|
|
13.09.2017., 22:14
|
#121
|
rumi's apprentice
Registracija: Nov 2007.
Lokacija: tu
Postova: 31,569
|
Quote:
hypnotic candy kaže:
Danas sam konačno trčala. Rezultat "samo 5 min" lošiji od zadnjeg pred dva mjeseca. Ma još je dobro kako sam mislila da će biti.
E, da, i izgleda da sam bezveze dramila neki dan, vaga nije prikazivala bas toliku katastrofu koliku sam zamisljala.
|
eto
Quote:
Orak kaže:
ja bi baš rado na 5x5 stronglifts al mi je bed zbog problematičnih koljena*.
jel se može čučanj u tom programu zamijeniti s nekom drugom vježbom? ili samo odraditi spravu za ekstenziju umjesto čučnja?
i kad doma vježbam radim samo mostove, izometrijske vježbe za noge i mrtvo dizanje s utezima.
|
pa zamijeni onda sa spravama.
Quote:
mužjak kaže:
I? :kokice
Btw, nisi mi odg na pitanje.
|
i dobro, lakše mi je k srcu
koje pitanje?
|
|
|
14.09.2017., 08:26
|
#122
|
nedostupan
Registracija: Apr 2013.
Postova: 7,650
|
Quote:
isadora w. kaže:
i dobro, lakše mi je k srcu
koje pitanje?
|
Ali meni nije jer ne znam svoj maksimum.
Kaj treniraš?
Quote:
stacy kaže:
mužjak
Pitao si me za informacije o CF. Tražila sam na netu iskustva rekreativaca, a više sam našla prepirke na forumima nekih, ajmo reć, poluprofesionalaca.
To je sve ekipa koja se već neko vrijeme bavi crossfitom, ima rezultate i ima neke ciljeve.
Mene to ne zanima. Mene zanima trening 2 do 3 puta tjedno, da se dobro izmučim, steknem kondiciju i da se dobro osjećam. Ne moram skidati kile, nego želim steći kondiciju.
Frendica mi to trenira već dugo i dosta se kuži, pa mi je preporučila gdje da idem. Veli da znaju s početnicima.
Zato me zanimalo ima li netko ovdje na forumu od rekreativaca ko se time bavi, ili je probao
|
Pa nisi eksplicirala koje te informacije zanimaju.
Da, CF je super i postane brzo zarazan. Trebaš pregrmiti prva 2 mjeseca, tj. u principu je najteži 2.mj treniranja. Barem je meni bio.
A rezultat je takav da bi rijetko tko rekao da treniram, a s druge strane osjećam se odlično. Kad darujem krv iscurim za 5 min, za razliku od prije kad je bilo skoro 9 = puno bolja cirkulacija. Ne može ti se dogoditi da se nebalansirano razvijaš, pa nema "čudnih osjećaja" po tijelu.
CF profesionalni sportaši koriste kao temeljnu (bazičnu) pripremu van svojih redovnih treninga i to im uvelike poboljša rezultate.
Samo odaberi dobar klub i pretrpi par mjeseci - nakon toga ćeš uživati.
|
|
|
14.09.2017., 08:42
|
#123
|
Look at all the F I give
Registracija: Jul 2007.
Postova: 12,025
|
Quote:
mužjak kaže:
Ti isto treniraš CF?
|
Ne.
Quote:
Orak kaže:
ja bi baš rado na 5x5 stronglifts al mi je bed zbog problematičnih koljena*.
jel se može čučanj u tom programu zamijeniti s nekom drugom vježbom? ili samo odraditi spravu za ekstenziju umjesto čučnja?
i kad doma vježbam radim samo mostove, izometrijske vježbe za noge i mrtvo dizanje s utezima.
|
Ekstenzije su toliko loša vježba da nemam riječi kojima bih to opisala. Neprirodan položaj nogu i ljudi često "zaključaju" koljena. Izolacijska vježba za kvadriceps koja sama po sebi nema baš smisla.
Miskoncepcija je da čučanj šteti koljenima kad ga se pravilno izvodi s težinama koje možeš hendlati. Probaj prvo raditi bez opterećenja i ako vidiš da možeš, kreni s 10 kg. Možeš raditi modifikacije npr. goblin squat.
|
|
|
14.09.2017., 09:36
|
#124
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2008.
Lokacija: Nigdjezemska
Postova: 18,371
|
Meni je frendica isla na CF, cura koja nije nimalo sportski tip i krenila je eto tako, imala je ekipu i dvoranu blizu, ona je bila odusevljena. Bila je crkotina ali koliko sam ja skontala jako je bitan sam trener a oni su imali teski drilaž, frajer je jako inzistirao naravno na ispravnom odradjuvanju vjezbi i fino ih vodio kroz sve, od pocetnickih grupa pa nadalje. I to je bas bila neka ono opskurna smrdljiva nefensi dvorana di se zbilja islo radit, njoj je to bilo super.
Poslano sa mog SM-A510F koristeći Tapatalk
__________________
"Yin needs a Yang,not another Yin.Yin Yang is harmony, Yin Yin is...a name for a panda"
|
|
|
14.09.2017., 10:32
|
#125
|
sheep
Registracija: Jun 2016.
Lokacija: Alpski pašnjaci
Postova: 3,723
|
Quote:
isadora w. kaže:
blago ti se, nedavno sam vidjela neke slike i predivno je tamo.
doduše, ne zavidim na veslanju na 8 stupnjeva ja bih biciklić vozala.
|
Biciklić sam vozala tamo u 7. i 8. mjesecu, kad je bilo ipak toplije. I meni je tamo raj, usponi na Vršič, Mangart su predivni, a i Alpi Carniche (Karnijske Alpe) u Italiji su blizu.
Što se tiče veslanja, po hladnijem vremenu i u neoprenskom odijelu je poseban doživljaj
|
|
|
14.09.2017., 11:00
|
#126
|
Shanghai Baby
Registracija: May 2015.
Lokacija: Sve po 8kn
Postova: 11,451
|
Jucer u sanducicu nasla startni paket za polumaraton. Zuta majica mi je totalno digla sivi kisni dan
Prijavila sam jos jednu utrku. Jucer ubrala plakate po gradu, 2 tjedna je nakon polumaratona. Otici cu na 10k cisto iz gusta i za uspomenu iz ovog grada
|
|
|
01.10.2017., 11:57
|
#127
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2015.
Postova: 4,977
|
Gdje se ono pričalo o sportskim grudnjacima? Došlo i meni da kupim jedan, zanima me koliko vi to plaćate? Vidjela u H&M za 179 kn, pa me zanima je li to preskupo ili ok cijena.
__________________
I demand unconditional love and complete freedom. That is why I am terrible.
|
|
|
01.10.2017., 19:12
|
#128
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2008.
Lokacija: Nigdjezemska
Postova: 18,371
|
Quote:
hypnotic candy kaže:
Gdje se ono pričalo o sportskim grudnjacima? Došlo i meni da kupim jedan, zanima me koliko vi to plaćate? Vidjela u H&M za 179 kn, pa me zanima je li to preskupo ili ok cijena.
|
Za H&M je preskupou, oko 200 kn vec mozes naci i "prave", pojedinih modela Nikea i Adidasa ima za te pare. Ja imam jedan dobar iz H&Ma za 100injak, dva iz Lidla za 60ak a najbolji su mi USA-PRO sa Sportsdirecta za 5-6 funti.
Ukratko, nije preskupo al moze i jeftinije. Ovisi za sta ti treba i "kolika" si
Ako ti treba da zaprave drzi, trazi sa sto vecim supportom i isprobavaj, ako ces tipa ici trcati a nosis 4orku, fakat ti treba kvalitetan sports bra.
Ako ti treba topic za jogu i pilates, uzmi kaj god samo da ti je udobno i da je lijep
Poslano sa mog SM-A510F koristeći Tapatalk
__________________
"Yin needs a Yang,not another Yin.Yin Yang is harmony, Yin Yin is...a name for a panda"
|
|
|
01.10.2017., 19:19
|
#129
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2015.
Postova: 4,977
|
Ne treba mi topić, nego baš pravi support. Nisam velika, ali za trčanje želim imati nešto da mi ih drži.
__________________
I demand unconditional love and complete freedom. That is why I am terrible.
|
|
|
01.10.2017., 19:24
|
#130
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2008.
Lokacija: Nigdjezemska
Postova: 18,371
|
Quote:
hypnotic candy kaže:
Ne treba mi topić, nego baš pravi support. Nisam velika, ali za trčanje želim imati nešto da mi ih drži.
|
Onda 180 kn nije puno, ako je dobar. Meni e ivaj moj iz HMa ok pa ti vidi
Poslano sa mog SM-A510F koristeći Tapatalk
__________________
"Yin needs a Yang,not another Yin.Yin Yang is harmony, Yin Yin is...a name for a panda"
|
|
|
01.10.2017., 19:25
|
#131
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2015.
Postova: 4,977
|
Hvala ti, sonja . Onda ću još pogledati u sports directu, pa ako ne nađem, kupujem ovaj.
__________________
I demand unconditional love and complete freedom. That is why I am terrible.
|
|
|
01.10.2017., 19:29
|
#132
|
VIP gošća
Registracija: Sep 2006.
Lokacija: turistkinja
Postova: 82,212
|
HM i lidlić.
Počela sam sa čučnjevima,sto na dan, dižem uteg, jedan, za ruke, i moram nać prostor negdje da radim core.
Trenutno sam ograničavajućih uvjeta pa se snalazim kako znam.
Nego, znate li za pedometar aplikaciju koja ne traži pristup svemu na mobu?
__________________
Men have two emotions: Hungry and Horny. If you see him without an erection, make him a sandwich.
|
|
|
08.10.2017., 20:28
|
#133
|
Shanghai Baby
Registracija: May 2015.
Lokacija: Sve po 8kn
Postova: 11,451
|
Zovite me Chi, Polumaratonka Chi
Pre! Nikad nisam trcala s takvom lakocom, a bome ni tako brzo.
2:06:33 WTF Nisam uopce mislila da mogu tako brzo trcati. Ne znam kako se to desilo. Imala sam dojam da citavo vrijeme lagano trckaram i mantrala si kako je to bas jedan lijepi trening
A krenula sam s grupom koja je planirala zavrsiti u 2:30+ Prvih 1.5 km su me svi zivi prestizali, a onda sam ostatak utrke ja prestizala druge
Adrenalin je cudo.
Vristala sam prolazeci kroz cilj, ljudi su se okretali Svirao je De-spasi-to
Znam gdje se vidim za 5 godina, ali za pocetak jos nesto 10k i polumaratona
|
|
|
08.10.2017., 20:38
|
#134
|
VIP gošća
Registracija: Sep 2006.
Lokacija: turistkinja
Postova: 82,212
|
Čestitam! Bravo!
__________________
Men have two emotions: Hungry and Horny. If you see him without an erection, make him a sandwich.
|
|
|
08.10.2017., 20:49
|
#135
|
Shanghai Baby
Registracija: May 2015.
Lokacija: Sve po 8kn
Postova: 11,451
|
Hvala ti Pjescana
Jao, kako se volim danas. Volim svoje tijelo, svoj um. Jako se zelim cijelu zagrliti, u smotuljak skupa s psihom, i ljubiti i maziti do zauvijek.
|
|
|
08.10.2017., 20:50
|
#136
|
rumi's apprentice
Registracija: Nov 2007.
Lokacija: tu
Postova: 31,569
|
bravo, čestitam svaka čast
|
|
|
08.10.2017., 20:51
|
#137
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2015.
Postova: 4,977
|
Čestitam ! Bravo!
__________________
I demand unconditional love and complete freedom. That is why I am terrible.
|
|
|
08.10.2017., 20:52
|
#138
|
Jesse Eisenberg
Registracija: Feb 2011.
Postova: 23,081
|
Wow, svaka čast!
|
|
|
08.10.2017., 20:52
|
#139
|
Zameo me vjetar
Registracija: Oct 2007.
Postova: 21,985
|
Quote:
Xiang Chi kaže:
Zovite me Chi, Polumaratonka Chi
Pre! Nikad nisam trcala s takvom lakocom, a bome ni tako brzo.
2:06:33 WTF Nisam uopce mislila da mogu tako brzo trcati. Ne znam kako se to desilo. Imala sam dojam da citavo vrijeme lagano trckaram i mantrala si kako je to bas jedan lijepi trening
A krenula sam s grupom koja je planirala zavrsiti u 2:30+ Prvih 1.5 km su me svi zivi prestizali, a onda sam ostatak utrke ja prestizala druge
Adrenalin je cudo.
Vristala sam prolazeci kroz cilj, ljudi su se okretali Svirao je De-spasi-to gitara:
Znam gdje se vidim za 5 godina, ali za pocetak jos nesto 10k i polumaratona
|
Bravo!!!
Morala sam ti brisati smajliće da mogu staviti svoje.
|
|
|
08.10.2017., 20:53
|
#140
|
Riding with the wind
Registracija: Feb 2016.
Postova: 1,057
|
Quote:
Xiang Chi kaže:
Zovite me Chi, Polumaratonka Chi
Pre! Nikad nisam trcala s takvom lakocom, a bome ni tako brzo.
2:06:33 WTF Nisam uopce mislila da mogu tako brzo trcati. Ne znam kako se to desilo.
Vristala sam prolazeci kroz cilj, ljudi su se okretali Svirao je De-spasi-to
Znam gdje se vidim za 5 godina, ali za pocetak jos nesto 10k i polumaratona
|
<3 to je taj utjecaj utrka, ali ipak si ti najvazniji faktor u tom postignucu.
Bas mi je drago i zelim ti jos puno takvih iskustava!
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 13:52.
|
|
|
|