Mrašvljenje, rekreacija, mišićna masa itd. - OBAVEZNO ŠTIVO

[cretino]

Fuckarounditis

Esencijalno štivo za sve rekreativce. Uživajte.

[Stipe23]

Posve se slažem s "Illusion of Complexity" dijelom. Posve nepotrebno se stvari koje opisuje pokažu kao realne prepreke kod ljudi koji imaju u startu suvisle i dobre ciljeve i namjere.
Vjerojatno ću uhvatiti jednom prilikom vremena da napišem više o tome, da se može zalijepiti u razne "Kako smršaviti / dobiti na masi" FAQove.


-Stipe

[Sheeva]

Meni je smiješno mrašvljenje

[Nietreink]

Fuckarounditis most commonly manifests itself as an intense preoccupation with crunches, curls, cable movements, belts, gloves, balance boards, Swiss Balls and Tyler Durden.

Epic

[cretino]

Sheeva kaže:

Meni je smiješno mrašvljenje

I meni

[kumek]

"Fear of squats and deadlifts is another distinguishing trait."

E ova pogađa drito u glavu......

[Indigo Girl]

Odlicno stivo, samo ga ima masu, sva sreca da nemam puno posla danas pa mogu citati

[grogo bolger]

jibeno štivo, hvala postavljaču teme

---
neki dan sam radio snach deadlift, onako samo 70 kg, nisam dugo radio DL, imam plan ono 2 mjeseca, doć do neke pristojne težine. Pobrao sam pogleda čuđenja za nevjerovati od fuckaroundits

[kumek]

grogo bolger kaže:

neki dan sam radio snach deadlift, onako samo 70 kg, nisam dugo radio DL, imam plan ono 2 mjeseca, doć do neke pristojne težine. Pobrao sam pogleda čuđenja za nevjerovati od fuckaroundits

Kaj je to? Wide grip DL?...

[grogo bolger]

kumek kaže:

Kaj je to? Wide grip DL?...

a da, vidim da ljudi zapravo pizde zašto ga zov s.dl, a ne w.dl. fora je da radiš malo veći put i tako..

[kumek]

grogo bolger kaže:

a da, vidim da ljudi zapravo pizde zašto ga zov s.dl, a ne w.dl. fora je da radiš malo veći put i tako..

Viš to još nisam radil, baš bum probal.....

[grogo bolger]

kumek kaže:

Viš to još nisam radil, baš bum probal.....

off:
ej kumekue, jesi probao?
evo ja sinoć radio male serije, pa sam uspio doć do 120kg, heh danas su mi leđa ok

inač čitan ovaj link i nalazim svoje zablude.

- u zadnjh pola godine sam na core treningu, fail
- prije sam pri dizanju koristio tempo, fail

[kumek]

grogo bolger kaže:

off:
ej kumekue, jesi probao?
evo ja sinoć radio male serije, pa sam uspio doć do 120kg, heh danas su mi leđa ok

inač čitan ovaj link i nalazim svoje zablude.

- u zadnjh pola godine sam na core treningu, fail
- prije sam pri dizanju koristio tempo, fail

Jesam, primio sam široko ....otprilike 10 cm od ploča. Obično mrtvo radim sa 170 ali sad sam ovak napravio sa 160. Nemam dovoljno jak grip tak da koristim gurtne kod tih težina a to još više dolazi do izražaja kod ovak širokog hvata. Drugačije je i imam osječaj da trebam više paziti na leđa.... i šire sam stao nego obično. Guba je .....sad budem mijenjao, dva treninga normalno, jednom široko.

[tikol1986]

Vrlo dobro štivo! Treniraj redovno i pametno, pazi na prehranu i nemoj filozofirat i rezultati će doći. Navedni su stupnjevi od početnika do naprednog u odnosu na relativnu snagu (a s tim povezano i tehniku odn. pravilnu formu izvođenja vježbi) , a na netu je lako naći adekvatan i kvalitetan trening za svaki od tih stupnjeva. I naravno svaki trening nastojati "citius, altius, fortius"- brže, jače, više jer je to jedini način da tijelo napreduje....
Jedino što se malo ne slažem s tipom jest ta averzija prema "funkcionalnom" treningu. Mislim da i to ima svoju svrhu, posebno u vidu povećanja fleksibilnosti i relaksibilnosti. Ali kao dodatak ne kao osnova treninga.

[grogo bolger]

meni je super fora kaže nemaš se šta smijat u dvorani, ima da "jaučeš", sopćeš, pušeš, vičeš od silna napora i jakog treninga

ovdje di ja idem 90% ljudi se kezi

[grogo bolger]

dobar je čmartin o daaaaaaa

istina o utjecaju alkohola:

http://www.leangains.com/2010/07/tru...nd-muscle.html

ne deblja cuga, već smeće koje se pojede oko te cuge, poradi gladi koju alkokol izazove.

ja ne pijen, nikad

[Zoncolan01]

Dečki dečki, ja sam mislio da ste ozbiljniji.
Neke od rečenica blogera bi se mogle naći na zidovima Vita Core Gym kako uzeti lovu centra, ili zajedno uz slike Sokol Marića u Mens Healthu za prosinac
Još jedanput, sa kojim sportom se momak bavi ili uzima lovu?

Ako se mene pita, jeftina samoreklama sa puno psovki. Ali to sam samo ja

[cretino]

Zoncolan01 kaže:

Još jedanput, sa kojim sportom se momak bavi ili uzima lovu?

Zar je problem pročačkati po sajtu?

[Zoncolan01]

cretino kaže:

Zar je problem pročačkati po sajtu?

Ne vidim niti jedan, osim "How awesome and pissed I am fat loss for lazy people wannabe pretty and having six pack abs like me, sport"

Daj cretino ima puno boljih stvari od tih nadri fitness naturščika., barem bi ti to trebao znati.
Sorry na sarkazmu, ali neda mi se analizirati u detalje

[cretino]

Zoncolan01 kaže:

Ne vidim niti jedan, osim "How awesome and pissed I am fat loss for lazy people wannabe pretty and having six pack abs like me, sport"

Daj cretino ima puno boljih stvari od tih nadri fitness naturščika., barem bi ti to trebao znati.
Sorry na sarkazmu, ali neda mi se analizirati u detalje

Dobar je sajt. Unatoč činjenici da je Berkhan bodybuilder, argumenti su mu na mjestu.