Atkinsova dijeta - 2. dio

[suziii]

3.4 ce mi dva mjeseca do sad skinula 9 kila ... ne znam nekako mi sporo mislim mozda sto puno vjezbam tjesim se time sto je misic tezi nego salo ...pozdrav svima

[allegraa]

Bok svima,
danas mi je drugi dan na Atkinsu i imam osjecaj da radim nesto krivo jer nisam gladna (sto je nemoguce kad sam ja u pitanju)
Danas sam pojela:
dorucak: kajgana 2 jaja i rog paprika
Rucak: komad janjetine i porcija radic salate
Vecera: pljeskavica plus grah salata

Molila bih vas komentare, savjete, preporuke.. Svaka pomoc je dobrodosla stoga hvala

[gmit]

allegraa kaže:

Bok svima,
danas mi je drugi dan na Atkinsu i imam osjecaj da radim nesto krivo jer nisam gladna (sto je nemoguce kad sam ja u pitanju)
Danas sam pojela:
dorucak: kajgana 2 jaja i rog paprika
Rucak: komad janjetine i porcija radic salate
Vecera: pljeskavica plus grah salata

Molila bih vas komentare, savjete, preporuke.. Svaka pomoc je dobrodosla stoga hvala

ako jedes grah salatu, ne bi rekao da si dobro proucila ovu dijetu.

[allegraa]

Ha dobro, malo grah salate mi nije trebAlo slazem se. Inace, sve ostalo je ok? Budem zelenu salatu danas

[xXxTiNaxXx]

Bok!

Pocela bi sa atkins dijetom, ali imam par pitanja. Bila sam dosad na Dukanovoj i prebacujem se jer ne mogu bez povrca
Ali vec sam naviknuta biti bez slatkog, kruha, tjestenine, rize i svega ostalog sta ne smijem konzumirati pa ce bit lakse dalje.
Ali zanimaju me ovi ugljikohidrati na kojima se bazira cijela dijeta zapravo. Kak da ja znam kolko ugljikohidrata sam pojela
Koliko jedno jaje recimo ima UH ili komad mesa ili porcija salate?

I citala sam da su mlijecni proizvodi zabranjeni. Znaci ne smijem piti jogurt i mlijeko s jako malo posto mlijecne masti niti jesti sir jel?

[J&B]

xXxTiNaxXx kaže:

Bok!

Pocela bi sa atkins dijetom, ali imam par pitanja. Bila sam dosad na Dukanovoj i prebacujem se jer ne mogu bez povrca
Ali vec sam naviknuta biti bez slatkog, kruha, tjestenine, rize i svega ostalog sta ne smijem konzumirati pa ce bit lakse dalje.
Ali zanimaju me ovi ugljikohidrati na kojima se bazira cijela dijeta zapravo. Kak da ja znam kolko ugljikohidrata sam pojela
Koliko jedno jaje recimo ima UH ili komad mesa ili porcija salate?

I citala sam da su mlijecni proizvodi zabranjeni. Znaci ne smijem piti jogurt i mlijeko s jako malo posto mlijecne masti niti jesti sir jel?

ja sam se vodila 2,5 mjeseca za ovim http://www.vjezbaj.com/kalorijska-tablica/
i skinula 12 kg.
imala sam pauzu od 2 mjeseca i danas krećem opet

[dasp]

evo jos jedne atkinsice
zanima me, da li je ova dijeta efikasna i brza kod onih koji nemaju previse za smrsaviti? visoka sam 170,a preko zime dogurala do 63 kg. inace, zamisljena tezina mi je 58kg. na dijeti sam 14 dana, pridrzavam se svega, sve sam proucila. u prvoj sedmici sam prosla odlicno, i odmah spala na 59,5. valjda je to bila voda, ne znam. ali ovu cijelu sedmicu ni grama nisam smrsala. pocetnu ketozu sam inekako pregurala, mada me nervira smrad iz usta. i malo su me aritmije jace udarale za sad je sve ok, samo da se hoce vaga pomaknuti
i zanima me, posto sam sada u pocetnoj fazi, a trebam skinuti jos 1,5kg, da li da predjem danas na narednu fazu?

[Andrea sb]

Pozdrav svima,
čitam vaša iskustva već par dana pa sam se evo odlučila priključiti čisto radi osjećaja podrške i možda ako mi zatreba savijet.
Vidim da neko vrijeme i nema aktivnih na forumu
I ja sam jedna od onih kojima proces mršavljenja ide poprilično sporo i godinama živim ne zdravo a rezultate bih preko noći Potrudila sam se pročitati veći dio ove teme koju ste raspravljali ali evo imam pitanje... sad sam u prvoj fazi još uvijek i nisam prekršila ništa.kombiniram meso i povrće od masnoća i ulja samo maslinovo,ponekad maslac...od pića čajeve,voda i zero cola jer sam ovisnik eh,ali zanima me da li je u redu zadržati se duže od dva tijedna u prvoj fazi i koliko je dozvoljeno dugo biti u toj fazi a da ona djeluje tj da se topim :P? i daa,onu genijalnu zamijenu za kruh čiji je recept na 321.strani...je li dozvoljen i u prvoj fazi?

[Weedeemer]

Prouci teme "LCHF" i "ketogena dijeta"

Koliko sam shvatio, prva faza atkinsa je postizanje ketoze.
A sad kako koliko kada i zasto... Sve ti je detaljno objasnjeno u ovim temama gore. U lchf imas nesto vise specificnih i individualnih iskustava.

[Andrea sb]

Weedeemer kaže:

Prouci teme "LCHF" i "ketogena dijeta"

Koliko sam shvatio, prva faza atkinsa je postizanje ketoze.
A sad kako koliko kada i zasto... Sve ti je detaljno objasnjeno u ovim temama gore. U lchf imas nesto vise specificnih i individualnih iskustava.

Hvala na odgovoru

[alex846]

Cao svima, moze jedno pitanje ako neko moze da mi pomogne, da li moze u ovoj dijeti da se pije sasi voda i koliko ona sadrzi uh?
hvala

[Weedeemer]

Smijes jer ovo sve sto ide unutra sadrzi malo uh, a zapravo se ne blenda nego se na kraju jos i procijedi.
Ekvivalent bi bio vocni caj...
Zapravo to sto stavis unutra daje samo okus. I to vrlo vrlo blagi.

[J&B]

Dugo nema nikog...
Po nekim tablicama, koje ja pratim, ne nalazim
Da li je dozvoljeno tj koliko ima UH ajvar i pecena paprika

Zna tko?

[gmit]

J&B kaže:

Dugo nema nikog...
Po nekim tablicama, koje ja pratim, ne nalazim
Da li je dozvoljeno tj koliko ima UH ajvar i pecena paprika

ne znam ti na pamet brojke, al na kupovnim ajvarima zna biti tablica, pa pogledaj u ducanu (npr, konzum ima veliki izbor)

no, koliko se u izmaglici sjecam, mozes pojesti zlicu-dvije sto se, po meni, ne isplati

[mimo]

ajvar, posebno domaći, može, ali ne da pojedeš cijelu teglu, nego neke razumne količine

[J&B]

Domaci je ajvar-tako da uvijek tegla ode 😀
I jos nesto...

Kad se dode do zeljene kilaze, koja je preporuka za
odrzavanje?

Ps ako netko ima kakav dobar recept za neku slasticu-cekam!

[NERA-B]

Bok..evo ja vam se pridruzujem na Atkinsu..ili vec koja je ovo dijeta..uglavnom jedem meso,povrce(brokula, cvjetača,paprika,paradajz,zelena salata,tikvica),jaja..gljive..tunjevina,sunke za doručak..e sada jedno pitanje..vidim da u vasim receptima se stalno spominje sir..zar sir i mlijecni proizvodi nisu zabranjeni na mesnoj? Kao i bademi,kakao..vidjela sam i takve neke recepte..ja imam za ozgubiti nekig 13-14 kg..dans drugi dan i ok mi je..za sada..

[NERA-B]

Evo procitala sam na forumu u ranijim postovima da se moze 20g uH dnevno..samo ako mi mozete reci je li se moze to od pocetka dijete ili nakon nekog vremena..i koje sunke,salame imaju najmanje uH?

[gmit]

NERA-B kaže:

Evo procitala sam na forumu u ranijim postovima da se moze 20g uH dnevno..samo ako mi mozete reci je li se moze to od pocetka dijete ili nakon nekog vremena..i koje sunke,salame imaju najmanje uH?

sorry, al s takvim pitanjima neces daleko dogurati s atkinsom. uzmi neku knjigu ili tutorial s interneta i citaj

[NERA-B]

Hvala na pomoći..1.5kg u 3 dana..mislim da ipak guram..al svejedno hvala!