Holesterol

[Gefutko]

Probaj ovo što ti piše madmarx...
Možda ne u toliko radikalnoj mjeri, ali u nekoj razumnoj da.

Za 30 dana kolesterol će ti se prepolovit, triglicerici itd.

Vjerojatno će i hdk past ali će omjer hdl ldl biti 1:2 a možda čak i 1:1,5.
Kod mene je na sirovom bio hdl 0,89 i ldl 1,26 ukupni 2,5

Krvna slika će biti odlična... nikakvu znaci slabokrvnosti nebi trebali biti....

Međutim živjeti u skladu s prirodom nije isto što i imitacija istog.

Blendanje, korištenje ulja i dodataka minerala...
Potpuno izbacivanje soli može, samo onda ako ti posao nije previše fizički iscrpljujuć, jer ako radiš teški iki naporno vježbaš moglo bi doći do stanicne hiponatremije koja može završiti smrtnim ishodom. Hiponatremija u plazmi je trenutno stanje i brzo se regulira i vrati u normalu, slično je i s kalijem.

U prirodi voće (plodovi) jako je malo masti i soli, zato za fizički aktivnu osobu trebala bi jesti poput gorile u omjeru sa svojom masom. To ti dodje na 4-5 kg voća na dan.

I najgore doba za dijetu i još k tome radikalnu je ljeto. Koje je iscrpljujuće i za zdrave osobe.

No medjutim dok ne predes na sirovo uvujek ćeš biti bolesna.

Čuda i euforicne priče o ozdravljenju zanemari.... (barem za prvu ruku)

Probaj za početak pola hrane neka bude sirova, i neka bude u prvom dijelu dana. Pa postupno povecavaj.

[margarer]

I mislila sam početi polako, slažem se potpuno sa tvojim mišljenjem. Ali ljeto je i najlakše, ima puno domaćih plodova. Tak da, budem. Lp

[MadMarx]

margarer kaže:

I mislila sam početi polako

Izvrsno! Uzmi si i godinu dana ili čak dvije ako ti treba - pod time sam mislio na slušanje svoga tijela. Sa ničime pretjerivati jer tijelo će trebati vremena da se izliječi. Naučit ćeš jako puno o tijelu čim počneš svjesno birati hranu - sa vremenom bi se trebao iskristalizirati savršen tempo za tebe. Ali na početku oprezno i polako.

Samo pokušaj ne izgubiti krajnji cilj iz vidika. Čitaj, guglaj, obrazuj se, eksperimentiraj. Ljepota kod hrane je da za sve postoje zamjene pa dugoročno uopće nije teško. Kavu zamijeniš sa cikorijom, mlijeko sa svojim domaćim orahovim mlijekom, šećer prvo sa medom pa sa javorovim sirupom ili još bolje svježim datuljama (zblendaš ih u vodi), umjesto soli stavljaj razne začine i kvalitetna ulja tipa laneno, konopljino, sikavica, maslina, sol osobno mislim da je najbolja verzija "cvijet soli"...ali to nije za kuhanje koliko za začiniti jelo pred konzumaciju etc...mic po mic po mic i shvatit ćeš koje zamjene tebi osobno najviše pašu (bezglutenski kruh ti ne bih preporučio...ako već jedeš kruh uz meso, radije pojedi veliku salatu umjesto kruha. Dobro bi bilo da prvo konzumiraš salatu pa onda meso). Sejtana i tofua i takvih zamjena se kloni kao vrag tamjana - neće ti ništa biti od malo, ali nikako ne bi trebala dugoročno biti na takim zamjenama za meso. Sa vremenom to što si zamjenila uglavnom izgubi čar i čim se prebaciš par puta kroz razne alternative počneš uviđati koliko toga se konzumira iz dosade i navike.

Bit će zabavno kada krenu rezultati, a onda se možda i radikaliziraš kada vidiš dokle to može ići

[margarer]

Hvala, važi