Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 20.07.2009., 22:35   #141
Iskoraci i čučnjevi s opterećenjem = ja sam prezadovoljna rezultatom
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.07.2009., 00:18   #142
Quote:
TincH kaže: Pogledaj post
Iskoraci i čučnjevi s opterećenjem = ja sam prezadovoljna rezultatom
Da,da! Dobitna kombinacija.Nakon koliko se tebi poceo vidit rezultat? Ja kad radim one iskorake (walking lunges) ma vec nakon 10-ak dana rezultat vidljiv samo tako.
ice cream girl is offline  
Odgovori s citatom
Old 21.07.2009., 00:19   #143
Nakon dva mjeseca se već vidjelo. Ali da, prvi se vide već nakon 2 tjedna čak, al treba pazit i na klopu.
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2009., 21:38   #144
Quote:
ice cream girl kaže: Pogledaj post
Da,da! Dobitna kombinacija.Nakon koliko se tebi poceo vidit rezultat? Ja kad radim one iskorake (walking lunges) ma vec nakon 10-ak dana rezultat vidljiv samo tako.

A kako se rade ti iskoraci? i kolko treba bit opterećenje (to su pretpostavljam nekakve bučice..?)??
šećerna vata is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2009., 22:08   #145
Quote:
šećerna vata kaže: Pogledaj post
A kako se rade ti iskoraci? i kolko treba bit opterećenje (to su pretpostavljam nekakve bučice..?)??
Iskorak sa šipkom.

Ali radi sa bućicama(sa 2).
Držiš ruke ispružene(uz tijelo) i radiš iskorak.

Koljena ne smiju prelaziti vršak prstiju.
Plavi Lav is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2009., 22:40   #146
Quote:
Plavi Lav kaže: Pogledaj post
Iskorak sa šipkom.

Ali radi sa bućicama(sa 2).
Držiš ruke ispružene(uz tijelo) i radiš iskorak.

Koljena ne smiju prelaziti vršak prstiju.

E hvala! Krećem odmah sutra s tim..
šećerna vata is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.10.2009., 22:51   #147
Quote:
Plavi Lav kaže: Pogledaj post
Iskorak sa šipkom.

Ali radi sa bućicama(sa 2).
Držiš ruke ispružene(uz tijelo) i radiš iskorak.

Koljena ne smiju prelaziti vršak prstiju.

ja to radim sa šipkom.puno je bolje nego s utezima.
Dolly Parton is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.11.2009., 05:25   #148
na početku ove teme cura je napisala da želi povećati guzu. ja je ne želim povećati nego smanjiti, tj. podignuti i učvrstiti. jesu i za to ove vježbe (iskorak, i ono kad stojim nagnuta na stolicu i podižem nogu unazad) ?
koliko dnevno bih trebala raditi tih vježbi da primjetim kakve takve rezultate u idućih mjesec-dva?
__________________
<3
Roza_Mona is offline  
Odgovori s citatom
Old 08.11.2009., 19:46   #149
Quote:
Roza_Mona kaže: Pogledaj post
na početku ove teme cura je napisala da želi povećati guzu. ja je ne želim povećati nego smanjiti, tj. podignuti i učvrstiti. jesu i za to ove vježbe (iskorak, i ono kad stojim nagnuta na stolicu i podižem nogu unazad) ?
koliko dnevno bih trebala raditi tih vježbi da primjetim kakve takve rezultate u idućih mjesec-dva?
bojim se da neće baš rezultati doći u mjesec- dva...
__________________
..imam svoj mali svijet i oko njega kineski zid...
http://www.youtube.com/watch?v=okJpA...eature=related
huLahoop is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 01:56   #150
a vidim da je Tinch par postova iznad napisala "Nakon dva mjeseca se već vidjelo. Ali da, prvi se vide već nakon 2 tjedna čak, al treba pazit i na klopu."

zato pitam....
__________________
<3
Roza_Mona is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 09:53   #151
Baš me zanima kakvi su to rezultati za 2 tjedna.
Plavi Lav is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 10:03   #152
Quote:
Plavi Lav kaže: Pogledaj post
Baš me zanima kakvi su to rezultati za 2 tjedna.
muskulfiberasti i vrrrlo subjektivni
__________________
Love and rockets
poison_eLf is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 10:46   #153
Quote:
Roza_Mona kaže: Pogledaj post
na početku ove teme cura je napisala da želi povećati guzu. ja je ne želim povećati nego smanjiti, tj. podignuti i učvrstiti. jesu i za to ove vježbe (iskorak, i ono kad stojim nagnuta na stolicu i podižem nogu unazad) ?
koliko dnevno bih trebala raditi tih vježbi da primjetim kakve takve rezultate u idućih mjesec-dva?
Htjela sam učvrstiti mišić da dobijem one lukove na guzi,jer mi je guza izgledala preplosnato.

E pa ovako,vježbe koje su ti rekli su dobre,meni osobno su se najbolje pokazali duboki čučnjevi i iskorak s bučicama ili šipkom(svejedno je,kaj imaš to koristiš).
Rezultati su mi se vidjeli jako brzo,već nakon mjesec i pol,dva.
I badminton,to je zakon za guzu,uvijek me iznenadi koliko osjećam gluteus maximus poslje badmintonskog meča
gven_s is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 11:32   #154
Quote:
gven_s kaže: Pogledaj post
Htjela sam učvrstiti mišić da dobijem one lukove na guzi,jer mi je guza izgledala preplosnato.

E pa ovako,vježbe koje su ti rekli su dobre,meni osobno su se najbolje pokazali duboki čučnjevi i iskorak s bučicama ili šipkom(svejedno je,kaj imaš to koristiš).
Rezultati su mi se vidjeli jako brzo,već nakon mjesec i pol,dva.
I badminton,to je zakon za guzu,uvijek me iznenadi koliko osjećam gluteus maximus poslje badmintonskog meča

duboki čučnjevi? kako to izgleda?

gdje kupiti šipku za iskorak? jel mogu se i utezi koristiti, od koliko kg?
hvala
__________________
<3
Roza_Mona is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 11:41   #155
sve je individualno...i ovisno u stanju u kojem se trenutno nalaziš ovisi i vremenski period koji će ti trebat da se vide rezultati...iako sam od uvijek u sportu i kad sam prestala trenirat i počela ići u teretanu aktivno,ozbiljniji i hvale vrijedni rezultate vidjeli su se tek za kojih 5-6mj....e sad šta kome znači da se "vide" rezultati to je druga stvar...eto,ja još dodajem uz gvenine vježbe i mrtvo dizanje s ravnim nogama..sretno!
__________________
..imam svoj mali svijet i oko njega kineski zid...
http://www.youtube.com/watch?v=okJpA...eature=related
huLahoop is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 15:05   #156
Quote:
huLahoop kaže: Pogledaj post
...eto,ja još dodajem uz gvenine vježbe i mrtvo dizanje s ravnim nogama..sretno!
da,te tri vježbe su najbolje za guzu :
Dolly Parton is offline  
Odgovori s citatom
Old 09.11.2009., 22:38   #157
mrtvo na ravne noge je više vježba za zadnju ložu...
IcedEarth is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.11.2009., 11:22   #158
Quote:
Plavi Lav kaže: Pogledaj post
Baš me zanima kakvi su to rezultati za 2 tjedna.
Više idu na feeling
I motivirajući su, vrlo

Ode i nekaj vode iz organizma i tak, u svakom slučaju tjera te naprijed
TincH is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.11.2009., 12:20   #159
Mislim da su za stražnjicu najbolje vježbe duboki čučanj i iskorak. Meni su jako pomogle
__________________
I will always be with you, I'm the anchor of your sorrow. There's no end to what I'll do, cause I love you, I love you to death...
Dorian Gray is offline  
Odgovori s citatom
Old 10.11.2009., 13:50   #160
Quote:
IcedEarth kaže: Pogledaj post
mrtvo na ravne noge je više vježba za zadnju ložu...
istina ali čim se ojača zadnja loža,guza odmah bolje izgleda i bolji je prijelaz zadnja loža-guzica
__________________
..imam svoj mali svijet i oko njega kineski zid...
http://www.youtube.com/watch?v=okJpA...eature=related
huLahoop is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 19:48.