Cink kao suplement prehrani

[dr_jekyll]

Nedavno sam zbog gripe počeo uzimati cink. Gripa prošla za par dana, sve pet, ali pošto nisam potrošio sve tablete i dalje pijem jednu do dvije dnevno.

Čitam o pozitivnim učincima da povećava osjet okusa, ljepša koža i kosa, jača reproduktivni sustav i poboljšava kratkotrajno pamćenje i pozornost. Upravo to mi se i događa otkad ga pijem, ful sam koncentriran, pun energije, ko Supermen. Osjećam se fenomenalno.

E sad, postoje i negativne strane prekomjernog uzimanja. Slabljenje imuno sustava, mučnina, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolovi u želucu, loša koordinacija mišića, umor i prestanak rada bubrega.

Pa sam se malo zamislio.

Jel imao neko osobno negativna iskustva s cinkom? Kolika bi bila prevelika količina i predugi vremenski period uzimanja? Jer kakti da se kod muškaraca višak izlučuje sjemenom, a to barem nije problem.

[J-C]

dr_jekyll kaže:
Nedavno sam zbog gripe počeo uzimati cink. Gripa prošla za par dana, sve pet, ali pošto nisam potrošio sve tablete i dalje pijem jednu do dvije dnevno.

Čitam o pozitivnim učincima da povećava osjet okusa, ljepša koža i kosa, jača reproduktivni sustav i poboljšava kratkotrajno pamćenje i pozornost. Upravo to mi se i događa otkad ga pijem, ful sam koncentriran, pun energije, ko Supermen. Osjećam se fenomenalno.

E sad, postoje i negativne strane prekomjernog uzimanja. Slabljenje imuno sustava, mučnina, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolovi u želucu, loša koordinacija mišića, umor i prestanak rada bubrega.

Pa sam se malo zamislio.

Jel imao neko osobno negativna iskustva s cinkom? Kolika bi bila prevelika količina i predugi vremenski period uzimanja? Jer kakti da se kod muškaraca višak izlučuje sjemenom, a to barem nije problem.

Cink je jako važan za sve žlijezde s unutarnim izlučivanjem. Kod muškaraca naročito za prostatu.

[soks]

pa neželjene nuspojave su kod prekomjernog uzimanja, znači jednostavno ne uzimaj cink iznad preporučene dnevne doze koja piše na kutiji.

[soks]

kupila sam si cink sad kad sam se razbolila, ali meni to ništa ne pomaže

[Laganini]

Cink bi (posebno u kombinaciji sa Vit C) trebao poboljšavat a ne slabit imunitet. Dokazano je da cink i Vit C skraćuju vrijeme trajanja prehlade za 20-30%.

[MacGregor]

Laganini kaže:
Cink bi (posebno u kombinaciji sa Vit C) trebao poboljšavat a ne slabit imunitet. Dokazano je da cink i Vit C skraćuju vrijeme trajanja prehlade za 20-30%.

slažem se sa laganinijem i sa "J-C" ...
cink je potreban za zdravlje reproduktivnog i imunološkog sustava i popravak i obnavljanje tkiva ...

[Jeremijajooj]

Siguran sam da cink podize imunitet.
Porteklu zimu,niti sam bio prehladjen,niti gripozan,mislim najvise zahvaljujuci kombinaciji Zn + A,C,E u sumecim tabletama.
Inace,ranije sam bio vrlo osjetljiv.Bilo je dovoljno i par kapi kise da me uhvati,i ja vec bolestan.

Vidio sam da postoje tablete Zn i za kozu i kosu,pa me interesira kakva je razlika od onih koje podizu imunitet.

[cyra]

Jeremijajooj kaže:

Vidio sam da postoje tablete Zn i za kozu i kosu,pa me interesira kakva je razlika od onih koje podizu imunitet.

nema razlike, cink osim što potiče proliferaciju T i B limfocita (to mu je zaštitna imunološka funkcija) sudjeluje u procesu keratinizacije kože, kose i noktiju


raličite tablete? vjerojatno različiti proizvođači reklamiraju različite učinke cinka, on je isti u svima

[Uranus]

Cinka ima dosta i u suncokretovim i bučinim košticama, gljivama, kvascu...

[J-C]

Ukupna količina cinka u organizmu čovjeka iznosi 1400-2400 mg, tj. dva puta manje od sadržaja željeza, 10-15 puta više od sadržaja bakra i 100 puta više od količine mangana. Velika količina cinka nalazi se u hipofizi, pankresu, mrežnjači oka, spolnim žlijezdama, jetri, skeletu, niktima i kosi.

Cink se u krvi uglavnom nalazi u eritrocitima-do 80%, a unutar ćelija je u jezgru i mitohondrijima. u koštanom tkivu je sadržano do 20 % ukupne količine cinka, pri tome je brzina ugranje cinka u koštano tkivo veća nego kod kalcijuma, u kostima se cink zadržava duže nego u mekom tkivu.

Funkcija cinka u organizmu:
-Dioba i rast ćelija, regeneracija tkiva, naročito kalogenih vlakana i skeleta.
-neophodan je za normalno funkcioniranje hipofize, prostate, spolnih žlijezda,.
-normalizira razmjenu masti i sprečava masnu degeneraciju jetre.
-neophodan u je procesu stvaranja krvi
-održava i poboljšava vid
-predstavlja strukturni element epitelnih ćelija sluzokože, naročito u usnoj šupljini, koži, kosi i noktima.
-neophodan je za normalni razvoj koštanog skeleta
-neophodan je za normalan rast kože.

Biocink ima vrlo važnu biokemijsku ulogu u organizmu. Cink je element molekularne strukture preko 80 poznatih enzima i učestvuje u regulaciji aktivnosti preko 200 enzimskih sistema. Nalazi se u sastavu niza najvažnijih fermenata, hormona i vitamina, tj. praktično obezbjeđuje osnovne životne procese u ćelijama, organima i tkivu.


Nedostatak cinka u dnevnom obroku izaziva ozbiljne poremećaje u organizmu čovjeka:
-naglo zaustavlja rast (patuljast rast).
-poremećeno formiranje kožnog omotača: preterana suhoća i osjetljivost kože, sklonost ka alergijskim oboljenjima, ekceme, različiti osipi na licu i udovima, čirevi na koži.
-poremećaj rasta kose i oboljenje noktiju.
-smanjena pažnja i slabo pamćenje.
različiti poremećaji seksualnih funkcija, koji dovode do steriliteta.
-prostatis i adenom prostate.
-prijevremen porođaj i rođenje slabe djece s nedovoljnom tjelesnom težinom.
-oštećenje velikog mozga: psihički poremećaj, (apatija, depresija, pomućena svijest, pojačani simptomi šizofrenije, epilepsija), neuralgični poremećaji.
-poremećaj u zgrušavanju krvi.
-hemolitička anemija.

Osobe koje treba dodatno da unose cink su: vegeterijanci, osobe preko 55godina, djeca predškolskog uzrasta, osobe koje boluju od teških kroničnih oboljenja, koje konzumiraju alkohol i narkotike, kod dugotrajnih stresova.

Najčešći simptomi kod nedostatka cinka su:
-slaba seksualna aktivnost kod muškaraca
-pogoršanje vida
-česte prehlade
-gubitak apetita
-lomljenje kostiju i krhkost noktiju
-poremećaj razmjene masti
-slabo zarastanje rana
-bolest srca
-poremećaj nervnog sistema
-alergija na hranu
-sindrom kroničnog umora
-osteoporoza.

Koristi se:
-u periodu spolonog sazrijevanja dječaka
-kod muškog i ženskog steriliteta
-u cilju povećanja imuniteta
-u preventivne svrhe
-kod kožnih oboljenja
-kod poremećaja balansa šećera
-kod oboljenja gastroinstetinalnog trakta, jetre, bubrega.
-kod žena u klimakteriju
-za normalizaciju tjelesne težine.

[Jedna Tanja]

Zna li neko koliko se najduze smije uzimati cink u vidu tableta?...

[tepsija]

Jedna Tanja kaže:
Zna li neko koliko se najduze smije uzimati cink u vidu tableta?...

odi na www.coner.hr na forum pa pitaj magistre... mislim da su one najkompetentnije za to

[Hellgirl]

Preporučeni dnevni unos (RDA) za zdravu odraslu ženu je 12 mg, a za zdravog odraslog muškarca 15 mg. Uravnoteženom prehranom s dnevno unosi 8,6 - 14 mg cinka. Prirodni izvori su: oštrige, govedina, rakovi, puretina, tuna, iznutrice, pivski kvasac, soja, sjemenke bundeve, sir, grašak.
Povećani unos cinka može izazvati iritaciju želuca i povraćanje, što je osobito izraženo kod oralne terapije s cinkovim sulfatom koji prelazi u korozivni cinkov klorid. Gornja granica sigurnog uzimanja cinka je 150 mg na dan. Povećani unos može dovesti do povišenja ukupnog kolesterola.

kažu tete magistre farmacije

[sisavac]

Meni je cink čisto ludilo bilo kad sam morao biti koncentriran na učenje ili na poslu, čak i u sexu uvidjeh pozitivne izdržljive dobrostojeće promjene, a teta u ljekarni mi je rekla da se ne bi smio unositi duze od 15 dana (tu se očito ponajprije misli na period epidemije gripe). Inace uzimao sam ga i uzimam ga u obliku cuclajucih tableta, iliti Zink Defence....

[Jedna Tanja]

Ovo meni lici na igru gluhih telefona! Ako ste pitali iste one "tete magistrice" kao i ja (sa coner-a), onda se to ne poklapa...

Meni su rekle da je maksimum 20-25mg, a da se moze neograniceno dugo uzimati u vidu tableta!...

Ako neko ima suprotne podatke, neka javi!

[Hellgirl]

Ja sam ono prepisala iz knjige "Vitamini i minerali, istine i predrasude". Autorice su prof. dr. sc. M. Medić-Šarić, mr. pharm, I. Buhač, mr. pharm i doc. dr. sc. V. Bradamante, spec. kliničke farmakologije.
Ali moje osobno mišljenje je da ne bi trebalo prelaziti 3 RDA tj. uzimati više od 45 mg dnevno. I mislim da ga se može uzimati neograničeno dugo, ali onda stvarno ne treba prelaziti RDA.

[aola]

ja sam si nedavno kupila Natural Wealthove VITAMONE ZA OCI bas zbog tog cinka i selena a uz to se jos dobije i beta karoten, vitamin E i C..

evo sastava:



pise da jedna tableta sadrzi 40mg cinka sto je 267 %RDA.

Jel to previse za svaki dan?

[Jedna Tanja]

Ja mislim da je 40mg mnogo (dosta je i pola od toga). Ostatak uzmes hranom...

[leeloo27]

Postovi premješteni na odgovarajuću temu: Vitamini, minerali, probiotici i dodaci prehrani (zbirna tema)