|
23.11.2017., 23:42
|
#1
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Grcevi u listovima?
Zanimaju me osobe koje su imale problema sa grcenjem listova. Problem jest u tome sto radi istoga ne smijem trcati, pogotovo ne po tvrdoj podlozi. Realno, da odem trcati po atletskom stadionu, nakon max 3-4 kruga (1200-1600m) bi morao stati radi grcenja i jake boli u listovima.
Nemam nekog rjesenja, pa me zanimaju iskustva osoba koja su se susrela s istime.
|
|
|
23.11.2017., 23:54
|
#2
|
witch
Registracija: May 2008.
Postova: 18,294
|
Mene su budili usred noći, umirala sam od bolova... Zbog manjka magnezija.
__________________
...something wicked this way comes...
|
|
|
23.11.2017., 23:55
|
#3
|
Orao
Registracija: Feb 2004.
Lokacija: Keep your eyes on the prize.
Postova: 40,986
|
+1 za Mg
-Stipe
|
|
|
24.11.2017., 01:26
|
#4
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Kod mene nije do Mg, iako znam o cemu pricas, cesta pojava kod zena
Sumnjam na "cvorove" u misicima koji navodno utjecu na to, pa me zanima jel ima tko takva iskustva.
Npr s nekom kvazi kompresionom carapom jest puno bolje i potrebno je puno vise vremena i aktivnosti da dodje do grcenja
|
|
|
24.11.2017., 15:36
|
#5
|
Zmaj u srcu
Registracija: Jan 2016.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,352
|
slab i neutreniran mišić
prije trčanja probaj hodati određeni period
isteži se svaki dan, bez obzira jel vježbaš ili ne
probaj ojačati list vježbama sa i bez utega
__________________
If you love life, don't waste time, for time is what life is made up of.
Bruce Lee
|
|
|
24.11.2017., 17:21
|
#6
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2010.
Postova: 9,334
|
Ako sigurno nije zbog manjka magnezija, moze biti zbog stitnjace.
|
|
|
25.11.2017., 19:11
|
#7
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Quote:
vknez kaže:
slab i neutreniran mišić
prije trčanja probaj hodati određeni period
isteži se svaki dan, bez obzira jel vježbaš ili ne.
probaj ojačati list vježbama sa i bez utega
|
Pa bas u tom grmu i lezi paradoks; misic je iznimno jak, a ja iznimno utreniran. Zato i pitam, jer me to jako ogranicava, inace se ne bi zamarao s time
Ekstrem ide do tuda da sam znao cak dobiti upalu i od kraceg hodanja...sto je djon tvrdji i podloga tvrdja to se problem ispoljava ekstremnije.
Zasto stitnjaca? Prike par godina sam kontrolirao, bila je uredna
Tu je prisutan veci brij ljudi pa ako netko zna nekog doktora ortopeda ili spec sporr medicine koji je upucen u probkematiku pa da me uputi
|
|
|
25.11.2017., 21:35
|
#8
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2010.
Postova: 9,334
|
Spomenula sam stitnjacu jer su grcevi u nogama jedan od simptoma hipotireoze.
|
|
|
26.11.2017., 10:02
|
#9
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Quote:
Lady Guga kaže:
Spomenula sam stitnjacu jer su grcevi u nogama jedan od simptoma hipotireoze.
|
Dobro je znati
|
|
|
26.11.2017., 17:25
|
#10
|
Inspiring Writer
Registracija: Jan 2011.
Lokacija: Zagreb
Postova: 2,916
|
Počelo mi prije 5 godina i uglavnom se javljalo za vrijeme plivanja. S time da sam prije plivao na dosta duge staze i bez obzira što je more ponekad bila ledana. Mislio sam tada da je moguće zbog hladnog mora i što sam se previše naprezao s plivanjem. No onda mi se počelo događati i ovako iz vedra neba kada bi sjedio, doduše u nekoj ne baš normalnoj pozi. Rekla doktorica da je zbog magnezija. Počeo piti tablete i zaista se ublažila, da ne kažem sasvim iščeznulo.
|
|
|
26.11.2017., 22:55
|
#11
|
.....
Registracija: Mar 2008.
Postova: 9,699
|
Uzrok je uglavnom nedostatak magnezija, a osobama s hipotireozom preporučeno je povremeno uraditi mineralogram.
__________________
.
|
|
|
27.11.2017., 00:11
|
#12
|
Registrirani korisnik
Registracija: Aug 2015.
Postova: 300
|
Eto, ja sam pomorac koji radi u strojarnici i kod velikih vručina grčevi u listovima nisu rijetkost. Čovjek se dosta znoji i tako gubi soli i minerale. Dosta mojih kolega nosi tablete s magnezijem sa sobom jer su im to doktori savjetovali. Kažu mi da im to pomaže.
Inače sam plivao prije na bazenima pa sam znao ponekad imati grč u listu, ali mislim da je u tom slučaju prije uzrok dugotrajnog neprirodnog položaja noge. Stopala uvjek ispružena, listovi uvjek zgrčeni.
|
|
|
28.11.2017., 11:12
|
#13
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Probat cu s malo intezivnijom istezanjem i unosenjem vecih kolicina Mg, za pocetak. Pa bumo vidjeli rezultat
|
|
|
30.11.2017., 12:06
|
#14
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2017.
Postova: 52
|
Malo sam izmjenio rutinu, krenuo sam s intezivnim cjelodnevnim istezanjima listova (kako bi rekli "u hodu", kad god je prilika), i na prvim sljedecim kracim sprintevima, na moje iznenadjenje, nisam osjetio onu klasicnu uvertiru (tupa bol) koja vodi u grc. Nisam pretjerivao, to je bilo samo za probu.
Bit ce vjerojatno problem u pretjeranom skracivanju misicnih vlakana, kako bi rekli; krutost (tj neelasticnosti) zbog premasovnih/prejakih listova i razmjerno tome neadekvatnom trajanju istezanja...zato klasicno "na brzaka" istezanje nije sluzilo nicemu. Vidjet cu kako ce ici kad malo pojacam intezitet...
|
|
|
|
Tematski alati |
|
Opcije prikaza |
Linearni mod
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 18:00.
|
|
|
|