Joga

[Truman]

Ajoj, toliko sam neelastičan da nisam uspeo uraditi ni prvu asanu ( Padmasana ili Sidhasana ). Je l imate neki savet? Znači bukvalno ne mogu da stavim desno stopalo na levo bedro, a da stavim i levo stopalo na desno nebo mi je SF...

[tehuti]

Truman kaže:

Ajoj, toliko sam neelastičan da nisam uspeo uraditi ni prvu asanu ( Padmasana ili Sidhasana ). Je l imate neki savet? Znači bukvalno ne mogu da stavim desno stopalo na levo bedro, a da stavim i levo stopalo na desno nebo mi je SF...

Kontra onog što se popularno tvrdi, za meditaciju je potpuno ne bitno u kojoj pozi sjediš, bitno je samo da imaš tok, mindfulness.

Ionako je cilj samo promatrati, biti svjestan i imati direktno iskustvo vlastitog uma. Ništa se dodatno ne postiže sjedenje u nekakvim posebnim pozama. Možda nekome to dugoročno pomaže, no samo po sebi nije nužno.

Ako baš želiš raditi po "P.S."-u, radije konzultiraj neke yoga učitelje koji će te pravilno usmjeriti. Ne treba mistificirati stvari previše.

[Truman]

Meditaciju radim sedeći u stolici, to je za drugu temu. Ovde me zanima joga...kako da se razgibam. Kontam da treba da budem uporan u ponavljanju te vežbe.

[Barba Branko]

Yoga je zakon. Evo već 19 godina svakodnevno u jutro rano prakticiram yogu. U početku mi je to bilo veliko zadovoljstvo, sada mi je to samo potreba i zadovoljstvo.

[Beljki]

Truman kaže:

Ajoj, toliko sam neelastičan da nisam uspeo uraditi ni prvu asanu ( Padmasana ili Sidhasana ). Je l imate neki savet? Znači bukvalno ne mogu da stavim desno stopalo na levo bedro, a da stavim i levo stopalo na desno nebo mi je SF...

Zasto je to bitno? U kom smislu je prva asana?

Uzmi u obzir da se u zemljama odakle joga dolazi tradicionalno puno sjedi na podu i cuci te da su im takvi polozaji puno prirodniji. Nije svrha da se nepotrebno mucis i forsiras, bilo koi polozaj sa dobrim balansom opustenosti i pozornosi ce bit ok za meditaciju, a za jogu vise manje, ona je ionako uvijek u funkciji necega, nije sebi svrha

Ako je cisto za razgibavanje pa cak te ne zanima niti vrijednost koju tradicija pripisuje padmasani ili nekim drugima onda je pak potpuno nebitno, bitno je u svojim vlastitim okvirima i ciljevima da odrzavas ili pospjesis gibljivost (opet bez pretjerivanja da se ne povrijedis), tu jos manje vidim zasto bi bas padmasana bila posebno bitna

[Truman]

Ja radim po knjizi Joga i sport i ona je tu navedena kao prva asana. Totalni sam laik, tako da nemojte da se iščuđavate...A pošto je lotosov cvet ionako osnovna poza pomislih da je to s razlogom prva asana.

[Julija_bezRomea]

Zdravo svima. Znate li ima li u Zagrebu negdje Aerial Yoga i po kojoj cijeni?

[Beljki]

Truman kaže:

Ja radim po knjizi Joga i sport i ona je tu navedena kao prva asana. Totalni sam laik, tako da nemojte da se iščuđavate...A pošto je lotosov cvet ionako osnovna poza pomislih da je to s razlogom prva asana.

Pa ona je najstandardniji polozaj za meditaciju, a oni kao asane postoje prije nego su se razvile ove gimnasticke vjezbe (yoga sutra je prilicno stara gdje se asana spominje kao polozaj sjedenja, a fizicke vjeze mozemo pratiti tek od srednjeg vijeka na dalje pri cemu sa godinama fond asana konstantno raste, vjerojatno dosta njih i sa zapadom i gimnastikom inspirirano).

Medjutim to sto je negdje mitologiziran polozaj ne znaci da nama treba ista znacit, a posebno ako se svrha vjezbanja cisto fizicko istezanje.

Takodjer nema smisla mjeriti stvari istim metrom na zapadu i u indiji zbog spomenutih razlika u zivotnim navikama koje nas cine vremenom i fizicki razlicitima. Razlike su cak i medju spolovima, npr, pa je zenama lotos u pravilu laksi zbog ponesto drugacije zdjelice nego muskarcima.

U svakom slucaju vjezbaj onako kako odgovara tvojim nekim specificnim ciljevima. Nije bitno uopce da mozes sjesti u lotos, sumnjam da ce ti to ikad u zivotu trebat. Za odrzavanje neke opce funkcionalnosti ili za poboljsavanje nekih specificnih stvari mislim da ti nece previse znaciti. Recimo ako imas problema sa kocenjem i donjim djelom kraljeznice raditi ces nesto za jacanje tog djela i nekakve balansirajuce vjezbe koje angaziraju misicne skupine koje se drugacije ne mogu, ako je problem sa probavom pak neke druge i tako dalje.

Nema ti smisla slijepo sljediti klasicnu viziju kojoj su ciljevi i interesi ipak bitno drugaciji kad ti interes za jogu nije takovrstan, a i ta klasicna vizija je ipak unutar negog vlastitog kulturoloskog i svakog drugog konteksta. Takodjer nije neka nuznost niti sama joga za cisto razgibavanje, mozda ti je vrlo zgodna alternativa posjet fizioterapeutu, fizijatru ili cemu vec.

Inace ja mogu u padmasanu sjest bez problema pa ju nikad ne koristim niti za meditaciju, sto bih glumio indijca Doduse kad bijah mladji pa se po joga "sektama" moralo kurcit i pokazat ko je veci jogin ... Al bih odmah mjenjao padmasanu da rjesim pizdariju sa cervikalnom kraljeznicom gdje joga ocito nije za sada najbolje rjesenje

E da su indijci imali fotelju, klinac bi oni sjedili u tu nekim cvorovima

[Truman]

Problem mi je što ako ne uradim lotos ne mogu raditi ni narednu joga-mudru...
Inače, osnovni cilj zbog koga bih želeo baviti se jogom je povezivanje svih čakri ili drugačije rečeno - buđenje kundalinija.

[Begemotica]

@Truman: sa čakrima možeš raditi i lijepo naležečke, lotos je za ovakvi slučajevi kao ja koji u svakoj koliko toliko udobnoj pozi zaspu a onda prodaju fore da meditiraju

[Beljki]

Truman kaže:

Problem mi je što ako ne uradim lotos ne mogu raditi ni narednu joga-mudru...
Inače, osnovni cilj zbog koga bih želeo baviti se jogom je povezivanje svih čakri ili drugačije rečeno - buđenje kundalinija.

Sve sto ti je bitno za takvu praksu mozes i bez lotosa. itno je savladati bandhe i znati ih ukljuciti u praksu, polozaji mogu biti i drugaciji, oni su u osnivi samo potpora bandhama i pranajami. Uostalom hatajogicari za takve svrhe nekad preferiraju i drugacije polozaje gdje postoji veci fizicki pritisak (petom) na medjicu ili neke druge. Pa zatim imas u chi kungu slicne vjezbe u stojecem stavu (najuobicajeniji je tkz jahaci, prisutan u mnogim borilackim vjestinama).

Zasto bi budio kundalini? Ne znam nikoga tko se time usrecio. Samo u teoriji nesto divno i krasno, vecinom u mom iskustvu samo sranja i ljudi pozale sto su cackali mecku

To je za pustinjake po pecinama koji si mogu dozvolit prolupavanje

[Truman]

Svejedno, želim raditi jogu ne samo zbog fizičkog zdravlja već i zbog rada na čakrama, energiji i tih duhovnih razloga...

[DDTVT]

bok svima..nova sam...moje glavno pitanje jer se gubim u svim oblicima joge..i nemogu nikako to naci vec mjesecima..je gdje je najb9lja hatha i onda kasnije power yoga u zagrebu...adresu..telefon..mail nesta da ih samo mogu kontaktirati

naime malo o meni pa mozda mi netko ovdje savjetuje nesta drugo...ja jogu zelim samo zato da postanem jos razgibljivija...uz sve ostale blagodati koje ona nosi...ali meni je ovo primarno. bavila sam se pole dancing ( ne s faktor nego bas pole..akrobatika) 3 godine... u te 3 godine sam previse kila izgubila i eto morala sam radi zdrastevnih razloga odustati ( naravno nemogu ju pustit skoz pa doma se vrtim i tako malo nesta radim ali ne ucim dalje pokrete) inace do prije toga se nisam bavila nicime u zivotu jesam vozila auto i to je bio max moje aktivnosti stisnuti paucicu gasa trut sam bila...sada imam 32 godine skoro sam u spagi zelim moci most sa ravnim nogama i tako svasta nesta ja zelim zelim ostat6i u dijelu tog akrobatizma...a sve ostalo me toliko torsi ..ne jedem bas puno i onda jedan trening je4dna kila dolje jos ja se sva uzivim nema stajanja kod mene ja radim ludila svih sat vremena i tako...da pre pre istroisla sam se. ugl prije nekih mj dana sam prestala tako idem kad mi se ide ali u skolu ne idem vise a fali9 mi rastezanje ( sama se rastzem ali to je stlano isto i sad moja tezina i koliko se sama mogu gurnuti dolje vise nije dovoljno...da i stoj zelim naucit ugl zelim nastavit dio te aktrobatike korz jogu jer to vidim kao jedini nacin da se ne trosim previse... a da cu ikad postati u ovom zivotu zena guma za to je malo kasno kasno sam pocela...ah eto to se zove zivot u drugom cu bit pametnija ugl eto to je malo o meni i zasto bas hatha..jer sam cula od par ljudi koji su tome da idem na hathe pervo a onda na powe di se dubi na glavi spaqge se rade itd...da vise tih 5 cim sta mi fali do poda da me netko drugi dovede do toga ja sam max napravila sama sta sma mogla sa toliko godina kad sam pocela jel... ugl ako netko od vas misli drugacije da bi s obzirom na st9o ja zelim moju pr9oslost bavljenja sportom i uzevsi sve u obzir misli i kuzi se u to pa zna da bi na nesta drugo trebala svi prijedlozi su dobrodosli...

naime ja sam bila sa frednicom i sama na 5 joga u zgu sta da vam kazem meni je to sve prelagano i nimalo izazova mi nema... ja jakooooo zivim od toga zapravo to mi je najveci ispusni ventil u zivotu akrobatika dakle ja zelim da osjeti9m rastezanje na njoj a ne da ona kaze ajmo u svijecu lagano psustite noge prema podu sad savijet u koljenima pokusajte dotaknuti ramena..a ja si usi diram sa koljenima na podu su nema dalje..ne ide dalje od poda i tak se ujutro razbudujem i razgibavam u kravetu u toj pozi zato sam trazila neku tezu jogu svi su rekli power joga...ali jos nisam na toliko vidokom nivu zato su rekli prvo godinu dana hatha onda powe... mozda sam cula kod nekog arsena ili petre... jel moguce da su oni najbolji samo ja neznam di su...kad upisem 7u google hathe joga u zagrebu izbaci sve osim centra...evo izbacio mi je forum ovaj regala sam se samo da postavim ovo pitanje jer mjesecima vec to trqazim lagano vec odustajem a to ne zelim..ne zelim da me kile koje sam izgubila i stanga koju sam morala pustit na teske muke da to sve propadne i da ne napraqvim tu spagu a zaklela sam se sebi da cu ju napravit pa i sa 32 sta sad..ovan sam takod a upornost kod mene nije problem... po mom najveci problem je sta kod nas nema bas kvalitetnih ucitelja...c3ega god.. jer ja sma uz pole jos plesala 5 plesova totlano razliciti svi...da malo sam hiperaktivna..u 3 ogine pola nitko me nikad nije naucio kako radit te lude pokrete na snagu cijelog cijela ne samo na ruke i trbusne... i nakon nekog vremenaq ruke su pocele ko kod bilderive bit trbuh ono svaki muskarac sanja o takvim plocicama a guza i noge koma..jer sam sve radila na ruke samo na snagu ruku..dboro sad pricam o necemu o cemu se vecina vas ne kuzi i ne pitam ovdje za pole nego za jogu..sorry ljudi odlutam u pisanju. dakle eto to je o meni i molim vas najbolji centar koji znate mi proporucite pa ako imaju i vise vrsta samo da imaju tu hathe i power pa ja cu reci sta mi treba jel...samo neznam od kud da kranem kazem sve ovo sta sam bila sto je za sve je meni prelagano i na kraju dosadno.

hvala svima koji su procitali ovaj predugi tekst koji suosjecaju ii koji ce mi odgovrit hvala vam unprijed pozdrav svima

[RedSonia]

Truman kaže:

Problem mi je što ako ne uradim lotos ne mogu raditi ni narednu joga-mudru...
Inače, osnovni cilj zbog koga bih želeo baviti se jogom je povezivanje svih čakri ili drugačije rečeno -buđenje kundalinija .

pazi što želiš...probudi kundalini dok nisi očistio apsolutno sve blokade i dobit ćeš samo pakao a kad pakao prođe upast ćeš u iluzije, jednu po jednu, kundalini je nemilosrdna kada se pokrene a onaj tko zna ili barem osjeća što je to sasvim sigurno neće petljati po tome niti imati namjeru za pokretanjem te energije...ta energija se ionako sama pokreće onda kada smo dovoljno pročišćeni a neznalice ju pokreću namjerno

[Truman]

Hvala na komentaru. Nisam daleko dogurao sa tim svojim ciljem, možda je i bolje tako, sad radim na čakrama...

[ayin13]

RedSonia kaže:

ta energija se ionako sama pokreće onda kada smo dovoljno pročišćeni a neznalice ju pokreću namjerno

Ni tad ne znaci da ce bit "mirna"


A inace, mislin da nije tako lako kundalini probudit. Prvo se budi prana, sta ljudi obicno brkaju za kundalini.

[ayin13]

DDTVT kaže:

bok svima..nova sam...moje glavno pitanje jer se gubim u svim oblicima joge..i nemogu nikako to naci vec mjesecima..je gdje je najb9lja hatha i onda kasnije power yoga u zagrebu...adresu..telefon..mail nesta da ih samo mogu kontaktirati

Probaj sa Ashtangom. Pogledaj po jubitu, to bi ti tribalo bit zahtjevno (iako, i Hatha i Power joga bi tribale bit dosta slicne).

U Zg ne znan di je dobra, pogledaj u ovoj temi: https://www.forum.hr/showthread.php?t=154418

[Beljki]

DDTVT kaže:

....

Hatha je tradicionalni naziv za ono sto mi na zapadu u uzem smislu nazivamo jogom (dakle fizicke vjezbe + jos neki detalji povezani sa religijskom svrhom).

Sve spada pod to. Dakle i Power joga je hatha joga, samo podvrsta u njoj. Kao sto je i balet i folklor ples, hatha je u ovom slucaju ples.

Neki pravac ili centar svoju jogu moze nazivati hatom iz marketnskih razloga, odnosno radi brendiranja, kao sto i ashtanga moze sebi prisvojiti taj naziv (u stvari se radi o patanjalijevoj jogi koja nije bas bliska onome sto oni zaista, a ne samo deklarativno rade, i nije uopce bas niti hata koja se vise zasniva na kasnijim tradicijama i tekstovima nego na Patanjalijevoj Joga Sutri i ashtanga jogi u njoj opisanoj).

Uglavnom sve te "skole" poput power, ashtanga, ijengar, "klasicna" (valjda na to misle), vinijoga, vinjasa, anusara, hot joga, iša i sto se sve vec nije smislilo su sve zapadni brendovi i varijente hata joge.

Svakako ako zelis aktivniju i fizicki zahtjevniju jogu Power ili Ashtanga (koja je sa njome u "rodu", samo su serije asana fiksne sto mislim da nije u power) su dobar izbor i nisam siguran da ne mozes poceti odmah sa njima, ako je instruktor dobar prilagodit ce se pocetniku, nema nekog pravila da bi morala prije toga pripremat u drugim stilovima

Mislim da bi ti mozda najzgodnije bilo osobno proc sve ekipe koje vjezbaju u tvom kraju pa vidjet sto ti pase, niti ti formalni nazivi nisu nuzno dovoljna ili najbolja smjernica i pojedini centar, organizacja ili instruktr mogu imat svojih specificnosti.

[zlakopriva]

Moze preporuka za neku dobar studio za vjezbanje joge u zg? Hvala.

[tia kim]

DDTVT kaže:

bok svima..nova sam...moje glavno pitanje jer se gubim u svim oblicima joge..i nemogu nikako to naci vec mjesecima..je gdje je najb9lja hatha i onda kasnije power yoga u zagrebu...adresu..telefon..mail nesta da ih samo mogu kontaktirati

Ja zadnje dvije godine idem kod Andree Solomun na power yogu.. Potrazi na facebooku Andrea's room tamo ces vidjeti sve potrebne informacije o terminima.. Nalazi se u centru, a prema tvom postu mislim da je upravo ono sto ti treba jer ce ti sigurno povecati fleksibilnost, naucit ces head i handstandove, a yoga je sve samo ne spora i dosadna