|
20.03.2012., 18:49
|
#1
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: May 2011.
Postova: 54
|
Kondicija,agilnost,eksplozivnost
Uskoro pocinjem igrati mali nogomet pa bih trebao poboljsati agilnost,kondiciju i dobiti eksplozivnost.. koje su vjezbe najbolje za to?..nemojte mi napisati upisi to na yt imas tamo nego precizirajte
|
|
|
|
20.03.2012., 18:59
|
#2
|
|
...
Registracija: Sep 2009.
Postova: 1,109
|
a da i odradimo trening umjesto tebe 
googlaj pliometrijski trening , imaš puno vrsta i nije teško nać. |
|
|
|
|
20.03.2012., 20:16
|
#3
|
|
Moderator
Registracija: Jul 2011.
Postova: 21,142
|
Quote:
LIverpool fan kaže:
Uskoro pocinjem igrati mali nogomet pa bih trebao poboljsati agilnost,kondiciju i dobiti eksplozivnost.. koje su vjezbe najbolje za to?..nemojte mi napisati upisi to na yt imas tamo nego precizirajte
|
Osim ovoga što ti je već napisano, istaknuo bih da je futsal specifičan sport i ako ćeš ga ozbiljno igrati, trebalo bi valjda koristiti specifične treninge. Neke od njih možeš pronaći ovdje:
http://www.coachingfutsal.com/
Za futsal uz pliometriju vidi i tabata treninge... |
|
|
|
|
21.03.2012., 11:40
|
#4
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Nov 2009.
Postova: 939
|
Quote:
LIverpool fan kaže:
Uskoro pocinjem igrati mali nogomet pa bih trebao poboljsati agilnost,kondiciju i dobiti eksplozivnost.. koje su vjezbe najbolje za to?..nemojte mi napisati upisi to na yt imas tamo nego precizirajte
|
Postoji knjiga gotovo identičnog naslova, pa možeš s tim pokušati.  |
|
|
|
|
23.03.2012., 10:19
|
#5
|
|
will not stop, ever!
Registracija: Mar 2012.
Lokacija: Zagreb
Postova: 14
|
Vježbe snage (teretana) + kardio (trčanje, bicikl, ergometar) + odražavanje idealne težine ---> kondicija + agilnost + eksplozivnost
|
|
|
|
|
23.03.2012., 12:45
|
#6
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Mar 2012.
Postova: 24
|
SAQ - Speed Agility Quickness
Pod tim pojmom traži.
Mislim da je na tu temu napisano najviše radova iz područja kondicijske pripreme sportaša.
|
|
|
|
|
23.03.2012., 13:43
|
#7
|
|
Nutricionist
Registracija: Oct 2006.
Lokacija: zagreb
Postova: 269
|
Quote:
Inesy kaže:
a da i odradimo trening umjesto tebe
googlaj pliometrijski trening , imaš puno vrsta i nije teško nać. |
zapravo, upravo je problem u tome što ima toliko vrsta i čovjeku je vrlo lako pogubiti se u svemu tome. iako, ovisno o razini, najjednostavnije vježbe dat će ti željeni rezultat. |
|
|
|
|
23.03.2012., 19:00
|
#8
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2010.
Postova: 884
|
Quote:
achileus kaže:
zapravo, upravo je problem u tome što ima toliko vrsta i čovjeku je vrlo lako pogubiti se u svemu tome. iako, ovisno o razini, najjednostavnije vježbe dat će ti željeni rezultat.
|
Igrat će mali nogomet i treba raditi specifične vježbe za taj sport. Vježbe nisu iste kao i za veliki jer je mali nogomet dinamičniji te je način potrošnje energije malo drugačiji. Ne vidim razlog zašto bi se netko pogubio u tome. 
Navedena knjiga je dobar izbor ali i knjiga "pliometrija" je poželjna. |
|
|
|
|
11.04.2016., 21:22
|
#9
|
|
Registrirani korisnik
Registracija: Dec 2014.
Postova: 1,964
|
brisi
|
|
|
|
|
Sva vremena su GMT +2. Trenutno vrijeme je: 08:05.
|
|
|
|
Linearni mod
