Ženetine, rekreirate li se štogod? III

[dextra_]

Vol. II

Ubio me danas Focus, planskovi, sklekovi... To mi je najgore. Bolje da sam možda s pilatesom krenula.

Neka, izdržat ću var mjesec dana, bar alpha fazu pa vidjeti kako ide.

[usne boje mesa]

Krećem od danas s grupnim.
Bit će upala.
Jedva čekam.

[Dumber]

dextra_ kaže:

Ubio me danas Focus, planskovi, sklekovi... To mi je najgore. Bolje da sam možda s pilatesom krenula.

Neka, izdržat ću var mjesec dana, bar alpha fazu pa vidjeti kako ide.

Cilj je stvoriti naviku prvi mjesec, tako da uopće rezultati nisu bitni dokle god ima navike.

Meni je ovo peti put da krećem s girvanicom i nadam se da ću ovaj put istrajati duze od prvog tjedna.

[Merion1]

dextra_ kaže:

Ubio me danas Focus, planskovi, sklekovi... To mi je najgore. Bolje da sam možda s pilatesom krenula.



Neka, izdržat ću var mjesec dana, bar alpha fazu pa vidjeti kako ide.

Bas me veseli sto netko radi Focus.
Izdrzi! Pocetak je uuubitacan.
Jedva cekam da ga jednom u buducnosti opet odradim.

[Dumber]

Nisam normalna, kiša pada, hladno je, a ja idem trčati 6-8km.

[levantinka]

Dumber kaže:

Nisam normalna, kiša pada, hladno je, a ja idem trčati 6-8km.

Hardcore!

To je super, sad ti u iducim trcanjima moze biti samo bolje.

[kem]

Dumber kaže:

Btw, ja odradila upper body, di mi je ostatak ekipe?

upper body done!
još imam upalu od trbuha naniže.

[Dumber]

levantinka kaže:

Hardcore!



To je super, sad ti u iducim trcanjima moze biti samo bolje.

Istina, uspjela sam izgurati 6km i dalje odšetala. Mentalno sam odustala i prije nego sam počela.

kem kaže:

upper body done!

još imam upalu od trbuha naniže.

Moj lower body je dobar , ali imam osjećaj da ću sutra biti kao Limenko u upper body.

[dainty]

Dumber kaže:

Nisam normalna, kiša pada, hladno je, a ja idem trčati 6-8km.

Bravo!

Kod mene su ulice trenutno zaledjene jer snijeg nije ociscen, a temperature su ispod nule danima i moram paziti da se ne ubijem dok hodam, ali uspkros tome vidjeh par trkaca.

[levantinka]

Moj checkpoint: odradila jucer neki kratki trening i danas malo duzi. Osjetim misice, ali se mogu spustiti po papiric
Othodala danas rutu.

[Dumber]

levantinka kaže:

Moj checkpoint: odradila jucer neki kratki trening i danas malo duzi. Osjetim misice, ali se mogu spustiti po papiric
Othodala danas rutu.

Bravo

Di su Merel, Čarobna, Fairy wings?

[Zla majkee]

Danas na treningu noge, već osjećam kak se mišići grče.

Vježba dana dead lift, 5 krugova × 20 ponavljanja × 20 kg.
Razmišljala sam o 24 kg, al me i bez toga ruke ubijaju.
Zapravo, i neki ubitačni čučnjevi - jedan krug ide jedan čučanj, jedan titraj, dva čučnja dva titraja... i tak sve do 10. Naravno, s prokletom gumom oko noge. 5 krugova.

[Ferrari-Ficho]

Šetnja 8 km, visinski 61 kat uspona, u cipelama koje nisam nosila od prošle zime i zaboravila sam da više nisu dobre za to. Na minus sitno s buricom u lice.

[fairy wings]

Bravo cure

Dumber to je posebna vrsta mazohizma moj ćaća se uvik čudi po kakvom ja sve vremenu trčim. Ne razumi on to

Ja sam doslovno bila po ure doma danas tako da danas ništa ali prošetala sam brzim hodom na pedikuru i nazad, to je nekih 4 km tako da ok za danas. Možda sutra ubacim girvanicu nakon trcanja.

[dextra_]

Dumber, Merion, hvala!

Neću se opterećivati, neke ozbiljnije rezultate očekujem za 2-3 mjeseca. Bitno da sam krenula.

[Carobna]

Carobna kaže:

pratim vas, bodrim i suosjecam sa upalama i svim ostalim problemima

ja sam slomljena od posla i hladnoce ali sutra nosim opremu sa sobom pa pravac teretana poslije posla.

nista ni danas od mene - posao me poklopio. sutra + vikend.

svaka cast svima sta radite i dumber na trcanju u posebnim (ne)uslovima

[kem]

Day 3 done!

sutra ne idem nikud, moji jadni gluteusi mogu odmarati.

[Lady Guga]

Ferrari-Ficho kaže:

Šetnja 8 km, visinski 61 kat uspona, u cipelama koje nisam nosila od prošle zime i zaboravila sam da više nisu dobre za to. Na minus sitno s buricom u lice.

Uf. 61 kat

Just for the record, pocela mi je popustati upala misica. Jos uvijek me boli kad sjednem na wc. Dugo se nisam ovako sj.

Stigao mi je magnezij klorid, probat cu nesto s tim napraviti.

[Merel]

Dumber kaže:

Bravo

Di su Merel, Čarobna, Fairy wings?

Evo šefice prijavak

ponedeljak fuel dan 2 - gornji dio
https://www.youtube.com/watch?v=krdnsJ4_OaU&t=1584s

Koristila utege od 10 i 7.5 kila. Za lateral raise koristila utege od 3 kg

Utorak fuel dan 3 - gluteus i hamstrings
https://www.youtube.com/watch?v=E-5Ye6JCmos

Koristila utege od 10 kila

Srijeda fuel dan 4 - full body

https://www.youtube.com/watch?v=sKyYyeFl6lo&t=1367s

Koristila utege od 10 i 7.5 kila. Makera sam uspjela odraditi s utezima od 10 kg.

Danas - da malo promijenim radila sam hitt cardio sa utezima po njemici Annu. Koristila utege od 5 kila.

https://www.youtube.com/watch?v=gUpwkTsvAMs

Zadovoljna sam. Odvježbam ujutro, prije posla. Navečer odradim i brzo hodanje od 4 do 5 km, lijepo je ovako po hladnom vremenu.
Osim upale donjeg dijela tijela, poslije nisam imala probleme. Valjda pomaže i krkanje magnezijom nakon treninga.
Držim fige da zadržim kontinuitet, energije zasad imam

[fairy wings]

Merel svaka čast!

Kem bravo!!

Lady i ja imam upalu jos uvik
Danas 11 km trcanja + Iron day 2