LCHF način prehrane - 4. dio [smjernice su u uvodnom postu]

[Tika]

Sjebala sam adductor na obje noge, koji točno dio mišića, ne znam. Ne mogu raširiti noge više od 15 cm, na tabletama sam protiv bolova i sad samo čekam. Glupost neviđena. Tako mi i treba kad sam kreten. Jedino što mogu raditi, a da uključuje noge je lagana vožnja bajkom.

Danas sam napravila pravu LCHF poslasticu za ručak. Kiseli kupus i domaću ljutu kobasicu + dijon senf. Onda nakon toga mug cake takozvanu medenu torticu koju sam sama izmislila. 1 jaje, kokosovo brašno, kakao, cimet, đumbir i mala žličica meda + malo praška za pecivo. Sita i jedva pokretna gledam Mindhunter. Preporuke! (naravno za seriju, a ne za sjebat noge)

[gargamišamel]

Tika kaže:

Sjebala sam adductor na obje noge, koji točno dio mišića, ne znam. Ne mogu raširiti noge više od 15 cm, na tabletama sam protiv bolova i sad samo čekam.

pa kak si uspjela?

kaj se tiče imuniteta ne bih mogla reći jer sam nedugo nakon prelaska na ovu prehranu vadila mandule. u svakom slučaju je puno bolji.

[janis2102]

Krenem ujutro dobro, shebem do navečer i ujutro pojedem nešto, popodne sam na lchf i tak
Imam žešći isijas, ne znam kuda bi sa sobom, vježbam nešto lagano, ne trčim već tjedan dana, kljukam se tabletama i već sam živčana

[Tika]

gargamišamel kaže:

pa kak si uspjela?

Precijenila sam se na treningu. Bolje je sad već nekako. Pomoglo mi je 6 twix sladoleda koje sam pojela. Jebem ti akciju kad su ih spustili na 2 €.

Anyways, sutra se nadam da ću moći na trening makar odraditi cardio. Vidjet ćemo. Leđa su mi na redu, ali za većinu vježbi mi trebaju stabilne noge pa je to atm no go.

Kupila sam mladi ovčji sir i strusila 10 deka za večeru (uz ostale delicije, da ne nabrajam ). Još jedna preporuka je Pecorino pepato. Izvrsno nešto.

[Wogy]

janis2102 kaže:

Krenem ujutro dobro, shebem do navečer i ujutro pojedem nešto, popodne sam na lchf i tak
Imam žešći isijas, ne znam kuda bi sa sobom, vježbam nešto lagano, ne trčim već tjedan dana, kljukam se tabletama i već sam živčana

razumijem te, ja sam jutros nervozan ko ljuta guja jer mi moja zajebancija donijela 1.5kg nazad

[bug_lady]

dobro jutro

Kupila samjučer tomatillo na jednom sajmu i oduševila se


svjež, citrusast... :klap:
još da mi je to naći gdje kupiti a nije special sajam

Tika kaže:

Sjebala sam adductor na obje noge, koji točno dio mišića, ne znam. Ne mogu raširiti noge više od 15 cm, na tabletama sam protiv bolova i sad samo čekam. Glupost neviđena. Tako mi i treba kad sam kreten. Jedino što mogu raditi, a da uključuje noge je lagana vožnja bajkom.

sad treba čekati da mišićna vlakna zacijele

Tika kaže:

Kiseli kupus i domaću ljutu kobasicu + dijon senf. ...... Sita i jedva pokretna gledam Mindhunter. Preporuke! (naravno za seriju, a ne za sjebat noge)

ajme, kupus kobasa i senf ! njam njam, obožavam tu kombinaciju

a seriju sam skinula, večeras krećem ako odgledam Star Trek: Discovery

Wogy kaže:

razumijem te, ja sam jutros nervozan ko ljuta guja jer mi moja zajebancija donijela 1.5kg nazad

dobra motivacija za clean LCHF life

[Milivojka2]

Tika kaže:

Sjebala sam adductor na obje noge, koji točno dio mišića, ne znam. Ne mogu raširiti noge više od 15 cm, na tabletama sam protiv bolova i sad samo čekam. Glupost neviđena. Tako mi i treba kad sam kreten. Jedino što mogu raditi, a da uključuje noge je lagana vožnja bajkom.

Danas sam napravila pravu LCHF poslasticu za ručak. Kiseli kupus i domaću ljutu kobasicu + dijon senf. Onda nakon toga mug cake takozvanu medenu torticu koju sam sama izmislila. 1 jaje, kokosovo brašno, kakao, cimet, đumbir i mala žličica meda + malo praška za pecivo. Sita i jedva pokretna gledam Mindhunter. Preporuke! (naravno za seriju, a ne za sjebat noge)

Pa gdje se ti skices Tika, nema te godinama

Zao mi je za ozljedu, ali zacijeliti ce.

Klopa ti je super, a serija jos bolja Ja sam se ovaj vikend navukla na nju, petak i subotu navecer provodim uz Forda

Wogy kaže:

razumijem te, ja sam jutros nervozan ko ljuta guja jer mi moja zajebancija donijela 1.5kg nazad

Navukao si vodu, nastavi po starom uz mnogo pis pauza naredna 2 dana.

[bug_lady]

Milivojka2 kaže:

Navukao si vodu, nastavi po starom uz mnogo pis pauza naredna 2 dana.

slažem se

[Wogy]

Milivojka2 kaže:

Pa gdje se ti skices Tika, nema te godinama



Zao mi je za ozljedu, ali zacijeliti ce.



Klopa ti je super, a serija jos bolja Ja sam se ovaj vikend navukla na nju, petak i subotu navecer provodim uz Forda







Navukao si vodu, nastavi po starom uz mnogo pis pauza naredna 2 dana.

bug_lady kaže:

slažem se

Hvala zenske ne odustajem

Danas za rucak pilece bijelo meso prethodno stajalo u marinadi 24 sata uz salatu sa sparogama i rajcicom

[gargamišamel]

Tika kaže:

Precijenila sam se na treningu. Bolje je sad već nekako. Pomoglo mi je 6 twix sladoleda koje sam pojela.

zanimalo me na kojoj vježbi si se sjebala.
sladoled uvijek riješi problem.

ja danas pečem janjeći but, prvi put. valjda bude dobro. htjela sam ubaciti prokulice, no danas ih ko za inat nema na placu, pa bum stavila brokulu. uz to salata od cikle.

[bug_lady]

gargamišamel kaže:

ja danas pečem janjeći but, prvi put. valjda bude dobro. htjela sam ubaciti prokulice, no danas ih ko za inat nema na placu, pa bum stavila brokulu. uz to salata od cikle.

dobra marinada, dovoljno vlage i dugo pečenje....bit će divno

[Davorček]

Danas je za kasni ručak kulminiralo jelo koje pripremam več 2 dana
Texas pulled pork (čupano meso)
Prvi dan(jučer) trljanje mesa smjesom od dimljene paprike,čili paprike,cimet,sol,biber i kajenski papar omjeri su u žlićicama i idu po dvije osim cimet njega samo malo staviti
3kg svinjske vratine natrljate i zamotate u prozirnu foliju i ostavite 24h zamotano u hladnjaku
Drugi dan(danas) od ostataka smjese za masiranje mesa napraviti podljev za pečenje u koji dodamo luk,šalicu jabučnog octa,šalicu pasirane rajčice,2 luka,4 režnja češnjaka,3 žlice ulja (ja stavio maslinovo)
Meso ubacimo u neku vatrostalnu posudu i prelijemo ga ovom marinadom i stavimo ga na 150°c pokrivenog i zaboravimo na meso idučih 8 sati

Rezultat savršeno meso iz kojeg se slažu hamburgeri koje smo danas tamanili ja sam si stavljao meso sa povrćem u ˝fine lepinje˝
Uz ovo najbolje ide coleslaw salata i par vrsta naribanih sireva i umak od pečenja da sve bude sočno

[Hot candy]

Sline mi cure od pulled porka.

[bug_lady]

Davorček kaže:

Danas je za kasni ručak kulminiralo jelo koje pripremam več 2 dana
Texas pulled pork (čupano meso)
Prvi dan(jučer) trljanje mesa smjesom od dimljene paprike,čili paprike,cimet,sol,biber i kajenski papar omjeri su u žlićicama i idu po dvije osim cimet njega samo malo staviti
3kg svinjske vratine natrljate i zamotate u prozirnu foliju i ostavite 24h zamotano u hladnjaku
Drugi dan(danas) od ostataka smjese za masiranje mesa napraviti podljev za pečenje u koji dodamo luk,šalicu jabučnog octa,šalicu pasirane rajčice,2 luka,4 režnja češnjaka,3 žlice ulja (ja stavio maslinovo)
Meso ubacimo u neku vatrostalnu posudu i prelijemo ga ovom marinadom i stavimo ga na 150°c pokrivenog i zaboravimo na meso idučih 8 sati

Rezultat savršeno meso iz kojeg se slažu hamburgeri koje smo danas tamanili ja sam si stavljao meso sa povrćem u ˝fine lepinje˝
Uz ovo najbolje ide coleslaw salata i par vrsta naribanih sireva i umak od pečenja da sve bude sočno

omg!

stavim tvoj recept na temu

hypnotic candy kaže:

Sline mi cure od pulled porka.

da, meni je upravo zakrulilo a nije ni svanulo

[Wogy]

Ja bi si to napravio i nista ne bi jeo dok ne bude gotovo

[Tika]

Milivojka2 kaže:

Pa gdje se ti skices Tika, nema te godinama

Grozna sam, znam.

Zao mi je za ozljedu, ali zacijeliti ce.

Danas sam skoro kao da se ništa nije dogodilo. DL here I come!

gargamišamel kaže:

zanimalo me na kojoj vježbi si se sjebala.
sladoled uvijek riješi problem.

Ma na vježbi koju ne radim skoro godinu dana. Radila sam abductor i adductor superset. Inače abductor odradim kao izolacijsku vježbu kad radim dupe, ali adductor ne jer je sranje i općenito mislim da nema baš neke koristi od nje. Ne znam što mi je bilo. Neće se ponoviti.

Nikakav izvještaj za hranu nemam. Jučer napravila pileći batak i zabatak u umaku od senfa i tahinija, pobacala po zelenoj salati i crvenom kupusu, posula sjemenkama konoplje i dodala bijelog sira.

[Davorček]

bug_lady kaže:

omg!

stavim tvoj recept na temu



da, meni je upravo zakrulilo a nije ni svanulo

I ne mora biti komad mesa od 3kg ali šteta ga je bilo rezati a ipak ja i još 5 odraslih na ručku svi na LCHF nestalo je začas jedino je frend prešao na ˝dark side˝ jer si je donio hamburger peciva
Kaže ako propada onda to radi sa stilom

[bug_lady]

jutro!

krećem na trening nakon kave i onda na put
hrana za avion je spremna. već danima kalkuliram u glavi što gdje i kada jesti par dana.

da se pohvalim - za jučer sam si složila fenomenalan ručak
ubacila u wok kobasu od crne svinje i komorač, na brzinu. to stavila preko zelene salate i uz to papala umak/dip od pečenih tikvica, sjemenki buče, ovjčje fete, avokada, soka limete, jalapeno papričica i peršina

Tika kaže:

Nikakav izvještaj za hranu nemam. Jučer napravila pileći batak i zabatak u umaku od senfa i tahinija, pobacala po zelenoj salati i crvenom kupusu, posula sjemenkama konoplje i dodala bijelog sira.

yumm!!

Davorček kaže:

I ne mora biti komad mesa od 3kg ali šteta ga je bilo rezati a ipak ja i još 5 odraslih na ručku svi na LCHF nestalo je začas jedino je frend prešao na ˝dark side˝ jer si je donio hamburger peciva
Kaže ako propada onda to radi sa stilom

ja ću za sebe uzeti 1kg, to mi je vikend projekt :klap:

[Milivojka2]

bug_lady kaže:

dip od pečenih tikvica, sjemenki buče, ovjčje fete, avokada, soka limete, jalapeno papričica i peršina

Aj ti napisi recept za ovo na recepte

[bug_lady]

Milivojka2 kaže:

Aj ti napisi recept za ovo na recepte

ok, promise
sutra ujutro....