Triptofan je esencijalna aminokiselina što znači da ga moramo unositi hranom i, zaista, gotovo sve namirnice sadrže triptofan (meso, riba, jaja, šparoge, blitva, sir, čokolada...). Manjak triptofana dovodi do manjka serotonina i melatonina, a posljedično do promjena raspoloženja i nesanice. Probaj ga više unositi kroz prehranu.
|