|
|
24.05.2014., 13:26
|
#2001
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Postova: 24,457
|
Sam efekt vježbanja na potrošnju kalorija je u stvari minimalan. Ti se ubiješ na nekom treningu i potrošiš 400-500 cal i to doma nadoknadiš s par šnita kruha. Sve ove sprave i njihovi kalorimetri su baždareni prema utreniranim sportašima, što znači mi ostali imamo puno manji efekt.
Znači za skidanje špeka prije svega zavezat gubec, onda započeti s kardio nižeg intenziteta ( šetnja gore, dole što i radiš) i to je super, a sve ove pomadice u salonima su točka na i, jer i utrenirani sportši mogu imati špekeca pod kožom koji pokvari čitav dojam. Kad se uđe u neku solidnu kondiciju može se krenuti na kraće, ali intenzivne kardio treninge u kombinaciji s vježbama snage,koji tope ukupnu mast čitavog tijela efikasnije. Ne postoji mogućnost niti jednom metodom ciljano odstraniti mast samo s jednog dijela tijela, jer ja inače nebi završila na liposukciji.
|
|
|
|
24.05.2014., 17:34
|
#2002
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: Zg
Postova: 5,299
|
Ne jedem kruh, tijesto i rižu uopće. Samo 2 žlice zobenih u jutro u jogurt, poslije sirovo i kuhano povrće, posni sir i možda 200g voća. I malo mlijeka u kavi bez šećera. Slatko sam skroz izbacila.
|
|
|
|
|
24.05.2014., 18:07
|
#2003
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Postova: 24,457
|
I kak ti ide. Je si li zadovoljna napretkom. A da li te muči ukupna kilaža ili ona mast parjetalna pod kožom?
|
|
|
|
|
24.05.2014., 21:17
|
#2004
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: Zg
Postova: 5,299
|
Muči me i jedno i drugo. Mada sam unutar granica težine za svoju visinu i imam normalan BMI, nisam zadovoljna jer sam sa XS/34, došla na S, pa i prema M/38
Ide mi dobro, danas sam kupila traperice broj manje.  Prva dva tjedna mi je bilo teško, sada je ok. Ono što me još muči je mali unos proteina jer ne jedem meso, ne volim jaja, pa mi ostaju sir i riba koja mi se ne jede svaki dan. |
|
|
|
|
25.05.2014., 09:51
|
#2005
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Postova: 24,457
|
Pa onda si na dobrom putu, veći unos proteina je potreban ako želiš povećati izgradnju mišića, pod pretpostavkom da si i utrenirana da trening i odradiš. Ako želiš smanjiti obujam i ostati tanka onda sve radiš super. Ja sam recimo krvna grupa A što znači original vegetarijanac. Volim meso ali ga najlošije probavljam. Što znači da ako želim smanjiti volumen, bolje rezultate postižem smanjenim unosom proteina i kalorija. Ja sam građom pink panter. Kad se udebljam ne dobijem mišiće već na tak tanko tijelo salo. Ja sam 176cm i 65 kg na moj astenični tip građe je to debelo. Kužiš? Nikad neću biti J Lo ni da dižem gevihte idućih 10 godina. Trebaš se prilagoditi svojoj građi i izvući max.
|
|
|
|
|
25.05.2014., 13:14
|
#2006
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jun 2013.
Lokacija: Zagreb
Postova: 79
|
Pozz cure,
zanima me da li je ijedna možda bila u kozmetičkom salonu Mateja? (Ilica 290)
vidjela sam već nekoliko puta da su imali popuste za anticelulitne masaže po portalima, pa me zanimaju iskustva!
https://www.ponudadana.hr/5-ili-10-r...-149kn-10405_1
__________________
Laa laa la la
Zadnje uređivanje Thinkerbell1 : 25.05.2014. at 13:15.
Reason: edit:link
|
|
|
|
|
26.05.2014., 15:04
|
#2007
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Postova: 24,457
|
Ja sam tamo išla prije par godina dok se to zvao salon Kibela. Valjda je sad netko drugi vlasnik. Prostor je mini imaju dva stola s paravanom između. Mislim da sam ja išla na kavitacije s zamatanjem, ali nisam imala neki efekt. Moj problem je nadilazio kozmetičke mogućnosti. Onak kao da si došao nekom doma što ne znači da usluge masaže ne mogu biti dobre.
|
|
|
|
|
29.05.2014., 19:03
|
#2008
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2012.
Postova: 1,296
|
postavit cu i tu pitanje: moze preporuka za tretman smanjenja obujma i definicije nsdlaktica? smrsavila sam vjezbajuci 5 kila, ali nadlaktice su jake i mozda cak jace otkad vjezbam(6 mjeseci). ina li sto osim klasicne liposukcije da djeluje na ruke? uzas, ne mogu nista obuci, sve mi grozno stoji...
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
|
|
|
|
|
30.05.2014., 20:39
|
#2009
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jul 2013.
Postova: 24,457
|
Prvo i osnovno pitanje je koje vježbe radiš i koliki ti je dnevni unos kalorija?
|
|
|
|
|
31.05.2014., 21:58
|
#2010
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2012.
Postova: 1,296
|
ne znam koliki mi je dnevni unos kalorija, ne brojim kalorije. vjezbam 3x tjeno teretana, nista posebno, nekih 45 minuta, sve sprave prodjem, nije da nesto posebno ruke vjezbam. I 5xtjeno brzo hodanje sat vremena.
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
|
|
|
|
|
03.06.2014., 10:54
|
#2011
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: Zagreb
Postova: 11,366
|
Quote:
hedwig kaže:
postavit cu i tu pitanje: moze preporuka za tretman smanjenja obujma i definicije nsdlaktica? smrsavila sam vjezbajuci 5 kila, ali nadlaktice su jake i mozda cak jace otkad vjezbam(6 mjeseci). ina li sto osim klasicne liposukcije da djeluje na ruke? uzas, ne mogu nista obuci, sve mi grozno stoji...
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
|
Quote:
hedwig kaže:
ne znam koliki mi je dnevni unos kalorija, ne brojim kalorije. vjezbam 3x tjeno teretana, nista posebno, nekih 45 minuta, sve sprave prodjem, nije da nesto posebno ruke vjezbam. I 5xtjeno brzo hodanje sat vremena.
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk
|
meni se cini da radis ono najcesceu gresu:vjezbas sa vecim tezinama - probaj smanjit tezinu ali vise ponavljanja pa nece doci do tolikog napuhavanja 
Zlatno pravilo teretane: zelis li povecati volumen tada vjezbas sa vecim tezinama ali manje ponavljanja, zelis li ucvrstiti misice radis manje tezine ali vise ponavljanja - za takva pitanja javi se na podforum "Rekreacija" tema " Programi treninga - pitanja i savjeti "
__________________
Thenebra :broj godina pomnozi sa brojem koliko ti puta pas dnevno jede. i toliko vrecica moras imati sa sobom! znaci npr.. 2(godine) X 2(dnevno puta jede) = 4 vrecice
|
|
|
|
|
03.06.2014., 11:14
|
#2012
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2012.
Postova: 60
|
Bok cure!
Pokušavam pronaći iskustva s lipo laserom ali nema ih baš puno pa pitam direktno.. Naišla sam na ovu ponudu i zvuči mi primamljivo, ali voljela bih prije svega čuti iskustva iz prve ruke... Djeluje li, ima li nuspojava/opasnosti i sl. i nekakvih trajnih loših posljedica?
Puno hvala!
lipo laser 6 tretmana |
|
|
|
|
03.06.2014., 20:34
|
#2013
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Sep 2012.
Postova: 1,296
|
sad sam odustala od teretane I svaki dan idem na brzo hodanje sat vremena... we" ll see how it goes 
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk |
|
|
|
|
04.06.2014., 11:06
|
#2014
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: Zagreb
Postova: 11,366
|
Quote:
LeeLooSt kaže:
Bok cure!
Pokušavam pronaći iskustva s lipo laserom ali nema ih baš puno pa pitam direktno.. Naišla sam na ovu ponudu i zvuči mi primamljivo, ali voljela bih prije svega čuti iskustva iz prve ruke... Djeluje li, ima li nuspojava/opasnosti i sl. i nekakvih trajnih loših posljedica?
Puno hvala!
lipo laser 6 tretmana |
piti mnogo tekuci da ne zeznes jetru, jesti laganiju hranu ...i provjeri koji aparat imaju jer lipo lasera ima mnog na trzistu i mnogi su vrlo slabo efikasni jer nije isti lipo laser kojeg ima neki doktor i ovi po salonima
Quote:
hedwig kaže:
sad sam odustala od teretane I svaki dan idem na brzo hodanje sat vremena... we" ll see how it goes
Sent from my GT-I9300 using Tapatalk |
to ti je bolji izbor definitivno, kada hodas ukljuci aktivno i pokrete ruku
__________________
Thenebra :broj godina pomnozi sa brojem koliko ti puta pas dnevno jede. i toliko vrecica moras imati sa sobom! znaci npr.. 2(godine) X 2(dnevno puta jede) = 4 vrecice
|
|
|
|
|
04.06.2014., 14:57
|
#2015
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: Zg
Postova: 5,299
|
Da li je netko bio na tretmanima s kozmetikom Algologie? Zanima me da li ulje za masažu ima kakav miris, npr. po aromatičnim uljima i sl. Thanks!
|
|
|
|
|
04.06.2014., 23:45
|
#2016
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: Zg
Postova: 5,299
|
Bila sam na masaži i sad su mi noge pune popucalih kapilara. Hoće se to samo od sebe povući?
|
|
|
|
|
05.06.2014., 09:49
|
#2017
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Apr 2007.
Lokacija: Zagreb
Postova: 3,838
|
ako su baš kapilare popucale, ne znam što bih ti rekla.... moje stoje i dan danas tu a prošlo nekoliko godina  Ali ja sam i genetski tome sklona pa su stijenke mojih kapilara i vena općenito slabe pa možda tebi i prođe  |
|
|
|
|
05.06.2014., 12:53
|
#2018
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2010.
Lokacija: Zg
Postova: 5,299
|
Bojim se da će onda i moje ostati jer sam već imala par popucalih kapilara na vanjskoj strani bedra. Možda da probam kupiti nešto od kestena u apoteci.
|
|
|
|
|
11.06.2014., 12:29
|
#2019
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2014.
Postova: 10
|
Molim vas pomoc vidjela sam na crnom jajetu jednu ponudu pa ako mi moze reci sto misli o tome i dali netko ima iskustva s tim? Dali je to bacanje novaca ili je ok.
|
|
|
|
|
11.06.2014., 12:31
|
#2020
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Jan 2014.
Postova: 10
|
|
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 03:01.
|
|
|
|
Linearni mod
