Spuštena stopala

[ikas]

TincH kaže:

Najbolje rješenje su kvalitetni ulošci.

Meni ulošci uopće nisu pomogli, ok dok ih nosiš ali čim ih skineš kao da ih nikad ni nisam imala...da i meni stopalo izgleda kao buhtla, posebno ljeti

[patak13]

Ovako, prije koje 3-4 godine bio sam kod doktora zbog povremenih bolova u leđima nakon npr. duljeg igranja nogometa (rekreativno). Rekao mi je da imam ravna stopala i da moram napravit uloške pa sam ih napravio i nosio i bilo je sve dobro. E onda sam ih neko vrijeme prestao nosit pa ih zadnjih godinu i pol nisam baš redovito nosio, nego samo povremeno. Sad sam nedavno odlučio ponovo ih nosit pa sam ih stavio u tenisice za nogomet i zadnja 2 puta kada sam otišao na nogomet nakon njega su me leđa jako bolila.
Zanima me je li to zato jer ih nisam dugo nosio pa se na njih privikavam ili mi oni sada možda više ne valjaju pa bih trebao napraviti nove? Ne znam je li mi sada bolje sa njima ili bez njih.

[Željana]

patak13 kaže:

Ovako, prije koje 3-4 godine bio sam kod doktora zbog povremenih bolova u leđima nakon npr. duljeg igranja nogometa (rekreativno). Rekao mi je da imam ravna stopala i da moram napravit uloške pa sam ih napravio i nosio i bilo je sve dobro. E onda sam ih neko vrijeme prestao nosit pa ih zadnjih godinu i pol nisam baš redovito nosio, nego samo povremeno. Sad sam nedavno odlučio ponovo ih nosit pa sam ih stavio u tenisice za nogomet i zadnja 2 puta kada sam otišao na nogomet nakon njega su me leđa jako bolila.
Zanima me je li to zato jer ih nisam dugo nosio pa se na njih privikavam ili mi oni sada možda više ne valjaju pa bih trebao napraviti nove? Ne znam je li mi sada bolje sa njima ili bez njih.

Pretpostavljam da je to ipak radi neredovitog nošenja uložaka, ako ih trebaš nositi i ako ti je sa njima ok onda ih nosi , a ovako malo da malo nema nema neke koristi ni za tebe ni za tvoje noge-naravno da svaki put nakon dugog nenošenja treba ponovno privikavanje i da se onda jave bolovi ,sama nisam mogla izdržati bolove dok sam se navikavala na uloške, pa sam isto prestala , a onda se javili stari simptomi...upornost i samo upornost pomaže...stisni zube i nosi ih svaki dan pa ako za par dana bolovi ne popouste svakako doktoru na kontrolu

[Pauk s Marsa]

možda ti je noga narasla pa su ti ulošci premali i neudobni? tako je meni bilo

[duduj89]

Imam spuštena stopala
kažu ortopedi da se kod odraslih nemože ispraviti ( imam 21. god )
Zanimaju me vaša iskustva kako si pomažete , postojili mogućnost ispravka.
zapravo ispravka tj. potreban luk.

[duduj89]

nemate problema s tim ili...???

[zdenka27]

Ako si već razgovarao s ortopedima zašto nisi to njih pitao?
Koliko ja znam o tome, rad na mišićima stopala može bitno popraviti stvar ( vjerovatno uz nošenje uložaka iako ja mislim da oni samo olakšavaju tegobe, a ne "liječe").
Kako osobno nemam s tim problema, ne mogu se sad sjetiti baš vježbi, ali hod po kamenju i sličnim neravninama ( naravno bez obuće) tjera na rad te mišiće.
Ali s toliko malo godina, vjerujem da možeš tu učiniti puno. Želim ti uspjeh!

[duduj89]

zdenka27 kaže:

Ako si već razgovarao s ortopedima zašto nisi to njih pitao?
Koliko ja znam o tome, rad na mišićima stopala može bitno popraviti stvar ( vjerovatno uz nošenje uložaka iako ja mislim da oni samo olakšavaju tegobe, a ne "liječe").
Kako osobno nemam s tim problema, ne mogu se sad sjetiti baš vježbi, ali hod po kamenju i sličnim neravninama ( naravno bez obuće) tjera na rad te mišiće.
Ali s toliko malo godina, vjerujem da možeš tu učiniti puno. Želim ti uspjeh!

hvala

[Mg.Aloisis]

ima par tema otvorenih,ali vidim da ni u jednoj nije napisano koje su to točno vježbe za platfus,s tim da hodanje po šljunku trenutačno ne ulazi u obzir. već sam odrasla i lagano me počinju boliti i koljena jer gazim prema unutra i ne znam što da radim,gotove uloške si ne bi sama bez veze kupovala,radije bi da mi se naprave prema kalupu stopala,pa ako imate kakve preporuke,molim vas pišite

[Željezna]

ikas kaže:

Meni ulošci uopće nisu pomogli, ok dok ih nosiš ali čim ih skineš kao da ih nikad ni nisam imala...da i meni stopalo izgleda kao buhtla, posebno ljeti

Ulošci su samo pasiva
Imaš na netu masu vježbi

[Gogo*craft]

Pozdrav Piggy,

kažeš da su ti ortopedski ulošci jedno vrijeme pomagali. Što se dalje događalo? Kako se sad nosis sa problemom ravnih stopala?

pozdrav
Gogo

[miki11]

Mogu li se operirati ravna stopala?????

[skaner]

Imam bebu od 13 mjeseci i izgleda da ima ravna stopala. Zna li neko gdje se mogu nabaviti ti ortopedski ulošci???

[castor8]

imam i ja problem sa platfusom medjutim ja sam problem dosta kvalitetno suzbio redovnim hodanjem po sljunku, vjezbama za stopala.
ono sto izbjegavam su ulosci za stopala, nosio sam ih medjutim ono sto se desi je samo prividno dobro stanje dok ih nosis, kad ih izvadis vrlo brzo se vrati na staro ili bude jos gore, stopala stalno imaju potporanj i normalno da misici slabe.
uloske za stopala smatram opravdanim jedino u slucaju kad osoba ima takav posao da dugo stoji na istom mjestu jer tada je pritisak na svod najveci, ali i tada je potrebno kad se god moze vjezbati, razgibavati stopala, hodati po neravnom i tako jacati muskulaturu, isto tako kad se ne radi kombinirati sa obucom bez ulozaka da se stopala ne bi uljenila i naviknila na ulozak.

[klaperton]

Vježbe za spuštena stopala (sa http://www.krenizdravo.com/vitalnost...ustena-stopala)

Evo nekoliko vrlo efikasnih vježbi koje će ojačati mišiće i ligamente stopala:

1. hodajte bosonogi gdje god je moguće- naročito je dobro hodati po neravnim površinama, npr. po šljunku, šoderu ili pješčanoj plaži.
2. Podizanje predmeta s nogama- u ovoj vježbi ste bosonogi i sjedite. Uzmete nešto što se lagano može dignuti s prstima noge- salvetu, olovku, ping- pong lopticu… Obujmite predmet tako da se ga držite prstima i stopalom. Dignite nogu s predmetom i držite u toj poziciji 15 sekundi. Ponavljajte vježbu s obje noge. 10 minuta ove vježbe svaki dan jako je korisno.
3. Sjednite u poziciju prikazanu na slici niže. Sjedenje u toj pozi će ojačati mišiće stopala. Napravite vježbu s oba stopala. Ova poza u jogi je poznata kao “Virasan”, položaj junaka.


Također: http://www.ehow.com/how_4550126_rebu...flat-feet.html

[anteš]

:

skaner kaže:

Imam bebu od 13 mjeseci i izgleda da ima ravna stopala. Zna li neko gdje se mogu nabaviti ti ortopedski ulošci???

prije treće godine ti netrebaju ulošci.Stopalo se razvija ima dobra knjiga za vježbe i sve o stopalu,Der kleine Fuss ganz Gross(Dreidimensionale manuelle Fusstherapie bei kindlichen Fussfehlstellungen) lipi pozdrav i puno vježbanja

[maca987]

23 mi je godine.iman ravna stopala ali do sad ništa nisam poduzimala po pitanju toga.prije me leđa nisu boljela dok sam dosta stala na nogama ali zadnje vrijeme me pocelo.zbog ravnih stopala mi i koljena idu prema unutarnju stranu dok hodam.
mene zanima ako sad pocnem nositi uloške oceli mi to pomoci i gdje se to uopce može kupiti?je li moram ici kod doktora ili to mogu samo doci i kupiti negdje?

[Lilit]

gdje u rijeci nabavit/napravit dobre uloske za cipele?

[Lilit]

refresh

[Rickie]

Pozdrav!

Imam 29 godina,kad sam bio mlađi rekli su mi na liječničkom pregledu za klub da imam lagani platfus.Naravno nisam se obazirao na to,"mladost ludost jel!!Do nedavno nisam imao problema do sad,nakon dužeg stajanja me bole stopala,pete su me počele boljeti.Slikao sam stopala i sve je u redu.Dogovorio sam pregled u božidarevičevoj na ortopediji 28.10.Zanimaju me vaši savjeti i iskustva u svezi toga i glede božidarevičeve.

Hvala unaprijed!