|
|
07.03.2014., 17:31
|
#2001
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 258
|
Quote:
Emmet kaže:
Jel ima netko problema sa susjedima zbog skakutanja?
|
Ja zasad nemam ali nekako oprezno skacem a time i sporije radim vjezbe i to me zivcira... :P
|
|
|
07.03.2014., 22:04
|
#2002
|
ciju iju
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 25,059
|
danas prvi dan
brat i ja vježbamo zajedno
tata je rekao da ne smijemo zajedno jer se stakla tresu
pa smo onda malo manje skakali, ionako smo umrli - priznajem, meni je teško
nisam nikakav sportaš, nikad bila, nažalost, ali volim vježbati, pogotovo u društvu
nakon toga sam se istuširala i evo već sat i pol lice mi gori
ruke i tijelo su se već ohladili, ali lice... haha
...a trener je odličan.
|
|
|
07.03.2014., 23:09
|
#2003
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 258
|
Quote:
ultramundane kaže:
danas prvi dan
brat i ja vježbamo zajedno
tata je rekao da ne smijemo zajedno jer se stakla tresu
pa smo onda malo manje skakali, ionako smo umrli - priznajem, meni je teško
nisam nikakav sportaš, nikad bila, nažalost, ali volim vježbati, pogotovo u društvu
nakon toga sam se istuširala i evo već sat i pol lice mi gori
ruke i tijelo su se već ohladili, ali lice... haha
...a trener je odličan.
|
bravo! tako i ja budem u licu ali ajde otiširam se i onda nekako prođe ali najgore mi je kad mi se kosa smoči od znoja a ja se već i otuširala i pojela i trebam van a ona još mokra
|
|
|
08.03.2014., 09:40
|
#2004
|
U samoizolaciji
Registracija: Jan 2009.
Lokacija: Ignore List
Postova: 2,392
|
Quote:
optimistična-88 kaže:
bravo! tako i ja budem u licu ali ajde otiširam se i onda nekako prođe ali najgore mi je kad mi se kosa smoči od znoja a ja se već i otuširala i pojela i trebam van a ona još mokra
|
nemaš fen?
|
|
|
08.03.2014., 10:32
|
#2005
|
ciju iju
Registracija: Jul 2008.
Lokacija: Zagreb
Postova: 25,059
|
Quote:
optimistična-88 kaže:
bravo! tako i ja budem u licu ali ajde otiširam se i onda nekako prođe ali najgore mi je kad mi se kosa smoči od znoja a ja se već i otuširala i pojela i trebam van a ona još mokra
|
to mi baš smeta
ne znam što je bolje, vježbati ujutro pa prati kosu
ili ovako navečer pa ju pustit znojnu svezanu u rep preko noći
ne smeta meni što sam se oznojila nego mi je mokra kosa i puše mi pa mi bude zima
ne mogu ju prat svaki dan, jer je duga i velika i previše je to posla
valjda ću se naviknuti, uskoro će biti i toplije.
|
|
|
08.03.2014., 11:19
|
#2006
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 1,804
|
Pozdrav , ekipa
Pročitala sam sve ove stranice, oči su mi ispale Zanima me samo nešto, pregledala sam sve one kalendare i tako to i nije mi jasno piše jedan dio gamma hybrid. To je kao pomiješano sve ako sam dobro shvatila. A kad se taj dio vježba ? Jel to 4 po redu ili ?
I imam taj stretch video, nisam to skužila to se vikendom vježba ? Svaki tjedan ?
|
|
|
08.03.2014., 11:53
|
#2007
|
Garbo talks!
Registracija: Jul 2010.
Lokacija: Grand Hotel
Postova: 1,196
|
Quote:
Lucile kaže:
Pozdrav , ekipa
Pročitala sam sve ove stranice, oči su mi ispale Zanima me samo nešto, pregledala sam sve one kalendare i tako to i nije mi jasno piše jedan dio gamma hybrid. To je kao pomiješano sve ako sam dobro shvatila. A kad se taj dio vježba ? Jel to 4 po redu ili ?
I imam taj stretch video, nisam to skužila to se vikendom vježba ? Svaki tjedan ?
|
Zapravo nije Gamma Hybrid već Pure Strenght Hybrid. Obuhvaća vježbe iz Alfe, Bete i Game, a fokusirane su na snagu. Može se raditi bilo kada, mada je meni osobno najlogičnije to napraviti nakon što se prođe Alfu, Betu i Gamu. Ja sam tako radila.
Ovo ti je kalendar za to:
Što se tiče Stretcha, ako skineš kalendar za Alfu sve će ti biti jasno. U njemu piše da se Stretch uvijek radi nedjeljom. Inače, isti ti je Stretch za sve tri faze, i uvijek je nedjeljom.
|
|
|
08.03.2014., 12:16
|
#2008
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 1,804
|
Quote:
Garbo kaže:
Zapravo nije Gamma Hybrid već Pure Strenght Hybrid. Obuhvaća vježbe iz Alfe, Bete i Game, a fokusirane su na snagu. Može se raditi bilo kada, mada je meni osobno najlogičnije to napraviti nakon što se prođe Alfu, Betu i Gamu. Ja sam tako radila.
Ovo ti je kalendar za to:
Što se tiče Stretcha, ako skineš kalendar za Alfu sve će ti biti jasno. U njemu piše da se Stretch uvijek radi nedjeljom. Inače, isti ti je Stretch za sve tri faze, i uvijek je nedjeljom.
|
Zahvaljujem se
|
|
|
08.03.2014., 12:18
|
#2009
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 258
|
Quote:
ultramundane kaže:
to mi baš smeta
ne znam što je bolje, vježbati ujutro pa prati kosu
ili ovako navečer pa ju pustit znojnu svezanu u rep preko noći
ne smeta meni što sam se oznojila nego mi je mokra kosa i puše mi pa mi bude zima
ne mogu ju prat svaki dan, jer je duga i velika i previše je to posla
valjda ću se naviknuti, uskoro će biti i toplije.
|
Ma ja ne bi bas izasla sa mokrom kosom van.. a uvijek mislim pa osusit ce se dok se ja istusiram i pokrenen za van ali ne...
Bas to je i meni ne da mi ju se svaki dan prati,trudim se da bude svaki drugi barem! A ako ju idem susit fenom onda si mislim maaa mogla sam ju vec i oprat onda... a i nace mi se brzo masti pa budem neodlucna!
Kako vjezbam ujutro operem ju poslije vjezbanja, dr dan nakon jutarnjeg vjezbanja ju nosim zavezanu... i tako iz pocetka
|
|
|
08.03.2014., 16:09
|
#2010
|
Glup.Tup.Neupotrebljiv
Registracija: Feb 2010.
Postova: 569
|
Quote:
Zafrina kaže:
Iako, Shaun u vise navrata istice da treba pravilno skakati, "meko" se docekati na prste i ne bi trebalo biti problema sa susjedima.
Ako mislis da se svejedno cuje/osjeti mozda je tatami dobro rjesenje. Ili nesto slicno..mozda samo neka gumirana podloga.
|
Sto se toga tice, mislim da je to nemoguce ako vjezbas bosa ili u carapama kao ja (ne hodam u tenisicama i cipelama po kuci), tenisice imaju gumirani dzon, pa ublazuju udarce. Glavno da ti se koljena micu u skoku, nesmiju biti kruta jer tako silujes zglobove.
@optimisticna: vidis da je Milbona odlicna, reko ja da to nema veze s okusom posnog sira
A evo ja odradio drugi tjedan alfe i ne da je lakse, nego kao da radim vec mjesec dana, onaj prvi tjedan me satro, ali je ovaj vec daleko laksi.
Cak se i manje uspusem, ali se i dalje znojim ko prasac
Najtezi su mi TBC i lower focus, zapravo su mi u njima teske jedna ili dvije vjezbe samo!
U TBC me ubijaju oni sklekovi u kojima koljenom dotaknes lakat, stenjem ko Monika Seleš kad ih radim
A u lower focusu ima ona kad cucis i samo pulsiras gore-dolje, kvad mi se doslovno uzari i ful pece kad to radim, ali nema odustajanja, no pain no gain
Opcenito me ubijaju vjezbe sa nogama, jer je ovo dosta fokusirano na noge i na trbusnjake, dok je u p90 koji sam vjezbao prije, naglasak na ledjima, bicepsima, tricepsima...
Ukratko, svidja mi se ovo i planiram odvjezbat sve 3 po 5 tjedana (gamma je samo 4 ) i onda i hibrid odradit, vremena ima, a i volje isto!
|
|
|
08.03.2014., 17:58
|
#2011
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2008.
Postova: 7,390
|
Quote:
BudaletHina kaže:
Sto se toga tice, mislim da je to nemoguce ako vjezbas bosa ili u carapama kao ja (ne hodam u tenisicama i cipelama po kuci), tenisice imaju gumirani dzon, pa ublazuju udarce. Glavno da ti se koljena micu u skoku, nesmiju biti kruta jer tako silujes zglobove.
@optimisticna: vidis da je Milbona odlicna, reko ja da to nema veze s okusom posnog sira
|
jedan mali savjetić. obuci patike
ne znam kako možeš sve one skokove izvest, bez patika. nemoj me krivo shvatiti, nije pametovanje, ali kako i sam kažeš, patike ublažavaju udarac što je ovdje skoro pa nužno, s obzirom da ima puno skokova.
btw, milbona rules. danas radim integralni tart s milbonom i tikvicama.
|
|
|
08.03.2014., 18:56
|
#2012
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2013.
Postova: 1,804
|
Quote:
volim čokoladu kaže:
jedan mali savjetić. obuci patike
ne znam kako možeš sve one skokove izvest, bez patika. nemoj me krivo shvatiti, nije pametovanje, ali kako i sam kažeš, patike ublažavaju udarac što je ovdje skoro pa nužno, s obzirom da ima puno skokova.
btw, milbona rules. danas radim integralni tart s milbonom i tikvicama.
|
Složila bih se s čokoladom Iako tko sam ja da sudim, prvi dan mi je tek ovoga.
Danas sam bosa vježbala i osjetim da mi trebaju patike, dosta je veliko opterećenje zbog tih skokova i mislim da je bolje u njima.
Čist da vas pitam, jel i vama Tania ide na živce? Meni strahovito, kak se može stalno kesiti onak umjetno Dok mi je on baš simpić neki
|
|
|
08.03.2014., 19:01
|
#2013
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2007.
Postova: 758
|
Quote:
BudaletHina kaže:
Sto se toga tice, mislim da je to nemoguce ako vjezbas bosa ili u carapama kao ja (ne hodam u tenisicama i cipelama po kuci), tenisice imaju gumirani dzon, pa ublazuju udarce. Glavno da ti se koljena micu u skoku, nesmiju biti kruta jer tako silujes zglobove.
@optimisticna: vidis da je Milbona odlicna, reko ja da to nema veze s okusom posnog sira
A evo ja odradio drugi tjedan alfe i ne da je lakse, nego kao da radim vec mjesec dana, onaj prvi tjedan me satro, ali je ovaj vec daleko laksi.
Cak se i manje uspusem, ali se i dalje znojim ko prasac
Najtezi su mi TBC i lower focus, zapravo su mi u njima teske jedna ili dvije vjezbe samo!
U TBC me ubijaju oni sklekovi u kojima koljenom dotaknes lakat, stenjem ko Monika Seleš kad ih radim
A u lower focusu ima ona kad cucis i samo pulsiras gore-dolje, kvad mi se doslovno uzari i ful pece kad to radim, ali nema odustajanja, no pain no gain
Opcenito me ubijaju vjezbe sa nogama, jer je ovo dosta fokusirano na noge i na trbusnjake, dok je u p90 koji sam vjezbao prije, naglasak na ledjima, bicepsima, tricepsima...
Ukratko, svidja mi se ovo i planiram odvjezbat sve 3 po 5 tjedana (gamma je samo 4 ) i onda i hibrid odradit, vremena ima, a i volje isto!
|
Dugo čitam rekreaciju i nikako da pitam, a zbilja me zanima. Vas zbilja ne brine što jedete tu kemiju od milbone u tolikim količinama? Realno sir kojem je prošao rok na sobnoj temperaturi tjedan dana (jbg, zaboravila sam ga, a otišla na put) koji je ostao isti kao iz dućana po meni nije zdrav za jelo i odtada ga izbjegavam.
|
|
|
08.03.2014., 22:43
|
#2014
|
VaQuita Marisol
Registracija: Nov 2011.
Postova: 17,192
|
ja vježbam bosa na strunjači i uopće mi ne trebaju tenisice.
odradila tako i alfu i betu i gamu i planiram i hibrid, niš me ne boli i nemam nikakvih problema.
|
|
|
09.03.2014., 08:12
|
#2015
|
Glup.Tup.Neupotrebljiv
Registracija: Feb 2010.
Postova: 569
|
@lijepa alma: ma ionako sve sto jedemo je kemija, voce i povrce najvise, puno pesticida, ja se ne zamaram time, zivit cu kolko cu zivit i vozdra.
Kad to vec spominjes, Milbona ima i daleko daleko najduzi rok, nijedan posni nema tako dug rok
A sto bi tek rekla na whey, ili kreatin za koje hrpa ljudi misli da je isto sto i steroidi
Whey (protein sirutke), pijem nakon svakog treninga, a kreatin uzimam preko ljeta, btw ko zeli smrsavit nek ne uzima kreatin
@thonsee: vjezbas bosa na strunjaci, to bas i nije isto kao na parketu, p90 sam vjezbao skroz bos, bez carapa, t25 nemogu, bole me stopala, pa obucem carape.
A u tenama ne zelim vjezbat jer mi se cini da bi mi ostale crte od djona po parketu (onako crne crte od gume), a to mi se neda ribat
|
|
|
09.03.2014., 08:26
|
#2016
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2006.
Postova: 304
|
Ja vježbam bosa,tj.u čarapama na parketu.
Istina je da nije baš poželjno vježbati bos,ali meni je ovako lakše,a i manje
skačem donjem katu po glavi
Većina vas se danas isteže,a ja upravo odradila total body..to mi
je definitivno najteže ,ali je osjećaj nakon vježbanja
|
|
|
09.03.2014., 14:34
|
#2017
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2014.
Postova: 81
|
kaj vam se ne skliže u čarapama na parketu??? ja danas moram duplić odradit joooj, cjeli ovaj tjedan mi je u banani
|
|
|
09.03.2014., 23:10
|
#2018
|
♥ ♥
Registracija: Jun 2009.
Lokacija: here and now :)
Postova: 3,874
|
Zacudo, ne sklize se u carapama - isprobano. Ali puno je bolje raditinu tenisicama. Ja sam nekako stabilnija i okretnija.
Ni ja nisam zadovoljna proslim tjednom al eto guram dalje.
Danas sam odradila Ab Intervals i Strech. Sutra 5. Tjedan alphe
Jedva cekam betu i nove vjezbe!
__________________
Da je bolje, ne bi valjalo.
|
|
|
09.03.2014., 23:47
|
#2019
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2007.
Postova: 758
|
Quote:
BudaletHina kaže:
@lijepa alma: ma ionako sve sto jedemo je kemija, voce i povrce najvise, puno pesticida, ja se ne zamaram time, zivit cu kolko cu zivit i vozdra.
Kad to vec spominjes, Milbona ima i daleko daleko najduzi rok, nijedan posni nema tako dug rok
A sto bi tek rekla na whey, ili kreatin za koje hrpa ljudi misli da je isto sto i steroidi
Whey (protein sirutke), pijem nakon svakog treninga, a kreatin uzimam preko ljeta, btw ko zeli smrsavit nek ne uzima kreatin
@thonsee: vjezbas bosa na strunjaci, to bas i nije isto kao na parketu, p90 sam vjezbao skroz bos, bez carapa, t25 nemogu, bole me stopala, pa obucem carape.
A u tenama ne zelim vjezbat jer mi se cini da bi mi ostale crte od djona po parketu (onako crne crte od gume), a to mi se neda ribat
|
Ma znam, sve je zatrovano. I sama jedem hrpu smeća, ali eto polako proučavam što je sve smeće i izbacujem.
|
|
|
10.03.2014., 06:46
|
#2020
|
Glup.Tup.Neupotrebljiv
Registracija: Feb 2010.
Postova: 569
|
Quote:
pikoslavac kaže:
kaj vam se ne skliže u čarapama na parketu??? ja danas moram duplić odradit joooj, cjeli ovaj tjedan mi je u banani
|
Meni ne smeta, bar u alfi nema neke vjezbe di mi smeta.
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 01:40.
|
|
|
|