Za imunitet je najbolji melatonin i to u dozama od barem 3 mg (npr. Sweet Dreams od Enciana u DMu), melatonin osim toga povoljno djeluje na osteoblaste i sprjecava pojavu osteoporoze...
Ima na tisuce studija o tome na pubmedu
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
Melatonin prije svega djeluje tako da pojacava protuupalne citokine (kao npr. interleukin-2),
a smanjuje proupalne (kao npr. interleukin-6).
Ovo s betaglukanima je tako tako,
oni su jako slabi imunomodulatori...
trebalo bi ih uzimati u kilskim dozama za neki korisni in vivo ucinak.
Melatonin svima preporucam jedino ne osobama s nekom autoimunom bolesti (kao npr. reumatoidni artritis, sarkoidoza, psorijaza..)
jer recimo to laicki oni imaju ''previse'' imunosti, pa im ne treba jos pojacavati...
Ja sam uzimao inozitol u obliku nikotinata samo za pojacavanje HDLa (''dobrog'' kolesterola)
i da, povecao mi je HDL, ali mi je i zeznuo jetru,
aminotransferaze (jetreni enzimi) su mi bili dva puta veci od normale,
od tada pijem Silimarin i Ursofalk i jedino uz to su mi oko normale,
dakle ne preporucam ni inozitol.
Da, nekoj tvari dajem ime ''svelijek'' to bi bio melatonin:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin