Natrag   Forum.hr > Lifestyle > Rekreacija

Rekreacija Trčanje, teretana, plivanje, bicikl, joga, planinarenje, oprema, ostali načini dangubljenja

Odgovor
 
Tematski alati Opcije prikaza
Old 12.12.2010., 14:41   #1
kako se sto prije udebljati....

E ovako imam 17 godina visok sam 188 cm ,tezak 71 kg ...treniram nogomet.
Htio bi se udebljati bar jedno 10 kg al neznam kako...stalno nesto jedem a kile nikako gore...mislio sam dobiti dosta kilograma pa otici u teretanu...
pa moze li par savijeta kako dignit kile. (pusac sam)....
nadam se da sam post stavio na pravo mjesto....
zakaj12@mail.co is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 14:45   #2
Ovo da si pušač je stvarno bitno.

Al sad kad si već spomenuo, a zašto pušiš?
Sheeva is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 14:48   #3
????
hoces mi dat savjet kako nabacit kile ili cemo razgovarat zasto pusim....
zakaj12@mail.co is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 14:51   #4
Quote:
E ovako imam 17 godina visok sam 188 cm ,tezak 71 kg ...treniram nogomet.
Htio bi se udebljati bar jedno 10 kg al neznam kako...stalno nesto jedem a kile nikako gore...mislio sam dobiti dosta kilograma pa otici u teretanu...
pa moze li par savijeta kako dignit kile. (pusac sam)....
nadam se da sam post stavio na pravo mjesto....
Pa pusenje ti sigurno odmaze u tvom naumu s obzirom na to da nikotin smanjuje glad. Prekini s pusenjem za pocetak i jedi vise. Sve spike mrsavih kako jedu na tone, a ne dobivaju kile nemaju bas nikakvo uporiste u logici. Jedi dnevno vise barem 100 g sporih UH i barem pola kile mesa vise. Ili mlijecnih proizvoda.
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 14:55   #5
to sa pusenjem tesko ...al jel bit toga da se udebljam jesti sto vise i imati puno medju obroka tj.trpati se hranom ili napravit sebi dnevni raspored hranenja.
zakaj12@mail.co is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 15:11   #6
Quote:
to sa pusenjem tesko ...al jel bit toga da se udebljam jesti sto vise i imati puno medju obroka tj.trpati se hranom ili napravit sebi dnevni raspored hranenja.
1. Pocni raditi s utezima
2. Povecaj unos proteina, dobrih masti i UH u 6-8 obroka dnevno.

To je to. Prilicno jednostavno.

Ovo da je 17-godisnjem dripcu tesko ostaviti cigaretu, bolje da i ne komentiram.
Zli Mali Medo is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 15:16   #7
ok.....hvala puno..a za cigarete stvarno tesko al et...
zakaj12@mail.co is offline  
Odgovori s citatom
Old 12.12.2010., 15:31   #8
Quote:
ok.....hvala puno..a za cigarete stvarno tesko al et...
Bolje da travu pušiš nego cigarete
__________________
Majkemi!
zzo is offline  
Odgovori s citatom
Odgovor


Tematski alati
Opcije prikaza

Kreni na podforum




Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 14:18.