|
|
25.07.2006., 22:53
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2006.
Postova: 3
|
Rolanje
zanima me da li netko zna koliko se rolanje, troši kalorija i koliko bi se trebala rolat svaki dan kako bi imala od toga koristi?
|
|
|
26.07.2006., 09:05
|
#2
|
Dežurno gunđalo
Registracija: Apr 2006.
Lokacija: Malo tu, malo tam
Postova: 21,594
|
Quote:
lolic kaže:
zanima me da li netko zna koliko se rolanje, troši kalorija i koliko bi se trebala rolat svaki dan kako bi imala od toga koristi?
|
Hm, ne bas previse. Negdje sam procitao da je par minuta trcanja kao sat vremena rolanja.
U svakom slucaju, bolje se i rolati nego sjediti doma pred TV.
A i rolanje je skoro ko sex: nakon rolanja si znojan, zadihan, a jos ti i koljena klecaju...
|
|
|
26.07.2006., 19:32
|
#3
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 143
|
A rolanje trosi kalorije ali definitivno trcanje ima bolji efekt .
|
|
|
27.07.2006., 22:35
|
#4
|
Baby Blue
Registracija: May 2005.
Lokacija: Dancing in the Dark
Postova: 1,599
|
Citat sa stranica Coolinarike:
"Rolanje potiče i tjelesno i psihičko zdravlje. Za vrijeme rolanja cijelo je tijelo u pokretu, pa se redovitim bavljenjem ono razgibava i jača, te se podiže tjelesna izdržljivost i kondicija. Rolanje jača čitavu muskulaturu, a posebno mišiće leđa, trbuha, nogu, stražnjice i bedara, i to bez opterećivanja kralježnice.
Rolanje potiče pravilno disanje i jača dišni sustav, te pozitivno utječe na rad srca i krvotoka. Pogoduje zglobovima i primjereno je čak i onima koji imaju problema sa zglobovima, posebno u koljenima. Ono podiže psihomotorne sposobnosti i doprinosi boljoj tjelesnoj pokretljivosti i koordinaciji pokreta. Rolanjem se razvija osjećaj za ravnotežu, a pozitivno djeluje i na sposobnost brzog reagiranja.
K tome, rolanjem se mogu ukloniti i manje nepravilnosti u držanju.
Rolanje je sport i za dušu. Jako je zabavno, tehnika se usvaja brzo i lako, svatko može pronaći tempo u kojem će uživati, pa je i motiviranost velika. Uz to, usmjerenost pažnje i koncentriranje na stazu i pokrete doprinosi razgrađivanju stresa, a specifični pokreti rukama utječu na otklanjanje napetosti u području leđa i vrata (vrlo česta posljedica stresa).
Nadalje, rolanje topi masno tkivo, skida kilograme i formira tijelo. Kako se za vrijeme rolanja povećava potrošnja tjelesne energije, čak i za umjerenog tempa vožnje potiče se razgrađivanje masnog tkiva. Stoga je rolanje kao stvoreno za vježbanje kritičnih zona. Njime se, dakle, jačaju mišići i vezivno tkivo, te razgrađuje masnoća i celulit na unutarnjim dijelovima nogu, na bedrima, stražnjici, bokovima i trbuhu, pa ta kritična područja, kao uostalom i cijelo tijelo, postaju čvršća, vitka i zategnuta."
__________________
I have an attitude, and I know how to use it!!!
|
|
|
27.07.2006., 23:14
|
#5
|
Dežurno gunđalo
Registracija: Apr 2006.
Lokacija: Malo tu, malo tam
Postova: 21,594
|
Pa, da rolanje sluzi za oslobadjanje od stresa, to sam osjetio na vlastitoj kozi.
KAd sam imao problema na poslu, svaki dan sam rolao oko 20 km po Jarunu, i nakon toga mi je bilo super. Toplo preporucam kao antistres terapiju.
Krenes s jednim krugom oko Jaruna (to je oko 5,5 km), nakon mjesec dana i 4 kruga su ti malo.
|
|
|
28.07.2006., 11:18
|
#6
|
...pahuljice padajte...
Registracija: Sep 2003.
Lokacija: Rijeka
Postova: 9,872
|
Da ne otvaram novi topic.... zna li netko gdje bi se u Rijeci moglo ljeti rolati? Kostrena u ove dane ima puno previse automobila i prometa
|
|
|
08.08.2006., 00:11
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2006.
Postova: 403
|
Quote:
nukac kaže:
Krenes s jednim krugom oko Jaruna (to je oko 5,5 km), nakon mjesec dana i 4 kruga su ti malo.
|
Hm , ako ti tako kažeš...
|
|
|
08.08.2006., 23:35
|
#8
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2004.
Postova: 3,710
|
evo ti link pa si upiši podatke
množi svoju težinu (kg) ×2,2 da bi dobila težinu u lbs
http://www.caloriecontrol.org/exercalc.html
pogledaj si pod rollerblading / inline skating
|
|
|
15.08.2006., 10:39
|
#9
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2003.
Lokacija: sarajevo, kristalna sjecanja....
Postova: 686
|
da ne otvaram novu temu..
razmisljala sam o kupovanju rola.. na sta trebam obratiti paznju pri kupovanju rola.. postoji li neki brand koji je bolji od ostalih.. koliko je pametno kupiti role u radnjama tipa alpina i slicno..
hvala
|
|
|
15.08.2006., 17:50
|
#10
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2006.
Postova: 3
|
po meni, najbolje i najugodnije su K2 role
|
|
|
16.08.2006., 01:10
|
#11
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2005.
Lokacija: Zagreb
Postova: 143
|
Quote:
heureka kaže:
razmisljala sam o kupovanju rola.. na sta trebam obratiti paznju pri kupovanju rola.. postoji li neki brand koji je bolji od ostalih.. koliko je pametno kupiti role u radnjama tipa alpina i slicno..
|
Kupi nesto posteno tipa K2 ili Roces ..
|
|
|
16.08.2006., 01:24
|
#12
|
Lavica02
Registracija: May 2006.
Lokacija: Zagreb
Postova: 6,302
|
K2 imam i sve naj... je da koštaju, ali i vrijede. Nemoj uzimati one jeftine samo ćeš se nažuljati, noga nije stabilna, kotači brzo odlaze... uzmi ili k2 ili Roces
|
|
|
16.08.2006., 10:13
|
#13
|
...pahuljice padajte...
Registracija: Sep 2003.
Lokacija: Rijeka
Postova: 9,872
|
Tako svejedno koja je marka... Ja sam imala Roces, sad imam Powerslide. Najbitnije je da ti ugodno sjedaju na nogu i da te ne zuljaju nigdje.
Ono na sto mozes obratiti paznju je velicina i tvrdoca kotaca, te tip lagera. Veci kotaci (recimo 90mm), i abec 7 ce ic ko lude
|
|
|
17.08.2006., 09:53
|
#14
|
Registrirani korisnik
Registracija: Feb 2003.
Lokacija: sarajevo, kristalna sjecanja....
Postova: 686
|
hvala.. idem u potragu danas
|
|
|
20.08.2006., 13:28
|
#15
|
Dežurno gunđalo
Registracija: Apr 2006.
Lokacija: Malo tu, malo tam
Postova: 21,594
|
Quote:
Lei kaže:
Tako svejedno koja je marka... Ja sam imala Roces, sad imam Powerslide. Najbitnije je da ti ugodno sjedaju na nogu i da te ne zuljaju nigdje.
Ono na sto mozes obratiti paznju je velicina i tvrdoca kotaca, te tip lagera. Veci kotaci (recimo 90mm), i abec 7 ce ic ko lude
|
He he, dok se ne nauci kociti, ne bi preporucio ABEC7 i velike kotace... Role ce letjet ko lude, ali... Ako ce se trebat zaustavit, i past ce ko luda...
|
|
|
27.06.2007., 21:52
|
#16
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2007.
Lokacija: ...DaŁeko, DaŁeko IzA DeVet SeŁa...
Postova: 197
|
ja sam roces imala 6 godina....i u centrima sa rolama i opremom mi kazu da su rocesice jako izgubile kvalitetu posljednjih par godina...i da ih vise ne narucuju... sad sam uzela fila i javim ti nakon par godina u kakvom su stanju ..jest da su puno skuplje nego neke obicnije..ali rocesice su bile najkvalitetnije u ono vrijeme
__________________
...U sTvArNoStI Jr ReAlNoSt SaSvIm DrUgAčijA...
|
|
|
02.07.2007., 18:37
|
#17
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2007.
Lokacija: Zadar
Postova: 34
|
najbolje K2
|
|
|
09.07.2007., 14:45
|
#18
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2006.
Postova: 3,740
|
Evo koliko se troši kalorija kojim sportom:
potrosnja kalorija
|
|
|
14.07.2007., 11:25
|
#19
|
Švrljbrlj
Registracija: Dec 2006.
Lokacija: Ni na nebu ni na zemlji
Postova: 119
|
Iskrivljena kralježnica i rolanje
Imam blazi oblik skolioze i kifoze pa me zanima koliko je za mene uopće dobro rolanje. Totalni sam početnik i tek sam par puta bila na rolama, a nakon toga leđa su me dosta boljela. Je li to normalno?
__________________
Follow the yellow brick road!
|
|
|
14.07.2007., 11:55
|
#20
|
.....
Registracija: Jun 2006.
Postova: 13,637
|
Quote:
lolic kaže:
po meni, najbolje i najugodnije su K2 role
|
i po meni! ja sam jako zadovoljna sa svojima K-2!
|
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 18:44.
|
|
|
|