Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 07.07.2015., 09:39   #81
posni i svjezi krastavac, mislio da imam tune al pojelo se. ako nesto mrzim jest nakon treninga to je posni.
__________________
ad arma! ad arma!
7nationarmy is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 10:03   #82
Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Nije, samo ovi jeftini su relativno low fat.
mast daje kremastost
oni jeftini koje ne volimo jer su okusom smrznute aromatizirane vodice su low fat
tom analogijom voćne smrznute vodice su namanje masne
leonidas27 is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 11:57   #83
2 domaća jaja na kajganu sa kokosovim uljem, oko 150-200g Milbone ....

I ne znam što ću poslije.
__________________
💪One day you may 💪
➢ My Facebook Page: 👌 | | YouTube kanal: 👌
➢ Instagram: @marina_lifts
marina101 is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 16:39   #84
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
volim čokoladu is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 16:46   #85
Quote:
volim čokoladu kaže: Pogledaj post
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
Kakav obrok poslije treninga
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 17:34   #86
Quote:
volim čokoladu kaže: Pogledaj post
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.


Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Kakav obrok poslije treninga
e pa zato smo i otvorili da vidimo ko tu šta i kako bajo moj
PhillHeath is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 18:36   #87
Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Kakav obrok poslije treninga
pa dobro, što bih trebala jesti nakon treninga s obzirom da je već kasna ura?
ne podj***jem, lijepo pitam

donedavno sam pila proteine, ali otišla baksa
a i sada ću na godišnji pa napraviti kraću stanku, tako da ih kupim kad ponovno počnem trenirati.
volim čokoladu is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 18:51   #88
Vrijeme nema apsolutno ikakav utjecaj, jedino vrijeme koje tebe brine je da je poslije treninga, to je krucijalno.

Jedeš puno UH, proteina, nešto masti, obilno kako god, najobilniji obrok. Rasporedi kalorije tako da je prije treninga do 50% a 50% nakon. Može i 40/60.
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 19:21   #89
Quote:
volim čokoladu kaže: Pogledaj post
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Kakav obrok poslije treninga
Pa ko može toliko jest na ovu vrućinu, pogotovo ako se trenira kasno a uskoro ideš leć?
Ja sam prošlo lito trenirala i to dobro (plivanje i utezi) ali bi čekala večer da padne vrućina i opet bi iza treninga bila najsritnija s nekim laganim obrokom, ugl.povrće na salatu ili dinstano.

Ovako liti event.ubacit 2-3 kuhana/frigana jaja da obrok bude zasitniji.
__________________
Latinska poslovica
Điđe T. is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 19:42   #90
Ja, i svi oni koji hoće rezultate.

Uostalom jel mi hoćeš reć da ne možeš zbog vrućine pojesti dovoljno kalorija da održavaš kilažu? To nema nekog smisla. A pretpostavljam da smo većina na nekakvoj definiciji usred ljeta tako da, ne vidim problem?
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 20:09   #91
Pa da. Netko očito ne može jest dovoljno. O sebi sad ne pričam jer ne treniram.
Samo mi je upalo u oko kako se odmah kritizira nečiji izbor obroka nakon treninga koji možda i nije svaki dan takav.
Nisu svi jednako programirani.
__________________
Latinska poslovica
Điđe T. is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 21:44   #92
Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Ja, i svi oni koji hoće rezultate.

Uostalom jel mi hoćeš reć da ne možeš zbog vrućine pojesti dovoljno kalorija da održavaš kilažu? To nema nekog smisla. A pretpostavljam da smo većina na nekakvoj definiciji usred ljeta tako da, ne vidim problem?
pa pojedem ja dovoljno tijekom dana da održim kilažu, samo mi nekako nije najlogičnije 60% kalorijskih potreba unijeti u 10 na večer, prije spavanja.

e da, ukoliko je riječ o definiciji, zar ne bi trebalo biti u kalorijskom deficitu

nisam baš najinformiranija pa eto, pitam
volim čokoladu is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 23:17   #93
Hrpa vode
King Double
Whey


Za uru opet varivo i salata od poma i krastavaca
__________________
Ni!
ayin13 is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 23:19   #94
Quote:
volim čokoladu kaže: Pogledaj post
pa pojedem ja dovoljno tijekom dana da održim kilažu, samo mi nekako nije najlogičnije 60% kalorijskih potreba unijeti u 10 na večer, prije spavanja.

e da, ukoliko je riječ o definiciji, zar ne bi trebalo biti u kalorijskom deficitu

nisam baš najinformiranija pa eto, pitam
Nije logično jer ti je ta logika nametnuta, nije istinita na tvoju sreću tako da samo jedi, zapravo je kontraproduktivno ako ne odlučiš dovoljno jesti poslije treninga.

Deficit tako je, pričao sam o postotcima ne apsolutnim vrijednostima.

Inače:
u 22:20
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 23:46   #95
Quote:
7nationarmy kaže: Pogledaj post
posni i svjezi krastavac, mislio da imam tune al pojelo se. ako nesto mrzim jest nakon treninga to je posni.
da, bilo bi bolje s tunom
ja uvijek mrzim jesti posni

Quote:
volim čokoladu kaže: Pogledaj post
cca 200g posnog i breskvu. bilo je taman 10 na večer.
meni je ovo super u kombinaciji

a 200gr posnog ne znam kad sam zadnji put pojela.
teglu od pola kile imam za 4-5 puta


OT: sad maloprije posni, slanina, paprika.
tisi is offline  
Odgovori s citatom
Old 07.07.2015., 23:59   #96
Paradajz, posni, goveđi pršut i neke super kiflice iz Lidla.
Zalijevao colom.
Sad će pasti slađo od veja. I cola-flašice.
City is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.07.2015., 00:01   #97
2 tune
150 grama riže
malo posnog da zalijem na kraju
PhillHeath is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.07.2015., 00:23   #98
pa koliko vi kojima je 200g posnog previše jedete? ko vrapčići. ja ne jedem posni već običan svježi i to 150-200g, ovisi kaj još jedem uz to. jučer nakon treninga sam začinila i pojela 200g uz jedan paradajz i 4 šnitice svinjske pečenice. mogla bih ja još, ali zbrajam kalorije.
gargamišamel is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.07.2015., 00:38   #99
Ne mogu dokrajčit ovaj sladoled ne znam šta mi je.
melodic.haze is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.07.2015., 00:40   #100
Quote:
melodic.haze kaže: Pogledaj post
Ne mogu dokrajčit ovaj sladoled ne znam šta mi je.
dok ti ne uspijevaš Baja uspijeva

sambady aut der iz vrking hard

PhillHeath is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 12:37.