|
|
12.02.2007., 21:52
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: BiH
Postova: 7
|
Vježbe za veći odraz
Da li ima iko da mi može reći efikasne vježbe za povećavanje odraza ,please
|
|
|
12.02.2007., 21:56
|
#2
|
Agent Orange
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: Zlatar
Postova: 3,384
|
probaj air alert, ja sam prošle godine vježbao prema tom sistemu, dobio sam par centimetara odraza, i dalje nedovoljno da zakucam, premalen sam, 181 cm samo
|
|
|
12.02.2007., 22:00
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: Zadar
Postova: 428
|
Koliko si visok i koliko goina imas???
|
|
|
12.02.2007., 22:23
|
#4
|
Jednostanicna zelena alga
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Marijanska brazda
Postova: 383
|
A nis prvo probaj sa uzetom..preskakivanje.....pa onda i nabaci trening listova u teretani....+ imas si za nabavit al brijem sam prek neta tenisice bez pete....pa hodas kad si u njima sam na prstima.....ali kao si na povisenom....i tenke su dost dobre za odraz...
Mi kad smo davno trenirali onda smo imali par vjezbi u dvorani....
Uzele bi se dvije one komode di su stajale medicinke.....i prvo bi se stavila prva komoda ali bi joj se skinula jedna razina(te komode su se mogle rastavit kao da skidas ladicu po ladicu) pa iza te komode bi isla jedna strunjaca ona tanka....pa bi isla druga komoda ali jednu razinu visa i iza te komode nebi bilo niceg vec bi se nakon doskoka ti nasao ispod obruca i vjezbu bi zavrsavao sa par skokova ili na tablu ili na obruc...(znaci skok na prvu komodu pa dole na strunjacu pa na visu komodu pa dole na parket pa 3-4 skoka na tablu ili obruc i to sve u komadu)...Mi smo to znali imat samo takav trening za odraz jednom u mjesec dana(uze, komoda i debela strunjaca..)..i dost nam je pomoglo u svezi odraza..
Druga isto ukljucuje strunjacu ali onu najdeblju....i ona bi se stavila ispod kosa i ti bi sa loptom skakao na tablu ili jos bolje ak mozes na kos...
E sad ima jos jedna vjezba al neznam dal cu ti je dobro objasnit....
Uzmes si mali stolcic....stavis jednu nogu na njega a drugu na pod i sad skaces najjace kaj mozes prvo jedna noga gore pa druga noga u drugog seriji... .....i tak si radis serije....
Ta vjezba je jednom mom poznaniku uz ove prve navedene sa uzetom dost pomogla za odraz....
Najbolje dvije vjezbe su ove za dvoranu al to je i problem....kaj ti vjerovatno nemas dvoranu....
|
|
|
13.02.2007., 00:31
|
#5
|
Agent Orange
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: Zlatar
Postova: 3,384
|
al opet, nate robinson ima samo 175 a prvak je u zakucavanju, tako da, sve je moguće
|
|
|
14.02.2007., 18:12
|
#6
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2007.
Lokacija: BiH
Postova: 7
|
Quote:
Morski vražičko kaže:
...kaj ti vjerovatno nemas dvoranu....
|
ne ali mislio sam si zbavit jednu pa...
Hvala za vježbe
|
|
|
19.02.2007., 11:19
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Lokacija: Baden
Postova: 61,342
|
Potraži na netu Iversonove vježbe za odraz...a imaš i posebne tenisice za vježbanje odraza...ali to ti se ne isplati kupiti ako nisi profesionalno u košarci...
|
|
|
19.02.2007., 11:32
|
#8
|
payton! gary?
Registracija: Oct 2006.
Postova: 570
|
Quote:
Paranoid kaže:
al opet, nate robinson ima samo 175 a prvak je u zakucavanju, tako da, sve je moguće
|
a da ne spominjemo koliko je visok Spud Webb
|
|
|
19.02.2007., 12:15
|
#9
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2006.
Postova: 112
|
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
|
|
|
19.02.2007., 12:29
|
#10
|
Jednostanicna zelena alga
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Marijanska brazda
Postova: 383
|
Da ali jel ti poznato da je i bjelac osvojio jedan nba all star dunk event???
I to zakucavanjem sa linije slobodnih bacanja.....
|
|
|
19.02.2007., 12:48
|
#11
|
payton! gary?
Registracija: Oct 2006.
Postova: 570
|
Quote:
TheStig87 kaže:
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
|
e da ti mene vidiš svake godine negdje u 8. mjesecu kad pocrnim pa šta onda radim...
|
|
|
19.02.2007., 14:31
|
#12
|
Agent Orange
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: Zlatar
Postova: 3,384
|
Quote:
TheStig87 kaže:
Dečki zaboravljate da su oni crnci a vi niste....
|
to uopće nije bitno.
|
|
|
19.02.2007., 21:07
|
#13
|
Jednostanicna zelena alga
Registracija: Dec 2002.
Lokacija: Marijanska brazda
Postova: 383
|
Quote:
Paranoid kaže:
to uopće nije bitno.
|
A malo i je...jer ono kaj crnjo moze napravit nemoze 95% bijelaca....
Al evo malo da se prisjetimo neceg i da pokazemo da i bijelci mogu dobro zakucavat... http://www.youtube.com/watch?v=Yoj4R514_Gk
i jos jedan duzi video sa slovenskog all stara...95.. http://www.youtube.com/watch?v=wRi4dBWHSzY
|
|
|
20.02.2007., 04:17
|
#14
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Lokacija: Baden
Postova: 61,342
|
Quote:
Paranoid kaže:
to uopće nije bitno.
|
Ima veze...crnci imaju drugačiju građu mišića...
Zato oni češće brže trče i dalje skaču...
Ako se ne varam razlika u građi mišića je najvidljivija i najviše razvijena kod mulata...recimo Ronalda...
|
|
|
21.02.2007., 15:18
|
#15
|
junkie action man
Registracija: Jan 2006.
Lokacija: to go where no man has gone before
Postova: 673
|
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
|
|
|
21.02.2007., 15:48
|
#16
|
Agent Orange
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: Zlatar
Postova: 3,384
|
Quote:
Maj.Tom kaže:
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
|
ma dobiješ kurac a ne 3 cm po tjednu
da je tako onda bi ja već sad skakao ko dwight howard
|
|
|
21.02.2007., 17:05
|
#17
|
To the 5 Boroughs
Registracija: Oct 2005.
Lokacija: Zagreb/Osijek
Postova: 370
|
http://www.youtube.com/user/nbaslamdunkcontest
Evo sinovi, kad budete mogli ponoviti nešto odavdje, onda se isplatilo,
pogotovo Carterove, Richardsonove, Mason, Smith, MJ23, DW21...
__________________
They say jump, you say how high? -You braindead...
|
|
|
22.02.2007., 13:00
|
#18
|
junkie action man
Registracija: Jan 2006.
Lokacija: to go where no man has gone before
Postova: 673
|
Quote:
Paranoid kaže:
ma dobiješ kurac a ne 3 cm po tjednu
da je tako onda bi ja već sad skakao ko dwight howard
|
Meni je pomoglo, ali ja sam 195cm visok pa bi kucao i bez tog
|
|
|
22.02.2007., 15:40
|
#19
|
bilo kuda "kiki" svuda
Registracija: Jan 2007.
Postova: 112
|
Quote:
Maj.Tom kaže:
sa air alert II dobijes 3cm po tjednu i tako 12 tjedana. Prvih par tjedana je pljuga i gotov si sa vjezbama za 15min, kasnije je "malo" teze. ali stvarno djeluje.
|
kako si doso do air alert-a II. Ja bi to probo pa ak funkcionira onda bi se i dodatno potrudio nabavit. Daj par smjernica (vjezbice za prvih 10-tak dana), onako u grubo, da vidim dal se isplati potrudit
|
|
|
22.02.2007., 16:24
|
#20
|
Agent Orange
Registracija: Apr 2003.
Lokacija: Zlatar
Postova: 3,384
|
Quote:
Maj.Tom kaže:
Meni je pomoglo, ali ja sam 195cm visok pa bi kucao i bez tog
|
da, ti bez problema zakucaš i bez tih sranja
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 15:13.
|
|
|
|