ali to nije nikako fact da je Lan nema.

[listen21]

Oprez za ljude sa niskim tlakom!
Za njih nikako nisu dobre ogromne doze koje se ovdje spominju.

[tongaa]

kako onda nabaviti vitamin d kad se prodaje jedino na recept?

[SayWhatAgain]

tongaa kaže:

kako onda nabaviti vitamin d kad se prodaje jedino na recept?

zašto misliš da se prodaje samo na recept? Mislim da bi ga svaka bolja ljekarna trebala imati u slododnoj prodaji, a možeš ga naći i online kod nas, a ako ne imaš na iherb.com

[Sandiran]

aljehin kaže:

http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha-Linolenic_acid

Hvala ti unaprijed što ćeš me razuvjeriti.

Moguće je da DHA ima prednost, ali to nije nikako fact da je Lan nema.

Epidemioloska istrazivanja su dokazala da su orasi, bademi, pistacije, lanene sjemenke korisne zbog drugih tvari a ne toliko zbog svojih masnih kiselina, sto znaci da niposto ne bismo trebali preferirati npr. laneno ulje nad sjemenkama lana (za razliku od maslinovog ulja koji sve svoje antioksidantne sastojke uspjeva ocuvati u usporedbi: plod : ulje).

Sto se tice pada tlaka uzrokovanog uzimanjem omega-3 preparata ribljeg porijekla, potrebno je 10 g EPA i EDHA (sto znaci oko 3 sake od 10 prosjecnih kapsula)
da tlak padne za 10 mmHg, sto znaci taj utjecaj je zanemariv...Veca je vjerojatnost da ce osoba povratiti toliko omega-3 (previse ribljeg ulja uzrokuje povracanje) nego uspjeti unijeti tolike kolicine da joj jako padne tlak...

Za osobe koje ne toleriraju omega-3 iz kapsula definitivno preporucam ribu, konzerva sardina od 100 mg ima 3 g omega-3 masnih kiselina (od toga 1 g EPA+DHA),
a relativno je jeftina vec ih ima kupiti i za 3.99 kuna po supermarketima...Osim toga iz ribe dobijemo i kalcij i fosfor, i proteine, a sama cinjenica sto se radi
o malim ribama, svodi intoksikaciju zivom na minimum (ziva se koncentrira u velikim ribama metodom hranidbenog lanca tj. srednja riba jede manju, a veca srednju...).

Laici misle da secer ''lijeci' depresiju, a to nema veze s istinom, sva istrazivanja pokazuju da od depresije najmanje boluju oni
koji se ''ubijaju'' u plavoj ribi, maslinama, bademima, orasima itd.

Moja baka u Istri samo to jede, i usla je vec u 86. godinu, a nalazi krvi bolji od mojih

vas dezurni dr. med.

PS
Kao malu zanimljivost navodim da je meso drugih zivotinja moze imati omega-3 kiseline, ako se zivotinje hrane istim,
npr. spanjolski crni prshut se radi iz svinja tovljenih zirom i pistacijama, i zato je takvo meso zdravo
(za razliku od npr. svinja koje se tove kuruzom ili ostalim skrobom ).

PS2
Ne moze me nitko uvjeriti da je cips ukusniji od pistacija.
Potrebno je djelovati na pucanstvo da vise unose zdravih nezasicenih masnoca, a manje stetnih zasicenih masnoca, skroba i secera...

[aljehin]

Uljima ne treba vjerovati.
Sjemenke i orašarke za vegije, može i omega iz algi (ista kao kod riba). Ribice za nonvege.
Ako se dobro sjećam istraživanja koja sam čitao, omega iz riba ima prednost.

[Kinofil]

Monoke kaže:

Pozdrav,
U knjizi OZDRAVLJENJE - Liječenje stresa, anksionznost i depresije bez ljekova i psihoterapije –od dr. Davida Servan-Schreiber, piše o metodama koje su dale dugotrajnije rezultate kod liječenja, među kojima je i tretman ribljim uljem (Omega 3).

Budući da bi htjela imati bolje zdravstveno stanje u pogledu depresije (5g), zanima me da li netko s foruma ima iskustvo u pogledu uzimanja ribljeg ulja u navedene svrhe (doza, vrsta proizvoda, stanje nakon nekog vremena uzimanja itd.)

Hvala.

Ja ne bolujem od depresije, ali glede omega 3, mogu ti navest još neke izvore osim ribljega ulja - laneno ti je ulje, hladno cijeđeno, izuzetan izvor omega 3 i omega 6, a možeš ga stavljat u salate i u kuhana jela (ali nakon kuhanja, u gotovo jelo).
Eto, neznatna je pomoć ali možda dobro dođe.

[Brkchey]

aljehin kaže:

http://en.wikipedia.org/wiki/Alpha-Linolenic_acid

Hvala ti unaprijed što ćeš me razuvjeriti.

Moguće je da DHA ima prednost, ali to nije nikako fact da je Lan nema.

Ne da mi se traziti reference sada, ali citao sam da je konverzija ALA u DHA i EPA jako slaba, posebno u muskaraca (sto ce reci da zene efikasnije konvertuju ALA u DHA i EPA). Mislim da je konverzija svega 5%.

[extrarockbaby]

dakle koji produkt je najbolji i najjeftiniji u hr?

[marnie]

sardine

[Gefutko]

Ja sam imao poremećaj srčanog ritma(supraventrikularna tahikardija) te hipertenzije i s druge strane anksiozno depresivni poremećaj uz razne tablete godinama sam pio omega 3, dodatke cinka, šumece mulitivitaminske tablete, oko 450mg magnezija samo kao dodatak prehrani i oko 2g vitamina C.
Napredak je bio to više u placebo egektu i pozitivnoj autosugestiji.
Iako sam sebi dosta pomogao apstiniranjem od cigareta, alkohola, droga...
Problemi koji su nestali javljali bi se u blažim varijantama...
Čitavo vrijeme s mojim tijelom nešto ipak nije bilo uredu.
Iako sam jeo voće svakodnevno (oko 5 voćkica na dan)
Sve dok nisam potpuno potisnuo prerađenu hranu nisam osjetio pravi napredak...
Nakon poboljšanja, pokušao s konvencionalnom prehranom...
Razlike se osjete poslije prvog obroka....
Tako da mogu reći da su svi dodaci zapravo bacanje novaca.
Sve je u prirodi. Problemi i nastaju udaljavanjem...

[Cisco Kid]

extrarockbaby kaže:

dakle koji produkt je najbolji i najjeftiniji u hr?

Imaš u DM-u das gesunde plus omega 3 1000mg, 60 kapsula malo više od 30kn.

[tigerija]

Čitam tu odgovore i izlistali ste valjda 10 različitih verzija omega 3 tableta.

Šta sad na kraju uzimati? Koje su razlike? Kako se informirati da dođem do pravog izbora? I koji su sve izbori.

Raspitujem se malo. tnx.

Buraz si je sad uzeo 300mg jedna. 90 kapsula ja mislim.
EPA 180 mg
DHA 120 mg

I mislim da imam ja i on niski tlak.
Da pričam prije konzumiranja sa svojim doktorom?

[Royal Red]

Gdje bi se u Zg moglo kupiti proćišćeno omega 3 ulje u tekućem obliku?

[Beljki]

https://www.cochranelibrary.com/cdsr...3177.pub3/full

Ima li ih uopce svrhe koristiti?

[Royal Red]

Royal Red kaže:

Gdje bi se u Zg moglo kupiti proćišćeno omega 3 ulje u tekućem obliku?

Na kraju su starci za sebe kupili Kemigovo.

Strah me što je to tako jeftino. Najviše se bojim da nije pročišćeno od metala.
Ne kužim se baš u to, ako su bakalari recimo iz uzgoja onda nema metala?